Gymnastique à la maternelle. Consultation pour les professeurs de dow « types de gymnastique pratiqués en dow » consultation sur le sujet. "Pour être toujours propre
Pertinence:
Compte tenu de la tâche prioritaire de l’État consistant à préserver la santé de la population, la principale direction du travail des enseignants du préscolaire est la sécurité et le renforcement de la santé des enfants d’âge préscolaire.
Les exercices du matin sont inclus dans un certain nombre d’activités d’éducation physique et de santé des établissements d’enseignement préscolaire visant au plein développement physique et au renforcement de la santé des enfants.
VOIR ÉGALEMENT
Fascinants, sélectionnés en fonction des besoins d'âge et des capacités des enfants d'âge préscolaire, les exercices matinaux contribuent au développement de l'intérêt des enfants pour l'éducation physique et le sport, inculquant aux enfants la détermination, l'organisation, l'initiative, le désir d'effectuer des exercices physiques quotidiennement et forment le fondements d’un mode de vie sain.
Objectif du séminaire :
- Familiariser les enseignants avec les techniques et les approches modernes pour effectuer des exercices matinaux dans les établissements d'enseignement préscolaire, visant à préserver et à renforcer la santé des enfants, la formation réussie et l'amélioration de la motricité des enfants d'âge préscolaire ;
- Développer la capacité des enseignants à organiser et à diriger des exercices matinaux qui suscitent l’intérêt des enfants pour l’éducation physique et le sport, en développant l’habitude d’une attitude consciente envers leur propre santé et un mode de vie sain.
Objectifs du séminaire :
- Couvrir les tâches et l'importance des exercices matinaux pour les enfants d'âge préscolaire
- Déterminer le contenu des exercices du matin en fonction des besoins et des capacités d'âge des enfants d'âge préscolaire
- Présenter une méthodologie pour réaliser des exercices matinaux avec des enfants de différentes tranches d'âge sous la forme d'une master class par un professeur d'éducation physique
- Créer des tableaux de dosage d'exercice pour chaque groupe d'âge
- Élaborez un échantillon d'exercices matinaux de planification conformément à la norme éducative de l'État fédéral pour l'éducation.
Résultat attendu:
- Création d'un programme et d'une base méthodologique pour la formation avancée des enseignants du préscolaire dans ce domaine
- Sélection des méthodes les plus appropriées pour réaliser des exercices matinaux sur la base des établissements d'enseignement préscolaire
Importance pratique:
- Des recommandations méthodologiques permettront aux enseignants du préscolaire de bien organiser la planification et le déroulement des exercices matinaux
Vous pouvez également télécharger le séminaire sous forme de présentation de 30 slides, des schémas de formations pour les exercices du matin ont été ajoutés au sujet
Ressemble à ça:
1. Objectifs et importance des exercices du matin
La gymnastique est un concept vaste, défini comme l'un des principaux moyens et méthodes de développement physique global.
La gymnastique hygiénique du matin vise à renforcer et à préserver la santé humaine, à créer une ambiance joyeuse et joyeuse et à augmenter les performances.
Les exercices du matin sont un système d'exercices spécialement sélectionnés qui ont un effet diversifié sur le corps humain, renforçant ses processus fonctionnels de base, favorisant son développement harmonieux et augmentant sa vitalité.
Le but des exercices matinaux à la maternelle est d’améliorer la santé, l’amélioration physique et d’assurer la préparation physique polyvalente de l’enfant à une variété d’activités.
De plus, les exercices matinaux à la maternelle ont une grande importance éducative. La mise en œuvre systématique d'exercices matinaux inculque aux enfants l'habitude de faire de l'exercice physique tous les jours, leur apprend à commencer la journée de manière organisée, favorise le strict respect de la routine quotidienne, leur apprend à agir de manière cohérente en équipe, à être déterminé, attentif , maîtrisé, et évoque également des émotions positives et un sentiment de joie.
Effectuer des exercices matinaux à l’air frais ou dans une pièce bien ventilée permet de durcir le corps de l’enfant et de développer une résistance aux diverses influences environnementales. L'introduction d'exercices correctifs dans des complexes contribue à la formation de la voûte plantaire et à une posture correcte. Ainsi, les exercices matinaux sont un processus d’éducation physique et de santé aux multiples facettes qui améliore systématiquement la santé du corps de l’enfant.
2. Organisation des exercices du matin
Les exercices du matin font partie obligatoire du régime quotidien et sont effectués quotidiennement avant le petit-déjeuner, du printemps à la fin de l'automne par beau temps sec, les exercices du matin sont effectués en extérieur sur un site collectif. Les jours où les enfants sont reçus en groupe, les exercices matinaux sont effectués dans les locaux selon le planning des exercices matinaux. Avant le cours, la salle est aérée, la température optimale pour les exercices matinaux dans la salle est de 16 degrés. Les enfants s’entraînent en tenue décontractée.
Les exercices matinaux à la maternelle sont considérés comme un élément important du régime moteur : en effectuant des exercices matinaux, l'enfant devrait bénéficier d'un état émotionnel élevé et d'une réelle joie de bouger. Il ne devrait pas y avoir de gymnastique forcée. Si l'un des enfants ne veut pas étudier aujourd'hui, il n'est pas nécessaire de le forcer, l'essentiel est de comprendre ensuite la raison de ce comportement et de sélectionner des formes individuelles d'influence.
3. Structure des exercices du matin
Comme toute activité d’éducation physique, les exercices du matin commencent par un échauffement et se terminent par des exercices de récupération. Comme les exercices matinaux ne sont pas longs, l’activité physique impliquée n’est pas grande.
Les exercices du matin se composent de 3 parties :
- introduction
- principal
- final
Chaque partie a ses propres tâches et contenu.
3.1. Partie introductive des exercices du matin
Tâches:
organisation de l'attention des enfants, visant à effectuer des actions coordonnées
formation d'une posture correcte
préparer le corps à effectuer des exercices plus complexes
- formations (en colonne, en ligne, en cercle)
- exercices de forage (tours et demi-tours à gauche, à droite, autour)
- formations changeantes (d'une colonne à deux, de deux colonnes à quatre, en cercle, plusieurs cercles, fermeture et ouverture avec marches latérales)
- marche courte alternée avec des exercices qui contribuent à renforcer le système musculo-squelettique et à la formation de la posture (marcher sur la pointe des pieds, avec différentes positions des bras, marcher avec les genoux hauts, sur les talons, pas croisés)
- courir les uns après les autres et dispersés ou en combinaison avec des sauts.
3.2. La partie principale des exercices du matin
Tâches:
- renforcer les principaux groupes musculaires
- formation d'une posture correcte
- effectuer une série d’exercices de développement général
Les exercices sont effectués dans un certain ordre : d'abord, des exercices sont donnés pour renforcer la ceinture scapulaire et les bras, qui contribuent à l'expansion de la poitrine, au bon redressement de la colonne vertébrale et au développement des muscles respiratoires ; puis des exercices pour les muscles du tronc ; Viennent ensuite des exercices visant à développer les muscles des jambes et à renforcer la voûte plantaire. Après des exercices intenses, vous devez répéter le premier exercice ou un exercice similaire.
Le nombre de répétitions de chaque exercice dépend de l'âge des enfants et de leur condition physique.
3.3. La dernière partie des exercices du matin
Tâches:
- restaurer le pouls et la respiration
4. Formes d'exercices matinaux
Différentes formes d'exercices matinaux sont utilisées :
- forme traditionnelle utilisant des exercices généraux de développement
- jouer une intrigue : « Voyage dans la forêt », « Zoo », « Bugs », etc.
- nature ludique (à partir de 3-4 jeux extérieurs)
- utiliser des éléments de gymnastique rythmique, des mouvements de danse, des danses en rond
- course à pied santé (réalisée sur un site pendant 3 à 5 minutes avec une augmentation progressive de la distance, de l'intensité, de la durée)
- en utilisant un parcours d'obstacles (vous pouvez créer différents parcours d'obstacles en utilisant une variété de modules)
5. Exigences pour les séries d'exercices pour les exercices du matin
La combinaison d'exercices physiques, sélectionnés dans un certain ordre, constitue un complexe.
Généralement, une série d'exercices pour les exercices du matin est composée d'exercices appris en cours d'éducation physique ou d'exercices qui ne nécessitent pas un long apprentissage.
Lors de la compilation d'un complexe, vous devez être guidé par les exigences suivantes :
- le complexe doit contenir des exercices pour tous les groupes musculaires
- diverses formations sont utilisées en combinaison pour effectuer des exercices
- les exercices doivent être effectués à partir de différentes positions de départ
- des exercices d'intensité et de rythme variables sont sélectionnés
- les complexes alternent avec diverses aides et sans objets
- un accompagnement musical et rythmique est utilisé (tambourin, comptage, applaudissements, prise de son)
- chaque complexe devrait être intéressant pour les enfants
Le même complexe est répété pendant une ou deux semaines.
Il ne faut pas oublier que le contenu du complexe d'exercices matinaux, ainsi que le dosage des exercices, sont différents pour les enfants de différents groupes d'âge.
Pour que les exercices du matin aient l'effet souhaité sur l'enfant,
Il est important d'obtenir la clarté, la précision des mouvements effectués et leur intensité suffisante.
6. Méthodologie pour les exercices du matin
Pour réaliser les tâches sanitaires et éducatives, les exercices matinaux doivent être effectués à l'heure exacte précisée par le régime et correspondre au contenu du programme. La première exigence est la nécessité de fournir le stress physique, mental et émotionnel approprié.
6.1 Exercices matinaux avec des enfants d'âge préscolaire primaire
Pour la première fois, des exercices matinaux sont inclus dans la routine quotidienne du premier groupe junior. Comme dans les autres tranches d'âge, elle est réalisée en début d'année tous les jours avec tous les élèves du groupe en même temps.
Les exercices matinaux à cet âge, en plus de la tâche principale, permettent de démarrer la journée de manière organisée à la maternelle et permettent d'orienter l'attention des enfants vers des activités communes.
Étant donné que de nombreux enfants en bas âge ne s'impliquent pas immédiatement dans les activités organisées par l'enseignant et sont en retard dans l'accomplissement des tâches, il convient d'adopter une approche très subtile et différenciée envers chaque enfant et de ne pas insister sur la participation indispensable de chacun dans Exercices matinaux.
La marche introductive et finale peut se faire en groupe dans une certaine direction ou à deux, en se tenant la main, dispersés ou l'un derrière l'autre. La marche doit être calme et tranquille.
Ensuite, les enfants forment un cercle ou s’assoient en formation libre pour effectuer des exercices généraux de développement. En début d'année, il est préférable d'utiliser une formation dispersée, car les enfants ont encore une mauvaise orientation. Et il faut trop de temps pour l'organiser sous une certaine forme
Après s'être alignés, les enfants commencent à effectuer des exercices pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire et des bras, des jambes, du dos, de l'abdomen et de l'ensemble du torse.
Les exercices généraux de développement sont sélectionnés parmi les exercices recommandés pour la formation. Presque tous sont de nature imitative et sont réalisés de manière ludique. Lors des exercices du matin, les positions assise, allongée sur le dos et sur le ventre sont largement utilisées. Au second semestre, de petits objets peuvent être utilisés pour des exercices généraux de développement : hochets, anneaux, cubes.
En conclusion, il devrait y avoir une course, un saut sur place (2 fois en 10-15 secondes avec un court repos) ou un jeu de plein air, bien connu des enfants, avec des règles et un contenu très simples.
Un complexe de gymnastique pour les enfants de moins de 3 ans contient 3 à 4 exercices de développement général, le nombre de répétitions de chaque exercice est de 4 à 5 fois, cela dépend de la nature des mouvements, de leur complexité et de la préparation des enfants, de leur durée dure jusqu'à 5 minutes.
Un complexe de gymnastique pour les enfants de 3 à 4 ans contient 4 à 5 exercices généraux de développement, le nombre de répétitions de chaque exercice est de 5 à 6 fois, cela dépend de la nature des mouvements, de leur complexité et de la préparation des enfants, sa durée peut aller jusqu'à 5 à 6 minutes.
L'ensemble des exercices du matin est répété sans aucun changement particulier pendant 2 semaines consécutives. Lors des exercices matinaux, il est important de surveiller la qualité des mouvements des enfants et la clarté des poses enregistrées. En s'assurant que le mouvement est globalement similaire au modèle, l'enseignant s'assure qu'il est exécuté de la manière spécifiée. Dès le plus jeune âge, les exercices des complexes de gymnastique matinale s'appuient sur les actions de personnages connus des enfants (« Lapins », « Oiseaux », etc.). Tout au long de la gymnastique, l'enseignant agit avec les enfants, montrant et expliquant les exercices et les mouvements corrects. Cependant, l’enseignant ne réalise pas les exercices avec les enfants. Après l'avoir fait 2 à 3 fois et fixé le rythme d'exécution, il continue de mener l'exercice verbalement, tout en observant simultanément les actions des enfants, en donnant les instructions nécessaires en cours de route.
Lors des exercices matinaux, les enfants de cet âge se caractérisent par leur dynamisme et la présence d'un nombre extrêmement réduit de positions fixes et terminées. Presque tous les mouvements sont exécutés de manière séquentielle. Ceci détermine les caractéristiques de l'explication et de la démonstration des exercices. Ce n'est qu'à la fin de la troisième année de vie qu'il devient possible d'utiliser des exercices qui ne sont pas liés à une intrigue cohérente
Tout en faisant les exercices, l'enseignant rappelle aux enfants quand il est plus approprié d'inspirer et d'expirer et s'assure que les enfants ne retiennent pas leur souffle en marchant et en courant.
6.2 Exercices matinaux avec des enfants d'âge moyen
Dans le groupe intermédiaire, l'importance des exercices matinaux demeure pour attirer l'attention des enfants sur les formes d'activité collectives et pour une rentrée organisée en maternelle. Parallèlement, son rôle dans l’activation de l’activité fonctionnelle du corps de l’enfant augmente. Chez les enfants âgés de cinq ans, les exercices matinaux sont effectués à un rythme soutenu et vigoureux, sans longues pauses entre les exercices.
La structure des exercices du matin est la même.
Les exercices du matin commencent par une courte marche, qui ne doit pas être monotone ni ennuyeuse. Elle s'effectue dans n'importe quelle formation : l'une après l'autre, par paires, dispersées, etc. Petit à petit, la marche se transforme en course légère, et la course à nouveau en marche calme, au cours de laquelle s'effectue un changement de formation.
Pour effectuer une série d'exercices en début d'année, les enfants forment le plus souvent un cercle. Au second semestre, la formation en liens est utilisée. La disposition des exercices généraux de développement dans le complexe de gymnastique du matin ne change pas : d'abord, des exercices pour la ceinture scapulaire et les bras, puis pour les jambes et le torse. Toutes sortes de positions générales de départ sont utilisées (debout, assis, couché, à genoux) et différentes positions de départ des mains (sur les côtés, en avant, etc.). Le contenu des complexes est constitué d'exercices familiers aux enfants. Les exercices avec des objets sont largement utilisés.
Un complexe de gymnastique pour les enfants de 4 à 5 ans contient 5 à 6 exercices généraux de développement, le nombre de répétitions de chaque exercice est de 5 à 6 fois, cela dépend de la nature des mouvements, de leur complexité et de la préparation des enfants, sa durée est de 6 à 7 minutes.
Après des exercices généraux de développement, des sauts avec écart sont effectués sur place. Ils deviennent plus diversifiés : jambes écartées - jambes jointes ; avec des tours; sauter d'avant en arrière par-dessus une bande posée sur le sol ; avancer autour des cubes. Dosage 15 à 20 sauts (1 à 2 fois). Ils peuvent être remplacés par une course sur place ou dans le couloir, se transformant en marche calme. Le jeu émotionnel peut être utilisé.
Si les enfants sont très excités après avoir couru et sauté, vous devez les laisser se calmer. Pour cela, une marche calme sur place ou quelques exercices de respiration sont bons (bras sur les côtés - inspirez, baissez les bras - expirez ; bras baissés - dos - inspirez, baissez les bras - expirez, pareil, en vous levant sur la pointe des pieds, etc. .). Il est nécessaire de rappeler et de montrer aux enfants quand il est pratique d'inspirer et d'expirer pendant les exercices, et de s'assurer qu'ils ne retiennent pas leur souffle lorsqu'ils courent et sautent.
Chaque complexe d'exercices matinaux est répété pendant 1 à 2 semaines. Certains exercices peuvent varier.
Techniques de leadership.
La particularité de l'explication des exercices est la brièveté et la clarté. Dans certains cas, vous pouvez recourir à des imitations. Les explications se confondent le plus souvent avec la démonstration, et l’importance de la qualité de la démonstration de l’enseignant augmente. Des positions de départ claires et des positions intermédiaires fixes sont nécessaires (assis - jambes relevées, genoux joints, plus près de la poitrine, redressés, jambes jointes, orteils tirés vers l'arrière). L'enseignant habitue progressivement les enfants à agir en même temps, en général, à un rythme qui convient à chacun, et enseigne de manière plus persistante aux enfants la bonne position du corps lors des exercices. Le professeur vous rappelle seulement le schéma de l'exercice, l'enchaînement de ses parties, par exemple : « Écartez vos jambes, les mains sur la taille, penchez-vous en avant. Commençons! Un, deux, trois, redressez-vous. Et puis, au fur et à mesure de l'exercice, sans perdre le rythme du mouvement, il poursuit ses explications en avançant des exigences pour la justesse du mouvement : « Descends, penche-toi plus bas, regarde-moi, redresse-toi. Répétons-le encore », dit l'enseignant en quittant un instant le groupe : il a remarqué que la plupart des enfants plient les jambes en se penchant. – Gardez les jambes tendues. Un - deux - trois, plus bas, redressez-vous. » Ainsi, les consignes du professeur accompagnent l’exécution de l’exercice.
6.3. Exercices du matin avec des enfants d'âge préscolaire
La principale caractéristique des exercices matinaux avec les enfants d'âge préscolaire est l'attitude responsable des enfants à l'égard de leur mise en œuvre. Pour eux, il n’est pas nécessaire que ce soit divertissant et figuratif. L'enseignant explique aux enfants le but des exercices matinaux, révèle son rôle dans le développement physique, l'acquisition de la force, de l'agilité, la formation d'un bon physique, d'une belle démarche, etc.
Les exercices matinaux deviennent une forme familière de culture physique quotidienne. Pour s'y préparer, les enfants apportent une grande aide à l'enseignant : ils rassemblent leurs pairs pour les exercices du matin, préparent le matériel nécessaire et quittent la salle.
Un complexe de gymnastique pour les enfants de 5 à 6 ans contient 5 à 6 exercices généraux de développement, le nombre de répétitions de chaque exercice est de 6 à 7 fois, cela dépend de la nature des mouvements, de leur complexité et de la préparation des enfants, sa durée peut aller jusqu'à 7 à 8 minutes.
Un complexe de gymnastique pour les enfants de 6 à 7 ans contient 6 à 7 exercices de développement général, le nombre de répétitions de chaque exercice est de 7 à 8 fois, cela dépend de la nature des mouvements, de leur complexité et de la préparation des enfants, sa durée peut aller jusqu'à 8 à 10 minutes.
Les exercices de marche doivent être variés. Marcher avec un changement de rythme, de direction, sur les orteils, les talons, les côtés extérieurs du pied, lever les genoux haut, le pas de l'oie, enjamber les obstacles, etc., et les exercices d'attention sont largement utilisés.
Tous ces exercices sont réalisés dans différentes formations. Ils ne sont pas longs et se transforment en une course facile. Courir à nouveau se transforme en marche calme. Et une reconstruction est en cours.
Pour réaliser ces exercices, il est plus pratique de les former en liens. Dans les liens, les enfants s'ouvrent pour ne pas se gêner les uns les autres. Une formation en damier est utilisée lorsque les liens font un pas en avant après un. Pour faciliter l'exécution des exercices en position assise et couchée, il est conseillé de tourner tous les enfants d'un demi-tour vers la droite ou la gauche.
Parmi les différentes positions de départ du second semestre, la position principale (talons joints, orteils écartés) est également utilisée lors des exercices du matin. Comme auparavant, les positions de départ des mains sont très différentes.
Le volume des exercices généraux de développement sans objets augmente. Des exercices avec des bâtons de gymnastique, des cerceaux et des cordes à sauter sont inclus. Sauter sur place est varié par des combinaisons de mouvements des bras et des jambes, d'avancer et de reculer, de sauter par-dessus des objets hauts, etc., répétés 20 à 30 fois (1 ou 2 fois avec une courte pause).
Comme dans les autres groupes, une série d’exercices matinaux est effectuée pendant 1 à 2 semaines. À sa discrétion, l'enseignant peut y apporter des précisions et des modifications.
Techniques de leadership.
Lors des exercices du matin, l'enseignant exige une précision dans les positions et les directions de mouvement des parties du corps, ainsi que la capacité d'effectuer l'exercice en fonction du décompte ou du tempo de l'accompagnement musical.
La qualité des exercices de développement général est assez élevée. L'enseignant commence à apprendre aux enfants à étirer leurs jambes, leurs bras, leurs doigts, à tirer leurs orteils, à se tenir debout, à s'asseoir ou à s'allonger dans une pose donnée détendue, mais en même temps quelque peu tendue et tendue. Les enfants aiment bien et magnifiquement exécuter des mouvements.
Étant donné que les exercices du matin utilisent des exercices connus des enfants, leur explication a une certaine spécificité - elle doit être très claire et concise, en fait rappelant uniquement aux enfants la position de départ, le type de mouvement (se pencher, s'accroupir, etc.) et les exigences pour sa qualité.
Les explications de l'exercice sont combinées à une démonstration des premiers jours seulement de maîtrise du complexe. De plus, l'enseignant implique largement les enfants qui maîtrisent bien le mouvement dans la démonstration.
Les enfants d'âge préscolaire plus âgés se souviennent rapidement de la séquence d'exercices dans les complexes. Ils les font avec succès sans l'exemple d'un enseignant. En dernier recours, ils se concentrent sur les enfants devant ou à proximité. Cela permet à l’enseignant de ne pas être tout le temps devant le groupe, mais de se déplacer entre les rangées d’enfants, d’observer attentivement l’exercice de chacun et d’apporter une assistance individuelle. Il est important de ne pas perdre de vue le rythme et le rythme du comptage qui régule les actions communes des enfants.
Tout au long des exercices matinaux, l'enseignant attire l'attention à plusieurs reprises sur la posture des enfants, leur rappelant la nécessité de ne pas retenir leur souffle, de respirer profondément, de coordonner l'inspiration et l'expiration avec les phases de mouvement les plus appropriées (bras sur les côtés - inspiration, bras baissés - expirez, etc. ). Certains exercices impliquent peu de tension naturelle. Au moment d'une telle tension, il y a une courte retenue de la respiration lors de l'inspiration, puis des inspirations et des expirations successives.
7. Caractéristiques des exercices matinaux dans les airs
Au printemps et en été, en règle générale, des exercices matinaux sont effectués avec des enfants de tous âges sur le site. L'enseignant régule l'activité physique en fonction de la météo : lorsque la température baisse, il l'augmente, modifiant le rythme de l'exercice ; lorsque la température augmente, elle diminue pour éviter une surchauffe du corps.
À la fin de l'automne et en hiver, des exercices matinaux peuvent être réalisés sur le site, mais uniquement avec des enfants à partir de la sixième année de vie, et avec les enfants les plus préparés physiquement et les plus aguerris. Les exercices sont sélectionnés en tenant compte des vêtements et exécutés à un rythme plus énergique. Il faut veiller tout particulièrement à ce que les enfants n'aient pas trop froid.
8. Caractéristiques des exercices matinaux lors de l'utilisation d'un accompagnement musical
Les exercices du matin avec accompagnement musical sont réalisés principalement auprès des tranches d'âge plus âgées. L'accompagnement musical des exercices généraux de développement est conseillé s'ils sont assez simples, bien maîtrisés par les enfants et exécutés par eux librement et naturellement. L'enfant a du mal à agir en accord avec la musique. S'il a de faibles capacités motrices. Par conséquent, tout mouvement doit d’abord être appris avec les enfants sans accompagnement musical. Parmi les exercices généraux de développement, les plus pratiques à réaliser en écoutant de la musique sont les mouvements des bras, les squats, les flexions et les rotations.
Tout d'abord, des mouvements tels que marcher, courir, sauter sur place et avancer commencent par la musique. Sous l'influence de la musique, ils deviennent plus clairs, rythmés et coordonnés. A l'aide de la musique, vous pouvez modifier le rythme, les types de marche ou de course, alterner marche et course, changer de direction, etc.
Effectuer des exercices en musique aide à créer des idées correctes sur la nature des mouvements, leur tempo et leur rythme. Les enfants perçoivent bien les nuances d'un morceau de musique et changent la nature de leurs mouvements en fonction de la musique. Lorsque le son d'une musique joyeuse ou d'une marche retentit, ils se redressent, marchent d'un bon pas et gaiement, levant la tête et redressant le dos. La marche devient pour eux attrayante et chargée d’émotion. Une musique douce et douce vous encourage à marcher calmement, à grandes foulées. Une musique rapide et forte encourage les enfants à courir, sauter, une fin soudaine de la musique ou un accord expressif sert de signal pour s'arrêter ou changer de mouvement, etc.
L'accompagnement musical augmente l'expressivité des actions motrices, aide à coordonner les mouvements de l'équipe, augmente l'amplitude et la plasticité des mouvements. La musique discipline les étudiants, augmente leur attention et leurs performances. Les émotions positives qui surviennent pendant l'exercice au son de la musique renforcent leur effet physiologique. Le son de la musique est particulièrement apprécié dans les moments de la classe où tous les enfants exécutent ensemble les mêmes actions au même tempo et au même rythme.
Certains jeux de plein air avec marche, course (« Jour et nuit », « Moineaux et voiture »), sauts (« Chevaux », « Lièvres et loups », etc.) sont parfois joués en musique.
Pour choisir le bon accompagnement musical, il faut avoir une bonne idée de chaque exercice, en comprendre le sens et le but.
Un certain nombre d'exercices en position assise, allongée sur le dos, sur le ventre, dont la réussite dépend d'efforts de force importants et des capacités individuelles de chaque enfant (fléchir, lever et baisser les jambes, etc.), sont le plus souvent interprété sans accompagnement musical et même sans compter.
9. Planifier les exercices du matin
Afin d'obtenir un effet efficace des exercices matinaux sur le corps de l'enfant, vous devez établir un plan - un résumé, déterminer la séquence d'exercices, réfléchir et rédiger correctement les instructions méthodologiques. Parallèlement, l'enseignant doit rappeler les modalités d'organisation des enfants, le dosage et le rythme des exercices, les modalités de leur réalisation, la nature de la démonstration, les explications et les consignes.
Pour évaluer correctement vos actions lors des exercices du matin, vous devez surveiller systématiquement la qualité des exercices, le bien-être des enfants et leur comportement. En analysant ces comportements, l'enseignant note les aspects positifs, identifie les lacunes et tire les conclusions appropriées, puis apporte des modifications à l'ensemble des exercices matinaux et clarifie la méthodologie de sa mise en œuvre.
Pour donner aux enfants un regain d'énergie tout au long de la journée, des exercices matinaux sont obligatoires dans chaque école maternelle. Effectuer des exercices de gymnastique simples aide non seulement les enfants à se remonter le moral, mais forme également une posture correcte, renforce considérablement la force musculaire et bien plus encore.
De plus, tous les complexes d'exercices matinaux de la maternelle sont conçus de manière à ce que les enfants inactifs soient libérés et activés, tandis que les enfants trop excités, au contraire, se calment et se détendent. Enfin, la routine quotidienne prépare les enfants à une certaine routine quotidienne.
Contre-indications aux exercices du matin dans un établissement préscolaire
Dans certains cas, un enfant doit être dispensé des exercices de gymnastique, notamment s'il possède :
- faiblesse générale et malaise;
- dysfonctionnement du système musculo-squelettique;
- maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Toute série d'exercices pour les cours du matin à la maternelle comprend des parties introductives, principales et finales. Pendant tout l'exercice, il est nécessaire d'échauffer alternativement et progressivement différents groupes musculaires, en faisant particulièrement attention à ce qu'aucun des enfants n'en fasse trop. Par beau temps, les exercices matinaux à la maternelle sont effectués à l'extérieur, par temps frais et orageux, dans une salle spécialement équipée.
En règle générale, la gymnastique dans les établissements d'enseignement préscolaire se déroule selon le plan suivant :
- Vous devriez commencer à vous dépenser en marchant et en courant. Les enfants peuvent marcher et courir en colonne autour du hall ou de la cour de récréation, puis par paires ou un à la fois. Vous pouvez terminer ce bloc d’exercices en courant dans toutes les directions.
- Ceci est suivi en balançant vos bras de haut en bas, sur les côtés et en cercle. Ces exercices visent à renforcer les muscles de la ceinture scapulaire.
- Ensuite, vous devez faire des exercices pour renforcer les muscles de vos jambes. Les enfants agitent leurs jambes, les mettent une à une sur le côté, les soulèvent, les plient et les redressent. De plus, l'ensemble des exercices doit inclure des squats.
- La prochaine étape consiste à plier et à tourner le corps. Ces exercices visent à renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.
- Vous devez terminer vos exercices matinaux par une marche lente sur place, des exercices de respiration ou des jeux de doigts.
Caractéristiques de la réalisation d'exercices matinaux à la maternelle en groupe
Les exercices du matin dans chaque sous-groupe de la maternelle diffèrent non seulement par la durée, mais aussi par la nature de certains exercices, à savoir.
Exercices du matin à la maternelle
Âge | Nombre d'appareillage extérieur | Durée des exercices du matin | Nombre de répétitions | Forme d'organisation |
1er groupe juniors | Pendant la période d'adaptation - dispersés, dans la seconde moitié de l'année - l'un après l'autre, en cercle |
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2ème groupe juniors | En cercle, en formation libre |
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Groupe intermédiaire | ||||
Groupe senior | Dans les liens. Présentateurs en même temps |
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Groupe préparatoire | 10-12 minutes | Dans les liens en cours de route |
Exercices du matin dans le groupe senior
Pour les enfants de 5 à 6 ans, différents types de marche sont utilisés en colonne, à deux, sans se tenir la main, dispersés, sans se toucher, en diagonale et à travers le centre de la salle par deux. Le rythme de marche peut varier. Lors d’une marche en colonne et à deux, il n’est plus nécessaire de placer des repères dans les coins de la pièce. Les enfants eux-mêmes ressentent les limites de la salle et essaient de marcher en respectant les coins.
Les exercices du matin comprennent la course large, le balayage, la course en colonne, à deux, avec accélération et décélération du rythme, avec changement de direction. Des types de course difficiles sont effectués au début des exercices matinaux et à la fin, une course régulière est proposée.
Les enfants de 5 à 6 ans peuvent non seulement sauter sur deux jambes en avançant, mais aussi alterner les sauts sur les jambes droite et gauche, les jambes jointes sur les côtés. Comme il est difficile pour les enfants de savoir sur quelle jambe sauter en sautant, l'enseignant montre du doigt avec sa main. Dans le groupe des plus âgés, les enfants s'entraînent à sauter avec une corde à sauter.
Comme exercices préventifs pour les pieds, la marche sur la pointe des pieds et sur les talons est introduite dans les exercices matinaux pour les plus âgés. Ces types peuvent être donnés dans un seul complexe. De plus, de nouveaux exercices pour les pieds sont introduits : marcher comme un ours (à l'extérieur du pied). Cela nécessite un rythme d’exécution lent et une attention particulière à la posture des enfants.
Les exercices d'imitation sont rarement inclus dans le complexe pour les enfants de 5 à 6 ans. De plus en plus, des aides sont utilisées pour les exercices généraux de développement : drapeaux, cerceaux, bâtons, ballons, corde. Les enfants réalisent relativement facilement des exercices avec deux objets homogènes.
Dans le groupe des plus âgés, l'organisation des exercices matinaux devient encore plus compliquée. Les enfants forment des unités et les dirigeants dirigent simultanément les unités sur ordre de l'enseignant. À la fin de l’année, les enfants sont déjà capables de vérifier la distance qui les sépare à l’œil nu, sans utiliser leurs mains.
Les positions de départ dans les exercices de développement général sont plus difficiles que dans les groupes précédents. Pour le torse : assis sur le tapis (au sol), jambes tendues, assis au sol, jambes fléchies au niveau des genoux (turcs ou recourbés), allongé sur le dos, sur le ventre, sur le côté ; pour les notes : pieds parallèles, écartés à la largeur des épaules, talons joints, orteils écartés ; pour les bras : en bas, derrière le dos, jusqu'aux épaules, sur la taille, devant, sur les côtés, au dessus, derrière la tête, plié devant la poitrine.
Les exercices généraux de développement des bras d'ici la fin de l'année peuvent être en quatre parties (par exemple, lever les bras vers l'avant, vers le haut, vers l'avant et vers le bas).
Les exercices pour le torse restent les mêmes : se penche et se tourne sur les côtés et se penche en avant, mais la position de départ devient plus compliquée (les exercices sont introduits en position assise, jambes recroquevillées, à genoux).
Les exercices pour les jambes sont les mêmes que dans le groupe intermédiaire : sauts, squats, montée sur la pointe des pieds, flexion et extension simultanées et alternées des jambes depuis la position de départ en position assise.
Dans cet exercice, vous devez diversifier la position de vos mains, par exemple en vous accroupissant, mettre vos mains en avant, sur les côtés, les placer sur votre ceinture, etc.
Les aides à l'éducation physique pour les exercices généraux de développement sont généralement prises par les enfants eux-mêmes lorsqu'ils passent devant le comptoir.
Les exercices généraux de développement pour les enfants du groupe plus âgé sont donnés dans l'ordre suivant :
pour les muscles de la ceinture scapulaire et des bras ;
pour le corps ;
pour le corps ;
Lors de la réalisation d'exercices généraux de développement, la respiration est régulée en prononçant des mots ou des sons courts au moment de la compression naturelle de la poitrine (par exemple, en tournant vers la droite, les enfants disent « à droite »), etc.
Dans le groupe des plus âgés, lors de la réalisation des exercices, l'enseignant utilise de moins en moins la démonstration de mouvements, il rappelle davantage les enfants et explique comment réaliser tel ou tel exercice. Les enfants sont capables de réaliser correctement l’exercice de manière autonome après une explication claire de l’enseignant.
Exercices du matin en groupe préparatoire
À l'âge de 7 ans, les mouvements des enfants deviennent plus coordonnés et précis. Parallèlement aux mouvements principaux, de petits mouvements de la main et des doigts se développent. Grâce à un apprentissage ciblé, l'observation et la mémorisation volontaire se développent.
Des capacités physiques et mentales accrues permettent d'exiger des enfants qu'ils soient plus indépendants dans l'exécution de diverses actions. Les enfants commencent à comprendre que des exercices matinaux quotidiens sont nécessaires. Par conséquent, ils abordent les exercices de manière plus consciente.
Les types de marche en colonne sont variés : à deux, dispersés, par le centre, en diagonale, en serpent, en cercle, avec changement de direction.
Courir peut être : un serpent, par paires, sans se tenir la main, dispersé.
Les exercices du matin comprennent toutes sortes de sauts : sur deux jambes en place ; sur deux jambes, avancer; jambes sur les côtés, ensemble, alternativement sur les jambes droite et gauche, avec une corde à sauter. Comprend les exercices préventifs pour les pieds effectués dans le groupe des seniors de la maternelle.
Lors de la réalisation d'exercices généraux de développement, d'exercices, de marche, de course et de saut, l'enseignant utilise principalement le mot (explication, rappel, instruction), puisque la plupart des exercices physiques reprennent essentiellement le programme du groupe senior avec quelques complications. Les petits matériels d'éducation physique sont de plus en plus utilisés : cerceaux, bâtons, gros et petits ballons, cordes à sauter, cordes individuelles, corde. Il est déconseillé d'utiliser des drapeaux dans le groupe préparatoire, ils sont trop légers pour les enfants de cet âge. Pour réaliser des exercices généraux de développement, les enfants sont réorganisés en liens dans le sens du mouvement. La distance les uns par rapport aux autres est vérifiée à l'œil nu.
Les positions de départ du torse, des bras et des jambes lors de l'exécution des exercices sont les mêmes que dans le groupe plus âgé. Parfois, vous pouvez proposer aux enfants des exercices depuis la position de départ, assis à califourchon sur un banc de gymnastique.
Au cours du second semestre, des exercices de développement général peuvent être effectués en comptant « un, deux, trois, quatre ».
Les exercices généraux de développement des bras sont souvent dispensés en quatre parties à partir de positions de départ plus complexes. Des exercices généraux de développement du torse sont tous utilisés : flexions vers l'avant, flexions latérales et virages latéraux. Les exercices pour les jambes restent également les mêmes : squats, demi-squats, flexion alternée des jambes gauche et droite au niveau du genou, flexion des genoux en même temps, extension des jambes, levée des orteils. Les enfants eux-mêmes prennent dans les étagères de petits matériels d'éducation physique. S'il n'y a pas de supports, les préposés peuvent placer les aides sur les chaises à l'avance.
L'expiration lors de l'exécution d'exercices généraux de développement s'accompagne de la prononciation de sons et de mots courts.
Mais il est préférable que l'enseignant rappelle aux enfants l'expiration, par exemple : « un, deux, trois, expirez ».
Les exercices généraux de développement sont sélectionnés dans l'ordre suivant : s'ils sont cinq, alors ils alternent de la même manière que dans le groupe des plus âgés.
Si six :
pour les muscles de la ceinture scapulaire et des bras ;
pour le corps ;
pour les muscles de la ceinture scapulaire et des bras ;
pour le corps ;
La sélection suivante est également possible :
pour le corps ;
pour le corps ;
pour les jambes (sauts).
pour les muscles de la ceinture scapulaire et des bras ;
pour le corps ;
dans le groupe d'âge précoce
Complexe "Oiseaux"
Marcher en troupeau. L’enseignant invite les enfants à s’approcher de lui : « Allons faire un tour autour de notre groupe. » D’abord, l’enseignant marche, se tourne vers les enfants, les regarde marcher, puis dit : « Suivez-moi ».
Courir en troupeau. En accélérant progressivement la marche, transférez les enfants à la course (7 s), puis revenez à la marche.
Marcher en troupeau avec arrêt. Les enfants marchent en groupe, l'institutrice se retourne et invite tout le monde à s'arrêter. Puis il dispose les enfants et invite ceux qui sont proches les uns des autres à se tenir plus confortablement debout pour pouvoir lever la main.
Exercices généraux de développement
1. “Les oiseaux battent des ailes.” I. p. : jambes légèrement écartées, bras baissés. Levez vos bras sur les côtés, faites signe, plus bas. Répétez 4 fois. Le professeur dit : « Les enfants, vous serez des oiseaux. Levez vos bras sur les côtés, agitez-les comme des ailes et abaissez-les. Relevez vos ailes, agitez-les fortement, l'oiseau a de grandes ailes, abaissez-les. L'enseignant effectue tous les exercices avec les enfants.
2. “Les oiseaux picorent les grains.” I. p. : Même. Asseyez-vous, tapez vos doigts sur vos genoux, levez-vous. Répétez 4 fois. "Les oiseaux battaient des ailes, se fatiguaient, s'asseyaient pour picorer quelques grains" - ils s'asseyaient, tapaient leurs genoux avec leurs doigts : "peck-peck". Les enfants jouent avec l'enseignant.
Marcher en troupeau. « Venez faire une promenade avec moi », dit l'enseignante en se plaçant devant les enfants et en les guidant dans la salle. Puis tout le monde s'arrête. «C'étaient de bons oiseaux», s'adresse l'enseignante aux enfants.
Lorsque vous répétez le complexe, vous pouvez ajouter un exercice supplémentaire - «Les oiseaux boivent de l'eau» - penchez-vous en avant, reculez légèrement vos bras. Ou après des exercices généraux de développement, commencez à courir.
Méthodologie pour les exercices du matin
dans le groupe des plus jeunes
L'enseignant invite les enfants à s'aligner les uns après les autres, à ranger leurs costumes et à rappeler à l'animateur la direction à suivre. Marcher l'un après l'autre. Lorsque les enfants frappent le tambourin ou reçoivent le signal « c'est parti », ils marchent en colonne les uns après les autres et font le tour de la salle. Pour une meilleure orientation, des chaises sont placées dans les coins de la pièce. En marchant, l'enseignant frappe en rythme le tambourin et rappelle aux enfants de ne pas se cogner et de maintenir des « fenêtres » (distance les uns des autres). Si le leader ne s'acquitte pas bien de ses fonctions, l'enseignant lui-même dirige la colonne (se tient devant).
Fonctionnement facile (10 s)l'un après l'autre. L'enseignant accélère le rythme des coups de tambourin et veille à ce que les enfants gardent les mains libres.
Marcher avec changement de direction (derrière le premier et le dernier). Après avoir couru, l'enseignant transfère progressivement les enfants à la marche, puis propose de s'arrêter et de suivre Vova, qui est la dernière de la colonne, puis propose à nouveau de se retourner et de suivre Lena, la leader. La tâche est répétée 4 fois.
Formation en cercle. L'enseignant invite les enfants à s'arrêter, à se tourner vers lui, à se tenir la main, à prendre la main du premier et du dernier enfant : « Faites un grand cercle régulier ». Ensuite, l’enseignant distribue aux enfants des drapeaux de la même couleur (un à la fois), place chaque drapeau dans la main droite de l’enfant et dit : « Nous avons de si beaux drapeaux. » L'enseignant garde un drapeau pour lui et forme un cercle avec tout le monde.
Exercices généraux de développement avec des drapeaux
1. "Agitez le drapeau." I. p. : jambes parallèles - dans un chemin, bras baissés, drapeau dans la main droite. Levez le drapeau, regardez-le, agitez-le, abaissez-le. "Maintenant, les enfants, vous et moi allons agiter le drapeau", dit l'enseignant et exécute l'exercice. « Prenez le drapeau, agitez-le, regardez-le, déposez-le. » Les enfants répètent l'exercice 4 fois, puis l'enseignant propose de déplacer le drapeau de l'autre main - vers la gauche - et d'effectuer le même exercice.
2. "Frappez le drapeau." I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains avec le drapeau baissé. Penchez-vous en avant, tapez le drapeau sur vos genoux, dites « toc-toc », redressez-vous. « Maintenant, faisons tomber le drapeau. Penchons-nous en avant, tapons sur nos genoux avec un bâton, disons « toc-toc » et levons-nous », explique l'enseignante et elle réalise l'exercice avec les enfants. Après l'avoir terminé quatre fois, les enfants transfèrent le drapeau dans l'autre main et répètent l'exercice encore 4 fois.
3. "Mettez le drapeau." I. p. : jambes parallèles, bras avec drapeau baissé. Asseyez-vous, posez le drapeau au sol, levez-vous, accroupissez-vous, prenez le drapeau, revenez à la position de départ. « Nous mettrons le drapeau au sol. Asseyez-vous, posez le drapeau, levez-vous, asseyez-vous, prenez le drapeau, levez-vous.
L'enseignant explique et en même temps réalise l'exercice. Ensuite, les enfants transfèrent le drapeau dans l'autre main et répètent l'exercice.
Reconstruire à partir d'un cercle. L'enseignant récupère les drapeaux et invite les enfants à revenir suivre l'animateur. A ce moment, l'enseignant frappe lentement le tambourin et s'assure que les enfants ne traînent pas les pieds en marchant.
Course facile. En accélérant le rythme des battements du tambourin, l'enseignant entraîne les enfants dans une courte course.
Marcher l'un après l'autre. Les enfants suivent calmement le leader.
Méthodes de réalisation des exercices matinaux dans le groupe intermédiaire
L'enseignant invite les enfants à se mettre en colonne, à vérifier leur apparence et nomme des animateurs.
Marcher en colonne. Les enfants commencent à marcher après le commandement « En avant ! » L'enseignant rappelle aux enfants de ne pas remuer les pieds en marchant, mais de les aider avec le mouvement de leurs mains.
Fonctionnement facile (20 s). Le professeur accompagne la course de coups de tambourin clairs et rapides. En courant, les enfants plient les coudes.
Traverser le centre en colonne. L'enseignant se tient au centre de la salle et se tourne vers l'un des enfants : « Seryozha, viens à moi, tout le monde le suit. Ensuite, l'enseignant se place devant les enfants, les conduit au support avec des cerceaux et leur propose de prendre les cerceaux. Les enfants marchent les uns après les autres et s'arrêtent en colonne.
Formation en liens. L'enseignant appelle les noms de 3 à 4 enfants qui deviennent les chefs des unités et ils dirigent leurs unités. Les enfants vérifient la distance entre eux sur ordre de l’enseignant : « Dirigeants, bras sur les côtés, les autres, bras en avant. »
Exercices généraux de développement avec des cerceaux
1. « Accrochez-vous. » I. p. : jambes parallèles, cerceau en dessous dans les deux mains. Soulevez le cerceau, regardez-le, abaissez-le, dites « vers le bas ». Répétez 6 fois. Le professeur dit : "Nous allons lever le cerceau", je montre (il fait l'exercice). "Cerceau, regarde par la fenêtre, en bas, en haut, en bas. Le mot "bas" doit être prononcé par tout le monde ensemble." il donne l'ordre : « Commencez ! » L'enseignant surveille la qualité de l'exercice et, après l'avoir terminé six fois, donne l'ordre : « Terminez !
2. « Courbes vers l’avant. » I. p. : assis, jambes sur les côtés, cerceau dans les bras fléchis sur les genoux. Penchez-vous en avant, atteignez vos orteils avec le cerceau et revenez à la position de départ. Répétez 5 fois. L'enseignant nomme l'exercice suivant et invite les enfants à s'asseoir par terre et à écarter les jambes. Lorsque vous effectuez l'exercice, assurez-vous que les enfants ne plient pas les genoux en se penchant. Au commandement « Debout ! » Les enfants terminent l'exercice et prennent place dans les liens.
3. "Se tourne sur les côtés, cerceau devant." I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau dans les bras tendus devant la poitrine. Tournez à droite (à gauche), revenez à la position de départ. Répétez 6 fois. L'enseignant nomme l'exercice, le montre, invite les enfants à prendre la position de départ et dit : « Commencez ! À droite, tout droit, à gauche, tout droit." Après quatre tours, les enfants abaissent le cerceau, puis reviennent à la position de départ. Lorsque l'enseignant exécute l'exercice, il se tourne dans le même sens que les enfants (exécution en miroir).
4. "S'accroupir". I. p. : jambes parallèles, cerceau en bras tendus devant la poitrine. Asseyez-vous, dites « asseyez-vous », revenez à la position de départ. Répétez 5 fois. L'enseignant nomme l'exercice, invite l'un des enfants à montrer comment réaliser cet exercice et rappelle à chacun de dire « s'asseoir » pendant le squat. Lors de l'exécution de l'exercice, l'enseignant s'assure que les enfants gardent le dos droit.
5. « Cerceau en avant. » I. p. : jambes parallèles, cerceau en dessous. Soulevez le cerceau devant vous et abaissez-le. Répétez 6 fois. Les enfants exécutent l’exercice sur ordre de l’enseignant : « Cerceau en avant, en bas ».
L'enseignant donne l'ordre aux chefs de faire sortir leurs unités. Les enfants se réorganisent progressivement de maillons en colonne : vient d'abord le premier maillon, puis le second, etc. Les enfants, passant devant le support, accrochent des cerceaux. .
Fonctionnement facile (20 s)et marchant en colonne. L'enseignant fixe le rythme de la marche et de la course avec des coups clairs de tambourin.
Méthodologie des exercices du matin dans le groupe senior
L'enseignant invite les enfants à enfiler l'uniforme d'éducation physique, à s'aligner en colonne et nomme un animateur.
Marcher en colonne. L'enseignant rappelle qu'en marchant, il faut respecter les limites de la salle, marcher sans baisser la tête et garder le dos droit.
Courir en colonne (30 s). Surveillez la coordination des mouvements des bras et des jambes pendant la course.
Traverser le centre en binôme. Après la course, les enfants marchent en colonne à travers le centre. Le professeur donne l’ordre : « L’un à droite, l’autre à gauche. » Ensuite, les enfants marchent par paires dans le centre et forment à nouveau une colonne l'un après l'autre, en passant devant le comptoir, ils prennent des bâtons, chacun tenant un bâton verticalement dans sa main droite, une extrémité sur son épaule.
Formation en liens. Les enfants s'alignent en colonne les uns après les autres. L'enseignant donne l'ordre : « Dirigeants, venez à moi ! Les chefs retirent simultanément leurs unités.
Exercices généraux de développement avec des bâtons
1. "Reste en avant" vvepx, vers le bas".I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, bâton dans les deux mains en dessous. Tirez le bâton vers l'avant, soulevez-le et revenez à la position de départ. Répétez 7 fois. L'enseignant nomme l'exercice, le montre, invite les enfants à prendre la position de départ et commande : « Stick en avant, en haut, en bas », en veillant à ce que les enfants regardent le bâton lorsqu'il est en haut.
2. "Se tourne sur les côtés, reste en avant." I. p. : pieds écartés à la largeur des épaules, bâton dans les deux mains en dessous. Tournez à droite (à gauche), revenez à la position de départ. Répétez 6 fois. Pendant les virages, l'enseignant s'assure que les enfants ne marchent pas sur leurs pieds, ne soulèvent pas leurs talons du sol et ne tournent pas seulement leur corps, mais aussi leur tête. En tournant à droite, les enfants disent « à droite », l'enseignant dit « tout droit ».
3. "Coupes vers l'avant." I. p. : assis sur le sol, les jambes plus larges que les épaules, restez en dessous. Penchez-vous en avant, touchez vos orteils avec un bâton et revenez à la position de départ. Répétez 7 fois. Lors de l'exécution de l'exercice, l'enseignant vous rappelle de ne pas plier les genoux.
4. "S'accroupir" I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, collés verticalement, une extrémité repose sur le sol, l'autre dans les deux mains. Assieds-toi et mets-toi debout. Répétez 7 fois. L'enseignant rappelle qu'en s'accroupissant, vous devez soulever vos talons du sol et garder le dos droit.
5. « Sauter sur place. » I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, un bâton sur les épaules dans les deux mains. Les enfants effectuent 8 sauts en alternance avec la marche sur place. Répétez 3 fois.
Réorganisation des liens vers une colonne. Les enfants passent devant le comptoir et empilent leurs bâtons.
Marche. Elle s'effectue de la même manière que dans le groupe intermédiaire.
Méthodologie pour réaliser des exercices matinaux dans un groupe préparatoire scolaire
Les enfants enfilent leur uniforme d'éducation physique et s'alignent en colonne. Les membres de l'équipe sont nommés.
Marcher en colonne. L'enseignant surveille la posture des enfants.
Serpent qui court (40 s). Après la course, les enfants marchent en colonne au centre de la salle.
Marcher à quatre (reproduction). Le professeur donne un ordre ; "Un à droite, un à gauche." Les enfants se dispersent, puis traversent le centre par deux, au centre une paire va à droite, l'autre à gauche, au centre les paires convergent à nouveau, les enfants marchent par quatre. Au fur et à mesure que les enfants convergent, s’alignent par quatre, ils se dispersent et forment une colonne. En passant devant un comptoir ou des chaises, les enfants prennent des cordes à sauter et les portent dans leur main droite.
Formation en liens. Au fur et à mesure qu'ils se déplacent, les enfants s'alignent en équipes et déterminent à l'œil nu la distance qui les sépare de leur camarade.
Exercices généraux de développement avec cordes à sauter. La série d'exercices étant bien connue des enfants, l'enseignant demande aux enfants d'être plus organisés lors de la réalisation de chaque exercice.
1. « Sauter à la corde par les épaules. » I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, corde à sauter dans les deux mains en dessous. Relevez la corde, passez-la sur vos épaules, relevez-la, revenez à la position de départ, dites « vers le bas ». Répétez 8 fois. L'enseignant veille à ce que les enfants écartent bien les coudes lorsqu'ils passent la corde sur leurs épaules.
2. « Courbes vers l’avant. » I. p. :à genoux, sautez à la corde dans les deux mains en dessous. Penchez-vous en avant, posez la corde au sol, redressez-vous, ramassez la corde, revenez à la position de départ. Répétez 7 fois. L'enseignant invite les enfants à poser la corde à sauter au sol le plus loin possible en se penchant. Après avoir effectué l'exercice quatre fois, vous pouvez compter « un, deux, trois, quatre ».
3. « Enjambez la corde à sauter. » I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, corde à sauter pliée en deux, en bas dans les deux mains. Enjambez la corde avec votre pied droit, puis votre pied gauche, redressez-vous, avancez la corde et revenez à la position de départ. Répétez 7 fois. Le professeur donne clairement l’ordre : « Enjambez la corde avec le pied droit, avec le gauche, redressez-vous et interceptez la corde. » La respiration dans cet exercice est volontaire. Les enfants ne doivent pas être encouragés à faire l’exercice en même temps.
4. "Il allume une corde à sauter." I. p. : la corde est dépliée, ses poignées sont à deux mains, les pieds écartés à la largeur des épaules se tiennent sur la corde. Tourner à droite, redresser, tourner à gauche, redresser. Répétez 8 fois. L'enseignant montre aux enfants la position de départ, s'assure que les jambes sont stables et ne changent pas de position lors des virages.
5. "Corde à sauter". I. p. : jambes - talons joints, orteils écartés, corde à sauter dans les mains tournées derrière le dos. Effectuez 8 sauts en même temps en les alternant avec la marche. Répétez 4 fois. L'enseignant régule les sauts en comptant et en agitant légèrement la main.
Réorganisation des liens vers une colonne. L'enseignant propose de plier les cordes à sauter en quatre, de les retourner et de former une colonne. En se déplaçant, les enfants placent des cordes à sauter sur des chaises.
Les exercices du matin se terminent par une marche en colonne. Les enfants quittent la salle.
La consultation révèle : le sens, le contenu, la structure de la gymnastique, les modalités de sa mise en œuvre. Types de gymnastique que vous pourrez découvrir lors de cette consultation : exercices physiques, exercices d'amélioration de la santé, exercices matinaux, exercices visuels, exercices de respiration, exercices des doigts, psycho-gymnastique, exercices de relaxation et auto-massage.
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Consultation pour les enseignants du préscolaire.
Sujet : « Types de gymnastes détenus dans les établissements d'enseignement préscolaire. »
Préparé par : enseignant -
Choumikhina Yulia Valerievna.
Les activités pour un enfant sont des travaux qui nécessitent une période de tension statique assez longue associée au maintien d'une certaine posture, et qui sont associés à un stress visuel important. À cet égard, les activités d'amélioration de la santé, qui devraient être incluses dans le processus éducatif, deviennent particulièrement pertinentes.
Minute d'éducation physique.
NOUS AVONS BESOIN DE MINUTES PHYSIQUES, ELLES SONT IMPORTANTES POUR LES ENFANTS !
L'éducation physique n'est pas une partie obligatoire de la routine, mais l'expérience a montré que son introduction dans la routine quotidienne donne des résultats positifs.
Minutes d’éducation physique –Il s’agit d’exercices physiques visant à restaurer les performances des enfants, à améliorer leur bien-être, à accroître leur attention et à prévenir les troubles posturaux, c’est-à-dire pour améliorer la santé du corps des enfants.
Cible: faire passer l'enfant de l'activité mentale à l'activité physique pour réduire sa fatigue et soulager les tensions statiques.
Signification: les exercices à caractère ludique ont un effet bénéfique sur le corps des enfants : sur le tonus général, la motricité, aident à entraîner la mobilité du système nerveux central, développent l'attention et la mémoire, créent une humeur émotionnelle positive et soulagent le stress psycho-émotionnel. L'essentiel, ce sont les loisirs actifs.
- Pour les enfants facilement excitables, proposez des exercices calmes à un rythme moyen.
- Pour un enfant inhibé, des exercices qui activent son système musculaire conviennent.
Types :
- Complexes – ce sont des exercices composés de différents mouvements visant le travail actif de différents groupes musculaires et leur relaxation ; activation de l'attention, excitabilité accrue du système nerveux, formation et renforcement de la posture, ainsi que de la respiration. En plus des exercices physiques, les complexes peuvent inclure des éléments de massage, des exercices de respiration et des exercices oculaires.
Sélection:
- Se compose de 3 à 5 exercices.
- Durée - 1,5 à 3 minutes.
- Les exercices sont choisis en tenant compte de la nature de la leçon.
- Les exercices doivent être familiers aux enfants et faciles à réaliser.
- En gros, ils doivent couvrir de gros groupes musculaires (étirements, redressement de la colonne vertébrale, marche sur place, sauts, s'accroupit à un rythme rapide, pour les muscles des mains, etc.).
- Pauses éducation physique- diffèrent des minutes d'éducation physique, principalement par leur durée.
Sélection:
- Réalisé dans les 6 à 10 minutes.
- Composé de 6 à 8 exercices.
- Ils comprennent une série d'exercices généraux de développement ou de gymnastique rythmique.
- Il est utile d’inclure des jeux et des divertissements sédentaires.
- Les exercices et les jeux doivent être familiers aux enfants.
- Mini-pauses d'éducation physique– la forme la plus courte de loisirs actifs.
Sélection:
- Effectué dans les 20 à 30 secondes (jusqu'à 1 minute).
- Le plus souvent, elles se déroulent selon le type isométrique, c'est-à-dire sans beaucoup de mouvements (étirements, tremblements des bras, exercices oculaires, exercices de respiration ou éléments d'auto-massage, etc.)
- 1-2 exercices.
Chaque semaine, les complexes d'entraînement physique sont mis à jour, enrichis de nouveaux mouvements ou complètement remplacés. Effectuer des exercices d'éducation physique avec des manuels ou du matériel pédagogique augmente l'intérêt pour les cours, améliore la qualité de leur mise en œuvre et favorise la formation d'une posture correcte. Tout d'abord, il est important que les enfants reçoivent la bonne adresse IP. Vous pouvez utiliser un accompagnement musical (tambourin, tambour, piano, enregistrement audio) - cela contribue à la perception la plus vivante des mouvements.
Classement selon la direction et l’effet sur le corps de l’enfant :
- Groupe d'exercices d'impact généralaide à activer les systèmes nerveux, musculaire, cardiovasculaire et respiratoire du corps de l’enfant. Prévient la congestion des jambes, de la cavité abdominale, de la région pelvienne et de la poitrine. Se compose principalement d’une variété d’exercices dynamiques effectués sur une grande amplitude.
- Un groupe d'exercices utilisés pour lutter contre la fatigue de la ceinture scapulaire, du cou et des bras, permet de réduire les tensions, d'améliorer la circulation sanguine, de réduire la sensation de fatigue et de douleur au niveau de ces groupes musculaires. Les complexes se composent principalement d'éléments d'auto-massage, d'exercices dynamiques pour les muscles du dos, du cou et des bras, combinés à des exercices de relaxation musculaire.
- Un groupe d'exercices visant à restaurer la fonctionnalité des mains et des doigts,est utilisé dans les cas où ces petits groupes musculaires sont soumis à une charge importante de nature dynamique et statique (modélisation, écriture, dessin, appliqué, etc.). Les complexes utilisent des exercices de relaxation, d'étirements, ainsi que des auto-massages des muscles et ligaments des doigts, de la paume et du dos de la main et de l'articulation du poignet.
- Un groupe d'exercices utilisés pour la fatigue oculairefavorise la relaxation des muscles oculomoteurs et des muscles agissant sur le cristallin, réduit leur tension, améliore la circulation sanguine dans les yeux et la circulation dans le liquide oculaire, ce qui crée des conditions favorables au fonctionnement de l'organe de la vision et prévient la fatigue. Les séries d'exercices peuvent inclure des virages, des mouvements circulaires du globe oculaire dans différentes directions, des exercices des paupières, des éléments d'auto-massage, un réchauffement des yeux avec les paumes.
- Un groupe d'exercices qui contribuent à augmenter l'excitabilité du système nerveux ou ont un caractère mobilisateur,utilisé lors d'un travail monotone en classe, ainsi que lors de l'apprentissage de nouvelles matières qui nécessitent de la persévérance et de l'attention. Les complexes utilisent des exercices dynamiques avec une certaine charge physique sur différents groupes musculaires et des auto-massages à caractère percussif. De tels exercices sont effectués à un rythme rapide, ce qui favorise la circulation sanguine vers le cortex cérébral et d'autres organes de l'enfant.
- Un groupe d'exercices visant à activer l'attentionLe passage d'une activité à une autre peut constituer une étape préparatoire à l'apprentissage d'une nouvelle matière. Le complexe peut inclure des exercices pour la coordination des mouvements, le sens du rythme et du tempo.
- Exercices qui favorisent la formation et le renforcement de la posture,visent à renforcer les muscles du torse, ils sont également utilisés pour redresser et décharger la colonne vertébrale. Le complexe comprend des exercices tels que des étirements, la flexion et la cambrure du dos, la flexion et la rotation du corps et des exercices statiques pour maintenir une posture correcte. Pour éviter une mauvaise posture, la posologie de ces exercices peut être augmentée.
- Exercices visant à corriger la formation de la voûte plantaire et à prévenir les pieds plats.
- Exercices de relaxation musculaire et de respirationsont utilisés lors d’un travail mental et physique intense en classe. Le complexe comprend des exercices de tremblement, de balancement de diverses parties du corps, de relaxation segmentaire des bras et de la colonne vertébrale, suivis d'un redressement. Les exercices de respiration peuvent être effectués sous la forme habituelle ou en mettant l'accent sur l'expiration, la rétention de la respiration et les mouvements des mains qui aident la poitrine à travailler.
Exercices matinaux.
Les exercices du matin sont une composante obligatoire du travail d'éducation physique et de santé dans la routine quotidienne.
Signification - soulage l'inhibition résiduelle après une nuit de sommeil ; assure un entraînement de tous les muscles, ce qui aide à développer une bonne posture ; prépare le corps de l’enfant au stress ultérieur ; L'enfant reçoit un regain d'énergie pour toute la journée.
La journée commence par de l’exercice, et souvent le comportement de l’enfant tout au long de la journée dépend de la clarté et de l’organisation de celle-ci.
Les exercices du matin sont effectués dans la salle de sport pendant la saison froide et à l'extérieur pendant la saison chaude. À faire tous les jours avant le petit-déjeuner à la même heure
Pour recharger, vous devez avoir des vêtements de sport et des chaussures de sport.
En fonction de l'âge des enfants, sa durée augmente :
- Groupe junior – 4-5 minutes
- Groupe moyen – 6-8 minutes
- Groupe senior – 8-10 minutes
- Groupe préparatoire – 10-12 minutes
L'augmentation de l'intensité de la charge est obtenue en augmentant le nombre d'exercices - de 4-5 à 6-8 à un âge plus avancé ; augmenter le nombre de leurs répétitions - de 5 à 6 à 6 à 8 fois et la durée des exercices qui provoquent la plus grande réaction du pouls (course et saut) - de 10 à 15 à 30 à 40 chacun.
Pour augmenter l'activité physique, il est conseillé d'inclure des exercices spéciaux pour l'entraînement d'endurance en complexes : course à vitesse moyenne, jogging et sauts continus.
Les exercices du matin doivent être effectués non seulement à la maternelle, mais aussi en famille. Pour que l’exercice fasse partie de la vie de votre enfant, faites-le avec lui. Il se sentira mûri, « comme papa ou maman », et abordera cet événement avec le sens des responsabilités.
Gymnastique prophylactique pour la santé.
(Gymnastique revigorante ou gymnastique après la sieste).
S'il y a un nombre important d'enfants dans les groupes avec une mauvaise posture, il est conseillé de réaliser des exercices physiques correctifs avec l'ensemble du groupe après une sieste diurne.
Le but de la gymnastique d'amélioration de la santé et de prévention :durcissement et guérison du corps.
Le complexe se compose de :
- à partir d'exercices visant à prévenir les troubles posturaux : exercices pour renforcer les muscles du dos, de la ceinture scapulaire et de l'abdomen ; exercices d'étirement (pour redresser la colonne vertébrale et tenir correctement la tête) ; renforcer la bonne posture (contre le mur, allongé sur le sol, assis)
- à partir d'exercices visant à prévenir les pieds plats (avec et sans objets, en empruntant des chemins)
- à partir d'exercices de respiration (respiration diaphragmatique)
- activités de durcissement (bains d'air et bains)
Lignes directrices pour pratiquer une gymnastique améliorant la santé :
- Elle s'effectue après le sommeil diurne dans les salles de groupe, les chambres ou dans le hall. Sur un lit ou à l'aide de tapis au sol - pour effectuer des exercices en position de départ allongé sur le dos ou sur le ventre.
- Tous les exercices des complexes sont exemplaires. Vous pouvez modifier les mouvements individuels des membres et du torse, utiliser du petit matériel.
- Lorsque vous effectuez une gymnastique au sol améliorant la santé, vous pouvez proposer des options de marche au début du complexe (sur les orteils, les talons, la voûte externe du pied, etc.), ainsi que des exercices de course.
- La durée de la gymnastique est de 5 à 7 minutes à 10 à 15 minutes, selon l'âge.
- Avant d'effectuer des exercices de santé, il est nécessaire d'aérer la pièce et, par temps chaud, de le faire avec des impostes ou des fenêtres ouvertes.
- La gymnastique améliorant la santé doit être associée à des procédures de durcissement (bains d'air, marche pieds nus sur le sol ou sentiers spéciaux).
- Tous les exercices de respiration doivent alterner avec des exercices de développement général dans un rapport de 1:2 ou 1:1.
Protection visuelle.
La vision nous permet de percevoir environ 30 % des informations sur le monde qui nous entoure. Ce n’est pas sans raison que la sagesse populaire dit : « Il vaut mieux voir une fois qu’entendre cent fois », soulignant ainsi le plus grand contenu informatif de la vision par rapport aux autres sens. Par conséquent, outre de nombreuses questions liées à l’éducation et à l’éducation des enfants, la protection de leur vision joue un rôle important.
En raison des progrès, de nombreux enfants maîtrisent l’ordinateur dès l’âge préscolaire et les parents ne limitent pas le temps qu’ils passent devant les écrans, ce qui affecte naturellement la vision des enfants. La détérioration de la vision chez les enfants est également affectée par le visionnage prolongé de la télévision à la maison. La question du visionnage de la télévision est très importante, car un visionnage incontrôlé de longue durée entraîne souvent des troubles de certaines fonctions visuelles. Sans priver les enfants du visionnage des programmes télévisés, il est nécessaire d'en réguler la fréquence, la durée et de créer des conditions favorables au visionnage :
- Les enfants ne devraient regarder que des programmes spéciaux pour enfants
- La durée de visionnage continu ne doit pas dépasser 30 minutes
- la distance optimale de l'écran doit être de 2 à 5,5 m
- vous devez vous asseoir directement devant l'écran du téléviseur
- la pièce doit bénéficier d'un éclairage naturel ou artificiel normal (la lumière ne doit pas atteindre les yeux)
- Si un enfant porte des lunettes, il ne doit pas les enlever
Il convient de s'attarder sur la lecture ou la visualisation d'images et d'autres textes imprimés dans des véhicules en mouvement, que l'on peut souvent voir chez les enfants d'âge préscolaire ; les parents doivent comprendre que cela est extrêmement nocif. Le transport en mouvement crée des vibrations constantes, qui perturbent l'adaptation de l'œil à l'objet en question, modifient la distance et l'éclairage. Le résultat est une fatigue oculaire et une fatigue.
À un âge plus avancé, les yeux sont très sollicités dans les classes des établissements d'enseignement préscolaire et dans les classes supplémentaires de préparation à l'école.
Les facteurs internes contribuant à la détérioration de la vision sont l’état général du corps de l’enfant, son état de santé et la présence d’une prédisposition héréditaire. Un organisme affaibli par une maladie constitue un terrain plus favorable au développement de la myopie.
Enfant myopea du mal à voir les objets qui sont loin de lui, et pour les regarder, il plisse souvent les yeux, plisse le front et se tend, ce qui provoque une fatigue inutile (les lunettes à verres diffus sont négatives).
Enfant hypermétropea du mal à voir les objets proches et lointains (mieux vaut loin que proche), et pour les regarder, il doit également faire des efforts. Cette tension devient particulièrement importante s'il regarde de petits objets rapprochés ou s'il essaie d'écrire ou de lire sans lunettes (les lunettes à lentilles convergentes sont un plus).
La qualité la plus importante de l’œil est acuité visuelle . L'acuité visuelle normale, égale à 1,0, ne se développe pas immédiatement chez un enfant et fluctue sensiblement en fonction de son âge.
Une bonne organisation hygiénique de leurs activités est d'une grande importance pour protéger la vision des enfants d'âge préscolaire. Les enfants adorent dessiner, sculpter et lire à un âge plus avancé. Ces activités, dans un contexte de stress statique élevé, nécessitent une participation active et constante de la vision. Si un enfant est passionné par une activité et ne souhaite pas en changer, il faut l'interrompre toutes les 15 minutes pour se reposer. Vous pouvez inviter votre enfant à marcher ou courir dans la pièce, à faire des exercices physiques ou oculaires.
La pression exercée sur les yeux d'un enfant moderne est énorme. Cela inclut la télévision avec ses chaînes pour enfants 24 heures sur 24, un ordinateur, un téléphone portable et d'autres « choses » techniques et divertissantes sans lesquelles une petite personne moderne ne peut pas imaginer sa vie. Et les yeux de l’enfant ne se reposent que pendant le sommeil. Par conséquent, la gymnastique oculaire est utile aux enfants de tout âge afin de prévenir les déficiences visuelles. Prenez des mesures préventives et vous éviterez la fatigue visuelle !
Gymnastique pour les yeux.
- Va à la fenêtre et regarde au loin
- Il est utile de rester assis tranquillement pendant 1 minute, les yeux fermés, adossé au dossier de votre chaise.
- Pendant 1 minute : clignez des yeux puis asseyez-vous les yeux fermés
- Suivez le faisceau de la lampe de poche des yeux sans tourner la tête
- Fermez bien les yeux pendant 3 à 5 secondes, puis ouvrez-les pendant 3 à 5 secondes. Répétez 6 à 8 fois.
- Regardez au loin devant vous pendant 2-3 secondes, puis regardez votre doigt, qui se trouve au milieu de votre visage à une distance de 25-30 cm. – regarde 5 secondes. Répétez plusieurs fois.
- Fermez les yeux - massez vos paupières avec des mouvements circulaires de vos doigts (paupière supérieure du nez jusqu'au bord externe de l'œil, paupière inférieure du bord externe jusqu'au nez, puis vice versa). Répétez pendant 1 minute.
- Étendez votre bras à moitié fléchi vers l'avant, suivez le mouvement de votre index de gauche à droite et vice versa (ne tournez pas la tête, faites-le lentement).
Ce complexe a été développé par le professeur E.S. Avetisov.Il est conseillé de réaliser ces exercices plusieurs fois par jour avant et après un travail visuel sérieux.
Pour prévenir la myopie, conséquence possible d'un stress visuel prolongé et ralentir sa progression, il est bon d'utiliser des exercices oculaires spéciaux - ophtalmoformateur.
Vous pouvez également utiliser la table lorsque vous travaillez sur la protection de la vue"Regard bondissant". Les exercices avec cette table renforcent les muscles externes des yeux, qui assurent la libre circulation du regard d'un point à un autre. Il est demandé aux enfants de suivre le chemin du pointeur d'un point A à un point B sans tourner la tête. A la fin de chaque flèche, le pointeur s'arrête et l'œil se repose. Il est recommandé d'effectuer l'exercice pendant deux minutes. Pour créer une motivation ludique, vous pouvez placer un papillon (en papier) au bout du pointeur et retracer son « vol de fleur en fleur ».
Dans la méthode du Dr V.F. Bazarnytous les aspects négatifs associés aux caractéristiques physiologiques de la vision chez les enfants d'âge préscolaire sont pris en compte. La méthode développée du simulateur ophtalmique coordonné permet de compenser les perturbations du rythme de l'œil, de développer et de renforcer ses muscles.
- Repères visuels:les objets qui attirent l'attention sont accrochés dans différentes parties de la pièce (hall) (il peut s'agir de jouets ou d'images colorées). Il est recommandé de les placer dans des zones équidistantes de la pièce (hall) : par exemple, deux sont suspendus au plafond au centre de la pièce, deux autres sont fixés dans les coins du mur avant. Il est conseillé de sélectionner les jouets (images) de manière à ce qu'ensemble ils forment une seule intrigue de jeu visuelle (conte de fées). Il est recommandé de changer de parcelle une fois toutes les deux semaines. L'enfant fixe rapidement son regard un à un sur les repères visuels indiqués, tout en combinant les mouvements de la tête, des yeux et du torse. Durée 1,5 à 2 minutes.
- Réaliser des exercices en utilisantdiagramme d’affiche des trajectoires visuo-motrices.À l'aide de flèches spéciales, sont indiquées les principales trajectoires le long desquelles le regard doit se déplacer lors des exercices d'éducation physique : de haut en bas, de gauche à droite, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, en forme de huit. Chaque trajectoire est différente des autres en couleur. Cela rend le design lumineux, coloré et accrocheur. Les exercices sont effectués debout.
Méthodologie réaliser l'exercice trajectoire visuo-motrice de Bazarny
1. Les enfants s'alignent face à l'affiche à une distance d'au moins 2 m de celle-ci.
2. Des instructions sont données dans quelle direction le regard de l'enfant doit se déplacer, le long de quelle trajectoire de couleur, comment l'enfant doit réaliser cet exercice (suivre le mouvement du pointeur sans tourner la tête, suivre avec ses yeux seuls).
3. Position de départ : pointeur de l’enseignant au centre de l’affiche.
4. Effectué dans l'ordre suivant :
Gauche droite;
De haut en bas ;
Dans le sens horaire et antihoraire ;
Vers huit heures.
5. Chaque trajectoire est tracée en comptant de 1 à 5.
6. La durée de l'exercice est de 1 minute.
Il est plus intéressant pour un enfant de faire des exercices s'ils sont accompagnés de comptines, de comptines, de dictons ou de proverbes, créant un certain rythme. Le jeu captivera toute personne agitée.
La démonstration d'un objet pour la gymnastique visuelle s'effectue à un rythme lent afin que l'enfant puisse suivre pleinement le mouvement de l'objet, qui doit être grand et lumineux. Les yeux doivent bouger dans une grande et grande amplitude. L'objet est montré légèrement au-dessus du niveau des yeux des enfants assis devant. Sa couleur ne doit pas se confondre avec celle des vêtements de l’enseignant ou avec l’environnement qui l’entoure.
Seul le travail conjoint du médecin et de l'enseignant avec le concours actif des parents déterminera l'efficacité de la protection visuelle.
Exercices de respiration.
La santé, l’activité physique et mentale de l’enfant dépendent en grande partie de la respiration. La condition physique des muscles respiratoires détermine la performance physique et l’endurance.
Le processus des mouvements respiratoires est effectué par le diaphragme et les muscles intercostaux.
Types de respiration :
- inférieur, ou « abdominal », « diaphragmatique » - seul le diaphragme est impliqué dans les mouvements respiratoires et la poitrine reste inchangée ; la partie inférieure des poumons est principalement ventilée et la partie médiane est légèrement ventilée
- milieu, ou « costal » - les muscles intercostaux sont impliqués dans les mouvements respiratoires, la poitrine se dilate et se lève légèrement, le diaphragme monte également légèrement
- supérieure ou «claviculaire» - la respiration s'effectue uniquement en soulevant les clavicules et les épaules avec une poitrine stationnaire et une certaine rétraction du diaphragme; les sommets des poumons et légèrement leur partie médiane sont principalement ventilés
- mixte, ou « respiration yogi complète » - combine tous les types de respiration ci-dessus, tandis que toutes les parties des poumons sont uniformément ventilées
L'inspiration et l'expiration, en se remplaçant, assurent la ventilation des poumons et leur partie dépend du type de respiration.
Le degré de remplissage des poumons en air est déterminé par la profondeur de l'inspiration et de l'expiration :
- La respiration superficielle utilise uniquement le volume d'air courant
- pendant la respiration profonde - en plus du volume d'air courant, un volume supplémentaire et de l'air de réserve sont utilisés
Le but des exercices de respiration :
- Apprenez aux enfants à bien respirer
- Renforcer les muscles respiratoires
- Durcissement et cicatrisation du corps
- Prévention des maladies des voies respiratoires supérieures (apprendre aux enfants à respirer par le nez)
- Saturer le cerveau en oxygène (performance améliorée)
- Calmer les enfants après une activité physique et restaurer le corps
Lors de l'élaboration de complexes d'exercices de respiration, les éléments suivants sont pris en compte :
- L'efficacité de chaque exercice pour endurcir et améliorer la santé des enfants dans une institution préscolaire
- Disponibilité d'exercices pour les enfants d'âges différents
- Le degré d'influence des exercices sur le renforcement des muscles respiratoires, la ventilation de toutes les parties des poumons, le développement des voies respiratoires supérieures
Les exercices de respiration sont effectués uniquement dans une pièce bien ventilée, pendant la saison chaude avec une fenêtre ouverte.
Les exercices de respiration peuvent être réalisés simultanément avec des exercices sonores et de la myogymnastique (entraînement des muscles faciaux et masticatoires).
Gymnastique des doigts.
Des chercheurs de différents pays ont établi et la pratique a confirmé que le niveau de développement de la parole des enfants dépend directement du degré de formation des mouvements fins des doigts.
Le sens de la gymnastique :
- Développement et amélioration de la motricité fine des mains, préparation de la main à l'écriture
- La capacité de contrôler ses mouvements et de concentrer son attention sur un type d’activité se développe.
- L'interaction interhémisphérique se développe (lorsque l'on travaille avec les deux mains), les performances du cortex cérébral augmentent, le développement de la pensée et des concepts spatiaux est stimulé
- Évoque des émotions positives chez les enfants
- Favorise le développement de la parole et l’activité créative
- Développe l'imagination
Le travail de développement des mouvements des doigts et des mains doit être effectué systématiquement pendant 2 à 5 minutes par jour.
Au début, les enfants ont du mal à réaliser de nombreux exercices. Les exercices se pratiquent donc progressivement et dans un premier temps de manière passive, avec l’aide d’adultes.
Psycho-gymnastique.
La psychogymnastique est un cours de cours spéciaux, d'exercices, d'études, de jeux visant à développer et à corriger divers aspects du psychisme de l'enfant, en tenant compte de l'influence sur divers types de caractéristiques individuelles de la sphère motrice chez les enfants, identifiées par un psychologue en collaboration avec des enseignants. .
Le but de la psycho-gymnastique :
- entraînement des fonctions psychomotrices qui influencent la correction des processus mentaux
- réduction du stress émotionnel
- enseigner aux enfants des mouvements expressifs
- correction de la sphère émotionnelle
- formation aux méthodes de communication qui contribuent à la correction de l'humeur et du comportement dans un groupe de pairs et d'adultes
Relaxation.
Utiliser des exercices de relaxation lorsque l'on travaille avec des enfants permet de résoudre les problèmes suivants :
- renforcer la santé physiqueet formation d'une posture correcte
- formation d'émotions et de sentiments positifs
- formation d'une attitude optimiste : une attitude positive envers la vie, l'activité et la confiance en soi.
Selon les scientifiques, notre système nerveux et notre cerveau sont incapables de distinguer une situation réelle d’une situation imaginaire. Le système nerveux répond automatiquement aux informations provenant du cerveau, et ce que l'enfant pense ou imagine de lui-même est authentique pour lui. La méthode de pensée positive et d’attitude porte-bonheur est basée sur cette propriété du corps. Si nous apprenons aux enfants à se concentrer sur leurs réussites et leurs réalisations, ils obtiendront des résultats plus positifs dans leur vie et, par conséquent, plus de sincérité, de joie et de plaisir.
Suivre les règles contribue à créer une atmosphère d’amour et de gaieté :
- Apprenez à vos enfants à accueillir la journée à venir uniquement avec un sourire et de bonnes pensées, car un sourire matinal vous charge de gaieté et de bonne humeur pour toute la journée. Un sourire peut sauver un enfant de nombreux ennuis. Plusieurs fois par jour, invitez les enfants à se sourire, dites : « Je m'aime, j'aime mes amis, j'aime tout le monde, j'aime le monde !
- Essayez de maintenir une atmosphère de gentillesse, d’amour et de joie tout au long de la journée.
- Les mauvaises actions des enfants doivent être discutées avec eux, les aider à les comprendre et à tirer une conclusion, puis à les oublier. Les enfants doivent toujours se sentir aimés, bons et talentueux, même si leurs actions peuvent parfois être insatisfaisantes.
- Lorsque vous évoquez avec vos enfants la journée écoulée ou une période plus longue, accordez une attention particulière à la bonne fortune et au succès.
- N'oubliez pas que pour maintenir une attitude positive chez les enfants, leurs fantasmes, leurs rêves et leurs rêveries ne sont pas moins importants que les facteurs positifs de la vie. En période d’échec et de difficultés, il est nécessaire d’apprendre aux enfants à se mettre à l’écoute des illusions positives et des beaux fantasmes. Ils équilibreront la gravité des adversités des enfants et leur apprendront à faire face aux problèmes des petits et des grands enfants.
Lors de la création de complexes de relaxation, il est nécessaire de prendre en compte les spécificités de la perception des enfants. Étant donné que les enfants d'âge préscolaire ont une imagination bien développée et que la pensée visuelle et imaginative prévaut, il est souhaitable que les noms des exercices et leur contenu soient figuratifs. Il est également important de prendre en compte les caractéristiques d'âge des enfants : pour les enfants de 5 à 6 ans, il sera beaucoup plus facile de se détendre et de profiter des exercices effectués si l'entraînement est construit de manière ludique. Il est conseillé d'utiliser de la musique calme lors de la relaxation (cela vous aidera à vous distraire des pensées superflues et à vous calmer). Si une mélodie accompagne constamment le même exercice, alors le corps lui-même s'adapte à sa perception et après plusieurs entraînements, la relaxation se produit aux premiers sons de la musique.
Complexe "Buratino".
Peut être réalisé avec un enfant ou un sous-groupe. Avant de jouer, rappelez aux enfants que Pinocchio est une poupée en bois, donc ses bras, ses jambes et son torse sont rigides.
I.p. allongé sur le dos, les bras le long du corps.
- Allongez-vous confortablement. Imaginez que vous êtes des hommes en bois très fatigués et qui veulent se reposer.
- Fermez lentement les yeux.
- Respirez calmement. Inspirez – retenez votre souffle (5 secondes) – expirez (répétez 5 à 6 fois).
- On se repose (10 secondes). Nous sommes de bonne humeur, nous sourions tous et nous donnons la joie de notre sourire à notre entourage.
- Donc, vous êtes tous des poupées en bois. Votre jambe droite se lève. Elle est droite et raide comme un bâton. On le tient (5 secondes) et on l'abaisse au sol, on se détend.
- Votre jambe gauche se lève également, maintenez-la (5 secondes) et abaissez-la, reposez-vous.
- Vos mains se lèvent. On les tient (5 secondes), ils sont droits et tendus. Ils l'ont abaissé. Les mains sont tombées et se reposent.
- Votre tête se lève lentement. Tendez votre cou et maintenez cette position (5 secondes). Nous baissons calmement la tête vers le sol.
- Pinocchio se repose. Tout le corps se détend de la pointe des orteils jusqu’au bout des doigts.
- Les jambes, les bras, le torse sont détendus.
- La tension s'en va.
- La respiration est calme.
- Le cou est détendu, la tête reste immobile.
- Les muscles du visage sont également détendus.
- Pinocchio se repose.
- Maintenant, je vais compter jusqu'à 5, et Pinocchio ouvrira les yeux !
- 1-2-3-4-5. Un réveil arrive. Toutes les poupées se sentent joyeuses et joyeuses.
- Buratino s'étira, Buratino sourit, il ouvrit les yeux et s'assit.
- Il regarda à gauche et à droite, tourna son bras et sa jambe.
Technique de relaxation pour les enfants d'âge préscolaire :
L'entraînement s'effectue au sol (sur le tapis). Les vêtements des enfants doivent être amples et ne pas restreindre les mouvements. Les bras reposent immobiles le long du corps, paumes vers le bas, jambes légèrement écartées, yeux fermés.
Séquence de relaxation :
- Détente des mains
- Détente des jambes
- Détente des muscles du tronc
- Relaxation des muscles du cou
- Détente des muscles du visage
Magazine "Éducation préscolaire" n°3 pour 2001.
Auto-massage et acupression.
Signification:
- Aide à détendre les muscles et à soulager les tensions nerveuses et émotionnelles, affectant certains points actifs.
- C'est un élément durcisseur efficace.
- Augmente la circulation sanguine et améliore les performances cérébrales
Types :
- en sirotant
- massage du ventre
- massage de la poitrine
- massage du cou
- massage des oreilles
- massage crânien
- massage du visage
- massage des vertèbres cervicales
- massage des mains
- massage des pieds
- massage du dos
- auto-massage « Petits Sorciers »
- Gorkova L.G. et Obukhova L.A. "Cours d'éducation physique dans les établissements d'enseignement préscolaire."
- Averina I.E. "Minutes d'entraînement physique et pauses dynamiques dans les établissements d'enseignement préscolaire."
- Kovalko V.I. "L'ABC de l'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire."
- Saikina E.G. et Firilyova Zh.E. « Éducation physique – bonjour les minutes et les pauses !
- édité par Mastyukova E.M. "Travail pédagogique correctionnel sur l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire présentant un retard mental."
- Yakovleva L.V. et Yudina R.A. «Développement physique et santé des enfants de 3 à 7 ans.»
- Vavilova E.N. "Renforcer la santé des enfants."
- « Éducation préscolaire » n°3 pour 2001.
- « Éducation préscolaire » n°3 pour 2004.
- « Bases hygiéniques pour élever des enfants de 3 à 7 ans »
- Studenikine M.Ya. "Livre sur la santé des enfants."
Exercices du matin dans le groupe senior « L'amitié est un miracle !
Les exercices du matin sont une composante très importante du travail d'éducation physique et de santé auprès des enfants d'âge préscolaire. Il vise à améliorer la santé, à renforcer et à développer les qualités et capacités physiques des enfants et à consolider leurs capacités motrices. La nécessité de commencer les exercices matinaux dès le réveil requiert, et donc développe, les qualités de volonté de l’enfant : persévérance, discipline, persévérance, indépendance.
Notre jardin d'enfants dispose d'excellentes conditions pour le développement physique des enfants : il y a une salle de sport spacieuse et bien équipée et un grand terrain de sport sur le territoire du jardin d'enfants. En tant que moniteur, je propose aux enfants des formes d'exercices intéressantes. Les enfants aiment réaliser des exercices accompagnés de musique, de manière ludique, ce qui contribue à un début de journée joyeux. Des exercices physiques sélectionnés par des professionnels pour un certain âge contribuent à l'amélioration physique des enfants d'âge préscolaire. En plus des tâches d'amélioration de la santé lors des exercices matinaux, nous résolvons les problèmes d'éducation morale, à savoir la formation de compétences de coopération et de relations amicales chez les enfants d'âge préscolaire supérieur. Je porte à votre connaissance des exercices réalisés en binôme.
Technologies éducatives utilisées : préservant la santé, ludique, axé sur la personnalité.
Cible: Promouvoir la santé et les relations amicales entre les enfants.
Tâches:
Créez une ambiance émotionnelle positive, donnez une charge de vigueur.
Développer tous les groupes musculaires, la coordination des mouvements, le sens du rythme, la respiration vocale.
Cultivez l’habitude de faire de l’exercice quotidiennement.
Développer la capacité de commencer et de terminer simultanément les exercices en musique en temps opportun.
Développer des compétences de coopération et de relations amicales chez les enfants d'âge préscolaire.
Les exercices du matin sont réalisés avec un accompagnement musical.
1. Partie introductive. Alignez-vous en fonction de la hauteur. Exécuter des commandes.
Instructeur: Chaque jour pour nous, les gars, commence.....
Enfants: De la recharge !
Instructeur: Et bien sûr, il est très important que vous fassiez des exercices...
Enfants: Chaque!
Formez une colonne une à une en tournant sur place.
Types de marche et de course : marche normale : au signal « un ou deux » du professeur, les enfants se mettent en file par colonne de deux et un à la fois ; course normale : au signal « un ou deux » du professeur, les enfants s'alignent en colonne de deux et un à la fois ; marche rapide avec un ralentissement progressif. Formation en colonne de deux en tournant en se déplaçant et en deux rangs (opposés) en tournant sur place.
2. Partie principale.
Une série d'exercices généraux de développement en binôme.
1. « Nous avons tendu la main à l’unisson,
Et ils se souriaient !
I.p. – debout, les pieds joints, face à face, en se tenant la main, les mains baissées. 1-2 – reculez, bras levés en arcs de cercle vers l’extérieur, étirez-vous, inspirez, 3-4 – ip, expirez ; 5-8 – idem dans l’autre sens.
2."Balançons-nous un peu,
Mettons le pied de côté. »
I.p. – debout, les pieds joints, face à face, en se tenant la main, les bras baissés. 1-2 – pas à droite (gauche), pied sur la pointe, bras sur les côtés, inspirez, 3-4 – i.p., expirez ; 5-8 – idem dans l’autre sens.
3."Hommes forts".
I.p. – debout, pieds écartés, face à face à une distance d’un pas, main droite en avant, main gauche pliée devant la poitrine, posant vos paumes sur celles de votre partenaire. 1-14 – flexion alternée – extension des bras avec peu de résistance mutuelle. 4. "Nous nous penchons en synchronisation,
Droite, gauche, dos droit !
I.p. – debout, les pieds écartés, le dos rapproché. Les mains sur la ceinture. 1- inclinez-vous vers la droite en sentant le dos de votre partenaire ; 2- i.p.; 3-4 – idem à gauche.
5. "Et maintenant nous allons faire demi-tour,
Et sourions-nous.
I.p. – debout, les pieds écartés, dos à dos à une distance d’un pas, les mains sur les épaules. 1 – tourner à droite, main droite en avant, toucher la paume du partenaire ; 2- i.p.; 3-4 – idem à gauche. 6. "Pédalez ensemble,
Et tu resteras où tu es !
I.p. - couché, l'un en face de l'autre, 1-8 - les mouvements vers l'avant et vers l'arrière sont effectués de manière synchrone avec la jambe droite ;
7. "Nous nous accroupissons très amicalement,
Il faut garder le dos droit."
I.p. – debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, se tenant la main, à bout de bras l'un de l'autre. 1-16 – squats ; 1-16 - marcher sur place. 8. "Nous sommes amis".
I.p. – debout, les pieds joints, face à face, les bras baissés. 1-2 – avancez, tournez la tête vers la droite, les bras sur les côtés, inspirez ; 3-4 – les enfants s'embrassent ; 5-6 – ip, expirez.
3. Dernière partie.
Exercice de psychoentraînement avec des éléments d'auto-massage "Amitié".
"Nos mains sont amies, nos doigts sont amis"– les enfants massent leurs doigts, frottent leurs paumes l'une contre l'autre, obtenant une sensation de chaleur ;
« Les filles et les garçons de notre groupe sont amis »- presser leurs paumes contre celles de leur partenaire, fermer les yeux, sourire et se souhaiter mentalement santé, bonheur, joie.
Formez une colonne de deux en tournant sur place.
Mouvement de détour par la marche normale en binôme avec les mots :
« Nous sommes des gars sympathiques !
Nous sommes arrivés au jardin d'enfants.
Et tout le monde fait de l'éducation physique
Je suis très heureux de m’entraîner !