Gymnastics sa kindergarten. Konsultasyon para sa mga guro ng dow na "mga uri ng himnastiko na isinasagawa sa dow" konsultasyon sa paksa. "Para laging malinis
Kaugnayan:
Sa liwanag ng paglutas sa priyoridad na gawain ng estado na mapangalagaan ang kalusugan ng populasyon, ang pangunahing direksyon ng trabaho ng mga guro sa preschool ay ang kaligtasan at pagpapalakas ng kalusugan ng mga batang preschool.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay kasama sa isang bilang ng mga pisikal na edukasyon at aktibidad sa kalusugan ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool na naglalayong ganap na pisikal na pag-unlad at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata.
TINGNAN DIN
Kaakit-akit, pinili alinsunod sa mga pangangailangan sa edad at kakayahan ng mga batang preschool, ang mga ehersisyo sa umaga ay nakakatulong sa pag-unlad ng interes ng mga bata sa pisikal na edukasyon at palakasan, pag-instill sa mga bata ng layunin, organisasyon, inisyatiba, isang pagnanais na magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo araw-araw, at bumubuo ng pundasyon ng isang malusog na pamumuhay.
Layunin ng seminar:
- Upang makilala ang mga guro sa mga modernong pamamaraan at diskarte sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa umaga sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng mga bata, ang matagumpay na pagbuo at pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor ng mga preschooler;
- Upang mabuo ang kakayahan ng mga guro na mag-organisa at magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga, na pumukaw sa interes ng mga bata sa pisikal na edukasyon at palakasan, pagbuo ng ugali ng isang may malay na saloobin sa kanilang sariling kalusugan at isang malusog na pamumuhay.
Layunin ng seminar:
- Takpan ang mga gawain at kahalagahan ng mga ehersisyo sa umaga para sa mga preschooler
- Tukuyin ang nilalaman ng mga ehersisyo sa umaga alinsunod sa mga pangangailangan at kakayahan ng edad ng mga preschooler
- Magpakita ng isang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga bata na may iba't ibang pangkat ng edad sa anyo ng isang master class ng isang tagapagturo ng pisikal na edukasyon
- Gumawa ng mga talahanayan ng dosis ng ehersisyo para sa bawat pangkat ng edad
- Gumuhit ng sample ng pagpaplano ng mga ehersisyo sa umaga alinsunod sa Federal State Educational Standard for Education.
Inaasahang Resulta:
- Paglikha ng isang programa at metodolohikal na base para sa advanced na pagsasanay ng mga guro sa preschool sa lugar na ito
- Pagpili ng mga pinaka-angkop na pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa umaga batay sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool
Praktikal na kahalagahan:
- Ang mga rekomendasyong metodolohikal ay magpapahintulot sa mga guro sa preschool na maayos na ayusin ang pagpaplano at pagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga
Maaari mo ring i-download ang seminar sa anyo ng isang pagtatanghal ng 30 mga slide, ang mga diagram ng mga pormasyon para sa mga pagsasanay sa umaga ay idinagdag sa paksa
parang ganyan:
1. Mga layunin at kahalagahan ng mga pagsasanay sa umaga
Ang himnastiko ay isang malawak na konsepto, na tinukoy bilang isa sa mga pangunahing paraan at pamamaraan ng komprehensibong pisikal na pag-unlad.
Nilalayon ng morning hygienic gymnastics na palakasin at pangalagaan ang kalusugan ng tao, lumikha ng masayahin, masayang mood, at pataasin ang performance.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isang sistema ng mga espesyal na napiling ehersisyo na may sari-sari na epekto sa katawan ng tao, nagpapalakas sa mga pangunahing proseso ng pag-andar nito, nagtataguyod ng maayos na pag-unlad at pagtaas ng sigla.
Ang layunin ng mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten ay upang mapabuti ang kalusugan, pisikal na pagpapabuti at tiyakin ang maraming nalalaman na pisikal na paghahanda ng bata para sa iba't ibang aktibidad.
Gayundin, ang mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten ay may malaking kahalagahan sa edukasyon. Ang sistematikong pagpapatupad ng mga ehersisyo sa umaga ay nagpapakintal sa mga bata ng ugali ng paggawa ng pisikal na ehersisyo araw-araw, nagtuturo sa kanila na simulan ang araw sa isang organisadong paraan, nagtataguyod ng mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, nagtuturo sa kanila na kumilos nang tuluy-tuloy sa isang koponan, upang maging may layunin, matulungin. , pinipigilan ang sarili, at nagdudulot din ng mga positibong emosyon at masayang pakiramdam.
Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga sa sariwang hangin o sa isang mahusay na maaliwalas na silid ay nakakatulong na patigasin ang katawan ng bata at bumuo ng paglaban sa iba't ibang mga impluwensya sa kapaligiran. Ang pagpapakilala ng mga corrective exercises sa mga complex ay nag-aambag sa pagbuo ng arko ng paa at tamang pustura. Kaya, ang mga ehersisyo sa umaga ay isang multifaceted na pisikal na edukasyon at proseso ng kalusugan na sistematikong nagpapabuti sa kalusugan ng katawan ng bata.
2. Organisasyon ng mga pagsasanay sa umaga
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isang obligadong bahagi ng pang-araw-araw na regimen at isinasagawa araw-araw bago mag-almusal, mula sa tagsibol hanggang huli na taglagas sa maganda, tuyo na panahon, ang mga ehersisyo sa umaga ay isinasagawa sa labas sa isang site ng grupo. Sa mga araw na tinatanggap ang mga bata sa mga grupo, ang mga ehersisyo sa umaga ay isinasagawa sa lugar ayon sa iskedyul ng mga ehersisyo sa umaga. Bago ang klase, ang silid ay maaliwalas, ang pinakamainam na temperatura para sa mga ehersisyo sa umaga sa silid ay 16 degrees. Nagsasanay ang mga bata sa mga kaswal na damit.
Ang mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten ay itinuturing na isang mahalagang elemento ng rehimeng motor; sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga, ang bata ay dapat makatanggap ng isang mataas na emosyonal na estado at tunay na kagalakan ng paggalaw. Dapat walang sapilitang himnastiko. Kung ang isa sa mga bata ay ayaw mag-aral ngayon, hindi na kailangang pilitin siya, ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang dahilan para sa pag-uugali na ito at pumili ng mga indibidwal na anyo ng impluwensya.
3. Istraktura ng mga pagsasanay sa umaga
Tulad ng anumang kaganapan sa pisikal na edukasyon, ang mga ehersisyo sa umaga ay nagsisimula sa isang warm-up at nagtatapos sa mga ehersisyo sa pagbawi. Dahil ang mga ehersisyo sa umaga ay hindi mahaba, ang pisikal na aktibidad na kasangkot ay hindi mahusay.
Ang mga pagsasanay sa umaga ay binubuo ng 3 bahagi:
- panimula
- pangunahing
- pangwakas
Ang bawat bahagi ay may kanya-kanyang gawain at nilalaman.
3.1. Panimulang bahagi ng mga pagsasanay sa umaga
Mga gawain:
organisasyon ng atensyon ng mga bata, na naglalayong magsagawa ng mga coordinated na aksyon
pagbuo ng tamang postura
paghahanda ng katawan upang magsagawa ng mas kumplikadong mga ehersisyo
- mga pormasyon (sa isang hanay, sa isang linya, sa isang bilog)
- mga pagsasanay sa pag-drill (lumiko at kalahating liko sa kaliwa, kanan, paikot)
- pagbabago ng mga pormasyon (mula sa isang hanay hanggang dalawa, mula sa dalawang hanay hanggang apat, sa isang bilog, ilang mga bilog, pagsasara at pagbubukas na may mga gilid na hakbang)
- maikling paglalakad na kahalili ng mga ehersisyo na nakakatulong na palakasin ang musculoskeletal system at ang pagbuo ng pustura (paglalakad sa mga daliri ng paa, na may iba't ibang posisyon ng mga braso, paglalakad na may mataas na tuhod, sa takong, mga cross steps)
- sunod-sunod na tumatakbo at nakakalat o kasabay ng pagtalon.
3.2. Ang pangunahing bahagi ng mga pagsasanay sa umaga
Mga gawain:
- pagpapalakas ng mga pangunahing grupo ng kalamnan
- pagbuo ng tamang postura
- pagsasagawa ng isang hanay ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad
Ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: una, ang mga pagsasanay ay ibinibigay upang palakasin ang sinturon ng balikat at mga braso, na nag-aambag sa pagpapalawak ng dibdib, mahusay na pag-aayos ng gulugod, at pag-unlad ng mga kalamnan sa paghinga; pagkatapos ay magsanay para sa mga kalamnan ng puno ng kahoy; Sinusundan ito ng mga pagsasanay upang bumuo ng mga kalamnan sa binti at palakasin ang arko ng paa. Pagkatapos ng mabibigat na ehersisyo, dapat mong ulitin ang unang ehersisyo o katulad nito.
Ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay depende sa edad ng mga bata at sa kanilang pisikal na fitness.
3.3. Ang huling bahagi ng mga pagsasanay sa umaga
Mga gawain:
- ibalik ang pulso at paghinga
4. Mga anyo ng mga ehersisyo sa umaga
Ang iba't ibang anyo ng mga ehersisyo sa umaga ay ginagamit:
- tradisyonal na anyo gamit ang pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad
- naglalaro ng ilang plot: "Journey to the Forest", "Zoo", "Bugs", atbp.
- kalikasan ng paglalaro (mula sa 3-4 na laro sa labas)
- gamit ang mga elemento ng ritmikong himnastiko, mga paggalaw ng sayaw, mga sayaw na bilog
- pagtakbo sa kalusugan (isinasagawa sa isang site sa loob ng 3-5 minuto na may unti-unting pagtaas sa distansya, intensity, oras)
- gamit ang isang obstacle course (maaari kang lumikha ng iba't ibang mga obstacle course gamit ang iba't ibang mga module)
5. Mga kinakailangan para sa mga hanay ng mga pagsasanay para sa mga ehersisyo sa umaga
Ang kumbinasyon ng mga pisikal na pagsasanay, na pinili sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, ay bumubuo ng isang kumplikado.
Karaniwan, ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga ehersisyo sa umaga ay binubuo ng mga pagsasanay na natutunan sa mga klase sa pisikal na edukasyon o mula sa mga pagsasanay na hindi nangangailangan ng mahabang pag-aaral.
Kapag nag-compile ng isang complex, dapat kang magabayan ng mga sumusunod na kinakailangan:
- ang complex ay dapat maglaman ng mga ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan
- iba't ibang pormasyon ang ginagamit sa kumbinasyon upang magsagawa ng mga pagsasanay
- ang mga pagsasanay ay dapat isagawa mula sa iba't ibang panimulang posisyon
- pinipili ang mga pagsasanay na may iba't ibang intensity at tempo
- ang mga complex ay kahalili ng iba't ibang tulong at walang mga bagay
- ginagamit ang musikal at maindayog na saliw (tamburin, pagbibilang, pagpalakpak, pag-record ng tunog)
- bawat complex ay dapat na kawili-wili sa mga bata
Ang parehong kumplikado ay paulit-ulit para sa isa o dalawang linggo.
Dapat alalahanin na ang nilalaman ng kumplikadong ehersisyo sa umaga, pati na rin ang dosis ng mga ehersisyo, ay iba para sa mga bata na may iba't ibang pangkat ng edad.
Upang ang mga ehersisyo sa umaga ay magkaroon ng nais na epekto sa bata,
Mahalagang makamit ang kalinawan, katumpakan ng mga paggalaw na ginawa, at ang kanilang sapat na intensity.
6. Pamamaraan para sa mga pagsasanay sa umaga
Upang maisagawa ang mga gawaing pangkalusugan at pang-edukasyon, ang mga ehersisyo sa umaga ay dapat isagawa sa eksaktong oras na tinukoy ng rehimen at tumutugma sa nilalaman ng programa. Ang unang kinakailangan para dito ay ang pangangailangang magbigay ng tamang pisikal, mental at emosyonal na stress.
6.1 Mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga bata sa edad ng primaryang preschool
Sa unang pagkakataon, ang mga ehersisyo sa umaga ay kasama sa pang-araw-araw na gawain sa unang junior group. Tulad ng ibang mga pangkat ng edad, ito ay isinasagawa sa simula ng taon araw-araw kasama ang lahat ng mga mag-aaral ng grupo sa parehong oras.
Ang mga ehersisyo sa umaga sa edad na ito, bilang karagdagan sa pangunahing gawain, ay nagbibigay ng isang organisadong pagsisimula ng araw sa kindergarten at ginagawang posible na ilipat ang atensyon ng mga bata sa magkasanib na mga anyo ng aktibidad.
Isinasaalang-alang na maraming mga bata sa isang maagang edad ay hindi kaagad nakikibahagi sa mga aktibidad na inayos ng guro at nahuhuli sa pagkumpleto ng mga gawain, ang isa ay dapat gumawa ng isang napaka banayad at naiibang diskarte sa mga indibidwal na bata, at hindi igiit ang kailangang-kailangan na pakikilahok ng lahat sa mga ehersisyo sa umaga.
Ang pambungad at panghuling paglalakad ay maaaring gawin sa isang grupo sa isang tiyak na direksyon o pares, magkahawak-kamay, nakakalat o sa likod ng bawat isa. Ang paglalakad ay dapat na kalmado at maluwag.
Pagkatapos ang mga bata ay tumayo sa isang bilog o umupo sa isang libreng pormasyon upang magsagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. Sa simula ng taon, mas mahusay na gumamit ng isang nakakalat na pormasyon, dahil ang mga bata ay may mahinang oryentasyon pa rin. At ito ay tumatagal ng masyadong maraming oras upang ayusin ito sa isang tiyak na anyo
Ang pagkakaroon ng linya, ang mga bata ay nagsisimulang magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso, binti, likod, tiyan at buong katawan.
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay pinili mula sa mga pagsasanay na inirerekomenda para sa pagsasanay. Halos lahat ng mga ito ay likas na gumaya at isinasagawa sa isang mapaglarong paraan. Sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, ang pag-upo, paghiga sa iyong likod at sa iyong tiyan ay malawakang ginagamit. Sa ikalawang kalahati ng taon, ang mga maliliit na bagay ay maaaring gamitin para sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad: mga kalansing, singsing, mga cube.
Sa konklusyon, dapat mayroong pagtakbo, paglukso sa lugar (2 beses sa loob ng 10-15 segundo na may maikling pahinga) o isang panlabas na laro, na kilala sa mga bata, na may napakasimpleng mga patakaran at nilalaman.
Ang gymnastics complex para sa mga batang wala pang 3 taong gulang ay naglalaman ng 3-4 na pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay 4-5 beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang pagiging kumplikado at ang paghahanda ng mga bata, ang tagal nito ay hanggang 5 minuto.
Ang gymnastics complex para sa mga bata mula 3 hanggang 4 na taong gulang ay naglalaman ng 4 - 5 pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay 5 - 6 na beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang pagiging kumplikado at ang paghahanda ng mga bata, ang tagal nito ay hanggang 5 - 6 minuto.
Ang kumplikado ng mga pagsasanay sa umaga ay paulit-ulit nang walang anumang mga espesyal na pagbabago sa loob ng 2 linggo nang sunud-sunod. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga, mahalagang subaybayan ang kalidad ng mga paggalaw ng mga bata at ang kalinawan ng mga naitala na poses. Sa pamamagitan ng pagtiyak na ang kilusan ay katulad ng modelo sa mga pangkalahatang tuntunin, tinitiyak ng guro na ito ay isinasagawa sa tinukoy na paraan. Sa isang maagang edad, ang mga ehersisyo sa mga complex ng gymnastics sa umaga ay batay sa mga aksyon ng mga character na kilala sa mga bata ("Bunnies", "Mga Ibon", atbp.). Sa buong himnastiko, ang guro ay kumikilos kasama ang mga bata, na nagpapakita at nagpapaliwanag ng mga pagsasanay at mga tamang paraan ng paggalaw. Gayunpaman, hindi kinukumpleto ng guro ang mga pagsasanay kasama ang mga bata. Nang magawa ito ng 2 - 3 beses at itakda ang bilis ng pagpapatupad, patuloy niyang isinasagawa ang ehersisyo nang pasalita, habang sabay na sinusunod ang mga aksyon ng mga bata, na ginagawa ang mga kinakailangang tagubilin sa daan.
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga, ang mga bata sa edad na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng dinamismo at pagkakaroon ng napakaliit na bilang ng mga nakumpleto, nakapirming mga posisyon. Halos lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa nang sunud-sunod. Tinutukoy nito ang mga tampok ng pagpapaliwanag at pagpapakita ng mga pagsasanay. Sa pagtatapos lamang ng ikatlong taon ng buhay posible na gumamit ng mga pagsasanay na hindi nakatali sa isang magkakaugnay na balangkas
Habang ginagawa ang mga pagsasanay, pinapaalalahanan ng guro ang mga bata kung kailan mas angkop na huminga at huminga, at tinitiyak na ang mga bata ay hindi pigil ang hininga habang naglalakad at tumatakbo.
6.2 Mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga nasa katanghaliang-gulang na mga bata
Sa gitnang grupo, ang kahalagahan ng mga ehersisyo sa umaga ay nananatili upang maakit ang atensyon ng mga bata sa mga kolektibong anyo ng aktibidad at para sa isang organisadong pagsisimula ng araw sa kindergarten. Kasabay nito, ang papel nito sa pag-activate ng functional na aktibidad ng katawan ng bata ay tumataas. Sa mga batang may edad na limang taon, ang mga ehersisyo sa umaga ay isinasagawa sa isang mahusay, masiglang bilis, nang walang mahabang paghinto sa pagitan ng mga ehersisyo.
Ang istraktura ng mga pagsasanay sa umaga ay pareho.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay nagsisimula sa isang maikling lakad, na hindi dapat maging monotonous at mayamot. Ito ay ginaganap sa anumang pormasyon: isa-isa, sa mga pares, nakakalat, atbp. Unti-unti, ang paglalakad ay nagiging magaan na pagtakbo, at tumatakbong muli sa mahinahong paglalakad, kung saan ang isang pagbabago sa pagbuo ay isinasagawa.
Upang magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa simula ng taon, ang mga bata ay madalas na nakatayo sa isang bilog. Sa ikalawang kalahati ng taon, ang pagbuo sa mga link ay ginagamit. Ang pag-aayos ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad sa umaga gymnastics complex ay hindi nagbabago: una, ang mga pagsasanay para sa sinturon ng balikat at mga braso, pagkatapos ay para sa mga binti at katawan. Ang lahat ng uri ng pangkalahatang panimulang posisyon ay ginagamit (nakatayo, nakaupo, nakahiga, nakaluhod) at iba't ibang panimulang posisyon ng mga kamay (sa gilid, pasulong, atbp.) Ang nilalaman ng mga complex ay binubuo ng mga pagsasanay na pamilyar sa mga bata. Ang mga ehersisyo na may mga bagay ay malawakang ginagamit.
Ang gymnastics complex para sa mga bata mula 4 hanggang 5 taong gulang ay naglalaman ng 5-6 pangkalahatang pag-unlad na pagsasanay, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay 5-6 na beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang pagiging kumplikado at ang paghahanda ng mga bata, ang tagal nito ay 6–7 minuto.
Pagkatapos ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang mga jumping jack ay isinasagawa sa lugar. Nagiging mas magkakaibang sila: magkahiwalay ang mga binti - magkakasama ang mga binti; na may mga pagliko; paglukso pabalik-balik sa ibabaw ng tape na nakahiga sa sahig; pasulong sa paligid ng mga cube. Dosis 15 – 20 jumps (1-2 beses). Maaari silang mapalitan ng pagtakbo sa lugar o sa paligid ng bulwagan, na nagiging mahinahong paglalakad. Maaaring gamitin ang emosyonal na paglalaro.
Kung ang mga bata ay nasasabik pagkatapos tumakbo at tumalon, kailangan mong hayaan silang huminahon. Para sa layuning ito, ang mahinahong paglalakad sa lugar o ilang mga pagsasanay sa paghinga ay mabuti (mga braso sa gilid - huminga, ibaba ang iyong mga braso - huminga; mga braso pababa - likod - huminga, ibaba ang iyong mga braso - huminga nang palabas, pareho, tumataas sa iyong mga daliri sa paa, atbp. .) Kailangang paalalahanan at ipakita sa mga bata kung kailan ito maginhawang huminga at huminga habang nag-eehersisyo, at siguraduhing hindi sila pigil ang hininga habang tumatakbo at tumatalon.
Ang bawat kumplikadong ehersisyo sa umaga ay paulit-ulit sa loob ng 1 - 2 linggo. Maaaring mag-iba ang ilang ehersisyo.
Mga diskarte sa pamumuno.
Ang kakaiba ng paliwanag ng mga pagsasanay ay kaiklian at kalinawan. Sa ilang mga kaso, maaari kang gumamit ng mga imitasyon. Ang mga paliwanag ay kadalasang pinagsama sa pagpapakita, at ang kahalagahan ng kalidad ng pagpapakita ng guro ay tumataas. Ang mga malinaw na panimulang posisyon at mga nakapirming intermediate na posisyon ay kinakailangan (nakaupo - ang mga binti ay hinila pataas, ang mga tuhod ay magkasama, mas malapit sa dibdib, itinuwid, ang mga binti ay magkasama, ang mga daliri ay hinila pabalik). Unti-unting sinasanay ng guro ang mga bata na kumilos nang sabay-sabay, sa pangkalahatan, sa bilis para sa lahat, at mas patuloy na sinasanay ang mga bata sa tamang posisyon ng katawan sa panahon ng mga ehersisyo. Ang guro ay nagpapaalala lamang sa iyo ng diagram ng ehersisyo, ang pagkakasunud-sunod ng mga bahagi nito, halimbawa: "Ilagay ang iyong mga binti nang mas malawak, mga kamay sa iyong baywang, yumuko pasulong. Magsimula na tayo! Isa, dalawa, tatlo, tumuwid ka." At pagkatapos, habang nagpapatuloy ang ehersisyo, nang hindi nawawala ang ritmo ng paggalaw, ipinagpatuloy niya ang kanyang mga paliwanag, na naglalagay ng mga kinakailangan para sa kawastuhan ng paggalaw: "Ibaba, yumuko ka, tumingin sa akin, ituwid. Ulitin natin ito muli, "sabi ng guro, umalis saglit sa grupo: napansin niya na karamihan sa mga bata ay nakayuko ang kanilang mga binti habang nakayuko. – Panatilihing tuwid ang iyong mga binti. Isa - dalawa - tatlo, ibaba, ituwid." Kaya, ang mga tagubilin ng guro ay kasama sa pagpapatupad ng ehersisyo.
6.3. Mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga bata sa edad ng senior preschool
Ang pangunahing tampok ng mga ehersisyo sa umaga kasama ang mga bata sa edad ng senior preschool ay ang responsableng saloobin ng mga bata sa pagpapatupad nito. Para sa kanila, hindi kinakailangan na ito ay nakaaaliw at matalinghaga. Ipinaliwanag ng guro sa mga bata ang layunin ng mga ehersisyo sa umaga, ipinapakita ang papel nito sa pisikal na pag-unlad, ang pagkuha ng lakas, liksi, pagbuo ng magandang pangangatawan, magandang lakad, atbp.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay nagiging isang pamilyar na anyo ng pang-araw-araw na pisikal na kultura. Sa paghahanda para dito, ang mga bata ay nagbibigay ng malaking tulong sa guro: tinitipon nila ang kanilang mga kasamahan para sa mga ehersisyo sa umaga, inihahanda ang mga kinakailangang kagamitan, at iniiwan ang silid.
Ang gymnastics complex para sa mga bata mula 5 hanggang 6 na taong gulang ay naglalaman ng 5-6 pangkalahatang pag-unlad na pagsasanay, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay 6-7 beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang pagiging kumplikado at ang paghahanda ng mga bata, ang tagal nito ay hanggang 7-8 minuto.
Ang gymnastics complex para sa mga bata mula 6 hanggang 7 taong gulang ay naglalaman ng 6-7 pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat ehersisyo ay 7-8 beses, depende ito sa likas na katangian ng mga paggalaw, ang kanilang pagiging kumplikado at ang paghahanda ng mga bata, ang tagal nito ay hanggang 8–10 minuto.
Ang mga ehersisyo sa paglalakad ay dapat na iba-iba. Ang paglalakad na may pagbabago sa bilis, direksyon, sa mga daliri sa paa, takong, panlabas na gilid ng paa, pagtaas ng mga tuhod, "goose" na hakbang, pagtapak sa mga hadlang, atbp., at ang mga pagsasanay sa atensyon ay malawakang ginagamit.
Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay isinasagawa sa iba't ibang mga pormasyon. Ang mga ito ay hindi mahaba at nagiging isang madaling pagtakbo. Ang muling pagtakbo ay nagiging mahinahon na paglalakad. At isang muling pagtatayo ay nagaganap.
Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, ito ay pinaka-maginhawa upang mabuo ang mga ito sa mga link. Sa mga link, nagbubukas ang mga bata upang hindi makagambala sa isa't isa. Ang pagbuo ng checkerboard ay ginagamit, kapag ang mga link ay sumulong pagkatapos ng isa. Para sa kaginhawaan ng pagsasagawa ng mga ehersisyo habang nakaupo at nakahiga, ipinapayong iikot ang lahat ng mga bata sa kalahating pagliko sa kanan o kaliwa.
Sa iba't ibang panimulang posisyon sa ikalawang kalahati ng taon, ang pangunahing tindig (magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri) ay ginagamit din sa mga ehersisyo sa umaga. Tulad ng dati, ang mga panimulang posisyon para sa mga kamay ay ibang-iba.
Ang dami ng pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na walang mga bagay ay tumataas. Kasama ang mga ehersisyo na may mga gymnastic stick, hoop, at jump rope. Ang paglukso sa lugar ay iba-iba sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga paggalaw ng mga braso at binti, pasulong at paatras, paglukso sa matataas na bagay, atbp., na inuulit ng 20–30 beses (1 o 2 beses na may maikling pahinga).
Tulad ng sa ibang mga grupo, ang isang hanay ng mga ehersisyo sa umaga ay isinasagawa para sa 1 - 2 linggo. Sa kanyang sariling pagpapasya, ang guro ay maaaring gumawa ng mga paglilinaw at pagbabago dito.
Mga diskarte sa pamumuno.
Sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, ang guro ay nangangailangan ng katumpakan sa mga posisyon at direksyon ng paggalaw ng mga bahagi ng katawan, at ang kakayahang magsagawa ng ehersisyo alinsunod sa bilang o tempo ng saliw ng musika.
Ang kalidad ng pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad ay medyo mataas. Sinimulan ng guro na turuan ang mga bata na iunat ang kanilang mga binti, braso, daliri, hilahin ang kanilang mga daliri sa paa, tumayo, umupo o humiga sa isang naibigay na nakakarelaks, ngunit sa parehong oras ay medyo tense at mahigpit na pose. Gusto ng mga bata na magsagawa ng mga paggalaw nang maayos at maganda.
Dahil ang mga ehersisyo sa umaga ay gumagamit ng mga pagsasanay na kilala sa mga bata, ang kanilang paliwanag ay may ilang partikular na tiyak - dapat itong maging napakalinaw at maigsi, sa katunayan ay nagpapaalala lamang sa mga bata ng panimulang posisyon, ang uri ng paggalaw (baluktot, squatting, atbp.), At ang mga kinakailangan para sa kalidad nito.
Ang mga paliwanag ng ehersisyo ay pinagsama sa isang pagpapakita lamang ng mga unang araw ng pag-master ng complex. Bukod dito, malawak na isinasangkot ng guro ang mga bata na may mahusay na utos ng paggalaw sa demonstrasyon.
Mabilis na naaalala ng mga bata sa edad ng senior preschool ang pagkakasunud-sunod ng mga pagsasanay sa mga complex. Matagumpay nilang nagagawa ang mga ito nang walang kasamang halimbawa ng isang guro. Bilang huling paraan, nakatuon sila sa mga bata sa harap o malapit. Ito ay nagpapahintulot sa guro na hindi palaging nasa harap ng grupo, ngunit upang maglakad sa pagitan ng mga hanay ng mga bata, maingat na obserbahan ang ehersisyo ng bawat tao, at magbigay ng indibidwal na tulong. Mahalagang huwag mawalan ng pagsubaybay sa bilis at ritmo ng pagbibilang na kumokontrol sa magkasanib na pagkilos ng mga bata.
Sa buong pagsasanay sa umaga, paulit-ulit na binibigyang pansin ng guro ang pustura ng mga bata, na nagpapaalala sa kanila ng pangangailangan na huwag pigilin ang kanilang hininga, huminga nang malalim, upang i-coordinate ang paglanghap at pagbuga na may pinaka-angkop na mga yugto ng paggalaw (mga bisig sa mga gilid - lumanghap, ibaba ang mga braso - huminga nang palabas, atbp.). Ang ilang mga ehersisyo ay may kaunting natural na pag-igting. Sa sandali ng naturang pag-igting, mayroong isang maikling paghinga na humahawak habang humihinga, pagkatapos ay sunud-sunod na paglanghap at pagbuga.
7. Mga tampok ng mga ehersisyo sa umaga sa hangin
Sa tagsibol at tag-araw, bilang panuntunan, ang mga pagsasanay sa umaga ay isinasagawa kasama ang mga bata sa lahat ng mga pangkat ng edad sa site. Kinokontrol ng guro ang pisikal na aktibidad depende sa lagay ng panahon: kapag bumaba ang temperatura, pinatataas ito, binabago ang bilis ng ehersisyo; kapag tumaas ang temperatura, bumababa ito para maiwasan ang sobrang init ng katawan.
Sa huling bahagi ng taglagas at taglamig, ang mga ehersisyo sa umaga ay maaaring isagawa sa site, ngunit sa mga bata lamang ng ikaanim na taon ng buhay, at kasama ang pinaka-pisikal na handa at napapanahong mga bata. Pinipili ang mga ehersisyo na isinasaalang-alang ang pananamit at isinagawa sa mas masiglang bilis. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin upang matiyak na ang mga bata ay hindi masyadong nilalamig.
8. Mga tampok ng mga pagsasanay sa umaga kapag gumagamit ng saliw ng musika
Ang mga pagsasanay sa umaga na may saliw ng musika ay pangunahing isinasagawa sa mas matatandang mga pangkat. Ang musikal na saliw ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay ipinapayong kung sila ay medyo simple, mahusay na pinagkadalubhasaan ng mga bata at ginagampanan ng mga ito nang malaya at natural. Nahihirapan ang bata na kumilos ayon sa musika. Kung siya ay may mahinang mga kasanayan sa paggalaw. Samakatuwid, ang anumang paggalaw ay dapat munang matutunan sa mga bata na walang saliw ng musika. Sa mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang pinaka-maginhawang gawin habang nakikinig ng musika ay ang mga paggalaw ng braso, pag-squats, pagyuko, at pagliko.
Una sa lahat, ang mga paggalaw tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagtalon sa lugar at pasulong ay nagsisimula sa musika. Sa ilalim ng impluwensya ng musika sila ay nagiging mas malinaw, maindayog, at magkakaugnay. Sa tulong ng musika, maaari mong baguhin ang bilis, mga uri ng paglalakad o pagtakbo, kahaliling paglalakad sa pagtakbo, pagbabago ng direksyon, atbp.
Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa musika ay nakakatulong upang lumikha ng mga tamang ideya tungkol sa likas na katangian ng mga paggalaw, kanilang tempo at ritmo. Naiintindihan ng mga bata ang mga kakulay ng isang piraso ng musika at binabago ang likas na katangian ng kanilang mga paggalaw alinsunod sa musika. Kapag tumunog ang tunog ng masasayang musika o nagmamartsa, hinihila nila ang kanilang mga sarili, lumalakad nang matulin at masaya, itinataas ang kanilang mga ulo at itinutuwid ang kanilang mga likod. Ang paglalakad ay nagiging kaakit-akit at emosyonal na sisingilin para sa kanila. Hinihikayat ka ng makinis at tahimik na musika na maglakad nang mahinahon, na may mahabang hakbang. Ang mabilis, malakas na musika ay naghihikayat sa mga bata na tumakbo, tumalon, isang biglaang pagtatapos ng musika o isang nagpapahayag na chord ay nagsisilbing mga senyales upang huminto o magbago ng paggalaw, atbp.
Ang saliw ng musika ay nagdaragdag ng pagpapahayag ng mga pagkilos ng motor, tumutulong sa pag-coordinate ng mga paggalaw ng koponan, pinatataas ang amplitude at plasticity ng mga paggalaw. Dinidisiplina ng musika ang mga mag-aaral, pinatataas ang kanilang atensyon at pagganap. Ang mga positibong emosyon na lumalabas sa panahon ng ehersisyo sa musika ay nagpapahusay sa kanilang pisyolohikal na epekto. Ang tunog ng musika ay pinaka-kanais-nais sa mga sandaling iyon sa klase kapag ang lahat ng mga bata ay gumaganap ng parehong mga aksyon nang magkasama sa parehong tempo at ritmo.
Ang ilang mga laro sa labas na may paglalakad, pagtakbo ("Araw at Gabi", "Mga Maya at Isang Kotse") ay minsang pinapatugtog sa musika.
Upang piliin ang tamang saliw ng musika, kailangan mong magkaroon ng isang magandang ideya ng bawat ehersisyo, maunawaan ang kahulugan at layunin nito.
Ang isang bilang ng mga pagsasanay mula sa isang posisyon sa pag-upo, nakahiga sa likod, sa tiyan, ang matagumpay na pagpapatupad nito ay nakasalalay sa makabuluhang pagsisikap ng lakas at ang mga indibidwal na kakayahan ng bawat bata (baluktot, pagtaas at pagbaba ng mga binti, atbp.), Ang madalas gumanap nang walang saliw ng musika at kahit na hindi binibilang.
9. Pagpaplano ng mga ehersisyo sa umaga
Upang makamit ang isang epektibong epekto ng mga ehersisyo sa umaga sa katawan ng bata, kailangan mong gumuhit ng isang plano - isang buod, matukoy ang pagkakasunud-sunod ng mga pagsasanay, pag-isipan at isulat nang tama ang mga tagubiling pamamaraan. Kasabay nito, dapat tandaan ng guro ang tungkol sa mga paraan ng pag-aayos ng mga bata, ang dosis at bilis ng mga pagsasanay, mga pamamaraan ng pagsasagawa ng mga ito, ang likas na katangian ng demonstrasyon, mga paliwanag at mga tagubilin.
Upang makapagbigay ng tamang pagtatasa ng iyong mga aksyon sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, kailangan mong sistematikong subaybayan ang kalidad ng mga pagsasanay, ang kapakanan ng mga bata, at ang kanilang pag-uugali. Pag-aaral ng mga pag-uugali na ito, ang guro ay nagtatala ng mga positibong aspeto, kinikilala ang mga pagkukulang at gumuhit ng naaangkop na mga konklusyon, at pagkatapos ay gumawa ng mga pagbabago sa kumplikadong mga ehersisyo sa umaga at nililinaw ang pamamaraan para sa pagpapatupad nito.
Upang mabigyan ng lakas ang mga bata sa buong araw, kailangan ang mga ehersisyo sa umaga sa bawat kindergarten. Ang pagsasagawa ng mga simpleng gymnastic exercises ay hindi lamang nakakatulong sa mga bata na magsaya, ngunit bumubuo rin ng tamang postura, makabuluhang nagpapalakas ng lakas ng kalamnan at marami pa.
Bilang karagdagan, ang lahat ng mga kumplikadong ehersisyo sa umaga sa kindergarten ay idinisenyo sa paraang ang mga hindi aktibong bata ay pinalaya at naisaaktibo, habang ang mga bata na labis na nasasabik, sa kabaligtaran, ay huminahon at nakakarelaks. Sa wakas, ang pang-araw-araw na gawain ay nagtatakda sa mga bata para sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain.
Contraindications para sa mga pagsasanay sa umaga sa isang institusyong preschool
Sa ilang mga kaso, ang isang bata ay dapat na hindi kasama sa mga ehersisyo sa himnastiko, lalo na kung mayroon siyang:
- pangkalahatang kahinaan at karamdaman;
- dysfunction ng musculoskeletal system;
- mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
Ang anumang hanay ng mga pagsasanay para sa mga klase sa umaga sa kindergarten ay binubuo ng mga pambungad, pangunahin at panghuling bahagi. Sa buong ehersisyo, kinakailangan na halili at unti-unting magpainit ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan, na nag-aalaga ng espesyal na pangangalaga upang wala sa mga bata ang labis na labis. Sa magandang panahon, ang mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten ay isinasagawa sa labas, sa malamig at mabagyo na mga araw - sa isang espesyal na kagamitan na silid.
Bilang isang patakaran, ang himnastiko sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool ay isinasagawa ayon sa sumusunod na plano:
- Dapat mong simulan ang pagsingil sa paglalakad at pagtakbo. Ang mga bata ay maaaring maglakad at tumakbo sa isang haligi sa paligid ng bulwagan o palaruan, pagkatapos ay dalawahan o isa-isa. Maaari mong tapusin ang bloke ng mga pagsasanay na ito sa pamamagitan ng pagtakbo sa lahat ng direksyon.
- Sinusundan ito ng pag-indayog ng iyong mga braso pataas, pababa, sa mga gilid at pabilog. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat.
- Pagkatapos ay kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti. Ikinakaway ng mga bata ang kanilang mga binti, isa-isang ilagay sa gilid, iangat, ibaluktot at ituwid. Gayundin, ang hanay ng mga pagsasanay ay dapat magsama ng mga squats.
- Ang susunod na hakbang ay ang pagyuko at pagliko ng katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod at tiyan.
- Kailangan mong tapusin ang iyong mga ehersisyo sa umaga na may mabagal na paglalakad sa lugar, mga pagsasanay sa paghinga o mga laro sa daliri.
Mga tampok ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa umaga sa kindergarten sa mga grupo
Ang mga pagsasanay sa umaga sa bawat subgroup ng kindergarten ay naiiba hindi lamang sa tagal, kundi pati na rin sa likas na katangian ng ilang mga pagsasanay, lalo.
Mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten
Edad | Bilang ng panlabas na switchgear | Tagal ng mga ehersisyo sa umaga | Bilang ng mga pag-uulit | Anyo ng organisasyon |
1st junior group | Sa panahon ng pagbagay - nakakalat, sa ikalawang kalahati ng taon - isa-isa, sa isang bilog |
|||
2nd junior group | Sa isang bilog, sa isang libreng pormasyon |
|||
Gitnang pangkat | ||||
Senior na grupo | Sa mga link. Sabay-sabay na nagtatanghal |
|||
Grupo ng paghahanda | 10-12 minuto | Sa mga link sa daan |
Mga ehersisyo sa umaga sa senior group
Para sa mga batang 5-6 taong gulang, ang iba't ibang uri ng paglalakad ay ginagamit sa isang hanay, sa mga pares, nang walang hawak na mga kamay, nakakalat, nang hindi hawakan ang isa't isa, pahilis at sa pamamagitan ng gitna ng bulwagan nang magkapares. Maaaring mag-iba ang bilis ng paglalakad. Kapag naglalakad sa isang haligi at pares, hindi na kailangang maglagay ng anumang mga palatandaan sa mga sulok ng silid. Ang mga bata mismo ay nararamdaman ang mga hangganan ng bulwagan at sinusubukang maglakad, iginagalang ang mga sulok.
Kasama sa mga ehersisyo sa umaga ang pagtakbo nang malapad, pagwawalis, pagtakbo sa isang hanay, nang magkapares, na may acceleration at deceleration ng takbo, na may pagbabago ng direksyon. Ang mga mahihirap na uri ng pagtakbo ay isinasagawa sa simula ng mga ehersisyo sa umaga, at sa dulo ay ibinibigay ang regular na pagtakbo.
Ang mga batang 5 - 6 taong gulang ay hindi lamang maaaring tumalon sa dalawang binti na sumusulong, ngunit din ang mga alternatibong pagtalon sa kanan at kaliwang mga binti, mga binti sa mga gilid nang magkasama. Dahil mahirap para sa mga bata na malaman kung aling paa ang tatalon kapag tumatalon, itinuro ng guro ang kanyang kamay. Sa mas matandang grupo, ang mga bata ay nagsasanay sa paglukso gamit ang isang skipping rope.
Bilang pang-iwas na pagsasanay para sa mga paa, ang paglalakad sa mga daliri sa paa at sa takong ay ipinakilala sa mga ehersisyo sa umaga para sa mas matandang grupo. Ang mga uri na ito ay maaaring ibigay sa isang complex. Bilang karagdagan, ang mga bagong ehersisyo para sa mga paa ay ipinakilala - paglalakad tulad ng isang oso (sa labas ng paa). Nangangailangan ito ng mabagal na bilis ng pagpapatupad at atensyon sa postura ng mga bata.
Ang mga imitasyon na pagsasanay ay bihirang kasama sa complex para sa mga batang 5-6 taong gulang. Parami nang parami, ang mga tulong ay ginagamit para sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad: mga watawat, hoop, patpat, bola, lubid. Ang mga bata ay nagsasagawa ng mga ehersisyo na may dalawang magkakatulad na bagay na medyo madali.
Sa mas matandang grupo, ang organisasyon ng mga ehersisyo sa umaga ay nagiging mas kumplikado. Ang mga bata ay bumubuo sa mga yunit, at ang mga pinuno ay sabay-sabay na namumuno sa mga yunit sa utos ng guro. Sa pagtatapos ng taon, nasusuri na ng mga bata ang distansya sa pagitan nila sa pamamagitan ng mata nang hindi gumagamit ng kanilang mga kamay.
Ang mga panimulang posisyon sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad ay mas mahirap kaysa sa mga nakaraang grupo. Para sa katawan: nakaupo sa karpet (sa sahig), pinalawak ang mga binti, nakaupo sa sahig, nakayuko ang mga binti sa tuhod (Turkish o kulot), nakahiga sa iyong likod, sa iyong tiyan, sa iyong tagiliran; para sa mga tala: magkatulad ang mga paa, magkahiwalay ang lapad ng balikat, magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa; para sa mga braso: sa ibaba, sa likod, sa mga balikat, sa baywang, sa harap, sa mga gilid, sa itaas, sa likod ng ulo, nakayuko sa harap ng dibdib.
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad para sa mga armas sa pagtatapos ng taon ay maaaring apat na bahagi (halimbawa, itaas ang iyong mga braso pasulong, pataas, pasulong muli at ibaba).
Ang mga ehersisyo para sa katawan ay nananatiling pareho: yumuko at lumiko sa mga gilid at yumuko pasulong, ngunit ang panimulang posisyon ay nagiging mas kumplikado (ang mga ehersisyo ay ipinakilala mula sa isang posisyon sa pag-upo, ang mga binti ay kulutin, lumuhod).
Ang mga ehersisyo para sa mga binti ay kapareho ng sa gitnang grupo: paglukso, pag-squats, pagtaas sa mga daliri ng paa, sabay-sabay at kahaliling baluktot at extension ng mga binti mula sa panimulang posisyon habang nakaupo.
Sa pagsasanay na ito, dapat mong pag-iba-ibahin ang posisyon ng iyong mga kamay, halimbawa, habang nag-squatting, ilagay ang iyong mga kamay pasulong, sa mga gilid, ilagay ang mga ito sa iyong sinturon, atbp.
Ang mga tulong sa pisikal na edukasyon para sa pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad ay karaniwang kinukuha ng mga bata mismo habang sila ay dumadaan sa counter.
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad para sa mga bata ng mas matandang grupo ay ibinibigay sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
para sa mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso;
para sa katawan;
para sa katawan;
Kapag nagsasagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang paghinga ay kinokontrol sa pamamagitan ng pagbigkas ng mga maikling salita o tunog sa sandali ng natural na compression ng dibdib (halimbawa, kapag lumiko sa kanan, ang mga bata ay nagsasabi ng "kanan"), atbp.
Sa mas matandang grupo, kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay, ang guro ay gumagamit ng mas kaunting pagpapakita ng mga paggalaw; mas pinaalalahanan niya ang mga bata at ipinapaliwanag kung paano gawin ito o ang ehersisyo na iyon. Ang mga bata ay nakapag-iisa na maisagawa ang ehersisyo nang tama pagkatapos ng malinaw na paliwanag mula sa guro.
Mga ehersisyo sa umaga sa pangkat ng paghahanda
Sa edad na 7, nagiging mas maayos at tumpak ang mga galaw ng mga bata. Kasama ang mga pangunahing paggalaw, ang maliliit na paggalaw ng kamay at mga daliri ay bubuo. Bilang resulta ng naka-target na pag-aaral, nabubuo ang pagmamasid at boluntaryong pagsasaulo.
Ang pagtaas ng pisikal at mental na mga kakayahan ay nagbibigay-daan sa mga bata na maging mas malaya sa pagsasagawa ng iba't ibang mga aksyon. Ang mga bata ay nagsisimulang maunawaan na ang pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga ay kinakailangan. Samakatuwid, nilalapitan nila ang mga ehersisyo nang mas may kamalayan.
Ang mga uri ng paglalakad sa isang haligi ay iba-iba: sa mga pares, nakakalat, sa gitna, pahilis, sa isang ahas, sa isang bilog, na may pagbabago ng direksyon.
Ang pagtakbo ay maaaring: isang ahas, sa mga pares, nang walang hawak na mga kamay, nakakalat.
Kasama sa mga ehersisyo sa umaga ang lahat ng uri ng pagtalon: sa dalawang binti sa lugar; sa dalawang binti, sumusulong; binti sa mga gilid, magkasama, halili sa kanan at kaliwang binti, na may isang jump rope. Kasama ang mga ehersisyong pang-iwas para sa mga paa gaya ng ginagawa sa senior group ng kindergarten.
Kapag nagsasagawa ng pangkalahatang pag-unlad, mga pagsasanay sa drill, paglalakad, pagtakbo at paglukso, pangunahing ginagamit ng guro ang salita (paliwanag, paalala, pagtuturo), dahil ang karamihan sa mga pisikal na ehersisyo ay mahalagang inuulit ang programa ng senior group na may ilang mga komplikasyon. Ang mga maliliit na tulong sa pisikal na edukasyon ay lalong ginagamit: mga hoop, stick, malaki at maliit na bola, jump rope, indibidwal na mga lubid, lubid. Hindi ipinapayong gumamit ng mga bandila sa pangkat ng paghahanda; ang mga ito ay masyadong magaan para sa mga bata sa edad na ito. Upang magsagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, ang mga bata ay muling inaayos sa mga link sa direksyon ng paggalaw. Ang distansya sa isa't isa ay sinusuri ng mata.
Ang mga panimulang posisyon para sa katawan, braso, at binti kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo ay kapareho ng sa mas lumang grupo. Minsan maaari kang mag-alok ng mga ehersisyo sa mga bata mula sa panimulang posisyon habang nakaupo sa isang himnastiko na bangko.
Sa ikalawang kalahati ng taon, ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay maaaring isagawa gamit ang bilang ng "isa, dalawa, tatlo, apat."
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad para sa mga braso ay kadalasang ibinibigay sa apat na bahagi mula sa mas kumplikadong panimulang posisyon. Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad para sa katawan ng tao ay ginagamit lahat: pasulong na pagliko, pagliko sa gilid, at pagliko sa gilid. Ang mga ehersisyo para sa mga binti ay nananatiling pareho: squats, half-squats, halili na baluktot ang kaliwa at kanang binti sa tuhod, baluktot ang mga tuhod sa parehong oras, pagpapalawak ng mga binti, pagtaas ng mga daliri ng paa. Ang mga bata mismo ay kumukuha ng maliliit na tulong sa pisikal na edukasyon mula sa mga rack. Kung walang mga rack, maaaring ilagay ng mga attendant ang mga tulong sa mga upuan nang maaga.
Ang pagbuga habang nagsasagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay sinamahan ng pagbigkas ng mga maikling tunog at salita.
Ngunit mas mabuti kung ipaalala ng guro sa mga bata ang tungkol sa pagbuga, halimbawa: "isa, dalawa, tatlo, huminga."
Ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad ay pinili sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: kung mayroong lima sa kanila, pagkatapos ay kahalili sila sa parehong paraan tulad ng sa mas lumang grupo.
Kung anim:
para sa mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso;
para sa katawan;
para sa mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso;
para sa katawan;
Posible rin ang sumusunod na pagpipilian:
para sa katawan;
para sa katawan;
para sa mga binti (jumps).
para sa mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso;
para sa katawan;
sa pangkat ng maagang edad
Kumplikadong "Mga Ibon"
Naglalakad sa isang kawan. Inaanyayahan ng guro ang mga bata na lumapit sa kanya: "Maglakad-lakad tayo sa aming grupo." Una, naglalakad ang guro, lumingon sa mga bata, pinapanood silang naglalakad, pagkatapos ay sinabi: "Sumunod ka sa akin."
Tumatakbo sa isang kawan. Unti-unting binibilisan ang paglalakad, ilipat ang mga bata sa pagtakbo (7 s), pagkatapos ay bumalik sa paglalakad.
Naglalakad sa isang kawan na may hinto. Ang mga bata ay naglalakad sa isang kawan, ang guro ay lumingon at inanyayahan ang lahat na huminto. Pagkatapos ay inayos niya ang mga bata at inanyayahan ang mga nakatayong malapit sa isa't isa na tumayo nang mas komportable upang maitaas nila ang kanilang mga kamay.
Pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad
1. "Ang mga ibon ay nagpapakpak ng kanilang mga pakpak." I. p.: bahagyang magkahiwalay ang mga binti, ibaba ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid, iwagayway, ibababa. Ulitin ng 4 na beses. Sinabi ng guro: “Mga anak, kayo ay magiging mga ibon. Itaas ang iyong mga braso sa gilid, iwagayway ang mga ito tulad ng mga pakpak, at ibaba ang mga ito. Itaas muli ang iyong mga pakpak, iwagayway ang mga ito ng malakas, ang ibon ay may malalaking pakpak, ibaba mo sila." Isinasagawa ng guro ang lahat ng pagsasanay kasama ang mga bata.
2. "Ang mga ibon ay tumutusok sa mga butil." I. p.: Pareho. Umupo, tapikin ang iyong mga daliri sa iyong mga tuhod, tumayo. Ulitin ng 4 na beses. "Ang mga ibon ay nagpakpak ng kanilang mga pakpak, napagod, naupo upang tumutusok ng ilang mga butil" - umupo sila, i-tap ang kanilang mga daliri sa kanilang mga tuhod: "peck-peck." Ang mga bata ay gumaganap kasama ang guro.
Naglalakad sa isang kawan. “Samahan mo akong maglakad,” sabi ng guro, na nakatayo sa harap ng mga bata at inaakay sila sa silid. Pagkatapos ay huminto ang lahat. “Mabubuting ibon sila,” ang sabi ng guro sa mga bata.
Kapag inuulit ang kumplikado, maaari kang magdagdag ng isa pang ehersisyo - "Mga Ibon na Uminom ng Tubig" - yumuko pasulong, bahagyang igalaw ang iyong mga braso pabalik. O pagkatapos ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad, magsimulang tumakbo.
Pamamaraan para sa mga ehersisyo sa umaga
sa nakababatang grupo
Inaanyayahan ng guro ang mga bata na pumila nang sunud-sunod, ayusin ang kanilang mga kasuotan, at ipaalala sa pinuno kung saang direksyon pupunta. Sunod-sunod na paglalakad. Kapag ang mga bata ay pumutok sa tamburin o nakatanggap ng hudyat na "tara na," sila ay naglalakad nang sunud-sunod at lumibot sa bulwagan. Para sa mas mahusay na oryentasyon, ang mga upuan ay inilalagay sa mga sulok ng silid. Habang naglalakad, maindayog na hinampas ng guro ang tamburin at pinapaalalahanan ang mga bata na huwag magkabanggaan at panatilihin ang "mga bintana" (distansya sa isa't isa). Kung hindi nakayanan ng pinuno ang kanyang mga tungkulin, ang guro mismo ang namumuno sa hanay (tumayo sa harap).
Madaling tumakbo (10 s)sunod sunod. Pinapabilis ng guro ang ritmo ng paghampas ng tamburin at sinisigurado na ang mga bata ay nakalaya sa kanilang mga kamay.
Paglalakad na may pagbabago ng direksyon (sa likod ng una at huli). Pagkatapos tumakbo, unti-unting inililipat ng guro ang mga bata sa paglalakad, pagkatapos ay nag-aalok na huminto at sundan si Vova, na siyang pinakahuli sa hanay, pagkatapos ay muling nag-aalok na tumalikod at sundan si Lena, ang pinuno. Ang gawain ay paulit-ulit ng 4 na beses.
Pagbubuo sa isang bilog. Inaanyayahan ng guro ang mga bata na huminto, lumingon sa kanya, humawak ng mga kamay, hawakan ang mga kamay ng una at huling bata: "Gumawa ng isang malaki, pantay na bilog." Pagkatapos ay binibigyan ng guro ang mga bata ng mga bandila na may parehong kulay (isa-isa), inilalagay ang bawat bandila sa kanang kamay ng bata at sinabing: "Mayroon kaming napakagandang mga bandila." Ang guro ay nagpapanatili ng isang bandila para sa kanyang sarili at nakatayo sa isang bilog kasama ang lahat.
Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may mga flag
1. "Iwagayway ang bandila." I. p.: magkapantay ang mga binti - sa isang landas, ibaba ang mga braso, i-flag sa kanang kamay. Itaas ang bandila, tingnan mo, iwagayway, ibaba. “Ngayon, mga bata, iwawagayway namin ang bandila,” sabi ng guro at isinagawa ang ehersisyo. "Kunin ang bandila, iwagayway, tingnan mo, ibaba mo." Ulitin ng mga bata ang ehersisyo ng 4 na beses. Pagkatapos ay iminumungkahi ng guro na ilipat ang bandila sa kabilang banda - sa kaliwa - at gawin ang parehong ehersisyo.
2. "Itumba ang bandila." I. p.: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay nakababa ng bandila. Sumandal, i-tap ang bandila sa iyong mga tuhod, sabihin ang "knock-knock", ituwid. "Ngayon, kumatok tayo sa bandila. Sumandal tayo, tapikin ang ating mga tuhod gamit ang isang stick, sabihin ang "knock-knock" at tumayo," paliwanag ng guro at isinagawa ang ehersisyo kasama ang mga bata. Matapos itong makumpleto ng apat na beses, inilipat ng mga bata ang bandila sa kabilang banda at ulitin ang ehersisyo ng 4 na beses.
3. "Ilagay ang bandila." I. p.: magkapantay ang mga binti, ang mga braso na may bandila pababa. Umupo, ilagay ang bandila sa sahig, tumayo, maglupasay, kunin ang bandila, bumalik sa panimulang posisyon. “Ilalagay natin ang bandila sa sahig. Umupo ka, ibaba mo ang bandila, tumayo ka, umupo ka, kunin mo ang bandila, tumayo ka,"
Ang guro ay nagpapaliwanag at sa parehong oras nagsasagawa ng pagsasanay. Pagkatapos ay ilipat ng mga bata ang bandila sa kabilang banda at ulitin muli ang ehersisyo.
Muling pagtatayo mula sa isang bilog. Kinokolekta ng guro ang mga watawat at inanyayahan ang mga bata na bumalik at sumunod sa pinuno. Sa oras na ito, dahan-dahang tinatamaan ng guro ang tamburin at tinitiyak na hindi binabalasa ng mga bata ang kanilang mga paa habang naglalakad.
Madaling tumakbo. Sa pamamagitan ng pagpapabilis ng ritmo ng pagpalo ng tamburin, inaakay ng guro ang mga bata sa isang maikling pagtakbo.
Sunod-sunod na paglalakad. Ang mga bata ay mahinahong sumusunod sa pinuno.
Mga paraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa umaga sa gitnang grupo
Inaanyayahan ng guro ang mga bata na pumila sa isang hanay, tingnan ang kanilang hitsura, at humirang ng mga pinuno.
Naglalakad sa isang column. Nagsisimulang maglakad ang mga bata pagkatapos ng utos na "Pasulong!" Pinaalalahanan ng guro ang mga bata na huwag i-shuffle ang kanilang mga paa habang naglalakad, ngunit tumulong sa paggalaw ng kanilang mga kamay.
Madaling tumakbo (20 s). Sinasabayan ng guro ang pagtakbo ng malinaw at mabilis na suntok sa tamburin. Habang tumatakbo, binabaluktot ng mga bata ang kanilang mga siko.
Naglalakad sa gitna sa isang hanay. Ang guro ay nakatayo sa gitna ng bulwagan at lumingon sa isa sa mga bata: "Seryozha, lumapit sa akin, lahat ay sumusunod sa kanya." Pagkatapos ay tumayo ang guro sa harap ng mga bata, inaakay sila sa rack na may mga hoop at inalok silang kunin ang mga hoop. Ang mga bata ay sunod-sunod na naglalakad at huminto sa isang hanay.
Pagbuo sa mga link. Pinangalanan ng guro ang mga pangalan ng 3-4 na bata na naging pinuno ng mga yunit, at sila ang namumuno sa kanilang mga yunit. Sinusuri ng mga bata ang distansya sa pagitan nila sa utos ng guro: "Mga pinuno, mga braso sa gilid, ang natitira, mga armas pasulong."
Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may mga hoop
1. "I-hoop up." I. p.: magkapantay ang mga binti, singsing sa ibaba sa magkabilang kamay. Itaas ang hoop, tingnan ito, ibaba ito, sabihin ang "pababa." Ulitin ng 6 na beses. Sabi ng guro: "Itataas namin ang hoop up," ipinapakita ko (gumanap ng ehersisyo). "Hoop up, tumingin sa labas ng bintana, pababa, pataas, pababa. Ang salitang "down" ay dapat na binibigkas ng lahat nang magkakasama." Pagkatapos binigay niya ang utos: “Magsimula!” » Sinusubaybayan ng guro ang kalidad ng ehersisyo at pagkatapos makumpleto ito ng anim na beses ay nagbibigay ng utos: "Tapos na!"
2. "Pasulong na yumuko." I. p.: upo, binti sa gilid, hoop sa nakabaluktot na braso sa tuhod. Lean forward, abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang hoop, at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 5 beses. Pinangalanan ng guro ang susunod na ehersisyo at inanyayahan ang mga bata na maupo sa sahig at ibuka ang kanilang mga binti. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, siguraduhing hindi baluktot ng mga bata ang kanilang mga tuhod habang nakayuko. Sa utos na "Tumayo!" Tinatapos ng mga bata ang ehersisyo at pumuwesto sa mga link.
3. "Lumiko sa mga gilid, hoop sa harap." I. p.: magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, singsing sa mga tuwid na braso sa harap ng dibdib. Lumiko sa kanan (kaliwa), bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 6 na beses. Pinangalanan ng guro ang ehersisyo, ipinakita ito, inaanyayahan ang mga bata na kunin ang panimulang posisyon at sinabing: "Magsimula! Kanan, tuwid, kaliwa, tuwid." Pagkatapos ng apat na pagliko, ibinababa ng mga bata ang hoop, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Kapag ginawa ng guro ang ehersisyo, lumiliko siya sa parehong direksyon kung saan lumiliko ang mga bata (mirror execution).
4. "Maglupasay." I. p.: magkapantay ang mga binti, singsing sa nakaunat na mga braso sa harap ng dibdib. Umupo, sabihin ang "umupo", bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 5 beses. Pinangalanan ng guro ang ehersisyo, inanyayahan ang isa sa mga bata na ipakita kung paano gawin ang ehersisyo na ito, at pinapaalalahanan ang lahat na sabihin ang "umupo" habang nag-squat. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, tinitiyak ng guro na ang mga bata ay panatilihing tuwid ang kanilang mga likod.
5. "Hoop forward." I. p.: magkatulad ang mga binti, singsing sa ibaba. Itaas ang hoop sa harap mo at ibaba ito. Ulitin ng 6 na beses. Ginagawa ng mga bata ang ehersisyo sa utos ng guro: "Hoop forward, down."
Ang guro ay nagbibigay ng utos sa mga pinuno na ilabas ang kanilang mga yunit. Ang mga bata ay unti-unting inaayos ang kanilang mga sarili mula sa mga link patungo sa isang haligi: una ay ang unang link, pagkatapos ay ang pangalawa, atbp. Ang mga bata, na dumadaan sa rack, ay nagsabit ng mga hoop. .
Madaling tumakbo (20 s)at naglalakad sa isang haligi. Itinakda ng guro ang bilis ng paglalakad at pagtakbo na may malinaw na mga hampas ng tamburin.
Pamamaraan para sa mga pagsasanay sa umaga sa senior group
Inaanyayahan ng guro ang mga bata na magpalit ng uniporme sa pisikal na edukasyon, pumila sa isang hanay at humirang ng pinuno.
Naglalakad sa isang column. Ipinapaalala ng guro na habang naglalakad ay dapat mong igalang ang mga hangganan ng silid, lumakad nang hindi ibinababa ang iyong ulo, at panatilihing tuwid ang iyong likod.
Tumatakbo sa isang column (30 s). Subaybayan ang koordinasyon ng mga galaw ng mga braso at binti habang tumatakbo.
Naglalakad sa gitna nang magkapares. Pagkatapos ng pagtakbo, ang mga bata ay naglalakad sa isang haligi sa gitna. Nag-utos ang guro: "Isa sa kanan, ang isa sa kaliwa." Pagkatapos ang mga bata ay naglalakad nang pares sa gitna at muling bumubuo ng isang hanay ng isa-isa, na dumadaan sa counter, kumuha sila ng mga stick, bawat isa ay may hawak na isang stick nang patayo sa kanilang kanang kamay, isang dulo sa kanilang balikat.
Pagbuo sa mga link. Ang mga bata ay sunod-sunod na pumila sa isang hanay. Ibinigay ng guro ang utos: "Mga pinuno, lumapit sa akin!" Sabay-sabay na binawi ng mga pinuno ang kanilang mga yunit.
Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may mga stick
1. "Stick forward" vvepx, pababa".I. p.: binti - magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, dumikit sa magkabilang kamay sa ibaba. Hilahin ang stick pasulong, iangat ito, at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 7 beses. Pinangalanan ng guro ang ehersisyo, ipinakita ito, inaanyayahan ang mga bata na kunin ang panimulang posisyon at utos: "Tumirik pasulong, pataas, pababa," tinitiyak na ang mga bata ay tumitingin sa stick kapag ito ay nasa itaas.
2. "Lumiko sa mga gilid, dumikit pasulong." I. p.: paa magkalayo ng balikat, dumikit sa dalawang kamay sa ibaba. Lumiko sa kanan (kaliwa), bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 6 na beses. Sa mga pagliko, tinitiyak ng guro na ang mga bata ay hindi tumuntong sa kanilang mga paa, huwag iangat ang kanilang mga takong mula sa sahig, at iikot hindi lamang ang kanilang katawan, kundi pati na rin ang kanilang ulo. Kapag lumiko sa kanan, ang mga bata ay nagsasabi ng "tama", ang guro ay nagsasabing "tuwid".
3. "Pasulong na yumuko." I. p.: nakaupo sa sahig, ang mga binti ay mas malawak kaysa sa mga balikat, dumikit sa ibaba. Sumandal pasulong, hawakan ang iyong mga daliri sa paa gamit ang isang stick, at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 7 beses. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, pinapaalalahanan ka ng guro na huwag yumuko ang iyong mga tuhod.
4. "Squat" I. p.: binti - magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri, dumikit nang patayo, ang isang dulo ay nakapatong sa sahig, ang isa sa magkabilang kamay. Umupo ka, tumayo ka. Ulitin ng 7 beses. Ipinapaalala ng guro na habang naka-squat, kailangan mong iangat ang iyong mga takong sa sahig at panatilihing tuwid ang iyong likod.
5. "Tumalon sa pwesto." I. p.: binti - magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, isang stick sa balikat sa magkabilang kamay. Gumaganap ang mga bata ng 8 pagtalon, na nagpapalit-palit ng paglalakad sa lugar. Ulitin ng 3 beses.
Muling pagsasaayos mula sa mga link patungo sa isang column. Naglalakad ang mga bata sa counter at inilalagay ang kanilang mga patpat.
Naglalakad. Isinasagawa ito sa parehong paraan tulad ng sa gitnang grupo.
Pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay sa umaga sa isang pangkat ng paghahanda sa paaralan
Isinuot ng mga bata ang kanilang uniporme sa pisikal na edukasyon at pumila sa isang hanay. Ang mga miyembro ng pangkat ay hinirang.
Naglalakad sa isang column. Sinusubaybayan ng guro ang postura ng mga bata.
ahas na tumatakbo (40 s). Pagkatapos ng pagtakbo, ang mga bata ay naglalakad sa isang haligi sa gitna ng bulwagan.
Naglalakad nang apat (breeding). Ang guro ay nagbibigay ng utos; "Isa sa kanan, isa sa kaliwa." Ang mga bata ay naghiwa-hiwalay, pagkatapos ay naglalakad sa gitna nang magkapares, sa gitna ang isang pares ay papunta sa kanan, ang isa ay sa kaliwa, sa gitna ang mga pares ay nagsalubong muli, ang mga bata ay naglalakad sa apat. Habang ang mga bata ay unti-unting nagtatagpo, na pumila sa apat, sila ay naghiwa-hiwalay at bumubuo ng isang hanay. Kapag dumadaan sa isang counter o upuan, ang mga bata ay kumukuha ng mga jump rope at dinadala ito sa kanilang kanang kamay.
Pagbuo sa mga link. Habang sila ay gumagalaw, ang mga bata ay pumila sa mga pangkat at tinutukoy sa pamamagitan ng mata ang distansya mula sa kanilang sarili sa kanilang kasama.
Pangkalahatang mga pagsasanay sa pag-unlad na may mga lubid na laktaw. Dahil alam ng mga bata ang hanay ng mga pagsasanay, hinihiling ng guro na maging mas organisado ang mga bata kapag nagsasagawa ng bawat ehersisyo.
1. "Tumalon ng lubid sa mga balikat." I. p.: binti - magkadikit ang takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, tumalon ng lubid sa magkabilang kamay sa ibaba. Itaas ang lubid, ipasa ito sa iyong mga balikat, iangat muli, bumalik sa panimulang posisyon, sabihin ang "pababa." Ulitin ng 8 beses. Tinitiyak ng guro na ibinuka nang maayos ng mga bata ang kanilang mga siko kapag ipinapasa nila ang lubid sa kanilang mga balikat.
2. "Pasulong na yumuko." I. p.: lumuluhod, tumalon ng lubid sa dalawang kamay sa ibaba. Sumandal, ilagay ang lubid sa sahig, ituwid, kunin ang lubid, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 7 beses. Inaanyayahan ng guro ang mga bata na ilagay ang jump rope sa sahig hangga't maaari habang nakayuko. Matapos isagawa ang ehersisyo ng apat na beses, maaari kang pumunta sa bilang na "isa, dalawa, tatlo, apat."
3. "Tumakas sa jump rope." I. p.: binti - magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, tumalon na lubid na nakatiklop sa kalahati, sa ibaba sa magkabilang kamay. Hakbang sa lubid gamit ang iyong kanang paa, pagkatapos ay ang iyong kaliwa, ituwid, ilipat ang lubid pasulong at bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 7 beses. Malinaw na binigay ng guro ang utos: "Humanda sa lubid gamit ang iyong kanang paa, gamit ang iyong kaliwa, ituwid, at harangin ang lubid." Ang paghinga sa ehersisyo na ito ay boluntaryo. Hindi dapat hikayatin ang mga bata na gawin ang ehersisyo nang sabay.
4. "I-on ang isang jump rope." I. p.: ang lubid ay nakabuka, ang mga hawakan nito ay nasa magkabilang kamay, ang mga paa ay magkalayo ng balikat ay nakatayo sa lubid. Lumiko sa kanan, tuwid, kumaliwa, tuwid. Ulitin ng 8 beses. Ipinakita ng guro sa mga bata ang panimulang posisyon, tinitiyak na ang mga binti ay matatag at hindi binabago ang kanilang posisyon kapag lumiliko.
5. "Paglukso ng lubid." I. p.: binti - magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri sa paa, tumalon ng lubid sa mga kamay na nakatalikod sa likod. Magsagawa ng 8 paglukso nang sabay-sabay, pinapalitan ang mga ito ng paglalakad. Ulitin ng 4 na beses. Inaayos ng guro ang paglukso sa pamamagitan ng pagbibilang at bahagyang pagwawagayway ng kanyang kamay.
Muling pagsasaayos mula sa mga link patungo sa isang column. Iminumungkahi ng guro na itupi ang mga lubid sa pagtalon sa apat, pag-ikot at pagbuo ng isang hanay. Habang sila ay gumagalaw, ang mga bata ay naglalagay ng mga jump rope sa mga upuan.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay nagtatapos sa paglalakad sa isang hanay. Ang mga bata ay umalis sa bulwagan.
Ang konsultasyon ay nagpapakita ng: ang kahulugan, nilalaman, istraktura ng himnastiko, mga pamamaraan ng pagpapatupad nito. Mga uri ng himnastiko na maaari mong matutunan mula sa konsultasyong ito: mga pisikal na ehersisyo, mga ehersisyong nagpapaganda sa kalusugan, mga ehersisyo sa umaga, mga visual na ehersisyo, mga ehersisyo sa paghinga, mga ehersisyo sa daliri, mga psycho-gymnastics, mga ehersisyo sa pagpapahinga at pagmamasahe sa sarili.
I-download:
Preview:
Konsultasyon para sa mga guro sa preschool.
Paksa: "Mga uri ng gymnast na gaganapin sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool."
Inihanda ni: guro -
Shumikhina Yulia Valerievna.
Ang mga aktibidad para sa isang bata ay trabaho na nangangailangan ng medyo mahabang panahon ng static na tensyon na nauugnay sa pagpapanatili ng isang tiyak na postura, at nauugnay sa makabuluhang visual na stress. Sa bagay na ito, ang mga aktibidad sa pagpapabuti ng kalusugan, na dapat isama sa proseso ng edukasyon, ay nagiging partikular na nauugnay.
Minuto ng pisikal na edukasyon.
KAILANGAN NATIN ANG PHYSICAL MINUTES, MAHALAGA SILA PARA SA MGA BATA!
Ang pisikal na edukasyon ay hindi isang ipinag-uutos na bahagi ng gawain, ngunit ipinakita ng karanasan na ang pagpapakilala nito sa pang-araw-araw na gawain ay nagbibigay ng mga positibong resulta.
Mga minuto ng pisikal na edukasyon -Ito ay mga pisikal na ehersisyo na naglalayong ibalik ang pagganap ng mga bata, pagpapabuti ng kanilang kagalingan, pagtaas ng atensyon, at pagpigil sa mga postural disorder, i.e. upang mapabuti ang kalusugan ng katawan ng mga bata.
Target: ilipat ang bata mula sa mental patungo sa pisikal na aktibidad upang mabawasan ang kanyang pagkapagod at mapawi ang static na tensyon.
Ibig sabihin: Ang mga ehersisyo ng mapaglarong kalikasan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga katawan ng mga bata: sa pangkalahatang tono, mga kasanayan sa motor, tumulong na sanayin ang kadaliang mapakilos ng gitnang sistema ng nerbiyos, bumuo ng atensyon at memorya, lumikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan at mapawi ang psycho-emosyonal na stress. Ang pangunahing bagay ay aktibong libangan.
- Para sa mga batang madaling masabik, mag-alok ng mga mahinahong ehersisyo sa katamtamang bilis.
- Para sa isang inhibited na bata, ang mga ehersisyo na nagpapagana sa kanyang muscular system ay angkop.
Mga uri:
- Mga kumplikado - ito ay mga pagsasanay na binubuo ng iba't ibang mga paggalaw na naglalayong aktibong gawain ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan at ang kanilang pagpapahinga; pag-activate ng atensyon, pagtaas ng excitability ng nervous system, pagbuo at pagpapalakas ng postura, pati na rin ang paghinga. Bilang karagdagan sa mga pisikal na ehersisyo, ang mga complex ay maaaring magsama ng mga elemento ng masahe, mga pagsasanay sa paghinga, at mga ehersisyo sa mata.
Pinili:
- Binubuo ng 3-5 na pagsasanay.
- Tagal - 1.5-3 minuto.
- Pinipili ang mga pagsasanay na isinasaalang-alang ang likas na katangian ng aralin.
- Ang mga pagsasanay ay dapat na pamilyar sa mga bata at madaling gawin.
- Karaniwan, dapat nilang saklawin ang malalaking grupo ng kalamnan (pag-unat, pag-aayos ng gulugod, paglalakad sa lugar, paglukso, pag-squats nang mabilis, para sa mga kalamnan ng mga kamay, atbp.).
- Mga pahinga sa pisikal na edukasyon- naiiba sa mga minuto ng pisikal na edukasyon, pangunahin sa tagal.
Pinili:
- Isinasagawa sa loob ng 6-10 minuto.
- Binubuo ng 6-8 na pagsasanay.
- Kasama sa mga ito ang isang hanay ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad o rhythmic gymnastics.
- Kapaki-pakinabang na isama ang mga laging nakaupo na laro at libangan.
- Ang mga ehersisyo at laro ay dapat na pamilyar sa mga bata.
- Mga mini-break ng pisikal na edukasyon– ang pinakamaikling anyo ng aktibong libangan.
Pinili:
- Ginawa sa loob ng 20-30 segundo (hanggang 1 minuto).
- Mas madalas na nagaganap sila ayon sa uri ng isometric, i.e. walang gaanong paggalaw (pag-unat, nanginginig ng iyong mga braso, ehersisyo sa mata, pagsasanay sa paghinga o mga elemento ng self-massage, atbp.)
- 1-2 pagsasanay.
Lingguhan, ang mga physical training complex ay ina-update, pinayaman ng mga bagong galaw, o ganap na pinapalitan. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pisikal na edukasyon gamit ang mga manwal o kagamitan sa pagtuturo ay nagpapataas ng interes sa mga klase, nagpapabuti sa kalidad ng kanilang pagpapatupad, at nagtataguyod ng pagbuo ng tamang postura. Una sa lahat, mahalaga na kunin ng mga bata ang tamang I.P. Maaari kang gumamit ng saliw ng musika (tambourine, drum, piano, audio recording) - ito ay nag-aambag sa pinaka matingkad na pang-unawa ng mga paggalaw.
Pag-uuri ayon sa direksyon at epekto sa katawan ng bata:
- Grupo ng mga pangkalahatang pagsasanay sa epektotumutulong na i-activate ang nervous, muscular, cardiovascular at respiratory system ng katawan ng bata. Pinipigilan ang pagsisikip sa mga binti, lukab ng tiyan, pelvic area at dibdib. Pangunahing binubuo ng iba't ibang mga dynamic na pagsasanay na isinagawa sa isang malaking amplitude.
- Isang pangkat ng mga pagsasanay na ginagamit para sa pagkapagod ng sinturon sa balikat, leeg, at mga braso, nakakatulong na mabawasan ang tensyon, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang pakiramdam ng pagkapagod at pananakit sa mga grupo ng kalamnan na ito. Ang mga complex ay pangunahing binubuo ng mga elemento ng self-massage, mga dynamic na ehersisyo para sa mga kalamnan ng likod, leeg, at mga braso, na pinagsama sa mga pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan.
- Isang pangkat ng mga pagsasanay na naglalayong ibalik ang pag-andar ng mga kamay at daliri,ay ginagamit sa mga kaso kung saan ang mga maliliit na grupo ng kalamnan ay napapailalim sa isang makabuluhang pagkarga ng isang dynamic at static na kalikasan (pagmomodelo, pagsulat, pagguhit, appliqué, atbp.). Ang mga complex ay gumagamit ng relaxation exercises, stretching, pati na rin ang self-massage ng mga kalamnan at ligaments ng mga daliri, ang palad at likod ng kamay at ang pulso.
- Isang pangkat ng mga pagsasanay na ginagamit para sa pagkapagod ng matanagtataguyod ng pagpapahinga ng mga kalamnan ng oculomotor at mga kalamnan na kumikilos sa lens, binabawasan ang kanilang pag-igting, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga mata at sirkulasyon sa loob ng likido ng mata, na lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa paggana ng organ ng pangitain at pinipigilan ang pagkapagod. Ang mga hanay ng mga ehersisyo ay maaaring magsama ng mga pagliko, pabilog na paggalaw ng eyeball sa iba't ibang direksyon, mga pagsasanay sa eyelid, mga elemento ng self-massage, pag-init ng mga mata gamit ang mga palad.
- Isang pangkat ng mga ehersisyo na nakakatulong na mapataas ang excitability ng nervous system o may likas na pagpapakilos,ginagamit sa panahon ng monotonous na gawain sa klase, gayundin kapag nag-aaral ng bagong materyal na nangangailangan ng tiyaga at atensyon. Ang mga complex ay gumagamit ng mga dynamic na pagsasanay na may isang tiyak na pisikal na pagkarga sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan, at self-massage ng isang percussive na kalikasan. Ang ganitong mga ehersisyo ay isinasagawa sa isang mabilis na bilis, na nagtataguyod ng daloy ng dugo sa cerebral cortex at iba pang mga organo ng bata.
- Isang pangkat ng mga pagsasanay na naglalayong i-activate ang atensyonAng paglipat mula sa isang aktibidad patungo sa isa pa, ay maaaring isang yugto ng paghahanda para sa pag-aaral ng bagong materyal. Ang complex ay maaaring magsama ng mga pagsasanay para sa koordinasyon ng mga paggalaw, isang pakiramdam ng ritmo, at tempo.
- Mga ehersisyo na nagtataguyod ng pagbuo at pagpapalakas ng pustura,ay naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng katawan ng tao; ginagamit din ang mga ito upang ituwid at alisin ang gulugod. Kasama sa complex ang mga ehersisyo tulad ng pag-unat, pagyuko at pag-arko sa likod, pagyuko at pag-ikot ng katawan at mga static na ehersisyo upang mapanatili ang tamang postura. Upang maiwasan ang mahinang pustura, maaaring tumaas ang dosis ng naturang mga ehersisyo.
- Mga ehersisyo na naglalayong wastong pagbuo ng arko ng paa at pag-iwas sa mga flat feet.
- Pagpapahinga ng kalamnan at mga pagsasanay sa paghingaay ginagamit sa panahon ng matinding mental at pisikal na gawain sa silid-aralan. Kasama sa complex ang mga ehersisyo para sa pagyanig, pag-uyog ng iba't ibang bahagi ng katawan, segmental relaxation ng mga braso at gulugod, na sinusundan ng pagtuwid nito. Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring isagawa sa karaniwang anyo o may diin sa pagbuga, pagpigil sa paghinga, at mga paggalaw ng kamay na tumutulong sa paggana ng dibdib.
Mga ehersisyo sa umaga.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isang obligadong bahagi ng pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan sa pang-araw-araw na gawain.
Ibig sabihin - pinapawi ang natitirang pagsugpo pagkatapos ng pagtulog sa isang gabi; nagbibigay ng pagsasanay sa lahat ng mga kalamnan, na tumutulong upang bumuo ng magandang pustura; inihahanda ang katawan ng bata para sa kasunod na stress; Ang bata ay tumatanggap ng isang boost ng enerhiya para sa buong araw.
Ang araw ay nagsisimula sa ehersisyo, at kadalasan ang pag-uugali ng bata sa buong araw ay nakasalalay sa kung gaano ito kalinaw at organisado.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isinasagawa sa gym sa malamig na panahon, at sa labas sa mainit-init na panahon. Ginagawa araw-araw bago mag-almusal sa parehong oras
Upang maningil, dapat ay mayroon kang kasuotang pang-sports at sapatos na pang-sports.
Alinsunod sa edad ng mga bata, ang tagal nito ay tumataas:
- Junior group - 4-5 minuto
- Katamtamang pangkat - 6-8 minuto
- Senior group - 8-10 minuto
- Grupo ng paghahanda - 10-12 minuto
Ang pagtaas ng intensity ng load ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mga pagsasanay - mula 4-5 hanggang 6-8 sa mas matandang edad; pagtaas ng bilang ng kanilang mga pag-uulit - mula 5-6 hanggang 6-8 beses at ang tagal ng mga pagsasanay na nagdudulot ng pinakamalaking reaksyon ng pulso (pagtakbo at paglukso) - mula 10-15 hanggang 30-40 bawat isa.
Upang madagdagan ang pisikal na aktibidad, ipinapayong isama ang mga espesyal na pagsasanay para sa pagsasanay sa pagtitiis sa mga complex: tumatakbo sa katamtamang bilis, jogging at tuluy-tuloy na paglukso.
Ang mga ehersisyo sa umaga ay dapat isagawa hindi lamang sa kindergarten, kundi pati na rin sa pamilya. Upang matiyak na ang ehersisyo ay magiging bahagi ng buhay ng iyong anak, gawin ito kasama niya. Madarama niya ang pagiging matured, "tulad ng nanay o tatay," at lalapit sa kaganapang ito nang may pakiramdam ng responsibilidad.
Health-prophylactic gymnastics.
(Nagpapalakas ng himnastiko o himnastiko pagkatapos ng pag-idlip).
Kung mayroong isang malaking bilang ng mga bata sa mga grupo na may mahinang pustura, ipinapayong magsagawa ng corrective physical exercises kasama ang buong grupo pagkatapos ng isang pang-araw na pag-idlip.
Ang layunin ng pagpapabuti ng kalusugan at preventive gymnastics:pagpapatigas at pagpapagaling ng katawan.
Ang complex ay binubuo ng:
- mula sa mga pagsasanay na naglalayong maiwasan ang mga postural disorder: mga pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, sinturon sa balikat, at tiyan; stretching exercises (upang ituwid ang gulugod at hawakan nang tama ang ulo); upang palakasin ang tamang postura (laban sa dingding, nakahiga sa sahig, nakaupo)
- mula sa mga pagsasanay na naglalayong pigilan ang mga flat feet (mayroon at walang mga bagay, gamit ang mga landas)
- mula sa mga pagsasanay sa paghinga (diaphragmatic breathing)
- mga aktibidad sa pagpapatigas (mga air bath at paliguan)
Mga alituntunin para sa pagsasagawa ng mga himnastiko na nagpapabuti sa kalusugan:
- Isinasagawa ito pagkatapos ng pagtulog sa araw sa mga silid ng grupo, silid-tulugan o sa bulwagan. Sa isang kama o paggamit ng mga banig sa sahig - upang magsagawa ng mga ehersisyo sa panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod o tiyan.
- Ang lahat ng mga pagsasanay sa mga complex ay huwaran. Maaari mong baguhin ang mga indibidwal na paggalaw ng mga limbs at katawan, gumamit ng maliliit na kagamitan.
- Kapag nagsasagawa ng gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan sa sahig, maaari kang magbigay ng mga opsyon sa paglalakad sa simula ng complex (sa mga daliri ng paa, takong, panlabas na arko ng paa, atbp.), Pati na rin ang mga ehersisyo sa pagtakbo.
- Ang tagal ng gymnastics ay mula 5-7 minuto hanggang 10-15 minuto, depende sa edad.
- Bago magsagawa ng gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan, kinakailangan upang ma-ventilate ang silid; sa mainit na panahon, gawin ito sa mga bukas na transom o bintana.
- Ang mga himnastiko na nagpapabuti sa kalusugan ay dapat na isama sa mga pamamaraan ng pagpapatigas (mga paliguan ng hangin, paglalakad na walang sapin sa sahig o mga espesyal na landas).
- Ang lahat ng mga pagsasanay sa paghinga ay dapat na kahalili ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad sa isang ratio na 1:2 o 1:1.
Proteksyon sa paningin.
Binibigyang-daan tayo ng Vision na makita ang tungkol sa 30% ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin. Ito ay hindi walang dahilan na ang popular na karunungan ay nagsasabi: "Mas mahusay na makakita ng isang beses kaysa sa marinig ng isang daang beses," sa gayon ay binibigyang-diin ang higit na nilalaman ng impormasyon ng pangitain kumpara sa iba pang mga pandama. Samakatuwid, kasama ng maraming isyu ng pagpapalaki at pagtuturo sa mga bata, ang pagprotekta sa kanilang paningin ay may mahalagang papel.
Dahil sa pag-unlad, maraming bata ang nakakabisa sa computer na nasa edad na ng preschool, at hindi nililimitahan ng mga magulang ang oras na ginugugol nila sa harap ng mga monitor, na natural na nakakaapekto sa paningin ng mga bata. Ang pagkasira ng paningin sa mga bata ay apektado din ng matagal na panonood ng telebisyon sa bahay. Ang isyu ng panonood ng mga programa sa telebisyon ay napakahalaga, dahil kadalasan ang hindi makontrol na pangmatagalang panonood ay nagdudulot ng mga karamdaman sa ilang mga visual function. Nang hindi inaalis ang mga bata sa panonood ng mga programa sa telebisyon, kinakailangan upang ayusin ang kanilang dalas, tagal at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa panonood:
- Ang mga bata ay dapat lamang manood ng mga espesyal na programa ng mga bata
- Ang tagal ng patuloy na panonood ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto
- ang pinakamainam na distansya mula sa screen ay dapat na 2-5.5m
- kailangan mong umupo nang direkta sa harap ng screen ng TV
- ang silid ay dapat magkaroon ng normal na natural o artipisyal na pag-iilaw (hindi dapat maabot ng liwanag ang mga mata)
- Kung ang isang bata ay nagsusuot ng salamin, hindi niya ito dapat hubarin
Angkop na manatili sa pagbabasa o pagtingin sa mga larawan at iba pang nakalimbag na teksto sa mga gumagalaw na sasakyan, na kadalasang makikita sa mga preschooler; dapat maunawaan ng mga magulang na ito ay lubhang nakakapinsala. Ang paglipat ng transportasyon ay lumilikha ng patuloy na mga panginginig ng boses, na nakakagambala sa pagbagay ng mata sa bagay na pinag-uusapan, nagbabago ang distansya dito at ang pag-iilaw. Ang resulta ay pagkapagod at pagkapagod sa mata.
Sa isang mas matandang edad, mayroong maraming strain sa mga mata sa mga klase kapwa sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool at sa mga karagdagang klase upang maghanda para sa paaralan.
Ang mga panloob na kadahilanan na nag-aambag sa pagkasira ng paningin ay ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ng bata, ang kanyang kalusugan at ang pagkakaroon ng isang namamana na predisposisyon. Ang isang organismo na pinahina ng isang sakit ay mas kanais-nais na lupa para sa pagbuo ng myopia.
Myopic na batanahihirapan siyang makakita ng mga bagay na malayo sa kanya, at para matingnan ang mga ito, madalas siyang pumikit, kumukunot ang noo, at tense, na nagiging sanhi ng hindi kinakailangang pagkapagod (negatibo ang mga salamin na may diffuse lens).
Matangkad na bataay nahihirapang makakita ng mga bagay na malapit at malayo sa kanya (ang malayo ay mas mabuti kaysa malapit), at upang tingnan ang mga ito kailangan din niyang pilitin. Ang pag-igting na ito ay lalong nagiging makabuluhan kung siya ay tumitingin sa maliliit, malapit na kinalalagyan na mga bagay o sumusubok na magsulat o magbasa nang walang salamin (mga baso na may converging lens ay plus).
Ang pinakamahalagang kalidad ng mata ay visual acuity . Ang normal na visual acuity, katumbas ng 1.0, ay hindi agad nabubuo sa isang bata at kapansin-pansing nagbabago depende sa kanyang edad.
Ang wastong hygienic na organisasyon ng kanilang mga aktibidad ay may malaking kahalagahan para sa pagprotekta sa paningin ng mga batang preschool. Gustung-gusto ng mga bata na gumuhit, magpalilok, at magbasa sa mas matandang edad. Ang mga aktibidad na ito, laban sa background ng mataas na static na stress, ay nangangailangan ng aktibong patuloy na pakikilahok ng paningin. Kung ang isang bata ay madamdamin tungkol sa isang aktibidad at ayaw itong baguhin, kinakailangan na matakpan ito tuwing 15 minuto upang magpahinga. Maaari mong anyayahan ang iyong anak na maglakad o tumakbo sa paligid ng silid, gumawa ng ilang pisikal na ehersisyo o ehersisyo sa mata.
Ang pilay sa mga mata ng isang modernong bata ay napakalaki. Kabilang dito ang telebisyon na may 24-oras na mga channel para sa mga bata, isang computer, isang cell phone, at iba pang nakakaaliw na teknikal na "mga bagay" na kung wala ang isang modernong maliit na tao ay hindi maisip ang kanyang buhay. At ang mga mata ng bata ay nagpapahinga lamang sa panahon ng pagtulog. Samakatuwid, ang himnastiko sa mata ay kapaki-pakinabang para sa mga bata sa anumang edad upang maiwasan ang kapansanan sa paningin. Gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas at maiiwasan mo ang visual fatigue!
Gymnastics para sa mga mata.
- Pumunta sa bintana at tumingin sa malayo
- Kapaki-pakinabang na umupo nang tahimik sa loob ng 1 minuto nang nakapikit ang iyong mga mata, nakasandal sa iyong upuan.
- Para sa 1 minuto: ipikit ang iyong mga mata at pagkatapos ay umupo nang nakapikit
- Sundin ang sinag ng flashlight gamit ang iyong mga mata nang hindi ibinaling ang iyong ulo
- Ipikit ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 3-5 segundo, pagkatapos ay buksan ng 3-5 segundo. Ulitin 6-8 beses.
- Tumingin sa layo sa harap mo sa loob ng 2-3 segundo, pagkatapos ay tingnan ang iyong daliri, na matatagpuan sa gitna ng iyong mukha sa layo na 25-30 cm. – manood ng 5 segundo. Ulitin ng ilang beses.
- Isara ang iyong mga mata - i-massage ang iyong mga talukap ng mata gamit ang mga pabilog na paggalaw ng iyong mga daliri (itaas na talukap ng mata mula sa ilong hanggang sa panlabas na gilid ng mata, ibabang talukap ng mata mula sa panlabas na gilid hanggang sa ilong, pagkatapos ay kabaligtaran). Ulitin ng 1 minuto.
- Iunat ang iyong kalahating nakabaluktot na braso pasulong, sundin ang paggalaw ng iyong hintuturo mula kaliwa pakanan at vice versa (huwag iikot ang iyong ulo, gawin ito nang dahan-dahan).
Ang kumplikadong ito ay binuo ni Propesor E.S. Avetisov.Maipapayo na gawin ang mga pagsasanay na ito ng ilang beses sa isang araw bago at pagkatapos ng seryosong visual na trabaho.
Upang maiwasan ang myopia bilang isang posibleng resulta ng matagal na visual na stress at pabagalin ang pag-unlad nito, mainam na gumamit ng mga espesyal na ehersisyo sa mata - ophthalmotrainer.
Maaari mo ring gamitin ang talahanayan kapag nagtatrabaho sa proteksyon sa paningin"Lumalon na tingin". Ang mga ehersisyo sa talahanayang ito ay nagpapalakas sa mga panlabas na kalamnan ng mga mata, na nagsisiguro ng libreng paggalaw ng tingin mula sa isang punto patungo sa isa pa. Hinihiling sa mga bata na sundan ang landas ng pointer mula sa point A hanggang point B nang hindi ibinaling ang kanilang mga ulo. Sa dulo ng bawat arrow, ang pointer ay humihinto at ang mata ay nagpapahinga. Inirerekomenda na isagawa ang ehersisyo sa loob ng dalawang minuto. Upang lumikha ng mapaglarong pagganyak, maaari kang maglagay ng butterfly (gawa sa papel) sa dulo ng pointer at subaybayan ang "paglipad nito mula sa bulaklak hanggang sa bulaklak."
Sa pamamaraan ni Dr. V.F. Bazarnylahat ng mga negatibong aspeto na nauugnay sa mga physiological na katangian ng paningin sa mga batang preschool ay isinasaalang-alang. Ang binuo na paraan ng coordinate ophthalmic simulator ay tumutulong upang mabawi ang pagkagambala ng ritmo ng mata, upang bumuo at palakasin ang mga kalamnan nito.
- Mga visual na pahiwatig:ang mga bagay na nakakaakit ng pansin ay isinasabit sa iba't ibang bahagi ng silid (bulwagan) (maaari itong mga laruan o makulay na larawan). Inirerekomenda na ilagay ang mga ito sa magkaparehong mga lugar ng silid (bulwagan): halimbawa, dalawa ang nasuspinde mula sa kisame sa gitna ng silid, dalawa pa ang naayos sa mga sulok ng harap na dingding. Maipapayo na pumili ng mga laruan (mga larawan) sa paraang magkasama silang bumubuo ng isang solong visual play plot (fairy tale). Inirerekomenda na baguhin ang balangkas isang beses bawat dalawang linggo. Mabilis na inaayos ng mga bata ang kanilang mga tingin nang paisa-isa sa ipinahiwatig na mga visual na marka, habang pinagsasama ang mga paggalaw ng ulo, mata at katawan. Tagal ng 1.5-2 minuto.
- Pagsasagawa ng mga pagsasanay gamit angposter diagram ng visual-motor trajectories.Gamit ang mga espesyal na arrow, ang mga pangunahing tilapon ay ipinahiwatig kung saan ang tingin ay dapat gumalaw sa panahon ng mga pagsasanay sa pisikal na edukasyon: pataas at pababa, kaliwa at kanan, clockwise at counterclockwise, sa isang figure na walo. Ang bawat tilapon ay naiiba sa iba sa kulay. Ginagawa nitong maliwanag, makulay at kapansin-pansin ang disenyo. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa habang nakatayo.
Pamamaraan pagsasagawa ng ehersisyo visual-motor trajectory ng Bazarny
1. Pumila ang mga bata sa tapat ng poster sa layo na hindi bababa sa 2 m mula dito.
2. Ang mga tagubilin ay ibinibigay kung saan direksyon ang tingin ng bata ay dapat lumipat, kasama kung anong kulay ang tilapon, kung paano dapat gawin ng bata ang ehersisyo na ito (sundin ang paggalaw ng pointer nang hindi ibinaling ang kanyang ulo, sundin ang kanyang mga mata lamang).
3. Panimulang posisyon: pointer ng guro sa gitna ng poster.
4. Isinagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
Kaliwa Kanan;
Taas baba;
Clockwise at counterclockwise;
Pagsapit ng walo.
5. Ang bawat tilapon ay sinusubaybayan sa bilang na 1-5.
6. Ang tagal ng ehersisyo ay 1 minuto.
Ito ay mas kawili-wiling para sa isang bata na gumawa ng mga pagsasanay kung sila ay sinamahan ng mga rhymes, nursery rhymes, kasabihan o salawikain, na lumilikha ng isang tiyak na ritmo. Ang laro ay maakit ang sinumang hindi mapakali na tao.
Ang pagpapakita ng isang bagay para sa visual na himnastiko ay isinasagawa sa isang mabagal na bilis upang ang bata ay ganap na masundan ang paggalaw ng bagay, na dapat ay malaki at maliwanag. Ang mga mata ay dapat lumipat sa isang malawak, malaking amplitude. Ang bagay ay ipinapakita nang mas mataas nang bahagya sa antas ng mata ng mga batang nakaupo sa harap. Hindi ito dapat maghalo sa kulay sa pananamit ng guro o sa kapaligiran.
Tanging ang magkasanib na gawain ng doktor at guro na may aktibong tulong ng mga magulang ang matukoy ang pagiging epektibo ng proteksyon sa paningin.
Mga ehersisyo sa paghinga.
Ang kalusugan, pisikal at mental na aktibidad ng bata ay higit na nakadepende sa paghinga. Ang fitness ng mga kalamnan sa paghinga ay tumutukoy sa pisikal na pagganap at pagtitiis.
Ang proseso ng paggalaw ng paghinga ay isinasagawa ng diaphragm at intercostal na kalamnan.
Mga uri ng paghinga:
- mas mababa, o "tiyan", "diaphragmatic" - ang dayapragm lamang ang kasangkot sa mga paggalaw ng paghinga, at ang dibdib ay nananatiling hindi nagbabago; ang ibabang bahagi ng baga ay pangunahing may bentilasyon at ang gitnang bahagi ay bahagyang maaliwalas
- gitna, o "costal" - ang mga intercostal na kalamnan ay kasangkot sa mga paggalaw ng paghinga, ang dibdib ay lumalawak at bahagyang tumataas, ang diaphragm ay tumataas din nang bahagya
- itaas, o "clavicular" - ang paghinga ay isinasagawa lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng mga collarbone at balikat na may nakatigil na dibdib at ilang pagbawi ng diaphragm; ang mga tuktok ng mga baga at bahagyang ang kanilang gitnang bahagi ay pangunahing maaliwalas
- halo-halong, o "buong paghinga ng yogi" - pinagsasama ang lahat ng mga uri ng paghinga sa itaas, habang ang lahat ng bahagi ng baga ay pantay na maaliwalas
Ang paglanghap at pagbuga, pagpapalit sa isa't isa, ay nagbibigay ng bentilasyon sa mga baga, at kung anong bahagi ng mga ito ang nakasalalay sa uri ng paghinga.
Kung magkano ang mga baga ay napuno ng hangin ay tinutukoy ng lalim ng paglanghap at pagbuga:
- Ang mababaw na paghinga ay gumagamit lamang ng tidal volume ng hangin
- sa panahon ng malalim na paghinga - bilang karagdagan sa tidal volume ng hangin, ang karagdagang dami at reserbang hangin ay ginagamit
Ang layunin ng mga pagsasanay sa paghinga:
- Turuan ang mga bata na huminga ng maayos
- Palakasin ang mga kalamnan sa paghinga
- Pagpapatigas at pagpapagaling ng katawan
- Pag-iwas sa mga sakit sa itaas na respiratory tract (turuan ang mga bata na huminga sa pamamagitan ng kanilang ilong)
- Basahin ang utak ng oxygen (pinahusay na pagganap)
- Kalmado ang mga bata pagkatapos ng pisikal na aktibidad at ibalik ang katawan
Kapag bumubuo ng mga kumplikadong pagsasanay sa paghinga, ang mga sumusunod ay isinasaalang-alang:
- Ang pagiging epektibo ng bawat ehersisyo para sa pagpapatigas at pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa isang institusyong preschool
- Pagkakaroon ng mga ehersisyo para sa mga bata na may iba't ibang edad
- Ang antas ng impluwensya ng mga ehersisyo sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa paghinga, bentilasyon ng lahat ng bahagi ng baga, pag-unlad ng upper respiratory tract
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay isinasagawa lamang sa isang mahusay na maaliwalas na silid, sa mainit na panahon na may bukas na bintana.
Ang mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring isagawa nang sabay-sabay sa mga sound exercises at myogymnastics (pagsasanay ng mga kalamnan sa mukha at masticatory).
Mga himnastiko sa daliri.
Ang mga mananaliksik mula sa iba't ibang bansa ay itinatag, at kinumpirma ng pagsasanay, na ang antas ng pag-unlad ng pagsasalita ng mga bata ay direktang nakasalalay sa antas ng pagbuo ng mga pinong paggalaw ng mga daliri.
Ang kahulugan ng himnastiko:
- Pag-unlad at pagpapabuti ng mahusay na mga kasanayan sa motor ng mga kamay, paghahanda ng kamay para sa pagsusulat
- Ang kakayahang kontrolin ang mga galaw ng isang tao at ituon ang atensyon sa isang uri ng aktibidad ay bubuo.
- Ang interhemispheric na pakikipag-ugnayan ay bubuo (kapag nagtatrabaho sa parehong mga kamay), ang pagganap ng cerebral cortex ay tumataas, ang pag-unlad ng pag-iisip at spatial na mga konsepto ay pinasigla
- Nagdudulot ng positibong emosyon sa mga bata
- Nagtataguyod ng pag-unlad ng pagsasalita at malikhaing aktibidad
- Bumubuo ng imahinasyon
Ang trabaho sa pagbuo ng mga paggalaw ng mga daliri at kamay ay dapat na sistematikong isagawa sa loob ng 2-5 minuto araw-araw.
Sa una, ang mga bata ay nahihirapang magsagawa ng maraming ehersisyo. Samakatuwid, ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang paunti-unti at sa una ay ginagawa nang pasibo, sa tulong ng mga matatanda.
Psycho-gymnastics.
Ang Psychogymnastics ay isang kurso ng mga espesyal na klase, pagsasanay, pag-aaral, laro na naglalayong bumuo at iwasto ang iba't ibang aspeto ng psyche ng bata, na isinasaalang-alang ang impluwensya sa iba't ibang uri ng mga indibidwal na katangian ng motor sphere sa mga bata, na kinilala ng isang psychologist kasama ang mga guro. .
Ang layunin ng psycho-gymnastics:
- pagsasanay ng mga pag-andar ng psychomotor na nakakaimpluwensya sa pagwawasto ng mga proseso ng pag-iisip
- pagbabawas ng emosyonal na stress
- pagtuturo sa mga bata ng mga nagpapahayag na paggalaw
- pagwawasto ng emosyonal na globo
- pagsasanay sa mga pamamaraan ng komunikasyon na nag-aambag sa pagwawasto ng mood at pag-uugali sa isang grupo ng mga kapantay at matatanda
Pagpapahinga.
Ang paggamit ng mga relaxation exercise kapag nagtatrabaho kasama ang mga bata ay nakakatulong sa paglutas ng mga sumusunod na problema:
- pagpapalakas ng pisikal na kalusuganat pagbuo ng tamang postura
- pagbuo ng mga positibong emosyon at damdamin
- pagbuo ng isang optimistikong saloobin: isang positibong saloobin sa buhay, aktibidad at tiwala sa sarili.
Ang aming sistema ng nerbiyos at utak, ayon sa mga siyentipiko, ay hindi nakikilala ang isang tunay na sitwasyon mula sa isang haka-haka. Ang sistema ng nerbiyos ay awtomatikong tumugon sa impormasyon mula sa utak, at kung ano ang iniisip o iniisip ng bata tungkol sa kanyang sarili ay totoo dito. Ang paraan ng positibong pag-iisip at isang saloobin ng good luck ay batay sa pag-aari na ito ng katawan. Kung tuturuan natin ang mga bata na tumuon sa kanilang mga tagumpay at tagumpay, magkakaroon ng mas maraming positibong resulta sa kanilang buhay, at, dahil dito, higit na katapatan, kagalakan, at kasiyahan.
Ang pagsunod sa mga patakaran ay nakakatulong na lumikha ng isang kapaligiran ng pag-ibig at kagalakan:
- Turuan ang iyong mga anak na batiin ang darating na araw lamang ng isang ngiti at magagandang pag-iisip, dahil ang isang ngiti sa umaga ay sumisingil sa iyo ng kagalakan at mabuting kalooban para sa buong araw. Ang isang ngiti ay maaaring magligtas ng isang bata mula sa maraming mga problema. Ilang beses sa isang araw, anyayahan ang mga bata na ngumiti sa isa't isa, sabihin: "Mahal ko ang aking sarili, mahal ko ang aking mga kaibigan, mahal ko ang lahat, mahal ko ang mundo!"
- Subukang mapanatili ang isang kapaligiran ng kabaitan, pagmamahal at kagalakan sa buong araw.
- Ang masasamang kilos ng mga bata ay dapat pag-usapan sa kanila, tinulungan silang maunawaan ang mga ito at gumawa ng konklusyon, at pagkatapos ay kalimutan ang tungkol sa mga ito. Ang mga bata ay dapat palaging makaramdam ng pagmamahal, kabutihan, at talino, bagaman ang kanilang mga aksyon ay maaaring minsan ay hindi kasiya-siya.
- Kapag inaalala kasama ng iyong mga anak ang nakaraang araw o mas mahabang panahon, bigyang-pansin ang magandang kapalaran at tagumpay.
- Tandaan na upang mapanatili ang isang positibong saloobin sa mga bata, ang kanilang mga pantasya, pangarap at daydream ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga positibong salik sa buhay. Sa mga oras ng kabiguan at problema, kinakailangang turuan ang mga bata na makibagay sa mga positibong ilusyon at magagandang pantasya. Balansehin nila ang kalubhaan ng mga paghihirap ng mga bata, tuturuan silang makayanan ang maliliit at malalaking problema ng mga bata.
Kapag lumilikha ng mga relaxation complex, kinakailangang isaalang-alang ang mga detalye ng pang-unawa ng mga bata. Dahil sa katotohanan na ang mga preschooler ay may mahusay na binuo na imahinasyon at ang visual-imaginative na pag-iisip ay nanaig, ito ay kanais-nais na ang mga pangalan ng mga pagsasanay at ang kanilang nilalaman ay matalinghaga. Mahalaga rin na isaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga bata: para sa mga batang 5-6 taong gulang ay magiging mas madaling makapagpahinga at tamasahin ang mga pagsasanay na isinagawa kung ang pagsasanay ay binuo sa isang mapaglarong paraan. Maipapayo na gumamit ng mahinahon na musika kapag nagsasagawa ng pagpapahinga (makakatulong ito sa iyo na makagambala sa mga kakaibang pag-iisip at huminahon). Kung ang isang melody ay patuloy na sinasamahan ng parehong ehersisyo, kung gayon ang katawan mismo ay tumutugon sa kanyang pang-unawa, at pagkatapos ng ilang mga ehersisyo, ang pagpapahinga ay nangyayari sa mga unang tunog ng musika.
Kumplikadong "Buratino".
Maaaring isagawa kasama ang isang bata o isang subgroup. Bago magtanghal, ipaalala sa mga bata na si Pinocchio ay isang kahoy na manika, kaya ang kanyang mga braso, binti at katawan ay matigas.
I.p. nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong katawan.
- Humiga ng kumportable. Isipin na ikaw ay mga lalaking kahoy na pagod na pagod at gustong magpahinga.
- Dahan-dahang ipikit ang iyong mga mata.
- Huminga ng mahinahon. Huminga – pigilin ang iyong hininga (5 segundo) – huminga nang palabas (ulitin 5-6 beses).
- Nagpahinga kami (10 segundo). Kami ay nasa isang mahusay na mood, lahat kami ay nakangiti at nagbibigay kami ng saya ng aming mga ngiti sa mga nakapaligid sa amin.
- Kaya, kayong lahat ay mga manikang gawa sa kahoy. Ang iyong kanang binti ay tumaas. Siya ay tuwid at matigas na parang patpat. Hinawakan namin ito (5 segundo) at ibababa ito sa sahig, magpahinga.
- Ang iyong kaliwang binti ay tumataas din, hawakan ito (5 segundo) at ibaba ito pababa, magpahinga.
- Itaas ang iyong mga kamay. Hawak namin ang mga ito (5 segundo), sila ay tuwid at panahunan. Ibinaba nila ito. Ang mga kamay ay bumagsak at nagpapahinga.
- Dahan-dahang umangat ang iyong ulo. Pilitin ang iyong leeg at hawakan ang posisyon na ito (5 segundo). Kalmado naming ibinaba ang aming mga ulo sa sahig.
- Nagpapahinga si Pinocchio. Ang buong katawan ay nakakarelaks mula sa dulo ng mga daliri sa paa hanggang sa dulo ng mga daliri.
- Ang mga binti, braso, katawan ay nakakarelaks.
- Nawala ang tensyon.
- Kalmado ang paghinga.
- Ang leeg ay nakakarelaks, ang ulo ay nakahiga pa rin.
- Ang mga kalamnan sa mukha ay nakakarelaks din.
- Nagpapahinga si Pinocchio.
- Ngayon ay magbibilang ako hanggang 5, at bubuksan ni Pinocchio ang kanyang mga mata!
- 1-2-3-4-5. Isang paggising ay darating. Lahat ng mga manika ay nakakaramdam ng kagalakan at kagalakan.
- Nag-inat si Buratino, napangiti si Buratino, iminulat niya ang kanyang mga mata at umupo.
- Tumingin siya sa kaliwa't kanan, ibinaling ang braso at binti.
Pamamaraan sa pagpapahinga para sa mga batang preschool:
Ang pagsasanay ay isinasagawa sa sahig (sa karpet). Ang damit ng mga bata ay dapat na maluwag at hindi pinipigilan ang paggalaw. Ang mga braso ay nakahiga nang hindi gumagalaw sa kahabaan ng katawan, mga palad pababa, bahagyang nakahiwalay ang mga binti, nakapikit ang mga mata.
Pagkakasunod-sunod ng pagpapahinga:
- Pagpapahinga ng kamay
- Pagpapahinga sa binti
- Pagpapahinga ng mga kalamnan ng puno ng kahoy
- Pagpapahinga ng kalamnan ng leeg
- Pagpapahinga ng mga kalamnan sa mukha
Magazine na "Preschool Education" No. 3 para sa 2001.
Self-massage at acupressure.
Ibig sabihin:
- Tumutulong na makapagpahinga ng mga kalamnan at mapawi ang nerbiyos at emosyonal na pag-igting, na nakakaapekto sa ilang aktibong mga punto.
- Ito ay isang epektibong elemento ng hardening.
- Pinapataas ang sirkulasyon ng dugo at pinapabuti ang pagganap ng utak
Mga uri:
- humihigop
- masahe sa tiyan
- masahe sa dibdib
- masahe sa leeg
- pagmamasahe sa tainga
- masahe sa ulo
- masahe sa mukha
- servikal vertebrae massage
- pagmamasahe sa kamay
- Masahe sa Paa
- masahe sa likod
- self-massage "Mga Munting Wizard"
- Gorkova L.G. at Obukhova L.A. "Mga klase sa pisikal na edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool."
- Averina I.E. "Mga minuto ng pisikal na pagsasanay at dynamic na paghinto sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool."
- Kovalko V.I. "Ang ABC ng pisikal na edukasyon para sa mga preschooler."
- Saikina E.G. at Firilyova Zh.E. "Edukasyong pisikal - kumusta sa mga minuto at paghinto!"
- na-edit ni Mastyukova E.M. "Correctional pedagogical work sa pisikal na edukasyon ng mga batang preschool na may mental retardation."
- Yakovleva L.V. at Yudina R.A. "Pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga bata 3-7 taong gulang."
- Vavilova E.N. "Palakasin ang kalusugan ng mga bata."
- "Edukasyon sa preschool" Blg. 3 para sa 2001.
- "Edukasyon sa preschool" Blg. 3 para sa 2004.
- "Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan ng pagpapalaki ng mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang"
- Studenikin M.Ya. "Aklat tungkol sa Kalusugan ng mga Bata."
Mga ehersisyo sa umaga sa senior group na "Ang pagkakaibigan ay isang himala!"
Ang mga ehersisyo sa umaga ay isang napakahalagang bahagi ng pisikal na edukasyon at gawaing pangkalusugan kasama ang mga preschooler. Ito ay naglalayon sa pagpapabuti ng kalusugan, pagpapalakas, at pagbuo ng mga pisikal na katangian at kakayahan ng mga bata, at pagsamahin ang mga kasanayan sa motor. Ang pangangailangan upang simulan ang mga ehersisyo sa umaga pagkatapos ng paggising ay nangangailangan, at samakatuwid ay bubuo, ang mga malakas na katangian ng bata: tiyaga, disiplina, tiyaga, kalayaan.
Ang aming kindergarten ay may mahusay na mga kondisyon para sa pisikal na pag-unlad ng mga bata: mayroong isang maluwag, well-equipped gym, at isang malaking sports ground sa teritoryo ng kindergarten. Bilang isang instruktor, nag-aalok ako sa mga bata ng mga kagiliw-giliw na paraan ng ehersisyo. Ang mga bata ay nasisiyahang magsagawa ng mga ehersisyo sa saliw ng musika, sa isang mapaglarong paraan, na nag-aambag sa isang masayang simula ng araw. Ang mga propesyonal na piniling pisikal na ehersisyo para sa isang tiyak na edad ay nakakatulong sa pisikal na pagpapabuti ng mga preschooler. Bilang karagdagan sa mga gawain sa pagpapabuti ng kalusugan sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, nilulutas namin ang mga problema ng moral na edukasyon, lalo na ang pagbuo ng mga kasanayan sa pakikipagtulungan at palakaibigan na relasyon sa mga bata ng senior na edad ng preschool. Dinadala ko sa iyong pansin ang mga pagsasanay na isinasagawa nang pares.
Mga teknolohiyang pang-edukasyon na ginamit: nakakatipid sa kalusugan, mapaglaro, nakatuon sa personalidad.
Target: Itaguyod ang kalusugan at mapagkaibigang relasyon sa pagitan ng mga bata.
Mga gawain:
Lumikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan, magbigay ng singil ng lakas.
Paunlarin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, koordinasyon ng mga paggalaw, pakiramdam ng ritmo, paghinga ng pagsasalita.
Linangin ang ugali ng pang-araw-araw na ehersisyo.
Paunlarin ang kakayahang sabay na simulan at tapusin ang mga pagsasanay sa musika sa isang napapanahong paraan.
Upang bumuo ng mga kasanayan sa pakikipagtulungan at palakaibigan na relasyon sa mga bata ng senior na edad ng preschool.
Ang mga pagsasanay sa umaga ay ginaganap na may saliw ng musika.
1. Panimulang bahagi. Pumila ayon sa taas. Pagpapatupad ng mga utos.
Tagapagturo: Araw-araw para sa atin, guys, nagsisimula....
Mga bata: Mula sa pagsingil!
Tagapagturo: At siyempre, napakahalaga na mag-ehersisyo ka...
Mga bata: Bawat!
Bumuo ng isang column nang paisa-isa, i-on ang lugar.
Mga uri ng paglalakad at pagtakbo: normal na paglalakad: sa hudyat ng guro na "isa o dalawa", ang mga bata ay pumila sa isang hanay ng dalawa at isa-isa; normal na pagtakbo: sa hudyat ng guro na "isa o dalawa", ang mga bata ay pumila sa isang hanay ng dalawa at isa-isa; mabilis na paglalakad na may unti-unting paghina. Ang pagbuo sa isang hanay ng dalawa sa pamamagitan ng pag-ikot habang gumagalaw at sa dalawang ranggo (kabaligtaran) sa pamamagitan ng pagliko sa lugar.
2. Pangunahing bahagi.
Isang hanay ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad na pares.
1. “Sabay-sabay kaming nag-abot,
At ngumiti sila sa isa't isa!"
I.p. – nakatayo nang magkadikit ang mga paa, magkaharap, magkahawak-kamay, nakababa ang mga kamay. 1-2 - hakbang pabalik, itaas ang mga braso sa mga arko palabas, mag-inat, lumanghap, 3-4 - ip, huminga nang palabas; 5-8 - pareho sa kabilang direksyon.
2."Mag-swing tayo ng kaunti,
Itabi natin ang paa natin."
I.p. – nakatayo nang magkadikit ang mga paa, magkaharap, magkahawak-kamay, nakababa ang mga braso. 1-2 - hakbang sa kanan (kaliwa), paa sa daliri ng paa, mga braso sa gilid, lumanghap, 3-4 - i.p., huminga nang palabas; 5-8 - pareho sa kabilang direksyon.
3."Malakas na lalaki".
I.p. – nakatayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa, magkaharap sa layo ng isang hakbang, kanang kamay pasulong, kaliwang kamay na nakayuko sa harap ng dibdib, ipinatong ang iyong mga palad sa mga palad ng iyong kapareha. 1-14 – alternate flexion – extension ng mga braso na may kaunting paglaban sa isa’t isa. 4. "Kami ay yumuko nang magkasabay,
Kanan, kaliwa, likod diretso!”
I.p. – nakatayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa, ang iyong mga likod ay malapit sa isa't isa. Mga kamay sa sinturon. 1- ikiling pakanan, pakiramdam ang likod ng iyong partner; 2- i.p.; 3-4 - pareho sa kaliwa.
5. "At ngayon ay babalik tayo,
At ngumiti tayo sa isa't isa."
I.p. – nakatayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa, ang iyong likod sa isa't isa sa layo ng isang hakbang, ang mga kamay sa iyong mga balikat. 1 - lumiko sa kanan, kanang kamay pasulong, hawakan ang palad ng kapareha; 2- i.p.; 3-4 - pareho sa kaliwa. 6. "Magkasama ang pedal,
At mananatili ka kung nasaan ka!"
I.p. - nakahiga, sa tapat ng bawat isa, 1-8 - pasulong at paatras na paggalaw ay ginaganap nang sabay-sabay sa kanang binti;
7. “Napakakaibigan naming maglupasay,
Kailangan mong panatilihing tuwid ang iyong likod."
I.p. – nakatayo nang magkahiwalay ang mga paa, magkahawak-kamay, sa haba ng braso mula sa isa't isa. 1-16 - squats; 1-16 - paglalakad sa lugar. 8. "Magkaibigan tayo".
I.p. – nakatayo nang magkadikit ang mga paa, magkaharap, nakababa ang mga braso. 1-2 - hakbang pasulong, iikot ang iyong ulo sa kanan, mga braso sa mga gilid, lumanghap; 3-4 - yakapin ng mga bata ang isa't isa; 5-6 - ip, huminga nang palabas.
3. Pangwakas na bahagi.
Pagsasanay sa psychotraining na may mga elemento ng self-massage "Pagkakaibigan".
"Ang ating mga kamay ay magkaibigan, ang ating mga daliri ay magkaibigan"– minamasahe ng mga bata ang kanilang mga daliri, kuskusin ang kanilang mga palad laban sa isa't isa, na nakakamit ng isang pakiramdam ng init;
“Magkaibigan ang mga babae at lalaki sa aming grupo”- pindutin ang kanilang mga palad sa mga palad ng kanilang kapareha, ipikit ang kanilang mga mata, ngumiti at hilingin sa isa't isa ang kalusugan, kaligayahan, kagalakan.
Bumuo sa isang hanay ng dalawa, i-on ang lugar.
Detour na paggalaw sa pamamagitan ng normal na paglalakad nang magkapares na may mga salitang:
“Friendly kami guys!
Nakarating kami sa kindergarten.
At lahat ay gumagawa ng pisikal na edukasyon
I'm very happy to work out!"