Anaokulunda jimnastik. dow öğretmenleri için konsültasyon "dow'da yapılan jimnastik türleri" konulu konsültasyon. "Her zaman temiz olmak
alaka:
Devletin nüfusun sağlığını koruma öncelikli görevinin çözümü ışığında, okul öncesi öğretmenlerinin çalışmalarının ana odak noktası, okul öncesi çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesidir.
Sabah jimnastiği, okul öncesi eğitim kurumlarının tam fiziksel gelişimini ve çocukların sağlığını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi beden eğitimi ve rekreasyon faaliyetlerine dahildir.
AYRICA BAKINIZ
Büyüleyici, okul öncesi çocukların yaş ihtiyaçlarına ve yeteneklerine göre seçilen sabah jimnastiği, çocukların beden eğitimi ve spora olan ilgisinin gelişmesine katkıda bulunur, çocuklarda amaçlılık, organizasyon, inisiyatif, günlük fiziksel egzersiz yapma arzusu eğitimi, sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini oluşturur.
Çalıştayın amacı:
- Öğretmenlere, çocukların sağlığını korumayı ve güçlendirmeyi, okul öncesi çocukların motor becerilerinin başarılı bir şekilde oluşmasını ve geliştirilmesini amaçlayan bir okul öncesi eğitim kurumunda sabah egzersizleri yapmaya yönelik modern teknikler ve yaklaşımlar hakkında bilgi vermek;
- Öğretmenlerin, çocukların beden eğitimi ve spora olan ilgisini uyandıran sabah egzersizlerini organize etme ve yürütme becerisini oluşturmak, kendi sağlıklarına ve sağlıklı bir yaşam tarzına karşı bilinçli bir tutum alışkanlığı geliştirmek.
Seminer hedefleri:
- Okul öncesi çocuklar için sabah egzersizlerinin görevlerini ve önemini vurgulayın
- Okul öncesi çocukların yaş ihtiyaçlarına ve yeteneklerine göre sabah egzersizlerinin içeriğini belirleyin.
- Farklı yaş gruplarındaki çocuklarla sabah egzersizleri yapma metodolojisini bir beden eğitimi eğitmeni tarafından bir ana sınıf şeklinde sunun.
- Her yaş grubu için egzersiz dozaj tablolarını derleyin
- GEF DO'ya göre sabah egzersizleri için örnek bir planlama yapın
Beklenen Sonuç:
- Okul öncesi öğretmenlerinin niteliklerini bu yönde geliştirmek için bir program ve metodolojik temel oluşturmak
- Okul öncesi eğitim kurumu bazında sabah egzersizleri yapmak için en uygun yöntemlerin seçimi
pratik önemi:
- Metodolojik öneriler, okul öncesi öğretmenlerinin sabah egzersizlerinin planlanmasını ve yürütülmesini uygun şekilde organize etmelerini sağlayacaktır.
Semineri sunum şeklinde de indirebilirsiniz Konuya 30 slayt sabah egzersizleri için yeniden inşa şemaları eklendi
öyle görünüyor:
1. Sabah egzersizlerinin görevleri ve anlamı
Jimnastik, kapsamlı fiziksel gelişimin ana araçlarından ve yöntemlerinden biri olarak tanımlanan geniş bir kavramdır.
Sabah - hijyenik jimnastik, insan sağlığının güçlendirilmesi ve korunması, neşeli, neşeli bir ruh hali yaratılması ve çalışma kapasitesinin arttırılması görevine sahiptir.
Sabah jimnastiği, insan vücudu üzerinde çok yönlü bir etkiye sahip olan, temel fonksiyonel süreçlerini geliştiren, uyumlu gelişimine katkıda bulunan, canlılığı artıran, özel olarak seçilmiş egzersizlerden oluşan bir sistemdir.
Anaokulunda sabah egzersizlerinin görevi, sağlığı, fiziksel gelişimi ve çocuğun çeşitli aktiviteler için çok yönlü fiziksel hazırlığının uygulanmasını teşvik etmektir.
Ayrıca anaokulundaki sabah egzersizleri eğitim açısından büyük öneme sahiptir. Sabah egzersizlerinin sistematik olarak yapılması, çocuklara günlük fiziksel egzersiz yapma alışkanlığını aşılar, güne organize bir şekilde başlamalarını öğretir, günlük rutinin tam olarak uygulanmasına katkıda bulunur, takım halinde hareket etmeyi, amaçlı, dikkatli, kendine hakim olmayı öğretir ve aynı zamanda olumlu duygular ve neşeli bir his uyandırır.
Temiz havada veya iyi havalandırılan bir odada sabah egzersizleri yapmak, çocuğun vücudunun sertleşmesine yardımcı olur, çeşitli çevresel etkilere karşı direnç geliştirir. Düzeltici nitelikteki egzersiz komplekslerine giriş, ayak kemerinin oluşumuna ve doğru duruşa katkıda bulunur. Bu nedenle sabah jimnastiği, çocuğun vücudunu sistematik olarak iyileştiren çok taraflı bir fiziksel kültür ve sağlığı iyileştirme sürecidir.
2. Sabah egzersizlerinin organizasyonu
Sabah jimnastiği günlük rutinin zorunlu bir parçasıdır ve her gün kahvaltıdan önce, ilkbahardan sonbaharın sonlarına kadar iyi ve kuru havalarda yapılır, sabah egzersizleri açık havada bir grup oyun alanında yapılır. Çocukların gruplar halinde kabul edildiği günlerde sabah egzersizleri, sabah egzersiz programına göre kapalı alanda yapılır. Dersten önce oda havalandırılır, odadaki sabah egzersizleri için optimum sıcaklık 16 derecedir. Çocuklar gündelik kıyafetlerle meşgul.
Anaokulunda sabah egzersizleri, motor rejimin önemli bir unsuru olarak kabul edilir, bir çocukta sabah egzersizleri yapmak, yüksek bir duygusal durum ve gerçek bir hareket sevinci almalıdır. Zorla jimnastik yapılmamalıdır. Çocuklardan biri bugün ders çalışmak istemiyorsa onu zorlamaya gerek yok, asıl mesele bu tür davranışların nedenini daha sonra anlamak ve bireysel etki biçimlerini seçmek.
3. Sabah egzersizlerinin yapısı
Herhangi bir fiziksel aktivite gibi, sabah egzersizleri de ısınma ile başlar ve toparlanma egzersizleri ile sona erer. Sabah egzersizleri uzun olmadığı için içindeki fiziksel aktivite çok iyi değil.
Sabah egzersizleri 3 bölümden oluşur:
- tanıtım
- ana
- son
Her bölümün kendi görevleri ve içeriği vardır.
3.1. Sabah egzersizlerine giriş
Görevler:
kararlaştırılan eylemlerin uygulanmasını amaçlayan çocukların dikkatinin organizasyonu
doğru duruş oluşumu
vücudu daha karmaşık egzersizler için hazırlamak
- oluşumlar (bir sütunda, bir çizgide, daire içinde)
- matkap egzersizleri (sola, sağa, etrafa dönüşler ve yarım dönüşler)
- yeniden inşa etme (bir sütundan ikiye, iki sütundan dörde, bir daire içinde, birkaç daire, yana doğru yan adımlarla kapanma ve açılma)
- kısa yürüyüş, kas-iskelet sistemini güçlendirmeye ve duruş oluşturmaya yardımcı olan egzersizlerle dönüşümlü (ayak parmaklarında, farklı el pozisyonlarıyla, dizleri yüksekte, topuklar üzerinde, çapraz adımla yürümek)
- birbiri ardına ve her yöne veya zıplamalarla birlikte koşmak.
3.2. Sabah egzersizlerinin ana kısmı
Görevler:
- ana kas gruplarını güçlendirmek
- doğru duruş oluşumu
- bir dizi genel gelişim egzersizi yapmak
Egzersizler belirli bir sırayla gerçekleştirilir: ilk olarak, göğsün genişlemesine, omurganın iyi bir şekilde düzleşmesine ve solunum kaslarının gelişmesine katkıda bulunan omuz kemerini ve kolları güçlendirmeye yönelik egzersizler verilir; sonra vücut kasları için egzersizler; Bunu bacak kaslarını geliştirmeye ve ayak kemerini güçlendirmeye yönelik egzersizler takip eder. Ağır bir yükle egzersiz yaptıktan sonra, ilk egzersizi veya benzerini tekrarlayın.
Her egzersizin tekrar sayısı çocukların yaşına ve fiziksel uygunluğuna bağlıdır.
3.3. Sabah egzersizlerinin son kısmı
Görevler:
- nabzı ve solunumu geri yükle
4. Sabah egzersizlerinin biçimleri
Sabah egzersizlerinin çeşitli biçimleri kullanılır:
- genel gelişim egzersizlerini kullanan geleneksel form
- bir olay örgüsü oynamak: "Ormana Yolculuk", "Hayvanat Bahçesi", "Böcekler" vb.
- oyun karakteri (3-4 açık hava oyunundan)
- ritmik jimnastik, dans hareketleri, yuvarlak dansların unsurlarını kullanmak
- sağlık koşusu (mesafe, yoğunluk, süre kademeli olarak artırılarak sahada 3-5 dakika gerçekleştirilir)
- engelli parkur kullanma (çeşitli modülleri kullanarak farklı engelli parkurlar oluşturabilirsiniz)
5. Sabah egzersizleri için egzersiz setleri için gereklilikler
Belirli bir sırayla seçilen fiziksel egzersizlerin kombinasyonu bir komplekstir.
Genellikle sabah egzersizleri için bir dizi egzersiz, beden eğitimi derslerinde öğrenilen egzersizlerden veya uzun öğrenme gerektirmeyen egzersizlerden oluşur.
Kompleksi derlerken, aşağıdaki gereksinimlere rehberlik edilmesi gerekir:
- kompleks tüm kas grupları için egzersizler içermelidir
- Komplekste egzersiz yapmak için çeşitli yapılar kullanılır.
- Egzersizler farklı başlangıç pozisyonlarından yapılmalıdır.
- farklı yoğunluktaki egzersizler, hız seçilir
- kompleksler, çeşitli faydalarla ve öğeler olmadan değişir
- müzikal ve ritmik eşlik kullanılır (tef, sayma, alkış, ses kaydı)
- her kompleks çocuklar için ilginç olmalıdır
Aynı kompleks bir veya iki hafta boyunca tekrarlanır.
Sabah egzersizleri kompleksinin içeriğinin yanı sıra egzersiz dozajının farklı yaş gruplarındaki çocuklar için farklı olduğu unutulmamalıdır.
Sabah egzersizlerinin çocukta istenilen etkiyi yaratabilmesi için,
gerçekleştirilen hareketlerin netliğini, doğruluğunu, yeterli yoğunluğunu elde etmek önemlidir.
6. Sabah egzersizleri için metodoloji
Sağlığı iyileştirme ve eğitim görevlerinin uygulanması için, sabah egzersizleri tam olarak rejim üzerinde kararlaştırılan saatte yapılmalı ve programın içeriğine karşılık gelmelidir. Bunun için ilk gereklilik, doğru fiziksel, zihinsel ve duygusal stresi sağlama ihtiyacıdır.
6.1 İlkokul öncesi çağındaki çocuklarla sabah egzersizleri
İlk kez, sabah egzersizleri birinci genç grupta günlük rutine dahil edildi. Diğer yaş gruplarında olduğu gibi sene başında her gün gruptaki tüm öğrencilerle aynı saatte yapılır.
Bu yaştaki sabah egzersizleri, ana göreve ek olarak, anaokulunda güne organize bir başlangıç sağlar, çocukların dikkatini ortak aktivite biçimlerine çevirmeyi mümkün kılar.
Erken yaştaki pek çok çocuğun öğretmen tarafından düzenlenen etkinliklere hemen katılmadığı, görevleri tamamlamada geç kaldıkları düşünüldüğünde, çocuklara bireysel olarak çok ince ve farklı yaklaşılmalı ve sabah egzersizlerine herkesin vazgeçilmez katılımı konusunda ısrar edilmemelidir.
Giriş ve son yürüyüş, bir grup halinde belirli bir yönde veya çiftler halinde, el ele tutuşarak, dağınık veya birbiri ardına yapılabilir. Yürüyüş sakin ve telaşsız olmalıdır.
Daha sonra çocuklar bir daire içinde olurlar veya genel gelişim egzersizleri yapmak için serbest bir formasyona yerleştirilirler. Yılın başında, çocukların yönelimi hala zayıf olduğundan, inşaatı her yöne kullanmak daha iyidir. Ve inşaatı belirli bir biçimde organize etmek çok zaman alıyor.
Sıraya giren çocuklar, omuz kuşağı ve kollar, bacaklar, sırt, karın ve tüm vücut kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmaya başlar.
Genel gelişim egzersizleri, dersler için önerilen egzersizler arasından seçilir. Hemen hemen hepsi doğası gereği taklitçidir ve eğlenceli bir şekilde tutulur. Sabah egzersizlerinde oturmak, sırt üstü ve yüz üstü yatmak yaygın olarak kullanılmaktadır. Yılın ikinci yarısında genel gelişim egzersizleri için küçük nesneler kullanılabilir: çıngıraklar, yüzükler, küpler.
Sonuç olarak, bir koşu, yerinde zıplama (biraz dinlenme ile 10 - 15 saniyede 2 kez) veya çocuklar tarafından iyi bilinen, çok basit kuralları ve içeriği olan bir açık hava oyunu var.
3 yaşın altındaki çocuklar için jimnastik kompleksi 3-4 genel gelişim egzersizi içerir, her egzersizin tekrar sayısı 4-5 kezdir, hareketlerin doğasına, karmaşıklığına ve çocukların hazırlığına bağlıdır, süresi 5 dakikaya kadardır.
3 ila 4 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksi 4-5 genel gelişim egzersizi içerir, her egzersizin tekrar sayısı 5-6 kezdir, hareketlerin doğasına, karmaşıklığına ve çocukların hazırlığına bağlıdır, süresi 5-6 dakikaya kadardır.
Herhangi bir değişiklik yapılmayan sabah egzersizleri kompleksi, 2 hafta boyunca arka arkaya tekrarlanır. Sabah egzersizlerinin performansı sırasında çocukların hareketlerinin kalitesini, sabit pozların netliğini izlemek önemlidir. Hareketin genel anlamda modele benzerliğini sağlayan eğitimci, belirtilen şekilde yapıldığından emin olur. Erken yaşta, sabah egzersizlerinin komplekslerindeki egzersizler, çocuklar tarafından bilinen karakterlerin (“Tavşanlar”, “Kuşlar” vb.) Eylemlerine dayanır. Jimnastik boyunca öğretmen çocuklarla birlikte hareket eder, egzersizleri, doğru hareket yollarını gösterir ve açıklar. Ancak öğretmen, çocuklarla birlikte alıştırmaları sonuna kadar tamamlamaz. 2-3 kez yaptıktan ve yürütme hızını belirledikten sonra, aynı anda çocukların eylemlerini gözlemleyerek yol boyunca gerekli talimatları vererek egzersizi sözlü olarak yapmaya devam ediyor.
Sabah egzersizlerini yaparken, bu yaştaki çocuklar dinamizm ve son derece az sayıda tamamlanmış sabit pozisyonun varlığı ile karakterize edilir. Hemen hemen tüm hareketler sırayla gerçekleştirilir. Bu, egzersizlerin açıklanmasının ve gösterilmesinin özelliklerini belirler. Ancak yaşamın üçüncü yılının sonunda, sürekli bir olay örgüsüne bağlı olmayan egzersizleri kullanmak mümkün hale gelir.
Egzersizler sırasında öğretmen çocuklara ne zaman nefes alıp vermenin daha uygun olduğunu hatırlatır, çocukların yürürken ve koşarken nefeslerini tutmamalarını sağlar.
6.2 Orta yaşlı çocuklarla sabah egzersizleri
Orta grupta, sabah egzersizlerinin önemi, çocukların dikkatini toplu aktivite biçimlerine çekmek ve anaokulunda güne organize bir başlangıç yapmak için önemini koruyor. Aynı zamanda çocuğun vücudunun fonksiyonel aktivitesinin aktivasyonundaki rolü artar. Yaşamın beşinci yılındaki çocuklarda sabah egzersizleri, egzersizler arasında uzun duraklamalar olmadan iyi ve hızlı bir şekilde gerçekleştirilir.
Sabah egzersizleri oluşturmanın yapısı aynıdır.
Sabah egzersizleri, monoton ve sıkıcı olmaması gereken kısa bir yürüyüşle başlar. Herhangi bir yapıda gerçekleştirilir: birbiri ardına, çiftler halinde, dağınık vb.
Yılın başında bir dizi egzersiz yapmak için çocuklar genellikle bir daire içinde dururlar. Yılın ikinci yarısında ise Building in Linkler kullanılmaktadır. Sabah egzersizleri kompleksindeki genel gelişim egzersizlerinin düzeni değişmez: önce omuz kemeri ve kollar, ardından bacaklar ve gövde için egzersizler. Her türlü genel başlangıç pozisyonu (ayakta durma, oturma, yatma, diz çökme) ve ellerin farklı başlama pozisyonları (yanlara, öne doğru vb.) kullanılır.Komplekslerin içeriği, çocuklara tanıdık gelen egzersizlerden oluşur. Nesnelerle yapılan alıştırmalar yaygın olarak kullanılmaktadır.
4 ila 5 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksi 5-6 genel gelişim egzersizi içerir, her egzersizin tekrar sayısı 5-6 kezdir, hareketlerin doğasına, karmaşıklığına ve çocukların hazırlığına bağlıdır, süresi 6-7 dakikadır.
Genel gelişim egzersizlerinden sonra yerinde sıçramalar yapılır. Daha çeşitli hale gelirler: bacaklar ayrı - bacaklar birlikte; dönüşlerle; yerde yatan bandın üzerinden ileri geri zıplamak; küplerin etrafında ilerlemek. Dozaj 15 - 20 atlama (1-2 kez). Yerinde veya spor salonunun etrafında koşarak sakin bir yürüyüşe dönüşerek değiştirilebilirler. Duygusal bir oyun kullanılabilir.
Çocuklar koştuktan ve zıpladıktan sonra çok heyecanlanıyorsa sakinleşmelerine izin vermelisiniz. Bunun için yerinde sakin yürümek veya bazı nefes egzersizleri iyidir (kollar yanlara - nefes al, kollarını indir - nefes ver; kollar aşağı - geri - nefes al, kollarını alçalt - nefes ver, aynısı, ayak parmaklarının üzerinde yükselme vb.) Çocuklara egzersizler sırasında nefes alıp vermenin uygun olduğu zamanları hatırlatmak ve göstermek, koşarken ve zıplarken nefeslerini tutmamalarını sağlamak gerekir.
Sabah egzersizlerinin her kompleksi 1-2 hafta tekrarlanır. Bazı egzersizler değişebilir.
Liderlik uygulamaları.
Alıştırmaların açıklanmasının özelliği kısalık ve netliktir. Bazı durumlarda taklitlere başvurabilirsiniz. Açıklamalar çoğu zaman şovla birleşir, öğretmenin şovunun kalitesinin önemi artar. Net başlangıç pozisyonları ve sabit ara pozisyonlar gereklidir (oturma - bacaklarınızı yukarı çekin, dizlerinizi birleştirin, göğsünüze yaklaştırın, düzeltin, bacaklarınızı birleştirin, çoraplarınızı çıkarın). Öğretmen kademeli olarak çocuklara aynı anda hareket etmeyi öğretir, genel olarak tüm tempolar için çocukları egzersizler sırasında vücudun doğru pozisyonuna daha ısrarla alıştırır. Öğretmen sadece egzersiz planını, bölümlerinin sırasını hatırlıyor, örneğin: “Bacaklarımızı daha geniş, ellerimizi kemerlerimizde öne doğru eğiyoruz. başladı! Bir - iki - üç, düzeltin. Ve sonra, egzersiz sırasında, hareketin ritmini kaybetmeden, hareketin doğruluğu için gereklilikleri öne sürerek açıklamalara devam ediyor: “İndir, indir, eğin, bana bak, doğrul. Tekrar edelim, - diyor öğretmen, bir an için gruptan ayrılarak: Çocukların çoğunun eğilirken bacaklarını büktüğünü fark etti. - Bacaklarınızı düz tutun. Bir - iki - üç, daha alçak, doğrulmuş. ”Böylece eğitimcinin talimatları alıştırmaya eşlik eder.
6.3. Daha büyük okul öncesi çocuklarla sabah egzersizleri
Daha büyük okul öncesi yaştaki çocuklarla sabah egzersizlerinin ana özelliği, çocukların uygulanmasına karşı sorumlu tutumlarıdır. Onlar için eğlencesi ve görselliği isteğe bağlıdır. Öğretmen çocuklara sabah egzersizlerinin amacını açıklar, fiziksel gelişim, güç kazanma, el becerisi, iyi bir fiziğin oluşumu, güzel yürüyüş vb.
Sabah egzersizleri, günlük beden eğitiminin tanıdık bir biçimi haline geliyor. Buna hazırlanırken çocuklar öğretmene çok yardımcı olur: sabah egzersizleri için akranlarını toplarlar, gerekli ekipmanı hazırlarlar ve odayı boşaltırlar.
5 ila 6 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksi 5-6 genel gelişim egzersizi içerir, her egzersizin tekrar sayısı 6-7 kezdir, hareketlerin doğasına, karmaşıklığına ve çocukların hazırlığına bağlıdır, süresi 7-8 dakikaya kadardır.
6 ila 7 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksi 6-7 genel gelişim egzersizi içerir, her egzersizin tekrar sayısı 7-8 kezdir, hareketlerin doğasına, karmaşıklığına ve çocukların hazırlığına bağlıdır, süresi 8-10 dakikaya kadardır.
Yürüme egzersizleri çeşitlendirilmelidir. Yürüme, hız, yön değiştirme, ayak parmaklarında, topuklarda, ayağın dış kısımlarında değişiklik, dizleri yukarı kaldırma, kaz adımı, engellerin üzerinden atlama vb. dikkat için egzersizlerle yaygın olarak kullanılmaktadır.
Tüm bu egzersizler farklı yapılarda gerçekleştirilir. Uzun değiller ve kolay bir koşuya giriyorlar. Tekrar koşmak, sessiz bir yürüyüşe dönüşür. Ve yeniden yapılanma sürüyor.
Alıştırmaların uygulanması için, bağlantılar oluşturmak en uygunudur. Bağlantılarda çocuklar birbirlerine karışmasınlar diye açmaktadırlar. Bağlantılar bir adım ileri gittiğinde kademeli bir yapı kullanılır. Otururken ve uzanırken egzersiz yapmanın rahatlığı için, tüm çocukları yarım tur sağa veya sola çevirmeniz önerilir.
Yılın ikinci yarısındaki çeşitli başlangıç pozisyonları arasında sabah egzersizlerinde de ana duruş (topuklar bir arada, ayak parmakları ayrı) kullanılır. Daha önce olduğu gibi, eller için başlangıç pozisyonları çok farklı.
Nesnesiz genel gelişim egzersizlerinin hacmi artıyor. Jimnastik sopaları, çemberler, ipler ile egzersizler dahildir. Yerinde atlamalar, kol ve bacak hareketlerinin kombinasyonları, ileri geri hareketler, yüksek nesnelerin üzerinden atlama vb. İle çeşitlendirilir, 20-30 kez tekrarlanır (kısa bir mola ile 1 veya 2 kez).
Diğer gruplarda olduğu gibi, 1-2 hafta boyunca bir sabah egzersiz kompleksi gerçekleştirilir. Eğitimci kendi takdirine bağlı olarak açıklamalar ve değişiklikler yapabilir.
Liderlik uygulamaları.
Sabah jimnastiğinde öğretmen, vücut bölümlerinin hareket pozisyonlarının ve yönlerinin doğruluğunu, egzersizi müzik eşliğinde nota veya tempoya göre gerçekleştirme becerisini gerektirir.
Genel gelişim egzersizlerinin kalitesi oldukça yüksektir. Öğretmen, çocuklara bacaklarını, kollarını, parmaklarını esnetme, ayak parmaklarını çekme, ayakta durma, oturma veya belirli bir rahat ama aynı zamanda biraz gergin ve tonda bir pozisyonda yatma egzersizlerini öğretmeye başlar. Çocuklar hareketleri iyi ve güzel yapmayı severler.
Çocuklar tarafından bilinen egzersizler sabah egzersizlerinde kullanıldığından, açıklamalarının bazı özellikleri vardır - çok açık ve öz olmalıdır, aslında çocuklara yalnızca başlangıç pozisyonunu, hareket türünü (eğimler, ağız kavgası vb.), kalitesi için gereksinimleri hatırlatır.
Alıştırmanın açıklaması, kompleksin ustalaştığı günlerde yalnızca ilk kez gösteri ile birleştirilir. Dahası, öğretmen, gösteriye hareket etmede iyi olan çocukları büyük ölçüde cezbeder.
Kıdemli okul öncesi çağındaki çocuklar, komplekslerdeki egzersiz sırasını hızla ezberler. Eşlik eden bir öğretmen örneği olmadan bunları başarıyla yapıyorlar. Aşırı durumlarda, öndeki veya yakındaki çocuklar tarafından yönlendirilirler. Bu, öğretmenin her zaman grubun önünde olmasını değil, çocukların sıraları arasında dolaşmasını, her birinin egzersizini dikkatlice gözlemlemesini ve bireysel yardım sağlamasını mümkün kılar. Çocukların ortak hareketlerini düzenleyen saymanın hızından ve ritminden sapmamak önemlidir.
Sabah egzersizleri boyunca öğretmen, çocukların duruşuna defalarca dikkat çekerek onlara nefeslerini tutmamaları, derin nefes almamaları, nefes alıp vermeyi bunun için en uygun hareket aşamalarıyla koordine etmemeleri gerektiğini hatırlatır (eller yanlara - nefes al, eller aşağı - nefes ver, vb.). Bazı egzersizler çok az doğal gerilim içerir. Böyle bir gerilim anında, kısa süreli bir nefes tutma, nefes alma, ardından birbirini takip eden nefes alma ve verme vardır.
7. Havada sabah egzersizlerinin özellikleri
İlkbahar ve yaz aylarında, kural olarak, sitede tüm yaş gruplarındaki çocuklarla sabah egzersizleri yapılır. Öğretmen, hava durumuna bağlı olarak fiziksel aktiviteyi düzenler: sıcaklık düştüğünde, egzersizin hızını değiştirerek onu artırır; sıcaklık yükseldiğinde, vücudun aşırı ısınmasını önlemek için azaltır.
Sonbaharın sonlarında ve kışın, sahada sabah egzersizleri yapılabilir, ancak yalnızca yaşamın altıncı yılındaki çocuklarla ve fiziksel olarak en hazırlıklı ve sertleştirilmiş çocuklarla. Egzersizler kıyafete göre seçilir ve daha enerjik bir tempoda yapılır. Özellikle dikkatli bir şekilde çocukların soğumamasını sağlamanız gerekir.
8. Müzik eşliğinde sabah egzersizlerinin özellikleri
Müzik eşliğinde sabah egzersizleri daha çok ileri yaş gruplarında yapılmaktadır. Genel gelişim egzersizlerinin müzik eşliğinde, oldukça basit olmaları, çocuklar tarafından iyi bir şekilde ustalaşmaları ve onlar tarafından serbestçe ve doğal olarak icra edilmeleri tavsiye edilir. Çocuğun müziğe uygun hareket etmesi zordur. Nasıl hareket edeceğini bilmiyorsa. Bu nedenle herhangi bir hareket öncelikle müzik eşliğinde çocuklarla öğrenilmelidir. Genel gelişim egzersizlerinden müzik eşliğinde el hareketlerini gerçekleştirmek için en uygun olanı ağız kavgası, eğilme ve dönüşlerdir.
Her şeyden önce müzik, yürüme, koşma, yerinde zıplama ve ilerleme gibi hareketleri gerçekleştirmeye başlar. Müziğin etkisi altında daha net, ritmik, koordineli hale gelirler. Müzik yardımıyla hızı, yürüme veya koşma türlerini değiştirebilir, yürümeyi koşmayla değiştirebilir, yön değiştirebilir, vb.
Müzikle egzersiz yapmak, hareketlerin doğası, temposu ve ritmi hakkında doğru fikirlerin yaratılmasına yardımcı olur. Çocuklar bir müzik parçasının tonlarını iyi algılarlar ve müziğe göre hareketlerinin doğasını değiştirirler. Neşeli müziğin sesiyle marş, kendilerini yukarı çekerler, canlı ve neşeyle yürürler, başlarını kaldırırlar ve sırtlarını düzeltirler. Yürümek onlar için çekici, duygusal olarak renkli hale gelir. Pürüzsüz, sessiz müzik sizi geniş adımlarla sakince yürümeye teşvik eder. Hızlı, yüksek sesli müzik, çocukları koşmaya, zıplamaya teşvik eder, müziğin aniden bitmesi veya anlamlı bir akor, hareketi durdurmak veya değiştirmek için sinyal görevi görür, vb.
Müzik eşliğinde, motor eylemlerin ifade gücünü artırır, ekibin hareketlerini koordine etmeye, hareketlerin genliğini ve plastisitesini artırmaya yardımcı olur. Müzik öğrencileri disipline eder, dikkatlerini ve verimlerini artırır. Müzik egzersizi sırasında ortaya çıkan olumlu duygular, fizyolojik etkilerini artırır. Müziğin sesi, dersin tüm çocukların birlikte aynı hareketleri aynı hız ve ritimde yaptıkları anlarda en çok arzu edilir.
Bazı açık hava oyunları bazen yürüme, koşma ("Gündüz ve Gece", "Serçeler ve Araba"), zıplama ("Atlar", "Tavşanlar ve Kurt" vb.) İle müzik eşliğinde yapılır.
Doğru müzik eşliğini seçmek için her egzersiz hakkında iyi bir fikre sahip olmanız, anlamını ve amacını anlamanız gerekir.
Başarılı bir şekilde uygulanması, her çocuğun önemli güç çabalarına ve bireysel yeteneklerine (bacakları bükme, kaldırma ve indirme, vb.) Bağlı olan, oturma pozisyonundan, sırtüstü, yüzüstü bir dizi egzersiz, çoğunlukla müzik eşliğinde ve hatta saymadan gerçekleştirilir.
9. Sabah egzersizlerini planlama
Sabah egzersizlerinin çocuğun vücudu üzerindeki etkili etkisini elde etmek için, bir plan - bir taslak hazırlamak, egzersiz sırasını belirlemek, yönergeleri düşünmek ve doğru bir şekilde yazmak gerekir. Aynı zamanda eğitimci, çocukları organize etme yollarını, egzersizlerin dozajını ve hızını, bunları yürütme yöntemlerini, gösterinin doğasını, açıklamaları ve talimatları hatırlamalıdır.
Sabah egzersizlerinde eylemlerinizi doğru bir şekilde değerlendirmek için egzersizlerin kalitesini, çocukların sağlığını ve davranışlarını sistematik olarak izlemelisiniz. Eğitimci, bu davranışları inceleyerek olumlu yönleri not eder, eksiklikleri tespit eder ve uygun sonuçları çıkarır ve ardından sabah egzersizleri kompleksinde değişiklikler yapar, uygulama metodolojisini netleştirir.
Çocuklara tüm gün boyunca enerji artışı sağlamak için her anaokulunda sabah egzersizleri zorunludur. Basit jimnastik egzersizleri yapmak sadece çocukların neşelenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğru duruşu oluşturur, kas gücünün önemli ölçüde güçlendirilmesine ve çok daha fazlasına katkıda bulunur.
Ek olarak, anaokulundaki sabah egzersizlerinin tüm kompleksleri, aktif olmayan çocukların özgürleşip aktif hale gelmeleri ve aşırı heyecanlı çocukların aksine sakinleşip rahatlamaları için inşa edilmiştir. Son olarak, günlük olan, çocukları belirli bir günlük rutine ayarlar.
Bir okul öncesi kurumda sabah egzersizleri için kontrendikasyonlar
Bazı durumlarda, çocuk özellikle aşağıdaki durumlarda jimnastik egzersizlerinden muaf tutulmalıdır:
- genel halsizlik ve halsizlik;
- kas-iskelet sistemi ihlalleri;
- kalp ve kan damarlarının hastalıkları.
Anaokulunda sabah için herhangi bir egzersiz seti giriş, ana ve son bölümlerden oluşur. Tüm şarj sırasında, çocukların hiçbirinin aşırıya kaçmaması için özel dikkat göstererek çeşitli kas gruplarını dönüşümlü ve kademeli olarak yoğurmak gerekir. Güzel havalarda, anaokulunda sabah egzersizleri sokakta, serin ve yağmurlu günlerde - özel donanımlı bir odada yapılır.
Kural olarak, bir okul öncesi eğitim kurumunda jimnastik aşağıdaki plana göre gerçekleştirilir:
- Şarj, yürüme ve koşma ile başlamalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, salonun veya oyun alanının etrafındaki bir sütunda, ardından çiftler halinde veya teker teker yürüyebilir ve koşabilir. Bu egzersiz bloğunu her yöne koşarak bitirebilirsiniz.
- Bunu kollarınızı yukarı, aşağı, yanlara ve bir daire şeklinde sallama takip eder. Bu egzersizler omuz kuşağının kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.
- O zaman bacak kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmalısın. Çocuklar bacaklarını sallar, birer birer kenara koyar, kaldırır, büker ve düzeltir. Ağız kavgası da egzersiz kompleksine dahildir.
- Bir sonraki adım, gövdenin eğilip dönmesidir. Bu egzersizler sırt ve karın kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır.
- Sabah egzersizlerini yerinde yavaş yürüyüş, nefes egzersizleri veya parmak oyunları ile bitirmek gerekir.
Gruplar halinde anaokulunda sabah egzersizlerinin özelliği
Anaokulunun her alt grubundaki sabah egzersizleri, yalnızca süre bakımından değil, aynı zamanda bazı egzersizlerin doğası gereği de farklılık gösterir.
Anaokulunda sabah egzersizleri
Yaş | Harici anahtarlama cihazı sayısı | Sabah egzersizlerinin süresi | tekrar sayısı | organizasyon şekli |
1 genç grup | Adaptasyon döneminde - yılın ikinci yarısında - birbiri ardına bir daire içinde dağılmış |
|||
2 genç grup | Bir daire içinde, serbest oluşumda |
|||
orta grup | ||||
Kıdemli grup | Bağlantılarda. Aynı zamanda lider |
|||
hazırlık grubu | 10-12 dakika | Seyahat yönündeki bağlantılarda |
Kıdemli grupta sabah egzersizleri
5-6 yaş arası çocuklar için bir sütunda, çiftler halinde, el ele tutuşmadan, her yöne, birbirine değmeden, çapraz olarak ve çiftler halinde salonun ortasından geçerek çeşitli yürüyüş türleri kullanılır. Yürüme hızı değişebilir. Bir sütun halinde ve çiftler halinde yürürken, artık odanın köşelerine herhangi bir yer işareti koymaya gerek yoktur. Çocuklar kendileri salonun sınırlarını hissederler ve köşeleri gözlemleyerek yürümeye çalışırlar.
Sabah egzersizleri arasında geniş koşma, süpürme, bir sütunda, çiftler halinde koşma, hızın hızlanması ve yavaşlaması, yön değişikliği ile yer alır. Sabah egzersizlerinin başında zor koşu türleri yapılır, sonunda düzenli bir koşu verilir.
5-6 yaş arası çocuklar sadece ileri hareketle iki ayak üzerinde zıplamakla kalmaz, aynı zamanda sağ ve sol ayaklar üzerinde, bacaklar yanlara doğru dönüşümlü olarak zıplayabilir. Çocuklar zıplarken hangi bacağa atlayacaklarını bulmakta zorlandıkları için öğretmen eliyle gösterir. Daha büyük grupta çocuklar iple atlama alıştırması yapar.
Ayaklar için önleyici egzersizler olarak, daha yaşlı grup için sabah egzersizlerine ayak parmakları ve topuklar üzerinde yürümek eklenir. Bu türler tek bir kompleks halinde verilebilir. Ek olarak, ayaklar için yeni egzersizler tanıtılıyor - ayı yürüyüşü (ayağın dışında). Yavaş bir uygulama hızı, çocukların duruşuna dikkat gerektirir.
Taklit egzersizleri, 5-6 yaş arası çocuklar için komplekse nadiren dahil edilir. Genel gelişim egzersizleri için giderek artan bir şekilde yardımcı araçlar kullanılmaktadır: bayraklar, çemberler, sopalar, toplar, ip. Çocuklar, iki homojen nesne ile nispeten kolay bir şekilde egzersiz yaparlar.
Daha yaşlı grupta sabah egzersizlerinin organizasyonu daha da karmaşıktır. Çocuklar birimler halinde inşa edilir ve aynı zamanda liderler, eğitimcinin emriyle birimleri ortaya çıkarır. Yıl sonunda çocuklar, ellerin yardımı olmadan kendi aralarındaki mesafeyi nasıl kontrol edeceklerini zaten biliyorlar.
Genel gelişim egzersizlerindeki başlangıç pozisyonları, önceki gruplara göre daha zordur. Vücut için: halının üzerine oturmak (yerde), bacakları uzatmak, yere oturmak, dizlerden bükülmüş bacaklar (Türkçe veya top şeklinde), sırt üstü, karın üstü, yan üstü yatmak; notlar için: ayaklar paralel, omuz genişliği ayrı, topuklar bitişik, ayak parmakları ayrı; eller için: aşağıda, arkada, omuzlarda, kemerde, önde, yanlarda, yukarıda, başın arkasında, göğsün önünde bükülmüş.
Yıl sonuna kadar eller için genel gelişim egzersizleri dört bölümlü olabilir (örneğin, ellerinizi ileri, yukarı, tekrar ileri ve aşağı kaldırın).
Gövde için egzersizler aynı kalır: yanlara doğru eğilir ve döner ve öne eğilir, ancak başlangıç \u200b\u200bpozisyonu daha zor hale gelir (egzersizler oturma pozisyonundan, bacaklar bir topun içinde, diz çökerek yapılır).
Bacaklar için egzersizler orta gruptaki ile aynıdır: zıplamalar, ağız kavgası, parmak uçlarında kaldırma, ilk oturma konumundan bacakların eşzamanlı ve dönüşümlü esneme ve ekstansiyonu.
Bu alıştırmada ellerin pozisyonunu çeşitlendirmelisiniz, örneğin çömelirken, ellerinizi öne, yanlara doğru, kemerinize koymalısınız vb.
Genel gelişim egzersizleri için beden eğitimi yardımcıları, kural olarak, tezgahın yanından geçen çocuklar tarafından alınır.
Daha büyük gruptaki çocuklar için genel gelişim egzersizleri aşağıdaki sırayla verilmiştir:
omuz kuşağı ve kol kasları için;
vücut için;
vücut için;
Genel gelişim egzersizleri sırasında, nefes alma, göğsün doğal sıkışması anında kısa kelimeler veya sesler söyleyerek düzenlenir (örneğin, sağa dönerken çocuklar "sağa" derler), vb.
Daha yaşlı grupta, egzersizleri yaparken, öğretmenin hareketleri göstermesi giderek daha az kullanılıyor, çocuklara daha çok hatırlatıyor, şu veya bu egzersizi nasıl yapacaklarını açıklıyor. Çocuklar, öğretmenin net bir açıklamasından sonra egzersizi bağımsız olarak doğru şekilde yapabilirler.
Hazırlık grubunda sabah egzersizleri
7 yaşına kadar çocuklarda hareketler daha koordineli ve doğru hale gelir. Ana hareketlerle birlikte küçük el ve parmak hareketleri de gelişir. Amaçlı öğrenme sonucunda gözlem, keyfi ezber gelişir.
Artan fiziksel ve zihinsel yetenekler, çocuklardan çeşitli eylemleri gerçekleştirirken daha fazla bağımsızlık talep etmeyi mümkün kılar. Çocuklar günlük sabah egzersizlerinin gerekli olduğunu anlamaya başlar. Bu nedenle, egzersize daha bilinçli bir yaklaşım.
Sütundaki yürüyüş türleri çeşitlidir: çiftler halinde, her yöne, merkezden, çapraz olarak, yılan, bir daire içinde, yön değiştirerek.
Koşu şu şekilde olabilir: yılan, çiftler halinde, el ele tutuşmadan, dağınık.
Her türlü sıçrama sabah egzersizlerine dahildir: iki ayak üzerinde yerinde; iki ayak üzerinde, ileriye doğru hareket etmek; bacaklar ayrı, birlikte, dönüşümlü olarak sağ ve sol bacaklarda bir ip ile. Anaokulunun daha yaşlı grubunda gerçekleştirilen ayaklar için bu tür önleyici egzersizler dahildir.
Genel gelişim egzersizleri, yürüme, koşma ve zıplama yaparken, öğretmen esas olarak (açıklama, hatırlatma, gösterge) kelimesini kullanır, çünkü fiziksel egzersizlerin çoğu esasen yaşlı grubun programını bazı komplikasyonlarla tekrarlar. Giderek daha fazla küçük fiziksel eğitim yardımcıları kullanılıyor: çemberler, sopalar, büyük ve küçük toplar, atlama ipleri, bireysel kordonlar, ip. Hazırlık grubunda bayrak kullanılması tavsiye edilmez, bu yaştaki çocuklar için çok kolaydır. Genel gelişim alıştırmaları yapmak için çocuklar, seyahat yönündeki bağlantılar halinde yeniden inşa edilir. Birbirlerine olan mesafe gözle kontrol edilir.
Egzersizleri yaparken gövde, kollar, bacaklar için başlangıç pozisyonları yaşlı gruptaki ile aynıdır. Bazen bir jimnastik bankında ata biner gibi otururken çocuklara başlangıç pozisyonundan egzersizler sunabilirsiniz.
Yılın ikinci yarısında "bir, iki, üç, dört" pahasına genel gelişim egzersizleri yapılabilir.
Eller için genel gelişim egzersizleri genellikle daha karmaşık başlangıç pozisyonlarından dört bölüm halinde verilir. Vücut için tüm genel gelişim egzersizleri kullanılır: öne eğilmeler, yana eğilmeler ve yan dönüşler. Bacaklar için egzersizler de aynı kalır: ağız kavgası, yarım ağız kavgası, dönüşümlü olarak sol ve sağ bacakları dizde bükme, aynı anda dizleri bükme, bacağını açığa çıkarma, ayak parmaklarında kaldırma. Çocuklar kendileri raflardan küçük beden eğitimi yardımcıları alırlar. Raf yoksa, görevliler kılavuzları önceden sandalyelere yerleştirebilir.
Genel gelişim egzersizleri sırasında ekshalasyona kısa seslerin ve kelimelerin telaffuzu eşlik eder.
Ancak öğretmenin çocuklara nefes vermelerini hatırlatması daha iyidir, örneğin: "bir, iki, üç, nefes ver."
Genel gelişim egzersizleri aşağıdaki sırayla seçilir: beş tane varsa, daha eski gruptakiyle aynı şekilde değişirler.
Altı ise:
omuz kuşağı ve kol kasları için;
vücut için;
omuz kuşağı ve kol kasları için;
vücut için;
Aşağıdaki seçim de mümkündür:
vücut için;
vücut için;
bacaklar için (atlar).
omuz kuşağı ve kol kasları için;
vücut için;
erken yaş grubunda
Karmaşık "Kuşlar"
Yürüyüş paketi. Öğretmen çocukları yanına gelmeye davet ediyor: "Hadi grubumuzda yürüyüşe çıkalım." Önce öğretmen yürür, çocuklara dönerek onların yürümesini izler ve sonra "Beni takip edin" der.
Paket koşusu. Yavaş yavaş yürümeyi hızlandırarak, çocukları bir koşuya (7 sn) aktarın, ardından tekrar yürümeye aktarın.
Bir durakla sürü halinde yürümek. Çocuklar sürü halinde gider, öğretmen arkasını döner, herkesi durmaya davet eder. Sonra çocukları ayarlar, birbirine yakın duranları ellerini kaldırabilmeleri için rahat durmaya davet eder.
Genel gelişim egzersizleri
1. "Kuşlar kanatlarını çırpar." Ip: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, sallayın, aşağı indirin. 4 kez tekrarlayın. Öğretmen der ki: “Çocuklar, kuş olacaksınız. Kollarınızı yanlara kaldırın, kanat gibi sallayın, indirin. Kanatlarınızı tekrar kaldırın, güçlü bir şekilde sallayın, kuşun büyük kanatları var, indirin. Öğretmen tüm egzersizleri çocuklarla birlikte yapar.
2. "Kuşlar tahıl gagalar." Ip: Aynı. Oturun, parmaklarınızı dizlerinize hafifçe vurun, ayağa kalkın. 4 kez tekrarlayın. "Kuşlar kanatlarını çırptı, yoruldu, tahılları gagalamak için oturdu" - otururlar, parmaklarını dizlerine vururlar: "klu-klu". Çocuklar öğretmenle birlikte performans sergiliyor.
Yürüyüş paketi. Öğretmen, “Gel benimle yürüyüşe çık” der, çocukların önünde durur ve onları odanın içinde gezdirir. Sonra herkes durur. Öğretmen çocuklara "Kuşlar iyiydi" diye seslenir.
Kompleksi tekrarlarken, bir egzersiz daha ekleyebilirsiniz - "Kuşlar su içer" - öne doğru eğilin, ellerinizi hafifçe geri alın. Veya genel gelişim egzersizlerinden sonra koşmayı açın.
Sabah egzersizleri için metodoloji
genç grupta
Öğretmen çocukları birbiri ardına sıraya davet eder, kostümleri sıraya koyar, lidere hangi yöne gideceğini hatırlatır. Yan yana yürümek. Çocuklar, bir tefe vururken veya "hadi gidelim" sinyaliyle, birbiri ardına bir sütuna girerler, salonun etrafında dolaşırlar. Daha iyi yönlendirme için odanın köşelerine sandalyeler yerleştirilmiştir. Yürürken öğretmen ritmik olarak tefe vurur, çocuklara birbirlerine çarpmamalarını, “pencereleri” (birbirlerine mesafe) korumalarını hatırlatır. Lider görevleriyle iyi baş edemiyorsa, öğretmen sütunu kendisi yönetir (önde durur).
Kolay koşu (10 saniye)birbiri ardına. Öğretmen tef vuruşlarının ritmini hızlandırarak çocukların ellerini serbest bırakmasını sağlar.
Yön değiştirerek yürümek (ilk ve sonuncunun arkasında). Koştuktan sonra öğretmen çocukları yavaş yavaş yürümeye aktarır, ardından sütunun sonuncusu olan Vova'yı durdurup takip etmeyi teklif eder, ardından tekrar dönüp lider Lena'yı takip etmeyi teklif eder. Görev 4 kez tekrarlanır.
Bir daire içinde bina. Öğretmen çocukları durmaya, ona dönmeye, el ele tutuşmaya davet eder, ilk ve son çocuğun ellerini tutar: "Büyük, eşit bir daire yapın." Daha sonra öğretmen çocuklara aynı renkteki bayrakları (birer birer) dağıtır, her bayrağı çocuğun sağ eline koyar ve “Ne kadar güzel bayraklarımız var” der. Öğretmen kendisine bir bayrak bırakır ve herkesle bir daire içinde olur.
Bayraklarla genel gelişim egzersizleri
1. "Bayrağı salla." Ip: bacaklar paralel - bir yol, kollar indirildi, sağ elinde bir bayrak. Bayrağı kaldırın, bakın, sallayın, indirin. Öğretmen “Şimdi çocuklar bayrağı sallayacağız” der ve egzersizi yapar. "Bayrağı kaldır, salla, bak, indir." Çocuklar egzersizi 4 kez tekrarlar, ardından öğretmen bayrağı diğer tarafa - sola kaydırmayı ve aynı egzersizi yapmayı teklif eder.
2. "Bayrağa dokunun." Ip: ayaklar omuz genişliğinde açık, eller aşağıda bir bayrakla. Öne eğilin, dizlerinizin üzerindeki bayrağa hafifçe vurun, “tak-tık” deyin, doğrulun. "Şimdi bayrağı indirelim. Öne eğilelim, bir sopayla dizlerimize vuralım, “tak-tık” diyelim ve kalkalım ”diye açıklıyor öğretmen egzersizi çocuklarla birlikte yapıyor. Dört kez yaptıktan sonra çocuklar bayrağı diğer ellerine kaydırır ve egzersizi 4 kez daha tekrarlar.
3. "Bayrağı indir." Ip: bacaklar paralel, kollar bir bayrakla indirilir. Oturun, bayrağı yere koyun, ayağa kalkın, oturun, bayrağı alın, başlangıç pozisyonuna dönün. “Bayrağı yere koyalım. Otur, bayrağı indir, ayağa kalk, otur, bayrağı al, ayağa kalk, -
öğretmeni açıklar ve aynı zamanda egzersizi yapar. Daha sonra çocuklar bayrağı diğer ellerine kaydırır ve egzersizi tekrarlar.
Bir daireden yeniden inşa etmek. Öğretmen bayrakları toplar, çocukları geri dönüp lideri takip etmeye davet eder. Bu sırada öğretmen, çocukların yürürken ayaklarını karıştırmadıklarından emin olarak tefe yavaşça vurur.
Kolay koşu. Tef vuruşlarının ritmini hızlandıran öğretmen, çocukları kısa bir koşuya çıkarır.
Yan yana yürümek. Çocuklar sakince lideri takip eder.
Orta grupta sabah egzersizleri yapmak için metodoloji
Öğretmen çocukları bir sütunda sıraya girmeye, görünüşlerini kontrol etmeye, linkmen atamaya davet eder.
Bir sütunda yürümek. Çocuklar "İleri!" komutundan sonra yürümeye başlar. Öğretmen, çocukların yürürken ayaklarını kıpırdatmadıklarını, ellerinin hareketine yardımcı olduklarını hatırlatır.
Kolay koşu (20 saniye). Tefe net ve hızlı darbelerle öğretmen koşuya eşlik eder. Çocuklar koşarken dirseklerini bükerler.
Bir sütunda merkezden yürümek. Öğretmen salonun ortasında durur ve çocuklardan birine seslenir: "Seryozha, bana gel, herkes onu takip ediyor." Daha sonra öğretmen çocukların önünde durur, onları çemberlerle kürsüye götürür ve çemberleri almayı teklif eder. Çocuklar birbiri ardına gider, bir sütunda durur.
Bağlantılarda inşa etmek. Öğretmen, önde gelen halkalar haline gelen 3-4 çocuğun isimlerini söyler ve onlar da bağlantılarını ortaya çıkarır. Çocuklar, öğretmenin emriyle kendi aralarındaki mesafeyi kontrol ederler: "Liderler, eller yanlara, geri kalanlar - eller ileri."
Çemberlerle genel gelişim egzersizleri
1. "Çemberleyin." Ip: bacaklar paralel, aşağıdan iki elinize çember geçirin. Kasnağı yukarı kaldırın, içine bakın, indirin, "aşağı" deyin. 6 kez tekrarlayın. Öğretmen: "Çemberi yukarı kaldıracağız" diyor (egzersizi yapıyor). "Çember yukarı, pencereden bak, aşağı, yukarı, aşağı. "Aşağı" kelimesi birlikte telaffuz edilmelidir." Sonra şu komutu verir: "Başla!" Öğretmen egzersizin kalitesini izler. Altı tekrardan sonra şu komutu verir: "Bitir!"
2. "Öne virajlar." Ip: oturma, bacaklar ayrı, kollar dizlerin üzerinde bükülmüş çember. Öne eğilin, çemberle ayak parmaklarınıza ulaşın, başlangıç pozisyonuna dönün. 5 kez tekrarlayın. Öğretmen bir sonraki egzersizi çağırır, çocukları yere oturmaya, bacaklarını açmaya davet eder. Egzersizi yaparken, eğim sırasında çocukların dizlerini bükmediğinden emin olun. "Kalk!" çocuklar alıştırmayı bitirir, bağlantılarda yerlerini alır.
3. "Yanlara döner, çember öndedir." Ip: ayaklar omuz genişliğinde açık, göğsün önünde düz kollarda çember. Sağa (sola) dönün, başlangıç pozisyonuna dönün. 6 kez tekrarlayın. Öğretmen egzersizi çağırır, gösterir, çocukları başlangıç pozisyonunu almaya davet eder ve şöyle der: “Başla! Sağ, düz, sol, düz." Dört dönüşten sonra çocuklar çemberi indirir ve ardından orijinal konumlarına geri döner. Öğretmen egzersizi yaptığında, çocukların döndüğü yöne döner (ayna uygulaması).
4. "Çömelme". Ip: bacaklar paralel, göğsün önünde uzanmış kollarda çember. Oturun, "otur" deyin, başlangıç pozisyonuna dönün. 5 kez tekrarlayın. Öğretmen egzersizi çağırır, çocuklardan birini bu egzersizin nasıl yapıldığını göstermeye davet eder, çömelme sırasında herkese “otur” demesini hatırlatır. Egzersizi yaparken, öğretmen çocukların sırtlarını dik tuttuklarından emin olur.
5. "İleriye doğru zıpla." Ip: bacaklar paralel, aşağıda çember. Önünüzdeki kasnağı kaldırın, indirin. 6 kez tekrarlayın. Çocuklar egzersizi öğretmenin emriyle yaparlar: "İleri, aşağı çember."
Öğretmen, liderlere bağlantılarını geri çekmeleri emrini verir. Çocuklar kademeli olarak bağlantılardan bir sütuna yeniden inşa ederler: önce ilk bağlantı gelir, sonra ikincisi vb. Rafın yanından geçen çocuklar çemberler asarlar. .
Kolay koşu (20 sn)ve bir sütunda yürümek. Öğretmen, tefe net darbelerle yürüme ve koşma hızını belirler.
Kıdemli grupta sabah egzersizleri için metodoloji
Öğretmen çocukları beden eğitimi üniformalarını giymeye, bir sütunda sıraya girmeye ve görevliler atamaya davet eder.
Bir sütunda yürümek. Öğretmen, yürürken odanın sınırlarını gözetmek, başınızı eğmeden yürümek, sırtınızı dik tutmak gerektiğini hatırlatır.
Bir sütunda çalışan (30 sn). Koşarken kol ve bacak hareketlerinin koordinasyonunu izleyin.
Merkezde çiftler halinde yürümek. Koştuktan sonra çocuklar merkezden bir sütun halinde yürürler. Öğretmen şu emri verir: "Biri sağa, diğeri sola." Sonra çocuklar çiftler halinde merkezden geçerler ve yine birbiri ardına bir sütun oluştururlar, rafın yanından geçerler, sopaları alırlar, her biri sağ elinde bir sopayı dikey olarak tutar, bir ucu omzundadır.
Bağlantılarda inşa etmek. Çocuklar "birbiri ardına" bir sütunda sıralanırlar. Öğretmen şu komutu verir: "Bağlantılar, bana!" Liderler aynı anda bağlantılarını geri çekerler.
Çubuklarla genel gelişim egzersizleri
1. "ileriye git"epx, aşağı".Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, aşağıda iki elinize yapışın. Çubuğu öne doğru çekin, yukarı kaldırın, orijinal konumuna geri getirin. 7 kez tekrarlayın. Öğretmen egzersizi çağırır, gösterir, çocukları başlama pozisyonlarını almaya davet eder ve “Öne, yukarı, aşağı doğru” komutlarını verir, çocukların çubuğa üstteyken bakmalarını sağlar.
2. "Yanlara döner, öne çıkar." Ip: ayaklar omuz genişliğinde açık, aşağıda iki elinizi birbirine yapıştırın. Sağa (sola) dönün, başlangıç pozisyonuna dönün. 6 kez tekrarlayın. Dönüşler sırasında öğretmen çocukların ayaklarını çaprazlamamalarını, topuklarını yerden kaldırmamalarını, sadece gövdelerini değil kafalarını da çevirmelerini sağlar. Sağa dönerken çocuklar “doğru”, öğretmen “düz” der.
3. "İleri virajlar". Ip: yerde otururken, bacaklar omuzlardan daha geniş, aşağıdan sopa. Öne eğilin, ayak parmaklarınıza bir sopayla dokunun, başlangıç pozisyonuna dönün. 7 kez tekrarlayın. Egzersizi yaparken öğretmen dizlerinizi bükemeyeceğinizi hatırlatır.
4. "Çömelme". Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, dikey olarak yapışıyor, bir ucu yerde, diğeri iki elinde. Otur, kalk. 7 kez tekrarlayın. Öğretmen çömelirken topuklarınızı yerden kaldırmanız, sırtınızı dik tutmanız gerektiğini hatırlatır.
5. "Yerinde zıpla." Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, her iki elinde omuzlarda bir sopa. Çocuklar, yerinde yürümekle dönüşümlü olarak 8 sıçrama gerçekleştirir. 3 kez tekrarlayın.
Bağlantılardan bir sütuna yeniden oluşturma. Çocuklar tezgahın yanından geçer, çubukları yığar.
Yürüme. Orta gruptaki ile aynı şekilde gerçekleştirilir.
Okula hazırlık grubunda sabah egzersizleri yapmak için metodoloji
Çocuklar beden eğitimi kıyafetlerini giyerler ve sıraya girerler. Linkler atanır.
Bir sütunda yürümek. Öğretmen çocukların duruşunu izler.
koşan yılan (40 saniye). Koştuktan sonra çocuklar salonun ortasından bir sütun halinde yürürler.
Dörtlü yürüyüş (üreme). Öğretmen bir komut verir; "Biri sağa, diğeri sola." Çocuklar dağılır, sonra merkezden çiftler halinde geçerler, merkezde bir çift sağa, diğeri sola gider, merkezde çiftler tekrar birleşir, çocuklar dörde gider. Çocuklar yavaş yavaş dörtlü sıralanırken, dağılırlar ve bir sütun oluştururlar. Bir rafın veya sandalyelerin yanından geçen çocuklar ipleri alıp sağ ellerine taşırlar.
Bağlantılarda inşa etmek. Hareket sırasında çocuklar halkalar halinde yeniden inşa edilir, kendilerinden bir arkadaşa olan mesafeyi gözle belirler.
İp atlama ile genel gelişim egzersizleri. Egzersiz seti çocuklar tarafından iyi bilindiğinden, öğretmen her egzersizi yaparken çocukların daha organize olmasını ister.
1. "Omuzlardan ip." Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, aşağıda iki elinde ip. İpi yukarı kaldırın, omuzlarınızın üzerinden geçirin, tekrar yukarı kaldırın, orijinal konumuna geri getirin, "aşağı" deyin. 8 kez tekrarlayın. Öğretmen, ipi omuzlarına geçirirken çocukların dirseklerini iyi bir şekilde açmalarına dikkat eder.
2. "Öne virajlar." Ip: diz çökmüş, aşağıda iki elinde ip. Öne eğilin, ipi yere koyun, düzeltin, ipi alın, başlangıç pozisyonuna dönün. 7 kez tekrarlayın. Öğretmen çocukları eğerek ipi mümkün olduğu kadar yere koymaya davet eder. Egzersizi dört kez tamamladıktan sonra "bir, iki, üç, dört" saymaya gidebilirsiniz.
3. "Halatın üzerinden geçin." Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, ip ikiye katlanmış, aşağıda her iki elinde. Önce sağ, sonra sol ayağınızla ipin üzerinden geçin, doğrulun, ipi ileri doğru hareket ettirin ve başlangıç pozisyonuna dönün. 7 kez tekrarlayın. Öğretmen açıkça şu komutu verir: "Sağ, sol ayağınızla ipin üzerinden geçin, düzeltin, ipi durdurun." Bu egzersizde nefes almak isteğe bağlıdır. Çocuklar egzersizi aynı anda tamamlamaya teşvik edilmemelidir.
4. "Halat dönüyor". Ip: ip açılır, kolları iki elindedir, bacaklar ip üzerinde omuz genişliğindedir. Sağa dönün, düzeltin, sola dönün, düzeltin. 8 kez tekrarlayın. Öğretmen çocuklara başlangıç pozisyonunu gösterir, bacakların sabit olduğundan emin olur, dönerken pozisyonlarını değiştirmez.
5. "İp atlama." Ip: bacaklar - topuklar birlikte, çoraplar ayrı, ellerdeki ip arkadan açılır. Yürüme ile değiştirerek aynı anda 8 atlama yapın. 4 kez tekrarlayın. Öğretmen sayarak ve elini hafifçe sallayarak atlamaları düzenler.
Bağlantılardan bir sütuna yeniden oluşturma. Öğretmen ipleri dört kez katlamayı, geri dönmeyi ve bir sütun haline getirmeyi teklif eder. Hareket sırasında çocuklar ipleri sandalyelerin üzerine koyarlar.
Sabah jimnastiği bir sütunda yürümekle sona erer. Çocuklar odadan çıkar.
İstişare şunları ortaya koymaktadır: jimnastiğin anlamı, içeriği, yapısı, uygulama metodolojisi. Bu danışmadan öğrenebileceğiniz jimnastik türleri: beden eğitimi dakikaları, sağlığı geliştiren jimnastik, sabah egzersizleri, görsel jimnastik, nefes egzersizleri, parmak jimnastiği, psiko-jimnastik, gevşeme egzersizleri ve kendi kendine masaj.
İndirmek:
Ön izleme:
Okul öncesi öğretmenleri için danışma.
Konu: "Okul öncesi eğitimde tutulan cimnastikçi türleri."
Hazırlayan: eğitimci -
Shumihina Yulia Valerievna
Bir çocuk için sınıflar, belirli bir duruşun sürdürülmesiyle ilişkili oldukça uzun bir statik gerilim gerektiren ve önemli görsel yüklerle ilişkili işlerdir. Bu bağlamda, eğitim sürecine dahil edilmesi tavsiye edilen rekreasyon faaliyetleri özellikle önemlidir.
Fizkultminutka.
FİZİK DAKİKALARA İHTİYACIMIZ VAR, ÇOCUKLAR İÇİN ÖNEMLİ!
Beden eğitimi zorunlu bir rutin an değildir, ancak deneyimler, onu günlük rejime sokmanın olumlu sonuçlar verdiğini göstermiştir.
Beden eğitimi tutanakları -bunlar çocukların çalışma kapasitelerini geri kazanmayı, sağlıklarını iyileştirmeyi, dikkati artırmayı, duruş bozukluklarını önlemeyi amaçlayan fiziksel egzersizlerdir, yani. çocukların sağlığı için.
Hedef: yorgunluğunu azaltmak ve statik stresi azaltmak için çocuğu zihinsel aktiviteden fiziksel aktiviteye geçirin.
Anlam: oyun niteliğindeki egzersizlerin çocukların vücudu üzerinde yararlı bir etkisi vardır: genel ton, motor beceriler üzerinde, merkezi sinir sisteminin hareketliliğinin eğitimine katkıda bulunur, dikkat ve hafıza geliştirir, olumlu bir duygusal ruh hali yaratır ve psiko-duygusal stresi azaltır. Ana değer aktif dinlenmedir.
- Kolayca heyecanlanan çocuklar, ortalama bir hızda sakin egzersizler sunar.
- Engelli bir bebek için kas sistemini harekete geçiren egzersizler uygundur.
Çeşit:
- Kompleksler - bunlar, çeşitli kas gruplarının aktif çalışmasına, gevşemelerine yönelik farklı hareketlerden oluşan egzersizlerdir; dikkatin aktivasyonu, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği, duruşun oluşumu ve güçlendirilmesi ve ayrıca nefes alma. Fiziksel egzersizlere ek olarak, kompleksler masaj unsurlarını, nefes egzersizlerini, gözler için egzersizleri içerebilir.
seçim:
- 3-5 egzersizden oluşur.
- Süre - 1,5-3 dakika.
- Egzersizler, dersin doğası dikkate alınarak seçilir.
- Egzersizler çocuklara tanıdık gelmeli ve uygulaması kolay olmalıdır.
- Temel olarak, büyük kas gruplarını kapsamalıdırlar (yudumlamak, omurgayı düzeltmek, yerinde yürümek, zıplamak, hızlı bir şekilde çömelmek, el kasları için vb.).
- Fiziksel kültür molaları- öncelikle süre bakımından beden eğitimi dakikalarından farklıdır.
seçim :
- 6-10 dakika içinde gerçekleştirilir.
- 6-8 egzersizden oluşur.
- Bir dizi genel gelişim egzersizi veya ritmik jimnastik içerirler.
- Hareketsiz oyunlara, eğlenceye yer vermekte fayda var.
- Alıştırmalar ve oyunlar çocuklara aşina olmalıdır.
- Beden eğitimi mini molaları- aktif rekreasyonun en kısa şekli.
seçim :
- 20-30 saniye içinde gerçekleştirilir (1 dakikaya kadar).
- Daha sıklıkla izometrik tipten geçerler, yani. fazla hareket etmeden (yudumlama, tokalaşma, göz egzersizleri, nefes egzersizleri veya kendi kendine masaj elemanları vb.)
- 1-2 egzersiz.
Her hafta beden eğitimi dakikalarının kompleksleri güncellenir, yeni hareketlerle zenginleştirilir veya tamamen değiştirilir. Manuel veya didaktik ekipmanla fiziksel egzersizler yapmak, derslere olan ilgiyi artırır, performanslarının kalitesini artırır ve doğru duruşun oluşmasına katkıda bulunur. Öncelikle çocukların doğru sp'yi almaları önemlidir. Müzik eşliğini (tef, davul, piyano, ses kaydı) kullanabilirsiniz - bu, hareketlerin en canlı algılanmasına katkıda bulunur.
Çocuğun vücudundaki yön ve etkiye göre sınıflandırma:
- Genel etki egzersizleri grubuçocuğun vücudunun sinir, kas, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin aktivasyonuna katkıda bulunur. Bacaklarda, karında, leğen kemiğinde ve göğüste tıkanıklığı önler. Esas olarak büyük genlikte gerçekleştirilen çeşitli dinamik egzersizlerden oluşur.
- Omuz kuşağı, boyun, kolların yorulması için kullanılan bir grup egzersiz, bu kas gruplarında gerginliği azaltmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye, yorgunluk hissini ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Kompleksler esas olarak kendi kendine masaj unsurlarından, sırt, boyun, kol kasları için kas gevşetme egzersizleriyle birleştirilen dinamik egzersizlerden oluşur.
- Ellerin ve parmakların verimliliğini geri kazanmayı amaçlayan bir grup egzersiz,bu küçük kas gruplarının dinamik ve statik nitelikte önemli bir yüke sahip olduğu durumlarda (heykel, yazı, çizim, aplike vb.) kullanılır. Kompleksler, parmakların, palmarın ve elin arkasının ve bilek ekleminin kaslarının ve bağlarının kendi kendine masajının yanı sıra gevşeme, germe egzersizleri kullanır.
- Göz yorgunluğu için kullanılan bir grup egzersiz,okülomotor kasların ve merceğe etki eden kasların gevşemesine katkıda bulunur, gerginliklerini azaltır, gözlerdeki kan dolaşımını ve görme organının çalışması için uygun koşullar yaratan göz sıvısının içindeki dolaşımı iyileştirir, aşırı çalışmasını önler. Egzersiz kompleksleri dönüşleri, göz küresinin çeşitli yönlerde dairesel hareketlerini, göz kapakları için egzersizleri, kendi kendine masaj unsurlarını, avuç içleriyle gözleri ısıtmayı içerebilir.
- Sinir sisteminin uyarılabilirliğini veya harekete geçirici bir karakteri artıran bir grup egzersiz,sınıfta monoton çalışma için olduğu kadar azim ve dikkat gerektiren yeni materyaller öğrenirken de kullanılır. Kompleksler, çeşitli kas grupları üzerinde belirli bir fiziksel yük ile dinamik nitelikte egzersizler, vurmalı nitelikte kendi kendine masaj kullanır. Bu tür egzersizler, serebral kortekse ve çocuğun diğer organlarına kan akışını destekleyen hızlı bir tempoda gerçekleştirilir.
- Dikkati artırmayı amaçlayan bir grup egzersiz,bir etkinlikten diğerine geçiş, yeni materyal öğrenmek için bir hazırlık aşaması olabilir. Kompleks, hareketlerin koordinasyonu, ritim duygusu, hız için egzersizler içerebilir.
- Postür oluşumunu ve güçlenmesini destekleyen egzersizler,vücut kaslarını güçlendirmeyi amaçlamakla birlikte, omurgayı düzeltmek ve boşaltmak için de kullanılırlar. Kompleks, doğru duruşu korumak için yudumlama, bükme ve sırtı bükme, gövdeyi eğme ve döndürme gibi egzersizleri ve statik nitelikteki egzersizleri içerir. Duruş bozukluklarını önlemek için bu tür egzersizlerin dozu arttırılabilir.
- Ayak kemerinin doğru oluşumunu ve düztabanlığın önlenmesini amaçlayan egzersizler.
- Kas gevşetme ve nefes egzersizlerisınıftaki yoğun zihinsel ve fiziksel çalışma sırasında kullanılır. Kompleks, sallama, vücudun çeşitli bölgelerini sallama, kolların segmental gevşemesi, omurga ve ardından düzleştirme egzersizlerini içerir. Nefes egzersizleri olağan formda veya ekshalasyon vurgusu, nefes tutma, göğsün çalışmasına yardımcı olan el hareketleri ile yapılabilir.
Sabah jimnastiği.
Sabah egzersizleri, günlük rutinde fiziksel kültürün ve sağlığı iyileştiren çalışmanın zorunlu bir bileşenidir.
Anlam - bir gece uykusundan sonra artık inhibisyonu giderir; iyi duruşun gelişmesine katkıda bulunan tüm kasların eğitimini sağlar; çocuğun vücudunu sonraki yükler için hazırlar; çocuk bütün gün için bir canlılık ücreti alır.
Gün şarjla başlar ve çoğu zaman çocuğun gün boyunca davranışı ne kadar net ve düzenli geçtiğine bağlıdır.
Sabah egzersizleri soğuk mevsimde spor salonunda ve sıcak mevsimde - sokakta yapılır. Her gün kahvaltıdan önce aynı saatte yapılır
Şarj için spor kıyafetiniz ve spor ayakkabınız olması gerekmektedir.
Çocukların yaşına göre süresi uzar:
- Genç grup - 4-5 dakika
- Orta grup - 6-8 dakika
- Kıdemli grup - 8-10 dakika
- Hazırlık grubu - 10-12 dakika
Yükün yoğunluğunun güçlendirilmesi, artan sayıda egzersizle elde edilir - daha büyük yaşta 4-5'ten 6-8'e; tekrar sayısını - 5-6'dan 6-8 kata ve en büyük nabız tepkisine (koşma ve zıplama) neden olan egzersizlerin süresini - her biri 10-15'ten 30-40'a çıkarmak.
Fiziksel aktiviteyi arttırmak için, komplekslere dayanıklılık eğitimi için özel egzersizlerin dahil edilmesi tavsiye edilir: ortalama hızda koşma, koşu ve sürekli atlama.
Sabah egzersizleri sadece anaokulunda değil, aile içinde de yapılmalıdır. Egzersiz yapmak çocuğun hayatına sıkıca girdi, onunla birlikte yapın. "Tıpkı annesi veya babası gibi" büyüdüğünü hissedecek ve bu olayı sorumluluk duygusuyla ele alacaktır.
Sağlığı iyileştiren ve önleyici jimnastik.
(Gündüz uykusundan sonra canlandırıcı jimnastik veya jimnastik).
Gruplarda duruş bozukluğu olan önemli sayıda çocuk varsa, gündüz uykusundan sonra tüm grupla düzeltici fiziksel egzersizler yapılması tavsiye edilir.
Sağlığı geliştirici ve koruyucu cimnastiğin amacı:vücudun sertleşmesi ve iyileşmesi.
Kompleks şunlardan oluşur:
- duruş bozukluklarını önlemeyi amaçlayan egzersizlerden: sırt, omuz kuşağı, karın kaslarını güçlendirmek için egzersizler; germe egzersizleri (omurgayı düzeltmek ve başı düzgün tutmak için); doğru duruşu düzeltmek için (duvara yakın, yerde yatarken, otururken)
- düztabanlığın önlenmesine yönelik egzersizlerden (nesneli ve nesnesiz, yolları kullanarak)
- nefes egzersizlerinden (diyafram nefesi)
- sertleştirme önlemleri (hava banyoları ve banyolar)
Rekreasyon jimnastiği yapmak için yönergeler:
- Gündüz uykusundan sonra grup odalarında, yatak odalarında veya salonda yapılır. Yatakta veya yerdeki matları kullanarak - sırt üstü veya yüz üstü yatarak başlangıç pozisyonunda egzersizler yapmak için.
- Komplekslerdeki tüm alıştırmalar örnek niteliğindedir. Uzuvların ve gövdenin sp'sini, bireysel hareketlerini değiştirebilir, küçük ekipman kullanabilirsiniz.
- Yerde rekreasyonel jimnastik yaparken, kompleksin başında koşu egzersizlerinin yanı sıra yürüme seçenekleri (ayak parmakları, topuklar, ayağın dış kemeri vb.) Verebilirsiniz.
- Jimnastik süresi yaşa bağlı olarak 5-7 dakika ile 10-15 dakika arasındadır.
- Sağlığı iyileştiren jimnastik yapmadan önce, odayı havalandırmak, sıcak havalarda açık vasistas veya pencerelerle pratik yapmak gerekir.
- İyileştirici jimnastik, sertleştirme prosedürleriyle (hava banyoları, yerde çıplak ayakla yürümek veya özel yollar) birleştirilmelidir.
- Tüm nefes egzersizleri, 1:2 veya 1:1 oranında genel gelişim egzersizleriyle değişmelidir.
Göz koruması.
Vizyon, çevremizdeki dünya hakkındaki bilgilerin yaklaşık% 30'unu algılamamızı sağlar. Halk bilgeliğinin "Bir kez görmek yüz kez duymaktan daha iyidir" demesi boşuna değildir, böylece görmenin diğer duyulara kıyasla daha fazla bilgi içeriği olduğunu vurgular. Bu nedenle, çocuk yetiştirme ve eğitme ile ilgili birçok konunun yanı sıra, görme yetisinin korunması da önemli bir rol oynamaktadır.
İlerleme ile bağlantılı olarak, birçok çocuk zaten okul öncesi yaşta bilgisayarda ustalaşıyor ve ebeveynler, çocukların görüşünü doğal olarak etkileyen monitörlerde geçirdikleri süreyi sınırlamıyor. Çocuklarda görme bozukluğu evde uzun süre televizyon izlemekten de etkilenir. Televizyon programlarını izleme konusu oldukça önemlidir çünkü kontrolsüz uzun süreli izleme çoğu zaman bazı görsel işlevlerin bozulmasına neden olur. Çocukları televizyon programlarını izlemekten mahrum bırakmadan, sıklıklarını, sürelerini düzenlemek ve izlemek için uygun koşullar yaratmak gerekir:
- çocuklar sadece özel çocuk şovlarını izlemeli
- sürekli izleme süresi 30 dakikayı geçmemelidir
- ekrandan optimum mesafe 2-5,5 m olmalıdır
- TV ekranının tam karşısına oturun
- oda normal doğal veya yapay aydınlatmaya sahip olmalıdır (ışık göze girmemelidir)
- çocuk gözlük takıyorsa çıkarmamalı
Okul öncesi çocuklar arasında sıklıkla görülebilen hareketli bir araçta resimlere ve diğer basılı metinlere bakmaya veya okumaya odaklanmak uygundur; ebeveynler bunun son derece zararlı olduğunu anlamalıdır. Hareketli taşıma, gözün söz konusu nesneye uyumunu bozan, nesneye olan mesafeyi ve aydınlatmayı değiştiren sürekli titreşimler oluşturur. Sonuç, göz yorgunluğu ve yorgunluktur.
Daha büyük yaşta, hem okul öncesi eğitim kurumunda hem de okula hazırlık ek sınıflarında sınıfta gözlere büyük bir yük binmektedir.
Görme bozukluğuna katkıda bulunan iç faktörler, çocuğun vücudunun genel durumu, sağlığı ve kalıtsal bir yatkınlığın varlığıdır. Bir hastalık tarafından zayıflamış bir organizma, miyopi gelişimi için daha verimli bir zemindir.
Miyop çocukkendisinden uzaktaki nesneleri iyi görmez ve onları incelemek için sık sık gözlerini kısar, alnını kırıştırır, buruşturur, bu da aşırı yorgunluğa neden olur (dağılan camlı gözlükler eksidir).
ileri görüşlü çocukkendisine hem yakın hem de uzaktaki nesneleri zayıf görür (uzağı yakından görmekten daha iyidir) ve onları incelemek için ayrıca zorlaması gerekir. Bu gerilim, özellikle küçük, birbirine yakın nesnelere baktığında veya gözlüksüz yazmaya veya okumaya çalıştığında (toplayıcı camlı gözlükler artıdır) belirgin hale gelir.
Gözün en önemli özelliği, görüş keskinliği . 1.0'a eşit olan normal görme keskinliği bir çocukta hemen oluşmaz ve yaşına bağlı olarak belirgin şekilde değişir.
Okul öncesi çocukların görüşünün korunması için büyük önem taşıyan, faaliyetlerinin hijyenik anlamda doğru organizasyonudur. Çocuklar çizmeyi, heykel yapmayı ve daha büyük yaşlarda okumayı severler. Yüksek statik stresin arka planına karşı bu faaliyetler, görmenin aktif ve sürekli katılımını gerektirir. Çocuk bir tür aktiviteye tutkuluysa ve bunu değiştirmek istemiyorsa, dinlenmek için her 15 dakikada bir ara vermek gerekir. Çocuğu odanın içinde yürümeye veya koşmaya, bazı fiziksel egzersizler yapmaya veya gözler için jimnastik yapmaya davet edebilirsiniz.
Modern bir çocuğun gözündeki yük çok büyük. Bu, 24 saat çocuk kanalları olan televizyonu, bir bilgisayarı, bir cep telefonunu ve modern küçük bir insanın onsuz hayatını hayal edemeyeceği diğer eğlenceli teknik "hileleri" içerir. Bir çocuğun gözleri sadece uyku sırasında dinlenir. Bu nedenle göz jimnastiği, görme bozukluğunu önlemek için her yaştan çocuk için yararlıdır. Önlemeye katılın ve görsel yorgunluğa izin vermeyeceksiniz!
Gözler için jimnastik.
- Pencereye git ve mesafeye bak
- Sandalyenizde geriye yaslanarak gözleriniz kapalı 1 dakika sessizce oturmanızda fayda var.
- 1 dakika içinde: gözlerinizi kırpın ve ardından gözleriniz kapalı olarak oturun
- Başınızı çevirmeden bir el fenerinin ışınını gözlerinizle takip edin
- Gözlerinizi 3-5 saniye sıkıca kapatın, ardından 3-5 saniye açın. 6-8 kez tekrarlayın.
- 2-3 saniye önünüzdeki mesafeye bakın, ardından 25-30 cm mesafeden yüzün ortasında bulunan elin parmağına bakın. – 5 sn izle Birkaç kez tekrarlayın.
- Gözlerinizi kapatın - parmakların dairesel hareketleriyle göz kapaklarına masaj yapın (üst göz kapağı burundan gözün dış kenarına, alt göz kapağı dış kenardan buruna, sonra tersi). 1 dakika boyunca tekrarlayın.
- Bükülmüş kolunuzu öne doğru uzatın, işaret parmağınızın soldan sağa ve tam tersi hareketini takip edin (başınızı çevirmeyin, yavaşça yapın).
Bu kompleks, Profesör E.S. Avetisov tarafından geliştirilmiştir.Bu egzersizleri ciddi görsel çalışmalardan önce ve sonra günde birkaç kez yapmanız önerilir.
Uzun süreli görme yükünün olası bir sonucu olarak miyopiyi önlemek ve ilerlemesini yavaşlatmak için gözler için özel egzersizler kullanmak iyidir - göz eğitimi.
Görmenin korunması ile ilgili çalışmalarda tabloyu da kullanabilirsiniz."Atlama Bak". Bu masa ile yapılan egzersizler, bakışların bir noktadan diğerine serbestçe çevrilmesini sağlayan gözlerin dış kaslarını güçlendirir. Çocuklar, başlarını çevirmeden A noktasından B noktasına işaretçinin yolunu takip etmeye davet edilir. Her okun sonunda imleç durur ve göz durur. Egzersizin iki dakika içinde yapılması önerilir. Bir oyun motivasyonu oluşturmak için işaretçinin ucuna bir kelebek (kağıttan yapılmış) yerleştirebilir ve "çiçekten çiçeğe uçuşunu" takip edebilirsiniz.
Dr. V.F. Bazarny'nin yöntemiyleokul öncesi çocuklarda görmenin fizyolojik özellikleriyle ilgili tüm olumsuz yönler dikkate alınır. Koordinat oftalmo simülatörünün geliştirilen tekniği, gözün ritmindeki başarısızlığı telafi etmeye, kaslarını geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur.
- görsel işaretler:odanın (salonun) farklı yerlerinde dikkat çeken nesneler asılıdır (oyuncak veya renkli resimler olabilir). Bunları odanın (salonun) eşit mesafeli bölümlerine yerleştirmeniz önerilir: örneğin, ikisi odanın ortasında tavana asılır, iki tane daha ön duvarın yakınındaki köşelere sabitlenir. Oyuncakların (resimlerin), birlikte tek bir görsel oyun planı (masal) oluşturacak şekilde seçilmesi tavsiye edilir. Grafiği iki haftada bir değiştirmeniz önerilir. Çocuklar, baş, göz ve gövde hareketlerini birleştirirken, dönüşümlü olarak gözlerini belirtilen görsel işaretlere sabitler. Süre 1,5-2 dakika.
- ile egzersizler yapmakgörsel-motor yörüngelerin poster şeması.Özel okların yardımıyla, fiziksel egzersizler yapma sürecinde bakışın hareket etmesi gereken ana yörüngeler belirtilir: yukarı ve aşağı, sol ve sağ, saat yönünde ve saat yönünün tersine, "sekiz" boyunca. Her yörünge diğerlerinden farklı renktedir. Bu, düzeni parlak, renkli ve göz alıcı hale getirir. Egzersizler ayakta yapılır.
Metodoloji egzersizi yapmak, Bazarny'nin görsel-motor yörüngesi
1. Çocuklar posterin karşısına en az 2 m uzaklıkta sıralanırlar.
2. Çocuğun bakışının hangi yönde hareket etmesi gerektiği, hangi renk yörüngesi boyunca çocuğun nasıl performans göstermesi gerektiği konusunda talimat verilir - bu alıştırma (işaretçinin hareketini başınızı çevirmeden takip edin, tek gözle takip edin).
3. Başlangıç pozisyonu: öğretmenin işaretçisi posterin ortasında.
4. Aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:
Sol sağ;
Yukarı aşağı;
Saat yönünde ve saat yönünün tersine;
sekizde.
5. Her yörünge 1-5 puana kadar izlenir.
6. Egzersizin süresi 1 dakikadır.
Bir çocuğun, tekerlemeler, tekerlemeler, sözler veya atasözleri eşliğinde belirli bir ritim oluşturarak egzersiz yapması daha ilginçtir. Oyun herhangi bir kıpır kıpır büyüleyecek.
Görsel jimnastik için nesnenin gösterimi, çocuğun büyük, parlak olması gereken nesnenin hareketini sonuna kadar takip edebilmesi için yavaş bir hızda gerçekleştirilir. Gözler geniş, geniş bir genlikte hareket etmelidir. Nesne, oturan çocukların önünde göz hizasının hemen üzerinde gösterilir. Öğretmenin kıyafetleri ve çevre ile renk karışmamalıdır.
Görme korumasının etkinliğini yalnızca bir doktorun ve bir eğitimcinin ebeveynlerin aktif yardımı ile ortak çalışması belirleyecektir.
Nefes egzersizleri.
Çocuğun sağlığı, fiziksel ve zihinsel aktivitesi büyük ölçüde nefes almaya bağlıdır. Solunum kaslarının zindeliği, fiziksel performansı ve dayanıklılığı belirler.
Solunum hareketleri süreci diyafram ve interkostal kaslar tarafından gerçekleştirilir.
Nefes türleri:
- alt veya "karın", "diyafram" - solunum hareketlerine yalnızca diyafram katılır ve göğüs değişmeden kalır; akciğerlerin alt kısmı esas olarak havalandırılır ve biraz - orta
- orta veya "kostal" - interkostal kaslar solunum hareketlerine katılır, göğüs genişler ve hafifçe yükselir, diyafram da hafifçe yükselir
- üst veya "klaviküler" - nefes alma, yalnızca klavikulaları ve omuzları sabit bir göğüs ve diyaframın bir miktar geri çekilmesiyle kaldırarak gerçekleştirilir; akciğerlerin üst kısımları esas olarak havalandırılır ve orta kısımları hafifçe
- karışık veya "yogilerin tam solunumu" - yukarıdaki tüm solunum türlerini birleştirirken, akciğerlerin tüm bölümleri eşit şekilde havalandırılır
İnhalasyon ve ekshalasyon birbirini değiştirerek akciğerlerin havalandırılmasını sağlar ve bunların hangi kısmı solunum tipine bağlıdır.
Akciğerlerin hava ile ne kadar dolu olduğu, inhalasyon ve ekshalasyon derinliğini belirler:
- sığ nefes alma, yalnızca havanın gelgit hacmini kullanır
- derin nefes alma ile - gelgit hava hacmine ek olarak, ek bir hacim ve bir rezerv kullanılır
Nefes egzersizlerinin amacı:
- Çocuklara doğru nefes almayı öğretmek
- Solunum kaslarını güçlendirmek
- Vücudun sertleşmesi ve iyileşmesi
- Üst solunum yolu hastalıklarının önlenmesi (çocuklara burundan nefes almayı öğretmek)
- Beyni oksijenle doyurun (gelişmiş performans)
- Fiziksel aktiviteden sonra çocukları sakinleştirin ve vücudu geri yükleyin
Solunum jimnastiği kompleksleri geliştirirken aşağıdakiler dikkate alınır:
- Okul öncesi dönemde çocukları sertleştirmek ve geliştirmek için her egzersizin etkinliği
- Farklı yaşlardaki çocuklar için egzersizlerin mevcudiyeti
- Egzersizlerin solunum kaslarını güçlendirme, akciğerlerin tüm bölümlerinin havalandırılması, üst solunum yollarının gelişimi üzerindeki etki derecesi
Nefes egzersizleri sadece iyi havalandırılan bir odada, sıcak mevsimde pencere açıkken yapılır.
Nefes egzersizleri, ses egzersizleri ve miyojimnastik (yüz ve çiğneme kaslarının eğitimi) ile eş zamanlı olarak yapılabilir.
Parmak jimnastiği.
Farklı ülkelerden araştırmacılar, çocukların konuşmasının gelişim düzeyinin doğrudan ince parmak hareketlerinin oluşum derecesine bağlı olduğunu belirlediler ve uygulamayla doğruladılar.
Jimnastiğin anlamı:
- Ellerin ince motor becerilerinin geliştirilmesi ve iyileştirilmesi, eli yazmaya hazırlama
- Hareketlerini kontrol etme, bir tür aktiviteye odaklanma becerisini geliştirir.
- Interhemisferik etkileşim gelişir (iki elle çalışırken), serebral korteksin etkinliği artar, düşünme ve mekansal temsillerin gelişimi teşvik edilir
- Çocuklarda olumlu duygular yaratır.
- Konuşma ve yaratıcı aktivite gelişimini destekler
- Hayal gücünü geliştirir
Parmak ve el hareketlerinin geliştirilmesine yönelik çalışmalar sistematik olarak günde 2-5 dakika yapılmalıdır.
İlk başta çocuklar birçok egzersizi yapmakta zorlanırlar. Bu nedenle egzersizler kademeli olarak yapılır ve ilk başta yetişkinlerin yardımıyla pasif olarak yapılır.
Psikojimnastik.
Psiko-jimnastik, bir psikolog tarafından öğretmenlerle birlikte tanımlanan, çocuklarda motor kürenin çeşitli bireysel özellikleri üzerindeki etkisini dikkate alarak, çocuğun ruhunun çeşitli yönlerini geliştirmeyi ve düzeltmeyi amaçlayan özel sınıflar, egzersizler, eskizler, oyunlar kursudur.
Psiko-jimnastiğin amacı:
- zihinsel süreçlerin düzeltilmesini etkileyen psikomotor fonksiyonların eğitimi
- duygusal stresin azaltılması
- çocuklara ifade hareketlerini öğretmek
- duygusal düzeltme
- akranlardan ve yetişkinlerden oluşan bir ekipte ruh halinin ve davranışın düzeltilmesine katkıda bulunan iletişim yollarını öğretmek
Gevşeme
Çocuklarla çalışırken gevşeme egzersizlerinin kullanılması problemlerin çözülmesine yardımcı olur:
- fiziksel sağlığı güçlendirmekve doğru duruş
- olumlu duygu ve hislerin oluşumu
- iyimser bir tutum oluşumu: hayata, aktiviteye ve özgüvene karşı olumlu bir tutum.
Bilim adamlarına göre sinir sistemimiz ve beynimiz gerçek bir durumu hayali olandan ayırt edemiyor. Sinir sistemi beyinden gelen bilgilere otomatik olarak yanıt verir ve çocuğun kendisi hakkında düşündüğü veya hayal ettiği şey onun için gerçektir. Vücudun bu özelliği, olumlu düşünme yönteminin ve iyi şanslar için ruh halinin temelidir. Çocuklara başarılarına ve başarılarına odaklanmayı öğretirsek, hayatlarında daha olumlu sonuçlar ve dolayısıyla samimiyet, neşe ve eğlence olur.
Sevgi ve neşe atmosferi yaratmak, kurallara uyulmasına katkıda bulunur:
- Çocuklarınıza gelecek günü sadece bir gülümseme ve iyi düşüncelerle karşılamayı öğretin, çünkü bir sabah gülümsemesi sizi tüm gün boyunca canlılık ve iyi bir ruh hali ile doldurur. Bir gülümseme, bir çocuğu birçok dertten kurtarabilir. Günde birkaç kez çocukları birbirlerine gülümsemeye davet edin, “Kendimi seviyorum, arkadaşlarımı seviyorum, herkesi seviyorum, dünyayı seviyorum!”
- Gün boyunca nezaket, sevgi ve neşe atmosferini korumaya çalışın.
- Çocukların kötülükleri onlarla tartışılmalı, anlaşılmasına ve bir sonuca varılmasına yardımcı olunmalı ve sonra unutulmalıdır. Eylemleri bazen tatmin edici olmasa da çocuklar her zaman sevildiğini, iyi olduğunu, yetenekli olduğunu hissetmelidir.
- Çocuklarla geçen günü veya daha uzun bir süreyi hatırlamak, iyi şans ve başarıya özel önem verin.
- Çocuklarda olumlu bir tutum sürdürmek için fantezilerinin, hayallerinin ve hayallerinin yaşamın olumlu faktörlerinden daha az önemli olmadığını unutmayın. Başarısızlıklar ve sıkıntılar anında, çocuklara olumlu yanılsamalara, güzel fantezilere uyum sağlamayı öğretmek gerekir. Çocukluk sıkıntılarının ciddiyetini dengeleyecekler, size küçük ve büyük çocukça sorunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğretecekler.
Rahatlamak için kompleksler derlerken, çocukların algısının özelliklerini dikkate almak gerekir. Okul öncesi çocukların iyi gelişmiş bir hayal gücüne sahip olmaları ve görsel-figüratif düşüncenin hakim olması nedeniyle, alıştırmaların adlarının ve içeriklerinin mecazi olması arzu edilir. Çocukların yaş özelliklerini dikkate almak önemlidir: Simülatör eğlenceli bir şekilde inşa edilirse, 5-6 yaş arası çocukların rahatlaması ve yapılan egzersizlerin tadını çıkarması çok daha kolay olacaktır. Gevşeme yaparken sakin müzik kullanılması tavsiye edilir (yabancı düşüncelerden uzaklaşmaya ve sakinleşmeye yardımcı olacaktır). Aynı egzersize sürekli olarak bir melodi eşlik ederse, vücudun kendisi algısına uyum sağlar ve birkaç egzersizden sonra, müziğin ilk seslerinde gevşeme meydana gelir.
Buratino Kompleksi.
Bir çocuk veya bir alt grup ile yapılabilir. Gösteriden önce çocuklara Pinokyo'nun tahta bir oyuncak bebek olduğunu, dolayısıyla kollarının, bacaklarının ve gövdesinin gergin olduğunu hatırlatın.
IP sırt üstü yatarak, vücut boyunca kollar.
- Rahatça uzanın. Çok yorgun ve dinlenmek isteyen tahta insanlar olduğunuzu hayal edin.
- Gözlerini yavaşça kapat.
- Sakin bir şekilde nefes alın. Nefes alın - nefesinizi tutun (5 saniye) - nefes verin (5-6 kez tekrarlayın).
- Dinlenme (10 saniye). Ruh hali harika, hepimiz gülümseriz ve gülümsememizin neşesini başkalarına veririz.
- Yani hepiniz tahta kuklalarsınız. Sağ bacağınız yukarı kaldırılır. Düz ve sert, bir sopa gibi. Tutun (5 saniye) ve yere indirin, rahatlayın.
- Sol bacağınız da yukarı kalkar, tutun (5 saniye) ve aşağı indirin, dinlenin.
- Ellerin yukarı kalkar. Onları tutuyoruz (5 saniye), düz ve gerginler. indirildi. Eller aşağıda ve dinleniyor.
- Başınız yavaşça yukarı kalkar. Boynunuzu sıkın, bu pozisyonda kalın (5 saniye). Sakince başımızı yere indiriyoruz.
- Pinokyo dinleniyor. Ayak parmak uçlarından parmak uçlarına kadar tüm vücut gevşer.
- Rahat bacaklar, kollar, gövde.
- Gerginlik gitti.
- Nefes almak sakindir.
- Boyun gevşer, baş hareketsiz durur.
- Yüz kasları da gevşer.
- Pinokyo dinleniyor.
- Şimdi 5'e kadar sayacağım ve Pinokyo gözlerini açacak!
- 1-2-3-4-5. Uyanış geliyor. Tüm bebekler neşeli ve neşeli hisseder.
- Pinokyo gerindi, Pinokyo gülümsedi, gözlerini açtı ve oturdu.
- Sola - sağa baktı, kolu, bacağını çevirdi.
Okul öncesi çocuklar için gevşeme tekniği:
Egzersiz yerde (halı üzerinde) yapılır. Çocuk giysileri bol olmalı, hareketi kısıtlamamalıdır. Eller, avuç içleri aşağıda, bacaklar hafifçe ayrık, gözler kapalı olarak vücut boyunca hareketsiz durur.
Gevşeme sırası:
- El gevşemesi
- Bacak gevşemesi
- Vücut kaslarının gevşemesi
- Boyun kaslarının gevşemesi
- Yüz kaslarının gevşemesi
2001 için "Okul Öncesi Eğitim" Dergisi No. 3.
Kendi kendine masaj ve akupresür.
Anlam:
- Bazı aktif noktalara etki ederek kasları gevşetmeye ve nöro-duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Etkili bir sertleştirme elemanıdır.
- Kan dolaşımını artırır ve beynin verimliliğini yükseltir
Çeşit:
- yudumlarken
- göbek masajı
- göğüs bölgesi masajı
- boyun masajı
- kulak masajı
- kafa masajı
- yüz masajı
- servikal vertebra masajı
- el masajı
- ayak masajı
- sırt masajı
- kendi kendine masaj "Küçük Sihirbazlar"
- Gorkova L.G. ve Obukhova L.A. "Okul öncesi eğitim kurumunda beden eğitimi."
- Averina I.E. "Okul öncesi eğitim kurumunda fiziksel kültür dakikaları ve dinamik duraklamalar."
- Kovalko V.I. "Okul öncesi çocuklar için beden eğitimi dakikalarının ABC'si."
- Saykina E.G. ve Firileva Zh.E. "Beden eğitimi - dakikalara ve duraklamalara merhaba!"
- Mastyukova E.M.'nin editörlüğünde. "Zeka geriliği olan okul öncesi çocukların beden eğitimi üzerine düzeltici ve pedagojik çalışma."
- Yakovleva L.V. ve Yudin R.A. "3-7 yaş arası çocukların fiziksel gelişimi ve sağlığı".
- Vavilova E.N. "Çocuk sağlığını güçlendirin."
- 2001 için "Okul öncesi eğitim" No. 3.
- 2004 için "Okul öncesi eğitim" No. 3.
- "3 ila 7 yaş arası çocuk yetiştirmenin hijyenik temelleri"
- Studenikin M.Ya. "Çocuk Sağlığı Kitabı".
Kıdemli grupta sabah egzersizleri "Arkadaşlık bir mucizedir!"
Sabah egzersizleri, okul öncesi çocuklarla beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının çok önemli bir bileşenidir. Çocukların fiziksel niteliklerini ve yeteneklerini iyileştirmeyi, güçlendirmeyi, geliştirmeyi, motor becerilerini pekiştirmeyi amaçlamaktadır. Sabah egzersizlerini yapmak için uyandıktan sonra başlama ihtiyacı, çocuğun güçlü iradeli niteliklerini gerektirir ve bu nedenle onları eğitir: azim, disiplin, sebat, bağımsızlık.
Anaokulumuzda çocukların fiziksel gelişimi için mükemmel koşullar yaratılmıştır: geniş, iyi donanımlı bir spor salonu ve anaokulunun arazisinde büyük bir spor sahası bulunmaktadır. Bir eğitmen olarak çocuklara ilginç egzersiz biçimleri sunuyorum. Çocuklar, güne dinç başlamalarına katkıda bulunan, müzik eşliğinde eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmaktan mutluluk duyarlar. Belirli bir yaş için profesyonel olarak seçilmiş fiziksel egzersizler, okul öncesi çocukların fiziksel gelişimine katkıda bulunur. Sabah egzersizleri sırasında sağlığı iyileştiren görevlere ek olarak, okul öncesi çağındaki çocuklarda işbirliği ve dostane ilişkiler becerilerinin oluşumu olan ahlaki eğitim sorunlarını çözüyoruz. Çiftler halinde yapılan egzersizleri dikkatinize sunuyorum.
Kullanılan eğitim teknolojileri: sağlık tasarrufu, oyun, kişilik odaklı.
Hedef:Çocuklar arasında sağlığı ve dostluğu teşvik edin.
Görevler:
Olumlu bir duygusal ruh hali yaratın, canlılık verin.
Tüm kas gruplarını, hareketlerin koordinasyonunu, ritim duygusunu, konuşma solunumunu geliştirmek.
Günlük egzersiz alışkanlığını geliştirin.
Müziğe zamanında egzersizleri aynı anda başlatma ve bitirme becerisini geliştirin.
Kıdemli okul öncesi çağındaki çocuklarda işbirliği ve dostça ilişkiler becerilerini oluşturmak.
Sabah egzersizleri müzik eşliğinde yapılır.
1. Giriş kısmı. Yükseklikte sıraya girin. Komutların yürütülmesi.
Eğitmen: Bizim için her gün beyler başlıyor ... ..
Çocuklar:şarjlı!
Eğitmen: Ve tabi ki egzersiz yapmanız çok önemli...
Çocuklar: Her!
Yerinde dönerek tek tek sütun halinde yeniden oluşturma.
Yürüme ve koşma türleri: normal yürüyüş: öğretmenin "bir veya iki" işaretinde, çocuklar birer birer ikişerli bir sütun halinde yeniden inşa edilir; normal koşu: öğretmenin "bir-iki" işaretinde, çocuklar bir sütunda ikişer ve birer birer yeniden inşa edilir; kademeli bir yavaşlama ile hızlandırılmış yürüyüş. Hareket halinde dönerek ikili sütun halinde ve yerinde dönerek iki sıra (karşı) olarak yeniden inşa etmek.
2. Ana kısım.
Çiftler halinde bir dizi genel gelişim egzersizi.
1. “Birlikte gerildiler,
Ve birbirlerine gülümsediler!
IP - bacaklar birlikte ayakta, birbirine bakacak şekilde, el ele tutuşarak, eller aşağıda. 1-2 - geri adım atın, kollar yukarı, kemerler dışa doğru, gerin, nefes alın, 3-4 - ip, nefes verin; 5-8 - diğer yönde aynı.
2."Biraz eğlenelim
Ayaklarımızı bir kenara bırakalım.”
IP - Ayakları bitişik, birbirine dönük, el ele tutuşmuş, eller aşağıda. 1-2 - sağa adım (sol), ayak parmak ucunda, kollar yanlarda, nefes al, 3-4 - ip, nefes ver; 5-8 - diğer yönde aynı.
3."Güçlü adam".
IP - bacaklar birbirinden ayrı, bir adım mesafesinde birbirine bakacak şekilde, sağ el ileri, sol göğsün önünde bükülmüş, avuç içleri partnerin avuç içlerine yaslanmış durumda. 1-14 - alternatif fleksiyon - çok az karşılıklı dirençle kolların ekstansiyonu. 4. "Senkronize yaslanıyoruz,
Sağa, sola, düz geri!
IP - ayakta duran bacaklar, birbirine yakın. Eller kemerde. 1 - partnerin sırtını hissederek sağa eğin; 2- ip; 3-4 - sola aynı.
5. "Şimdi geri dönüyoruz
Ve birbirinize gülümseyin."
IP - bacaklar ayrı, bir adım mesafesinde birbirine sırt, eller omuzlara. 1 - sağa dönün, sağ el ileri, partnerin avucuna dokunun; 2- ip; 3-4 - sola aynı. 6. "Birlikte pedallayın,
Ve olduğun yerde kal!"
I.p. - karşılıklı yatmak, 1-8 - sağ bacaktan eşzamanlı olarak ileri ve geri hareketler gerçekleştirilir;
7. "Çok dostça çömeliyoruz,
Sırtınızı dik tutmalısınız."
IP - ayaklar kalça genişliğinde açık, el ele tutuşmuş, birbirinden kollar açık olacak şekilde ayakta durmak. 1-16 - ağız kavgası; 1-16 - yerinde yürümek. 8. "Biz arkadaşız".
IP - bacaklar birlikte, birbirine bakacak şekilde ayakta, kollar indirilmiş. 1-2 - öne çıkın, başınızı sağa çevirin, kollarınızı yanlara doğru çevirin, nefes alın; 3-4 - çocuklar birbirlerine sarılır; 5-6 - ip, nefes verin.
3. Son kısım.
Kendi kendine masaj unsurları ile psikoeğitim egzersizi "Dostluk".
"Ellerimiz dost, parmaklarımız dost"- çocuklar parmaklarına masaj yapar, avuçlarını birbirine sürterek bir sıcaklık hissi elde eder;
“Grubumuzdaki kızlar ve erkekler arkadaştır”- avuçlarını partnerinin avuçlarına bastırın, gözlerini kapatın, gülümseyin ve zihinsel olarak birbirinize sağlık, mutluluk, neşe dileyin.
Yerinde çevirerek ikili sütun halinde yeniden oluşturma.
Aşağıdaki kelimelerle çiftler halinde olağan yürüyüşü atlayarak hareket:
“Biz dostuz çocuklar!
Anaokuluna geldik.
Ve her beden eğitimi
Bunu yapmaktan çok mutluyum!”