Ginástica no jardim de infância. Consulta para professores do dow "tipos de ginástica que se realizam no dow" consulta sobre o tema. "Estar sempre limpo
Relevância:
Diante da solução da tarefa prioritária do Estado de preservar a saúde da população, o foco principal da atuação dos educadores infantis é a preservação e o fortalecimento da saúde dos pré-escolares.
A ginástica matinal está incluída em diversas atividades de cultura física e recreação de instituições de ensino pré-escolar voltadas para o pleno desenvolvimento físico e fortalecimento da saúde infantil.
VEJA TAMBÉM
Fascinante, selecionada de acordo com as necessidades e capacidades da idade pré-escolar, a ginástica matinal contribui para o desenvolvimento do interesse das crianças pela educação física e esportes, a educação nas crianças de propósito, organização, iniciativa, desejo de fazer exercícios físicos diariamente, formas as bases de um estilo de vida saudável.
Objetivo da oficina:
- Familiarizar os professores com técnicas e abordagens modernas para a realização de exercícios matinais em uma instituição educacional pré-escolar, visando manter e fortalecer a saúde das crianças, a formação bem-sucedida e o aprimoramento das habilidades motoras dos pré-escolares;
- Para formar a capacidade dos professores de organizar e realizar exercícios matinais que despertem o interesse das crianças pela educação física e esportes, desenvolvam o hábito de uma atitude consciente em relação à própria saúde e a um estilo de vida saudável.
Objetivos do seminário:
- Destaque as tarefas e a importância dos exercícios matinais para pré-escolares
- Determine o conteúdo dos exercícios matinais de acordo com as necessidades e capacidades dos pré-escolares
- Apresentar a metodologia para a realização de exercícios matinais com crianças de diferentes faixas etárias na forma de uma master class de um professor de educação física
- Compilar tabelas de dosagem de exercícios para cada faixa etária
- Faça um exemplo de planejamento para exercícios matinais de acordo com GEF DO
Resultado esperado:
- Criação de um programa e base metodológica para melhorar a qualificação de professores de pré-escola nesse sentido
- A escolha dos métodos mais adequados para a realização de exercícios matinais com base na instituição educacional pré-escolar
Significado prático:
- As recomendações metodológicas permitirão aos professores da pré-escola organizar adequadamente o planejamento e a realização dos exercícios matinais
Você também pode baixar o seminário na forma de uma apresentação de 30 slides ao tópico esquemas de reconstrução adicionados para exercícios matinais
parece com isso:
1. Tarefas e significado dos exercícios matinais
A ginástica é um conceito amplo, definido como um dos principais meios e métodos de desenvolvimento físico integral.
Manhã - a ginástica higiênica tem como tarefa fortalecer e preservar a saúde humana, criar um clima alegre e aumentar a capacidade de trabalho.
A ginástica matinal é um sistema de exercícios especialmente selecionados que exercem um efeito versátil sobre o corpo humano, potencializando seus processos funcionais básicos, contribuindo para seu desenvolvimento harmonioso, aumentando a vitalidade.
A tarefa dos exercícios matinais no jardim de infância é promover a saúde, o aprimoramento físico e a implementação de uma preparação física versátil da criança para as mais diversas atividades.
Além disso, os exercícios matinais no jardim de infância são de grande valor educacional. A realização sistemática dos exercícios matinais incute nas crianças o hábito de fazer exercícios físicos diariamente, ensina-as a começar o dia de forma organizada, contribui para a execução precisa da rotina diária, ensina-as a atuar em equipe, a serem propositais, atencioso, controlado e também causa emoções positivas e um sentimento de alegria.
Fazer exercícios matinais ao ar livre ou em uma sala bem ventilada ajuda a endurecer o corpo da criança, desenvolve resistência a várias influências ambientais. A introdução aos complexos de exercícios de natureza corretiva contribui para a formação do arco do pé e a postura correta. Assim, a ginástica matinal é uma cultura física multilateral e um processo de melhoria da saúde que sistematicamente cura o corpo da criança.
2. Organização dos exercícios matinais
A ginástica matinal é parte obrigatória da rotina diária e é realizada diariamente antes do café da manhã, da primavera ao final do outono com tempo bom e seco, os exercícios matinais são realizados ao ar livre em um playground coletivo. Nos dias em que as crianças são admitidas em grupos, os exercícios matinais são realizados dentro de casa de acordo com o horário dos exercícios matinais. Antes da aula, a sala é ventilada, a temperatura ideal para exercícios matinais na sala é de 16 graus. As crianças estão envolvidas em roupas casuais.
Os exercícios matinais no jardim de infância são considerados um elemento importante do regime motor, realizar exercícios matinais em uma criança deve receber um estado emocional elevado e uma verdadeira alegria de movimento. Não deve haver ginástica forçada. Se um dos filhos não quer estudar hoje, não há necessidade de forçá-lo, o principal é entender depois o motivo de tal comportamento e escolher formas individuais de influência.
3. A estrutura dos exercícios matinais
Como qualquer atividade física, os exercícios matinais começam com um aquecimento e terminam com exercícios de recuperação. Como os exercícios matinais não são longos, a atividade física não é grande.
Os exercícios matinais consistem em 3 partes:
- introdutório
- principal
- final
Cada parte tem suas próprias tarefas e conteúdo.
3.1. Introdução aos exercícios matinais
Tarefas:
organização do atendimento infantil, visando a implementação de ações pactuadas
formação de postura correta
preparando o corpo para exercícios mais complexos
- formações (em uma coluna, em uma linha, círculo)
- exercícios de broca (voltas e meias voltas para a esquerda, para a direita, ao redor)
- reconstrução (de uma coluna para duas, de duas colunas para quatro, em círculo, vários círculos, fechando e abrindo com passos laterais para o lado)
- caminhada curta alternada com exercícios que auxiliam no fortalecimento do sistema musculoesquelético e na formação da postura (andar na ponta dos pés, com diferentes posições das mãos, andar com os joelhos altos, nos calcanhares, passo cruzado)
- correndo um após o outro e em todas as direções ou em combinação com saltos.
3.2. A parte principal dos exercícios matinais
Tarefas:
- fortalecimento dos principais grupos musculares
- formação de postura correta
- realizando um conjunto de exercícios gerais de desenvolvimento
Os exercícios são realizados em uma determinada sequência: primeiro, são feitos exercícios para fortalecer a cintura escapular e os braços, que contribuem para a expansão do tórax, bom endireitamento da coluna e desenvolvimento dos músculos respiratórios; depois exercícios para os músculos do corpo; isso é seguido por exercícios para desenvolver os músculos das pernas e fortalecer o arco do pé. Após o exercício com carga pesada, repita o primeiro exercício ou similar.
O número de repetições de cada exercício depende da idade da criança e de sua condição física.
3.3. A parte final dos exercícios matinais
Tarefas:
- restaurar pulso e respiração
4. Formas de exercícios matinais
Várias formas de exercícios matinais são usadas:
- forma tradicional usando exercícios gerais de desenvolvimento
- encenando algum enredo: “Viagem à Floresta”, “Zoo”, “Insetos”, etc.
- personagem do jogo (de 3-4 jogos ao ar livre)
- usando elementos de ginástica rítmica, movimentos de dança, danças circulares
- jogging saudável (realizado no local por 3-5 minutos com aumento gradual de distância, intensidade, tempo)
- usando uma pista de obstáculos (você pode criar diferentes pistas de obstáculos usando uma variedade de módulos)
5. Requisitos para conjuntos de exercícios para exercícios matinais
A combinação de exercícios físicos, selecionados em uma determinada ordem, é um complexo.
Normalmente, um conjunto de exercícios para exercícios matinais é composto por exercícios aprendidos nas aulas de educação física ou por exercícios que não requerem aprendizado prolongado.
Ao compilar o complexo, é necessário ser guiado pelos seguintes requisitos:
- o complexo deve conter exercícios para todos os grupos musculares
- no complexo para a realização de exercícios, são utilizadas várias construções
- os exercícios devem ser executados a partir de diferentes posições iniciais
- exercícios de intensidade diferente, ritmo são selecionados
- complexos alternam com vários benefícios e sem itens
- acompanhamento musical e rítmico é usado (pandeiro, contagem, palmas, gravação de som)
- cada complexo deve ser interessante para as crianças
O mesmo complexo é repetido por uma ou duas semanas.
É preciso lembrar que o conteúdo do complexo de exercícios matinais, assim como a dosagem dos exercícios, são diferentes para crianças de diferentes faixas etárias.
Para que os exercícios matinais tenham o efeito desejado na criança,
é importante obter clareza, precisão dos movimentos executados, intensidade suficiente.
6. Metodologia para exercícios matinais
Para a implementação de tarefas educativas e de melhoria da saúde, os exercícios matinais devem ser realizados exatamente no horário acordado no regime e corresponder ao conteúdo do programa. O primeiro requisito para isso é a necessidade de garantir o estresse físico, mental e emocional correto.
6.1 Exercícios matinais com crianças em idade pré-escolar primária
Pela primeira vez, os exercícios matinais são incluídos na rotina diária do primeiro grupo júnior. Assim como nas demais faixas etárias, é realizada no início do ano diariamente com todos os alunos da turma ao mesmo tempo.
Os exercícios matinais nesta idade, além da tarefa principal, proporcionam um início organizado do dia no jardim de infância, permitem desviar a atenção das crianças para formas conjuntas de atividade.
Considerando que muitas crianças em tenra idade não se envolvem de imediato nas atividades organizadas pelo professor, ficam atrasadas no cumprimento das tarefas, deve-se abordar cada criança de forma muito sutil e diferenciada, e não insistir na indispensável participação de todos nos exercícios matinais .
A caminhada introdutória e final pode ser feita em grupo em uma determinada direção ou em pares, de mãos dadas, dispersos ou um após o outro. A caminhada deve ser calma e sem pressa.
Em seguida, as crianças formam um círculo ou estão localizadas em uma formação livre para realizar exercícios gerais de desenvolvimento. No início do ano, é melhor usar a construção em todas as direções, pois as crianças ainda estão mal orientadas. E leva muito tempo para organizar a construção de uma determinada forma.
Depois de alinhadas, as crianças começam a realizar exercícios para fortalecer os músculos da cintura escapular e braços, pernas, costas, abdômen e todo o corpo.
Os exercícios de desenvolvimento geral são selecionados entre os exercícios recomendados para as aulas. Quase todos eles são de natureza imitativa e são realizados de forma lúdica. Nos exercícios matinais, sentar, deitar de costas e de bruços são amplamente utilizados. Na segunda metade do ano, pequenos objetos podem ser usados para exercícios gerais de desenvolvimento: chocalhos, anéis, cubos.
Em conclusão, há uma corrida, saltos no local (2 vezes em 10 - 15 segundos com um pouco de descanso) ou um jogo ao ar livre, bem conhecido das crianças, com regras e conteúdo muito simples.
O complexo de ginástica para crianças menores de 3 anos contém 3-4 exercícios de desenvolvimento geral, o número de repetições de cada exercício é de 4 a 5 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças, sua duração é de até 5 minutos.
O complexo de ginástica para crianças de 3 a 4 anos contém de 4 a 5 exercícios de desenvolvimento geral, o número de repetições de cada exercício é de 5 a 6 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças, sua duração é de até 5 - 6 minutos.
O complexo de exercícios matinais sem alterações é repetido consecutivamente por 2 semanas. Durante a realização dos exercícios matinais, é importante monitorar a qualidade dos movimentos das crianças, a clareza das posturas fixas. Alcançando a semelhança do movimento com o modelo em termos gerais, o educador garante que ele seja realizado da maneira especificada. Em tenra idade, os exercícios nos complexos de exercícios matinais são baseados nas ações de personagens conhecidos pelas crianças (“Coelhos”, “Pássaros”, etc.). Ao longo da ginástica, o professor atua junto com as crianças, mostrando e explicando os exercícios, as formas corretas de movimentação. No entanto, o professor não completa os exercícios com as crianças até o fim. Tendo feito 2 a 3 vezes e definindo o ritmo de execução, ele continua a realizar o exercício verbalmente, observando simultaneamente as ações das crianças, dando as instruções necessárias ao longo do caminho.
Ao realizar exercícios matinais, as crianças dessa idade são caracterizadas pelo dinamismo e pela presença de um número extremamente pequeno de posições fixas concluídas. Quase todos os movimentos são executados sequencialmente. Isso determina as características da explicação e demonstração dos exercícios. Somente no final do terceiro ano de vida é possível usar exercícios que não estejam vinculados a uma trama contínua.
Durante os exercícios, a professora lembra às crianças quando é mais adequado inspirar e expirar, certificando-se de que as crianças não prendam a respiração ao caminhar e correr.
6.2 Exercícios matinais com crianças de meia-idade
No grupo do meio, mantém-se a importância dos exercícios matinais para atrair a atenção das crianças para formas coletivas de atividade e para um início organizado do dia no jardim de infância. Ao mesmo tempo, aumenta seu papel na ativação da atividade funcional do corpo da criança. Com crianças do quinto ano de vida, os exercícios matinais são realizados em um ritmo bom e rápido, sem longas pausas entre os exercícios.
A estrutura de construção dos exercícios matinais é a mesma.
Os exercícios matinais começam com uma caminhada curta, que não deve ser monótona e enfadonha. É realizado em qualquer construção: um após o outro, aos pares, dispersos, etc. Aos poucos, a caminhada se transforma em corrida fácil e a corrida novamente em caminhada calma, durante a qual a reconstrução é realizada.
Para realizar uma série de exercícios no início do ano, as crianças costumam ficar em círculo. Na segunda metade do ano, utiliza-se a construção de links. O layout dos exercícios de desenvolvimento geral no complexo de exercícios matinais não muda: primeiro, exercícios para cintura escapular e braços, depois para pernas e tronco. São utilizados todos os tipos de posições iniciais gerais (em pé, sentado, deitado, ajoelhado) e diferentes posições iniciais das mãos (para os lados, para a frente, etc.) O conteúdo dos complexos é composto por exercícios familiares às crianças. Exercícios com objetos são amplamente utilizados.
O complexo de ginástica para crianças de 4 a 5 anos contém 5 a 6 exercícios de desenvolvimento geral, o número de repetições de cada exercício é de 5 a 6 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças, sua duração é de 6-7 minutos.
Após exercícios gerais de desenvolvimento, os saltos são realizados no local. Eles se tornam mais diversos: pernas afastadas - pernas juntas; com voltas; pulando para frente e para trás sobre a fita caída no chão; avançando em torno dos cubos. Dosagem 15 - 20 saltos (1-2 vezes). Eles podem ser substituídos por uma corrida no local ou pela academia, transformando-se em uma caminhada tranquila. Um jogo emocional pode ser usado.
Se as crianças ficam muito animadas depois de correr e pular, você precisa deixá-las se acalmar. Para isso, uma caminhada calma no local ou alguns exercícios respiratórios são bons (braços para os lados - inspire, abaixe os braços - expire; braços para baixo - costas - inspire, abaixe os braços - expire, o mesmo, subindo na ponta dos pés, etc .) É necessário lembrar e mostrar às crianças quando é conveniente inspirar e expirar durante os exercícios, certifique-se de que não prendam a respiração ao correr e pular.
Cada complexo de exercícios matinais é repetido 1 a 2 semanas. Alguns exercícios podem sofrer alterações.
Práticas de liderança.
A peculiaridade da explicação dos exercícios é a brevidade e a clareza. Em alguns casos, você pode recorrer a imitações. As explicações geralmente se fundem com o show, a importância da qualidade do show do professor aumenta. São necessárias posições iniciais claras e posições intermediárias fixas (sentado - levante as pernas, joelhos juntos, mais perto do peito, estique, pernas juntas, tire as meias). A professora gradativamente ensina as crianças a agirem simultaneamente, em geral, para todos os tempos, acostuma com mais persistência as crianças à posição correta do corpo durante os exercícios. A professora apenas relembra o esquema de exercícios, a sequência de suas partes, por exemplo: “Colocamos as pernas mais largas, as mãos na cintura, inclinadas para a frente. Iniciado! Um - dois - três, endireite-se. E então, já no decorrer do exercício, sem perder o ritmo do movimento, continua as explicações, apresentando requisitos para a correção do movimento: “Abaixe, abaixe, incline, olhe para mim, endireite-se. Vamos repetir de novo - diz a professora, deixando o grupo por um momento: percebeu que a maioria das crianças dobra as pernas durante a flexão. - Mantenha as pernas retas. Um - dois - três, mais baixo, endireitado. ”Assim, as instruções do educador acompanham o exercício.
6.3. Exercícios matinais com crianças pré-escolares mais velhas
A principal característica dos exercícios matinais com crianças em idade pré-escolar é a atitude responsável das crianças em relação à sua implementação. Para eles, o entretenimento e as imagens são opcionais. A professora explica às crianças o objetivo dos exercícios matinais, revela seu papel no desenvolvimento físico, aquisição de força, destreza, formação de um bom físico, um belo andar, etc.
Os exercícios matinais estão se tornando uma forma familiar de educação física diária. Na preparação para isso, as crianças ajudam muito o professor: reúnem os colegas para os exercícios matinais, preparam o equipamento necessário e desocupam a sala.
O complexo de ginástica para crianças de 5 a 6 anos contém 5 a 6 exercícios de desenvolvimento geral, o número de repetições de cada exercício é de 6 a 7 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças, sua duração é de até 7-8 minutos.
O complexo de ginástica para crianças de 6 a 7 anos contém 6 a 7 exercícios de desenvolvimento geral, o número de repetições de cada exercício é de 7 a 8 vezes, depende da natureza dos movimentos, sua complexidade e preparação das crianças, sua duração é de até 8 -10 minutos.
Os exercícios de caminhada devem ser variados. A caminhada é amplamente utilizada com mudança de ritmo, direção, ponta dos pés, calcanhares, lados externos do pé, elevação dos joelhos, passo de ganso, ultrapassagem de obstáculos, etc., exercícios para atenção.
Todos esses exercícios são realizados em diferentes construções. Eles não são longos e entram em uma corrida fácil. Correr novamente se transforma em uma caminhada tranquila. E uma reconstrução está em andamento.
Para a implementação de exercícios, é mais conveniente criar links. Nos links, as crianças abrem para que não interfiram umas nas outras. Uma construção escalonada é usada, quando os links através de um dão um passo à frente. Para a comodidade de realizar os exercícios sentado e deitado, é aconselhável virar todas as crianças meia volta para a direita ou para a esquerda.
Dentre as diversas posições iniciais do segundo semestre, a postura principal (calcanhares juntos, dedos afastados) também é utilizada nos exercícios matinais. Como antes, as posições iniciais das mãos são muito diferentes.
O volume de exercícios gerais de desenvolvimento sem objetos está aumentando. Exercícios com bastões de ginástica, arcos e cordas estão incluídos. Os saltos no local são diversificados por combinações de movimentos de braços e pernas, movendo-se para frente e para trás, saltando sobre objetos altos, etc., são repetidos 20 a 30 vezes (1 ou 2 vezes com uma pequena pausa).
Como em outros grupos, um complexo de exercícios matinais é realizado por 1 a 2 semanas. A seu critério, o educador poderá fazer esclarecimentos e alterações no mesmo.
Práticas de liderança.
Na ginástica matinal, o professor exige precisão nas posições e direções dos movimentos das partes do corpo, capacidade de realizar o exercício de acordo com a partitura ou andamento do acompanhamento musical.
A qualidade dos exercícios de desenvolvimento geral é bastante alta. A professora começa a ensinar as crianças em exercícios a esticar as pernas, braços, dedos, puxar os dedos dos pés, ficar de pé, sentar ou deitar em uma determinada posição relaxada, mas ao mesmo tempo um tanto tensa e tonificada. As crianças gostam de realizar movimentos bem, lindamente.
Como os exercícios conhecidos pelas crianças são usados nos exercícios matinais, sua explicação tem algumas especificidades - deve ser muito clara e concisa, na verdade, apenas lembrando as crianças da posição inicial, tipo de movimento (inclinações, agachamentos etc.), requisitos para sua qualidade.
A explicação do exercício é combinada com a demonstração apenas pela primeira vez nos dias de domínio do complexo. Além disso, o professor atrai amplamente crianças que são boas em movimento para o show.
Crianças em idade pré-escolar memorizam rapidamente a sequência de exercícios em complexos. Eles os fazem com sucesso sem um exemplo de professor acompanhante. Em casos extremos, eles são guiados pelas crianças da frente ou próximas. Isso possibilita que o professor não esteja sempre à frente do grupo, mas caminhe entre as fileiras de crianças, observe atentamente o exercício de cada uma e dê assistência individual. É importante não fugir do ritmo e do ritmo da contagem, que regula as ações conjuntas das crianças.
Ao longo dos exercícios matinais, a professora chama repetidamente a atenção para a postura das crianças, lembrando-as da necessidade de não prender a respiração, respirar profundamente, coordenar a inspiração e a expiração com as fases de movimento mais adequadas para isso (mãos ao lado do corpo - inspire, mãos para baixo - expire, etc.). Alguns exercícios envolvem pouca tensão natural. No momento de tal tensão, há uma respiração de curto prazo na inalação, depois sucessivas inalações e exalações.
7. Características dos exercícios matinais no ar
Na primavera e no verão, via de regra, no local são realizados exercícios matinais com crianças de todas as faixas etárias. O professor, dependendo do clima, regula a atividade física: quando a temperatura cai, ela aumenta, mudando o ritmo do exercício; quando a temperatura sobe, reduz para evitar o superaquecimento do corpo.
No final do outono e inverno, os exercícios matinais podem ser realizados no local, mas apenas com crianças a partir do sexto ano de vida, e com as crianças mais preparadas fisicamente e endurecidas. Os exercícios são selecionados de acordo com a roupa e executados em um ritmo mais enérgico. Especialmente cuidadosamente você precisa garantir que as crianças não esfriem.
8. Características dos exercícios matinais ao usar acompanhamento musical
Os exercícios matinais com acompanhamento musical são realizados principalmente em faixas etárias mais avançadas. O acompanhamento musical de exercícios de desenvolvimento geral é aconselhável se forem bastante simples, bem dominados pelas crianças e executados por elas de forma livre e natural. É difícil para a criança agir de acordo com a música. Se ele não sabe se mexer. Portanto, qualquer movimento deve primeiro ser aprendido com crianças sem acompanhamento musical. Dos exercícios gerais de desenvolvimento, os mais convenientes para realizar movimentos das mãos ao som da música são agachamentos, flexões e giros.
Em primeiro lugar, a música começa a realizar movimentos como caminhar, correr, pular no lugar e seguir em frente. Sob a influência da música, tornam-se mais claros, rítmicos, coordenados. Com a ajuda da música, você pode mudar o ritmo, os tipos de caminhada ou corrida, alternar a caminhada com a corrida, mudar de direção, etc.
Executar exercícios com música ajuda a criar as ideias corretas sobre a natureza dos movimentos, seu tempo e ritmo. As crianças percebem bem os tons de uma peça musical e, de acordo com a música, mudam a natureza de seus movimentos. Ao som de uma música alegre, marcham, eles se levantam, vão animados e alegres, levantando a cabeça e endireitando as costas. Caminhar torna-se atraente, emocionalmente colorido para eles. A música suave e calma encoraja você a andar com calma, com passos largos. Música rápida e alta estimula a criança a correr, pular, o fim repentino da música ou um acorde expressivo serve de sinal para parar ou mudar o movimento, etc.
O acompanhamento musical aumenta a expressividade das ações motoras, ajuda a coordenar os movimentos da equipe, aumenta a amplitude, a plasticidade dos movimentos. A música disciplina os alunos, aumenta sua atenção e eficiência. As emoções positivas que surgem durante o exercício ao som da música aumentam seu efeito fisiológico. O som da música é mais desejável naqueles momentos da aula em que todas as crianças juntas executam as mesmas ações no mesmo ritmo e ritmo.
Alguns jogos ao ar livre às vezes são acompanhados de música com caminhada, corrida (“Dia e Noite”, “Pardais e o Carro”), saltos (“Cavalos”, “Lebres e o Lobo”, etc.).
Para escolher o acompanhamento musical certo, você precisa ter uma boa noção de cada exercício, entender seu significado e finalidade.
Uma série de exercícios na posição sentada, deitada de costas, estômago, cuja implementação bem-sucedida depende de esforços de força significativos e das capacidades individuais de cada criança (dobrar, levantar e abaixar as pernas, etc.), é realizada com mais frequência sem acompanhamento musical e mesmo sem contar.
9. Planejamento de exercícios matinais
Para alcançar a influência efetiva dos exercícios matinais no corpo da criança, é necessário traçar um plano - um esboço, determinar a sequência dos exercícios, refletir e anotar corretamente as orientações. Ao mesmo tempo, o educador deve lembrar as formas de organizar as crianças, a dosagem e o ritmo dos exercícios, os métodos para realizá-los, a natureza da exibição, explicações e instruções.
Para avaliar corretamente suas ações nos exercícios matinais, você deve monitorar sistematicamente a qualidade dos exercícios, o bem-estar das crianças, seu comportamento. Analisando esses comportamentos, o educador observa os aspectos positivos, identifica as deficiências e tira as devidas conclusões, para depois fazer alterações no complexo de exercícios matinais, esclarece a metodologia para sua implementação.
Para fornecer às crianças um aumento de energia durante todo o dia, os exercícios matinais são obrigatórios em todos os jardins de infância. A realização de exercícios simples de ginástica não só ajuda as crianças a se animarem, mas também forma a postura correta, contribui para um fortalecimento significativo da força muscular e muito mais.
Além disso, todos os complexos de exercícios matinais no jardim de infância são construídos de forma que as crianças inativas se tornem liberadas e ativadas, e as crianças excessivamente excitadas, ao contrário, se acalmem e relaxem. Finalmente, o diário prepara as crianças para uma certa rotina diária.
Contra-indicações para exercícios matinais em uma instituição pré-escolar
Em alguns casos, a criança deve ser dispensada dos exercícios de ginástica, nomeadamente, se tiver:
- fraqueza geral e mal-estar;
- violações do sistema músculo-esquelético;
- doenças do coração e vasos sanguíneos.
Qualquer conjunto de exercícios matinais no jardim de infância consiste em partes introdutórias, principais e finais. Durante toda a carga, é necessário amassar alternadamente e gradativamente os vários grupos musculares, tomando cuidado especial para que nenhuma das crianças exagere. Com bom tempo, os exercícios matinais no jardim de infância são realizados na rua, em dias frios e chuvosos - em uma sala especialmente equipada.
Via de regra, a ginástica em uma instituição de ensino pré-escolar é realizada de acordo com o seguinte plano:
- O carregamento deve começar com caminhada e corrida. As crianças podem andar e correr em uma coluna ao redor do corredor ou playground, depois em pares ou um de cada vez. Você pode terminar este bloco de exercícios correndo em todas as direções.
- Isso é seguido por balançar os braços para cima, para baixo, para os lados e em um círculo. Esses exercícios visam fortalecer os músculos da cintura escapular.
- Então você precisa realizar exercícios para fortalecer os músculos das pernas. As crianças agitam as pernas, colocam-nas de lado uma a uma, levantam-nas, dobram-nas e endireitam-nas. O agachamento também está incluído no complexo de exercícios.
- O próximo passo é a inclinação e rotação do tronco. Esses exercícios visam fortalecer os músculos das costas e do abdômen.
- É necessário terminar os exercícios matinais com caminhada lenta no local, exercícios respiratórios ou jogos com os dedos.
A peculiaridade dos exercícios matinais no jardim de infância em grupos
Os exercícios matinais em cada subgrupo do jardim de infância diferem não apenas na duração, mas também na natureza de alguns exercícios, a saber.
Exercícios matinais no jardim de infância
Idade | Número de aparelhagem externa | Duração dos exercícios matinais | Número de repetições | Forma de organização |
1 grupo júnior | Durante o período de adaptação - dispersos, no segundo semestre - um após o outro, em círculo |
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2 grupo júnior | Em círculo, em formação livre |
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grupo do meio | ||||
grupo sênior | Em links. Liderando ao mesmo tempo |
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grupo preparatório | 10-12 minutos | Em links na direção da viagem |
Exercícios matinais no grupo sênior
Para crianças de 5 a 6 anos, são utilizados vários tipos de caminhada em coluna, aos pares, sem dar as mãos, em todas as direções, sem se tocarem, na diagonal e pelo centro do corredor aos pares. O ritmo de caminhada pode variar. Ao caminhar em coluna e em pares, não há mais necessidade de colocar pontos de referência nos cantos da sala. As próprias crianças sentem os limites do corredor e tentam andar, observando os cantos.
Os exercícios matinais incluem corrida larga, varredura, corrida em coluna, em pares, com aceleração e desaceleração do ritmo, com mudança de direção. Corridas difíceis são realizadas no início dos exercícios matinais, no final é dada uma corrida regular.
Crianças de 5 a 6 anos não só podem pular sobre as duas pernas com movimento para frente, mas também saltos alternados nas pernas direita e esquerda, pernas para os lados juntas. Como é difícil para as crianças navegar em qual perna pular durante o salto, o professor mostra com a mão. No grupo mais velho, as crianças praticam pular corda.
Como exercícios preventivos para os pés, caminhar nas pontas dos pés e nos calcanhares é introduzido nos exercícios matinais para o grupo mais velho. Essas espécies podem ser dadas em um complexo. Além disso, estão sendo introduzidos novos exercícios para os pés - caminhada com urso (na parte externa do pé). Requer um ritmo lento de execução, atenção à postura das crianças.
Exercícios de imitação raramente são incluídos no complexo para crianças de 5 a 6 anos. Cada vez mais, os auxílios são usados para exercícios gerais de desenvolvimento: bandeiras, arcos, bastões, bolas, cordas. As crianças realizam exercícios com relativa facilidade com dois objetos homogêneos.
No grupo mais velho, a organização dos exercícios matinais é ainda mais complicada. As crianças são construídas em unidades, e os líderes ao mesmo tempo, sob o comando do educador, trazem as unidades. No final do ano, as crianças já sabem verificar a distância entre si sem o auxílio das mãos.
As posições iniciais nos exercícios de desenvolvimento geral são mais difíceis do que nos grupos anteriores. Para o corpo: sentado no tapete (no chão), pernas estendidas, sentado no chão, pernas dobradas na altura dos joelhos (em turco ou em bola), deitado de costas, de bruços, de lado; para notas: pés paralelos, largura dos ombros, calcanhares juntos, dedos afastados; para as mãos: abaixo, atrás das costas, nos ombros, na cintura, na frente, nas laterais, acima, atrás da cabeça, dobrado na frente do peito.
Exercícios gerais de desenvolvimento para as mãos até o final do ano podem ser de quatro partes (por exemplo, levante as mãos para frente, para cima, para frente novamente e abaixe).
Os exercícios para o tronco permanecem os mesmos: inclinações e giros para os lados e flexões para a frente, mas a posição inicial torna-se mais difícil (os exercícios são introduzidos na posição sentada, pernas em bola, ajoelhados).
Os exercícios para as pernas são os mesmos do grupo intermediário: saltos, agachamentos, levantamento na ponta dos pés, flexão e extensão simultânea e alternada das pernas a partir da posição sentada inicial.
Neste exercício, você deve diversificar a posição das mãos, por exemplo, ao agachar, colocar as mãos para frente, para os lados, colocá-las no cinto, etc.
Os auxiliares de educação física para exercícios gerais de desenvolvimento, via de regra, são levados pelas próprias crianças, passando pelo balcão.
Exercícios gerais de desenvolvimento para crianças do grupo mais velho são dados na seguinte sequência:
para os músculos da cintura escapular e braços;
para o corpo;
para o corpo;
Durante os exercícios de desenvolvimento geral, a respiração é regulada pela pronúncia de palavras curtas ou sons no momento da compressão natural do tórax (por exemplo, ao virar para a direita, as crianças dizem “para a direita”), etc.
No grupo mais velho, ao realizar exercícios, a demonstração de movimentos do professor é cada vez menos utilizada, ele lembra mais as crianças, explica como fazer este ou aquele exercício. As crianças são capazes de realizar o exercício de forma independente e correta após uma explicação clara do professor.
Exercícios matinais no grupo preparatório
Os movimentos em crianças aos 7 anos de idade tornam-se mais coordenados e precisos. Junto com os movimentos principais, pequenos movimentos da mão e dos dedos se desenvolvem. Como resultado do aprendizado intencional, a observação e a memorização arbitrária se desenvolvem.
O aumento das capacidades físicas e mentais permite exigir das crianças maior independência na realização de diversas ações. As crianças começam a entender que os exercícios matinais diários são necessários. Portanto, abordagem mais consciente para o exercício.
Os tipos de caminhada na coluna são variados: em pares, em todas as direções, pelo centro, na diagonal, cobra, em círculo, com mudança de direção.
A corrida pode ser: cobra, aos pares, sem dar as mãos, dispersa.
Todos os tipos de saltos estão incluídos nos exercícios matinais: sobre as duas pernas no lugar; sobre duas pernas, avançando; pernas afastadas, juntas, alternadamente nas pernas direita e esquerda, com uma corda. Tais exercícios preventivos para os pés estão incluídos, que são realizados no grupo mais velho do jardim de infância.
Ao realizar exercícios gerais de desenvolvimento, exercícios de caminhada, corrida e salto, o professor usa principalmente a palavra (explicação, lembrete, indicação), pois a maioria dos exercícios físicos repete essencialmente o programa do grupo mais velho com algumas complicações. São usados cada vez mais pequenos meios auxiliares de treino físico: arcos, bastões, bolas grandes e pequenas, cordas de saltar, cordões individuais, corda. Não é aconselhável usar bandeiras no grupo preparatório, são muito fáceis para crianças dessa idade. Para realizar exercícios gerais de desenvolvimento, as crianças são reconstruídas em links na direção da viagem. A distância um do outro é verificada a olho nu.
As posições iniciais do tronco, braços e pernas ao realizar os exercícios são as mesmas do grupo mais antigo. Às vezes, você pode oferecer exercícios às crianças a partir da posição inicial, sentado em um banco de ginástica.
Na segunda metade do ano, exercícios gerais de desenvolvimento podem ser realizados às custas de "um, dois, três, quatro".
Exercícios de desenvolvimento geral para as mãos são frequentemente dados em quatro partes a partir de posições iniciais mais complexas. Todos os exercícios gerais de desenvolvimento do corpo são usados: flexões para a frente, flexões laterais e viradas laterais. Os exercícios para as pernas também permanecem os mesmos: agachamento, meio-agachamento, flexão alternada das pernas esquerda e direita na altura do joelho, flexão dos joelhos ao mesmo tempo, expondo a perna, levantando na ponta dos pés. As próprias crianças pegam pequenos materiais de educação física das prateleiras. Se não houver prateleiras, os atendentes podem colocar os manuais nas cadeiras com antecedência.
A expiração durante os exercícios de desenvolvimento geral é acompanhada pela pronúncia de sons e palavras curtas.
Mas é melhor que o professor lembre as crianças de expirar, por exemplo: "um, dois, três, expire".
Os exercícios gerais de desenvolvimento são selecionados na seguinte sequência: se houver cinco deles, eles se alternam da mesma forma que no grupo mais antigo.
Se seis:
para os músculos da cintura escapular e braços;
para o corpo;
para os músculos da cintura escapular e braços;
para o corpo;
A seguinte seleção também é possível:
para o corpo;
para o corpo;
para as pernas (saltos).
para os músculos da cintura escapular e braços;
para o corpo;
na faixa etária precoce
"Pássaros" complexos
Pacote andando. A professora convida as crianças a se aproximarem dele: "Vamos dar um passeio no nosso grupo." Primeiro, a professora caminha, virando-se para as crianças, observando-as caminhar, depois diz: "Siga-me".
Corrida de pacote. Acelerando gradualmente a caminhada, transfira as crianças para uma corrida (7 s) e depois volte a caminhar.
Andando em bando com uma parada. As crianças vão em bando, a professora se vira, convida todos a parar. Em seguida, ele arruma as crianças, convida as que estão próximas umas das outras a ficarem confortavelmente em pé para que possam levantar a mão.
Exercícios gerais de desenvolvimento
1. "Pássaros batem as asas." I. p.: pernas ligeiramente afastadas, braços para baixo. Levante os braços para os lados, acene, abaixe. Repita 4 vezes. A professora diz: “Crianças, vocês serão pássaros. Levante os braços para os lados, balance-os como asas, abaixe-os. Levante as asas novamente, acene com força, o pássaro tem asas grandes, abaixe-o. O professor realiza todos os exercícios junto com as crianças.
2. "Pássaros bicam grãos." I. p.: Mesmo. Sente-se, bata os dedos nos joelhos, levante-se. Repita 4 vezes. “Os pássaros bateram as asas, cansaram-se, sentaram-se para bicar os grãos” - sentam-se, batem os dedos nos joelhos: “klu-klu”. As crianças se apresentam junto com o professor.
Pacote andando. “Venha passear comigo”, diz a professora, põe-se à frente das crianças e conduz-as pela sala. Então todos param. “Os pássaros eram bons”, a professora se dirige às crianças.
Ao repetir o complexo, você pode adicionar mais um exercício - “Pássaros bebem água” - incline-se para a frente, leve ligeiramente as mãos para trás. Ou depois de exercícios gerais de desenvolvimento, ligue a corrida.
Metodologia para exercícios matinais
no grupo mais jovem
A professora convida as crianças a se alinharem uma após a outra, arrumando as fantasias, lembrando ao líder em que direção seguir. Caminhando um ao lado do outro. As crianças, ao bater no pandeiro ou ao sinal “vamos lá”, vão em coluna uma após a outra, percorrem o corredor. Para melhor orientação, as cadeiras são colocadas nos cantos da sala. Durante a caminhada, a professora bate ritmicamente no pandeiro, lembra as crianças para não esbarrarem umas nas outras, para manterem as “janelas” (distância umas das outras). Se o líder não cumpre bem suas funções, o próprio professor lidera a coluna (fica na frente).
Corrida fácil (10 segundos)um após o outro. A professora acelera o ritmo das batidas ao som do pandeiro, cuidando para que as crianças fiquem com as mãos livres.
Caminhar com mudança de direção (atrás da primeira e da última). Depois da corrida, a professora aos poucos transfere as crianças para a caminhada, depois se oferece para parar e seguir Vova, que é a última da coluna, depois se oferece novamente para virar e seguir Lena, a líder. A tarefa é repetida 4 vezes.
Construindo em um círculo. A professora convida as crianças a parar, virar-se para ele, dar as mãos, pegar nas mãos da primeira e da última criança: “Faça um grande círculo par”. Em seguida, a professora distribui bandeirinhas da mesma cor para as crianças (uma de cada vez), coloca cada bandeirinha na mão direita da criança e diz: “Temos bandeirinhas tão lindas”. O professor deixa uma bandeira para si e forma um círculo com todos.
Exercícios gerais de desenvolvimento com bandeiras
1. "Agite a bandeira." I. p.: pernas paralelas - um caminho, braços abaixados, uma bandeira na mão direita. Levante a bandeira, olhe para ela, agite-a, abaixe-a. “Agora, crianças, vamos agitar a bandeira”, diz a professora e faz o exercício. “Levante a bandeira, balance-a, olhe para ela, abaixe-a.” As crianças repetem o exercício 4 vezes, a seguir o professor se oferece para mudar a bandeira para a outra mão - para a esquerda e fazer o mesmo exercício.
2. "Toque na bandeira." I. p.: pés na largura dos ombros, mãos com uma bandeira para baixo. Incline-se para a frente, bata a bandeira nos joelhos, diga “knock-knock”, endireite-se. “Agora vamos bater a bandeira. Vamos nos inclinar para a frente, bater nos joelhos com o bastão, dizer “toc-toc” e levantar ”, explica a professora e faz o exercício com as crianças. Depois de executar quatro vezes, as crianças mudam a bandeira para a outra mão e repetem o exercício mais 4 vezes.
3. "Abaixe a bandeira." I. p.: as pernas são paralelas, os braços são abaixados com uma bandeira. Sente-se, coloque a bandeira no chão, levante-se, sente-se, pegue a bandeira, retorne à posição inicial. “Vamos colocar a bandeira no chão. Sente-se, abaixe a bandeira, levante-se, sente-se, pegue a bandeira, levante-se, -
explica o professor e ao mesmo tempo realiza o exercício. Em seguida, as crianças mudam a bandeira para a outra mão e repetem o exercício novamente.
Reconstruindo a partir de um círculo. A professora recolhe as bandeiras, convida as crianças a voltarem e seguirem o líder. Nesse momento, a professora bate lentamente no pandeiro, certificando-se de que as crianças não arrastem os pés ao caminhar.
Corrida fácil. Acelerando o ritmo das batidas ao som do pandeiro, a professora leva as crianças para uma corrida curta.
Caminhando um ao lado do outro. As crianças seguem calmamente o líder.
Metodologia para a realização de exercícios matinais no grupo do meio
A professora convida as crianças a se alinharem em coluna, verificar a aparência, nomear os linkmen.
Andar em coluna. As crianças começam a andar após o comando "Avançar!" A professora lembra que as crianças não arrastam os pés ao caminhar, ajudam no movimento das mãos.
Corrida fácil (20 seg). Com golpes claros e rápidos no pandeiro, o professor acompanha a corrida. Ao correr, as crianças dobram os cotovelos.
Andando pelo centro em uma coluna. A professora fica no centro do corredor e se dirige a uma das crianças: “Seryozha, venha até mim, todos o estão seguindo”. Em seguida, a professora fica na frente das crianças, leva-as até o estande com argolas e se oferece para pegar as argolas. As crianças vão uma após a outra, param em uma coluna.
Construindo links. O professor chama os nomes de 3 a 4 crianças que se tornam os elos principais e trazem seus elos. As crianças verificam a distância entre si ao comando do professor: "Líderes, mãos para os lados, o resto - mãos para a frente."
Exercícios de desenvolvimento geral com aros
1. "Arco para cima." I. p.: pernas paralelas, arco abaixo em ambas as mãos. Levante o aro, olhe para dentro dele, abaixe-o, diga "para baixo". Repita 6 vezes. A professora diz: “Vamos levantar o aro”, mostro (realiza o exercício). “O aro está para cima, olhe pela janela, para baixo, para cima, para baixo. A palavra“ para baixo ”deve ser pronunciada em conjunto”. ele dá o comando: “Comece! » O professor monitora a qualidade do exercício. Após seis repetições, ele dá o comando: "Termine!"
2. "Curvas para a frente." I. p.: sentado, pernas afastadas, arco nos braços dobrados sobre os joelhos. Incline-se para a frente, alcance os dedos dos pés com o arco, retorne à posição inicial. Repita 5 vezes. A professora chama o próximo exercício, convida as crianças a sentarem no chão, abrindo as pernas. Ao realizar o exercício, certifique-se de que, durante a inclinação, as crianças não dobrem os joelhos. Ao comando "Levante-se!" as crianças terminam o exercício, ocupam seus lugares nos links.
3. "Vira para os lados, o aro está à frente." I. p.: pés na largura dos ombros, arco em braços retos na frente do peito. Vire à direita (esquerda), retorne à posição inicial. Repita 6 vezes. A professora chama o exercício, mostra, convida as crianças a assumirem a posição inicial e diz: “Comecem! Direita, reta, esquerda, reta." Após quatro voltas, as crianças abaixam o arco e retornam à posição original. Quando o professor realiza o exercício, ele gira no mesmo sentido em que as crianças giram (execução do espelho).
4. "Agachamento". I. p.: pernas paralelas, arco em braços estendidos na frente do peito. Sente-se, diga "sente-se", retorne à posição inicial. Repita 5 vezes. A professora chama o exercício, convida uma das crianças a mostrar como fazer esse exercício, lembra a todos que digam “senta” durante o agachamento. Ao realizar o exercício, o professor garante que as crianças mantenham as costas retas.
5. "Arco para a frente." I. p.: pernas paralelas, arco abaixo. Levante o aro à sua frente, abaixe-o. Repita 6 vezes. As crianças realizam o exercício sob o comando do professor: "Arco para frente, para baixo".
O professor dá a ordem aos líderes para retirarem seus vínculos. As crianças gradualmente se reconstroem dos elos em uma coluna: primeiro vem o primeiro elo, depois o segundo, etc. As crianças, passando pelo rack, penduram aros. .
Corrida fácil (20s)e andando em coluna. A professora marca o ritmo de caminhada e corrida com golpes certeiros no pandeiro.
Metodologia para exercícios matinais no grupo sénior
A professora convida as crianças a vestirem uniformes de educação física, alinharem-se em coluna e nomearem os homens de ligação.
Andar em coluna. A professora lembra que ao caminhar é preciso observar os limites da sala, caminhar sem abaixar a cabeça, manter as costas retas.
Correndo em uma coluna (30 seg). Observe enquanto corre a coordenação dos movimentos dos braços e pernas.
Caminhando pelo centro em pares. Depois de correr, as crianças caminham em coluna pelo centro. O professor dá a ordem: "Um à direita, outro à esquerda." Em seguida, as crianças vão aos pares pelo centro e novamente formam uma coluna uma após a outra, passando pela estante, pegam gravetos, cada um segurando um graveto verticalmente na mão direita, uma das pontas no ombro.
Construindo links. As crianças se alinham em uma coluna "uma após a outra. A professora dá o comando:" Links, para mim! Os líderes simultaneamente retiram seus vínculos.
Exercícios gerais de desenvolvimento com bastões
1. "Avance" emepx, abaixo".I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, enfie as duas mãos abaixo. Puxe o manche para frente, levante-o e retorne à sua posição original. Repita 7 vezes. A professora chama o exercício, mostra, convida as crianças a assumirem a posição inicial e comanda: “Baqueta para a frente, para cima, para baixo”, faz com que as crianças olhem para a bengala quando está em cima.
2. "Vira para os lados, avança." I. p.: pés na largura dos ombros, fique com as duas mãos abaixo. Vire à direita (esquerda), retorne à posição inicial. Repita 6 vezes. Durante as viradas, a professora cuida para que as crianças não cruzem os pés, não levantem os calcanhares do chão, vire não só o corpo, mas também a cabeça. Ao virar para a direita, as crianças dizem "direita", a professora diz "direto".
3. "Curvas para a frente". I. p.: sentado no chão, pernas mais largas que os ombros, fique embaixo. Incline-se para a frente, toque os dedos dos pés com um bastão, retorne à posição inicial. Repita 7 vezes. Ao realizar o exercício, o professor lembra que você não pode dobrar os joelhos.
4. "Agachamento". I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, varas na vertical, uma das pontas apoiada no chão, a outra nas duas mãos. Sente-se, levante-se. Repita 7 vezes. A professora lembra que no agachamento é preciso levantar os calcanhares do chão, manter as costas retas.
5. "Pule no lugar." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, um bastão nos ombros com as duas mãos. As crianças realizam 8 saltos, alternando com a caminhada no lugar. Repita 3 vezes.
Reconstruindo de links para uma coluna. As crianças passam pelo balcão, empilham gravetos.
Andando. É realizado da mesma forma que no grupo do meio.
Metodologia para realização de exercícios matinais em grupo preparatório para a escola
As crianças vestem uniformes de educação física e fazem fila. Links são nomeados.
Andar em coluna. A professora monitora a postura das crianças.
cobra correndo (40 seg). Depois de correr, as crianças caminham em coluna pelo centro do corredor.
Andar em quatro (reprodução). O professor dá uma ordem; "Um à direita, outro à esquerda." As crianças se dispersam, depois passam pelo centro em duplas, no centro uma dupla vai para a direita, outra para a esquerda, no centro as duplas convergem novamente, as crianças vão em quatro. Assim como as crianças convergiram gradativamente, alinhando-se em quatro, elas se dispersaram e formaram uma coluna. Passando por um cavalete ou cadeiras, as crianças pegam as cordas e as carregam na mão direita.
Construindo links. No decorrer do movimento, as crianças se reconstroem em vínculos, determinam a distância de si mesmas a um amigo a olho nu.
Exercícios de desenvolvimento geral com cordas de pular. Como o conjunto de exercícios é bem conhecido das crianças, a professora exige que as crianças sejam mais organizadas na hora de realizar cada exercício.
1. "Corda pelos ombros." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, corda nas duas mãos abaixo. Levante a corda, mova-a sobre os ombros, levante-a novamente, volte à posição original, diga "para baixo". Repita 8 vezes. O professor certifica-se de que as crianças abrem bem os cotovelos quando transferem a corda sobre os ombros.
2. "Curvas para a frente." I. p.: ajoelhado, corda em ambas as mãos abaixo. Incline-se para a frente, coloque a corda no chão, endireite-se, pegue a corda, volte à posição inicial. Repita 7 vezes. A professora convida as crianças a colocar a corda no chão o mais longe possível enquanto se inclina. Depois de completar o exercício quatro vezes, você pode contar "um, dois, três, quatro".
3. "Passe por cima da corda." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, uma corda dobrada ao meio, embaixo nas duas mãos. Passe por cima da corda com o pé direito, depois com o esquerdo, endireite-se, mova a corda para a frente e retorne à posição inicial. Repita 7 vezes. O professor dá o comando claramente: "Passe por cima da corda com o pé direito, esquerdo, endireite-se, intercepte a corda." A respiração neste exercício é arbitrária. As crianças não devem ser encorajadas a completar o exercício ao mesmo tempo.
4. "Ropes de corda". I. p.: a corda é estendida, suas alças estão em ambas as mãos, as pernas estão na largura dos ombros na corda. Vire à direita, endireite-se, vire à esquerda, endireite-se. Repita 8 vezes. A professora mostra às crianças a posição inicial, certifica-se de que as pernas estão estáveis, não mudam de posição ao virar.
5. "Pular corda." I. p.: pernas - calcanhares juntos, meias afastadas, a corda nas mãos é estendida atrás das costas. Realize 8 saltos ao mesmo tempo, alternando-os com a caminhada. Repita 4 vezes. O professor regula os saltos contando e com um leve aceno da mão.
Reconstruindo de links para uma coluna. A professora se oferece para dobrar as cordas quatro vezes, virar e reconstruir em uma coluna. No decorrer do movimento, as crianças colocam as cordas nas cadeiras.
A ginástica matinal termina com a caminhada em coluna. As crianças saem da sala.
A consulta revela: o significado, o conteúdo, a estrutura da ginástica, a metodologia para a sua execução. Tipos de ginástica que poderá conhecer nesta consulta: minutos de educação física, ginástica para melhorar a saúde, exercícios matinais, ginástica visual, exercícios respiratórios, ginástica dos dedos, psicoginástica, exercícios de relaxamento e automassagem.
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Consultoria para professores de pré-escola.
Tópico: "Tipos de ginastas que acontecem na pré-escola."
Elaborado por: educador -
Shumikhina Yulia Valerievna
As aulas para uma criança são trabalhos que exigem uma tensão estática bastante longa associada à manutenção de uma determinada postura e estão associadas a cargas visuais significativas. Neste sentido, assumem particular relevância as atividades lúdicas, que convém incluir no processo educativo.
Fizkultminutka.
PRECISAMOS DE PHYSMINUTES, SÃO IMPORTANTES PARA AS CRIANÇAS!
A educação física não é um momento obrigatório da rotina, mas a experiência mostra que introduzi-la na rotina diária dá resultados positivos.
Minutos de educação física -são exercícios físicos que visam restaurar a capacidade de trabalho das crianças, melhorar seu bem-estar, aumentar a atenção, prevenir distúrbios posturais, ou seja, para a saúde das crianças.
Alvo: mude a criança da atividade mental para a atividade física, a fim de reduzir sua fadiga e aliviar o estresse estático.
Significado: os exercícios de natureza lúdica têm um efeito benéfico no corpo das crianças: no tônus geral, nas habilidades motoras, contribuem para o treinamento da mobilidade do sistema nervoso central, desenvolvem a atenção e a memória, criam um clima emocional positivo e aliviam psico- estresse emocional. O valor principal é o descanso ativo.
- Crianças facilmente excitáveis oferecem exercícios calmos em um ritmo médio.
- Para um bebê inibido, exercícios que ativam seu sistema muscular são adequados.
Tipos:
- Complexos - são exercícios compostos por diferentes movimentos que visam o trabalho ativo de vários grupos musculares, seu relaxamento; ativação da atenção, aumento da excitabilidade do sistema nervoso, formação e fortalecimento da postura, bem como da respiração. Além dos exercícios físicos, os complexos podem incluir elementos de massagem, exercícios respiratórios, exercícios para os olhos.
Seleção:
- Consiste em 3-5 exercícios.
- Duração - 1,5-3 minutos.
- Os exercícios são selecionados levando em consideração a natureza da lição.
- Os exercícios devem ser familiares às crianças e fáceis de executar.
- Basicamente, eles devem abranger grandes grupos musculares (beber, endireitar a coluna, andar no lugar, pular, agachar em ritmo acelerado, para os músculos da mão, etc.).
- Quebras de cultura física- diferem dos minutos de educação física, principalmente na duração.
Seleção:
- Conduzido dentro de 6-10 minutos.
- Consiste em 6-8 exercícios.
- Eles incluem um conjunto de exercícios gerais de desenvolvimento ou ginástica rítmica.
- É útil incluir jogos sedentários, entretenimento.
- Exercícios e jogos devem ser familiares para as crianças.
- Mini-intervalos de educação física- a forma mais curta de recreação ativa.
Seleção:
- Realizado dentro de 20-30 segundos (até 1 minuto).
- Mais frequentemente eles passam pelo tipo isométrico, ou seja. sem muito movimento (beber, apertar as mãos, exercícios para os olhos, exercícios respiratórios ou elementos de automassagem, etc.)
- 1-2 exercícios.
Toda semana, os complexos de minutos de treinamento físico são atualizados, enriquecidos com novos movimentos ou totalmente substituídos. A realização de exercícios físicos com manuais ou equipamentos didáticos aumenta o interesse pelas aulas, melhora a qualidade de seu desempenho e contribui para a formação de uma postura correta. Em primeiro lugar, é importante que as crianças tomem o sp correto. Você pode usar acompanhamento musical (pandeiro, bateria, piano, gravação de áudio) - isso contribui para a percepção mais vívida dos movimentos.
Classificação de acordo com a direção e efeito no corpo da criança:
- Grupo de exercícios de impacto geralcontribui para a ativação dos sistemas nervoso, muscular, cardiovascular e respiratório do corpo da criança. Previne congestão nas pernas, abdômen, pelve e tórax. Consiste principalmente em uma variedade de exercícios dinâmicos realizados em grande amplitude.
- Um grupo de exercícios usados para fadiga da cintura escapular, pescoço, braços, ajuda a reduzir a tensão, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a sensação de cansaço e dores nestes grupos musculares. Os complexos consistem principalmente em elementos de automassagem, exercícios dinâmicos para os músculos das costas, pescoço, braços, que são combinados com exercícios de relaxamento muscular.
- Um grupo de exercícios destinados a restaurar a eficiência das mãos e dedos,é usado nos casos em que esses pequenos grupos musculares têm uma carga significativa de natureza dinâmica e estática (escultura, escrita, desenho, aplique, etc.). Os complexos utilizam exercícios de relaxamento, alongamento, bem como automassagem dos músculos e ligamentos dos dedos, palmar e dorso da mão e articulação do punho.
- Um grupo de exercícios usados para fadiga ocular,promove o relaxamento dos músculos oculomotores e dos músculos que atuam na lente, reduz sua tensão, melhora a circulação sanguínea nos olhos e a circulação dentro do fluido ocular, o que cria condições favoráveis para o funcionamento do órgão da visão, evita seu excesso de trabalho. Complexos de exercícios podem incluir giros, movimentos circulares do globo ocular em várias direções, exercícios para as pálpebras, elementos de automassagem, aquecimento dos olhos com as palmas das mãos.
- Um grupo de exercícios que aumentam a excitabilidade do sistema nervoso ou um caráter mobilizador,usado para trabalhos monótonos em sala de aula, bem como para aprender um novo material que requer perseverança e atenção. Os complexos utilizam exercícios de natureza dinâmica com certa carga física em vários grupos musculares, automassagem de natureza percussiva. Esses exercícios são realizados em ritmo acelerado, o que promove o fluxo sanguíneo para o córtex cerebral e outros órgãos da criança.
- Um grupo de exercícios destinados a melhorar a atenção,muda de uma atividade para outra, pode ser um estágio preparatório para aprender um novo material. O complexo pode incluir exercícios para coordenação de movimentos, senso de ritmo, ritmo.
- Exercícios que promovem a formação e fortalecimento da postura,visam fortalecer os músculos do corpo, também são usados para endireitar e aliviar a coluna. O complexo inclui exercícios como sorver, dobrar e arquear as costas, inclinar e girar o tronco e exercícios de natureza estática para manter a postura correta. Para evitar distúrbios posturais, a dosagem desses exercícios pode ser aumentada.
- Exercícios que visam a formação correta do arco do pé e a prevenção de pés chatos.
- Relaxamento muscular e exercícios respiratóriossão usados durante intenso trabalho mental e físico na sala de aula. O complexo inclui exercícios para sacudir, balançar várias partes do corpo, relaxamento segmentar dos braços, coluna, seguido de seu endireitamento. Os exercícios respiratórios podem ser realizados da forma usual ou com ênfase na expiração, retenção da respiração, movimentos das mãos que ajudam o trabalho do tórax.
Ginástica matinal.
Os exercícios matinais são um componente obrigatório da cultura física e do trabalho para melhorar a saúde na rotina diária.
Significado - alivia a inibição residual após uma noite de sono; proporciona treinamento de todos os músculos, o que contribui para o desenvolvimento de uma boa postura; prepara o corpo da criança para as cargas subsequentes; a criança recebe uma carga de vivacidade durante todo o dia.
O dia começa com o carregamento e, muitas vezes, o comportamento da criança ao longo do dia depende de quão claro e organizado foi.
Os exercícios matinais são realizados na estação fria na academia e na estação quente - na rua. Realizado diariamente antes do café da manhã no mesmo horário
Para carregar, você deve ter um uniforme esportivo e calçados esportivos.
De acordo com a idade das crianças, sua duração aumenta:
- Grupo júnior - 4-5 minutos
- Grupo do meio - 6-8 minutos
- Grupo sênior - 8-10 minutos
- Grupo preparatório - 10-12 minutos
O fortalecimento da intensidade da carga é alcançado por um número crescente de exercícios - de 4-5 a 6-8 em uma idade mais avançada; aumentando o número de suas repetições - de 5-6 para 6-8 vezes e a duração dos exercícios que causam a maior resposta de pulso (correr e pular) - de 10-15 para 30-40 cada.
Para aumentar a atividade física, é aconselhável incluir exercícios especiais para treinamento de resistência nos complexos: corrida em velocidade média, trote e salto contínuo.
Os exercícios matinais devem ser realizados não apenas no jardim de infância, mas também na família. Para exercer firmemente entrou na vida da criança, faça isso com ele. Ele se sentirá adulto, "como a mãe ou o pai", e tratará esse evento com senso de responsabilidade.
Ginástica preventiva e de melhoria da saúde.
(Ginástica revigorante ou ginástica após um sono diurno).
Se houver um número significativo de crianças com postura prejudicada em grupos, é aconselhável realizar exercícios físicos corretivos com todo o grupo após o sono diurno.
O objetivo da ginástica preventiva e de melhoria da saúde:endurecimento e cura do corpo.
O complexo é composto por:
- de exercícios voltados para a prevenção de distúrbios posturais: exercícios para fortalecer os músculos das costas, cintura escapular, abdômen; exercícios de alongamento (para endireitar a coluna e segurar a cabeça adequadamente); corrigir a postura correta (perto da parede, deitado no chão, sentado)
- a partir de exercícios voltados para a prevenção de pés chatos (com e sem objetos, usando caminhos)
- de exercícios respiratórios (respiração diafragmática)
- medidas de endurecimento (banhos de ar e banhos)
Diretrizes para a realização de ginástica recreativa:
- É realizado após um sono diurno em quartos de grupo, quartos ou no corredor. Na cama ou usando tapetes no chão - para realizar exercícios na posição inicial, deitado de costas ou de barriga para baixo.
- Todos os exercícios nos complexos são exemplares. Você pode alterar o sp, movimentos individuais dos membros e do tronco, use equipamentos pequenos.
- Ao realizar ginástica recreativa no solo, no início do complexo você pode dar opções de caminhada (na ponta dos pés, calcanhares, arco externo do pé, etc.), bem como exercícios de corrida.
- A duração da ginástica é de 5 a 7 minutos a 10 a 15 minutos, dependendo da idade.
- Antes de realizar ginástica para melhorar a saúde, é necessário ventilar a sala, em clima quente, pratique com travessas ou janelas abertas.
- A melhoria da ginástica deve ser combinada com procedimentos de endurecimento (banhos de ar, andar descalço no chão ou caminhos especiais).
- Todos os exercícios respiratórios devem ser alternados com exercícios de desenvolvimento geral na proporção de 1:2 ou 1:1
Protetor ocular.
A visão nos permite perceber cerca de 30% das informações sobre o mundo ao nosso redor. Não é à toa que a sabedoria popular diz: “É melhor ver uma vez do que ouvir cem vezes”, enfatizando assim o maior conteúdo informativo da visão em comparação com outros sentidos. Portanto, junto com muitas questões de criação e educação das crianças, a proteção de sua visão desempenha um papel importante.
Em conexão com o progresso, muitas crianças dominam o computador já na idade pré-escolar, e os pais não limitam o tempo que passam nos monitores, o que naturalmente afeta a visão das crianças. A deficiência visual em crianças também é afetada pela exibição prolongada de televisão em casa. A questão de assistir a programas de televisão é muito importante, pois a exibição descontrolada de longo prazo costuma causar distúrbios em algumas funções visuais. Sem privar as crianças de assistir aos programas de televisão, é necessário regular a sua frequência, duração e criar condições favoráveis à visualização:
- as crianças devem assistir apenas a programas especiais para crianças
- a duração da visualização contínua não deve exceder 30 minutos
- a distância ideal da tela deve ser de 2 a 5,5 m
- sente-se bem na frente da tela da TV
- a sala deve ter iluminação natural ou artificial normal (a luz não deve entrar nos olhos)
- se a criança usa óculos, não deve tirá-los
É apropriado focar na leitura ou visualização de figuras e outros textos impressos em um veículo em movimento, o que pode ser visto com frequência entre pré-escolares; os pais devem entender que isso é extremamente prejudicial. O transporte em movimento cria vibrações constantes, o que atrapalha a adaptação do olho ao objeto em questão, altera a distância a ele e a iluminação. O resultado é cansaço visual e fadiga.
Em uma idade mais avançada, há uma grande carga nos olhos na sala de aula, tanto na instituição educacional pré-escolar quanto nas aulas complementares de preparação para a escola.
Os fatores internos que contribuem para a deterioração da visão são o estado geral do corpo da criança, sua saúde e a presença de predisposição hereditária. Um organismo enfraquecido por uma doença é um terreno mais fértil para o desenvolvimento da miopia.
criança míopeele não vê bem os objetos que estão longe dele e, para examiná-los, muitas vezes aperta os olhos, enruga a testa, se estica, o que causa cansaço excessivo (óculos com vidros difusores são menos).
criança hipermetropeele vê mal os objetos próximos e distantes (melhor longe do que perto) e, para examiná-los, também deve se esforçar. Essa tensão torna-se especialmente significativa se ele olhar para objetos pequenos e espaçados ou tentar escrever ou ler sem óculos (óculos com óculos coletores são um plus).
A qualidade mais importante do olho é acuidade visual . A acuidade visual normal, igual a 1,0, não se forma imediatamente em uma criança e varia acentuadamente dependendo de sua idade.
De grande importância para a proteção da visão dos pré-escolares é a correta organização de suas atividades no sentido higiênico. As crianças adoram desenhar, esculpir e, em uma idade mais avançada, ler. Essas atividades no contexto de alto estresse estático requerem a participação ativa e constante da visão. Se a criança é apaixonada por alguma atividade e não quer mudá-la, é preciso interrompê-la a cada 15 minutos para descansar. Você pode convidar a criança a caminhar ou correr pela sala, fazer alguns exercícios físicos ou ginástica para os olhos.
A carga nos olhos de uma criança moderna é enorme. Isso inclui a televisão com seus canais infantis 24 horas por dia, um computador, um telefone celular e outros "truques" técnicos divertidos, sem os quais uma pessoa moderna não pode imaginar sua vida. Os olhos de uma criança descansam apenas durante o sono. Portanto, a ginástica para os olhos é útil para crianças de qualquer idade, a fim de prevenir a deficiência visual. Envolva-se na prevenção e você não permitirá fadiga visual!
Ginástica para os olhos.
- Vá para a janela e olhe para longe
- É útil sentar-se em silêncio por 1 minuto com os olhos fechados, recostando-se na cadeira.
- Dentro de 1 minuto: pisque os olhos e depois sente-se com os olhos fechados
- Siga o feixe de uma lanterna com os olhos sem virar a cabeça
- Feche bem os olhos por 3 a 5 segundos e abra-os por 3 a 5 segundos. Repita 6-8 vezes.
- Olhe para a distância à sua frente por 2-3 segundos, depois olhe para o dedo da mão, que está localizado no meio do rosto a uma distância de 25-30 cm. – assista 5 seg. Repita várias vezes.
- Feche os olhos - massageie as pálpebras com movimentos circulares dos dedos (pálpebra superior do nariz até a borda externa do olho, pálpebra inferior da borda externa até o nariz e vice-versa). Repita por 1 minuto.
- Estenda o braço dobrado para a frente, siga o movimento do dedo indicador da esquerda para a direita e vice-versa (não vire a cabeça, faça devagar).
Este complexo foi desenvolvido pelo professor E.S. Avetisov.É aconselhável realizar esses exercícios várias vezes ao dia antes e depois de um trabalho visual sério.
Para prevenir a miopia como possível consequência da carga visual prolongada e retardar sua progressão, é bom usar exercícios especiais para os olhos - oftalmotraining.
No trabalho de proteção da visão, você também pode usar a tabela"Olhar saltitante". Os exercícios com esta mesa fortalecem a musculatura externa dos olhos, o que proporciona uma livre translação do olhar de um ponto a outro. As crianças são convidadas a seguir o caminho do ponteiro do ponto A ao ponto B sem virar a cabeça. No final de cada seta, o ponteiro para e o olho descansa. Recomenda-se que o exercício seja realizado em dois minutos. Para criar uma motivação de jogo, você pode colocar uma borboleta (feita de papel) na ponta do ponteiro e traçar seu “voo de flor em flor”.
No método do Dr. V. F. Bazarnytodos os aspectos negativos associados às características fisiológicas da visão em pré-escolares são levados em consideração. A técnica desenvolvida do simulador oftalmológico coordenado ajuda a compensar a falha do ritmo do olho, a desenvolver e fortalecer seus músculos.
- marcas visuais:em diferentes partes da sala (hall) ficam suspensos objetos que chamam a atenção (podem ser brinquedos ou quadros coloridos). Recomenda-se colocá-los em partes equidistantes da sala (hall): por exemplo, dois são suspensos no teto no centro da sala, outros dois são fixados nos cantos próximos à parede frontal. É aconselhável selecionar os brinquedos (imagens) de forma que juntos formem um único enredo de jogo visual (conto de fadas). Recomenda-se alterar o gráfico uma vez a cada duas semanas. As crianças fixam rapidamente e alternadamente os olhos nas marcas visuais indicadas, combinando movimentos da cabeça, olhos e tronco. Duração 1,5-2 minutos.
- Realização de exercícios comcartaz-esquema de trajetórias visuo-motoras.Com o auxílio de setas especiais, são indicadas as principais trajetórias ao longo das quais o olhar deve se mover no processo de realização dos exercícios físicos: para cima e para baixo, esquerda e direita, sentido horário e anti-horário, ao longo do “oito”. Cada trajetória é diferente do resto em cores. Isso torna o esquema brilhante, colorido e atraente. Os exercícios são realizados em pé.
Metodologia realizando o exercício, a trajetória visual-motora de Bazarny
1. As crianças se alinham em frente ao pôster a uma distância de pelo menos 2 m dele.
2. É dada uma instrução em que direção o olhar da criança deve se mover, em que trajetória de cor, como a criança deve realizar - este exercício (siga o movimento do ponteiro sem virar a cabeça, siga com um olho).
3. Posição inicial: ponteiro do professor no centro do cartaz.
4. Realizado na seguinte ordem:
Esquerda direita;
Cima baixo;
Sentido horário e anti-horário;
Às oito.
5. Cada trajetória é traçada para a pontuação 1-5.
6. A duração do exercício é de 1 minuto.
É mais interessante para a criança realizar exercícios se forem acompanhados de rimas, cantigas de roda, ditados ou provérbios, criando um certo ritmo. O jogo vai cativar qualquer inquieto.
A exibição do objeto para ginástica visual é realizada em ritmo lento para que a criança acompanhe o movimento do objeto até a ponta, que deve ser grande, brilhante. Os olhos devem se mover em uma amplitude ampla e ampla. O objeto é mostrado logo acima do nível dos olhos na frente das crianças sentadas. Não deve fundir a cor com as roupas do professor e do ambiente.
Somente o trabalho conjunto de um médico e um educador com a ajuda ativa dos pais determinará a eficácia da proteção da visão.
Exercícios de respiração.
A saúde da criança, sua atividade física e mental dependem muito da respiração. A aptidão dos músculos respiratórios determina o desempenho físico e a resistência.
O processo de movimentos respiratórios é realizado pelo diafragma e pelos músculos intercostais.
Tipos de respiração:
- inferior, ou "abdominal", "diafragmático" - apenas o diafragma participa dos movimentos respiratórios e o tórax permanece inalterado; a parte inferior dos pulmões é ventilada principalmente e um pouco - o meio
- médio, ou "costal" - os músculos intercostais participam dos movimentos respiratórios, o tórax se expande e sobe levemente, o diafragma também sobe levemente
- superior ou "clavicular" - a respiração é realizada apenas elevando as clavículas e os ombros com o tórax fixo e alguma retração do diafragma; as partes superiores dos pulmões são ventiladas principalmente e sua parte central é ligeiramente
- misto, ou "respiração completa dos iogues" - combina todos os tipos de respiração acima, enquanto todas as partes dos pulmões são ventiladas uniformemente
A inspiração e a expiração, substituindo-se, fornecem ventilação aos pulmões, e qual parte deles depende do tipo de respiração.
O quanto os pulmões estão cheios de ar determina a profundidade da inspiração e expiração:
- respiração superficial usa apenas o volume corrente de ar
- com respiração profunda - além do volume corrente de ar, são utilizados um volume adicional e uma reserva
O objetivo dos exercícios respiratórios:
- Ensinando as crianças a respirar corretamente
- Fortalecer os músculos respiratórios
- Endurecimento e cura do corpo
- Prevenção de doenças do trato respiratório superior (ensinar as crianças a respirar pelo nariz)
- Saturar o cérebro com oxigênio (melhor desempenho)
- Acalme as crianças após a atividade física e restaure o corpo
Ao desenvolver complexos de ginástica respiratória, são levados em consideração:
- A eficácia de cada exercício para endurecer e melhorar as crianças em uma pré-escola
- Disponibilidade de exercícios para crianças de diferentes idades
- O grau de influência dos exercícios no fortalecimento dos músculos respiratórios, ventilação de todas as partes dos pulmões, desenvolvimento do trato respiratório superior
Os exercícios respiratórios são realizados apenas em ambiente bem ventilado, na estação quente com janela aberta.
Exercícios respiratórios podem ser realizados simultaneamente com exercícios sonoros e mioginástica (treinamento dos músculos faciais e mastigatórios).
Ginástica de dedo.
Pesquisadores de diferentes países estabeleceram e confirmaram pela prática que o nível de desenvolvimento da fala infantil depende diretamente do grau de formação dos movimentos finos dos dedos.
O significado da ginástica:
- Desenvolvimento e melhoria da motricidade fina das mãos, preparação da mão para a escrita
- Desenvolve a capacidade de controlar seus movimentos, focar em um tipo de atividade
- A interação inter-hemisférica se desenvolve (ao trabalhar com as duas mãos), a eficiência do córtex cerebral aumenta, o desenvolvimento do pensamento e das representações espaciais é estimulado
- Cria emoções positivas nas crianças
- Promove o desenvolvimento da fala e da atividade criativa
- Desenvolve a imaginação
O trabalho no desenvolvimento dos movimentos dos dedos e das mãos deve ser realizado sistematicamente por 2 a 5 minutos diariamente.
No início, as crianças têm dificuldade em fazer muitos exercícios. Portanto, os exercícios são trabalhados gradualmente e, a princípio, são realizados de forma passiva, com a ajuda de adultos.
Psicoginástica.
A psicoginástica é um curso de aulas especiais, exercícios, esquetes, brincadeiras que visam desenvolver e corrigir vários aspectos do psiquismo infantil, levando em consideração a influência em vários tipos de características individuais da esfera motora das crianças, identificadas por um psicólogo em conjunto com professores.
O objetivo da psicoginástica:
- treinamento de funções psicomotoras que afetam a correção de processos mentais
- redução do estresse emocional
- ensinando crianças movimentos expressivos
- correção emocional
- ensinar formas de comunicação que contribuam para a correção de humor e comportamento em uma equipe de pares e adultos
Relaxamento.
O uso de exercícios de relaxamento no trabalho com crianças ajuda a resolver problemas:
- fortalecimento da saúde físicae postura correta
- a formação de emoções e sentimentos positivos
- formação de uma atitude otimista: uma atitude positiva em relação à vida, atividade e autoconfiança.
Nosso sistema nervoso e cérebro, segundo os cientistas, não são capazes de distinguir uma situação real de uma imaginária. O sistema nervoso responde automaticamente às informações do cérebro, e o que a criança pensa ou imagina sobre si mesma é autêntico para ela. Essa propriedade do corpo é a base do método do pensamento positivo e do clima de boa sorte. Se ensinarmos as crianças a focar em seus sucessos e conquistas, haverá mais resultados positivos em suas vidas e, consequentemente, sinceridade, alegria e diversão.
Criar uma atmosfera de amor e alegria contribui para a observância das regras:
- Ensine seus filhos a enfrentar o dia que vem apenas com um sorriso e bons pensamentos, pois um sorriso matinal carrega você de vivacidade e bom humor o dia todo. Um sorriso pode salvar uma criança de muitos problemas. Várias vezes ao dia, convide as crianças a sorrirem umas para as outras, digam: “Eu me amo, amo meus amigos, amo a todos, amo o mundo!”
- Tente manter uma atmosfera de bondade, amor e alegria ao longo do dia.
- As más ações das crianças devem ser discutidas com elas, ajudadas a compreendê-las e tirar uma conclusão e depois esquecê-las. As crianças devem sempre se sentir amadas, boas, talentosas, embora suas ações às vezes possam ser insatisfatórias.
- Lembrando com as crianças o dia anterior ou um período de tempo mais longo, preste atenção especial à boa sorte e ao sucesso.
- Lembre-se de que, para manter uma atitude positiva nas crianças, suas fantasias, sonhos e devaneios não são menos importantes do que os fatores positivos da vida. No momento de fracassos e problemas, é necessário ensinar as crianças a sintonizar ilusões positivas, belas fantasias. Eles vão equilibrar a gravidade das adversidades da infância, ensiná-lo a lidar com pequenos e grandes problemas infantis.
Ao compilar complexos de relaxamento, é necessário levar em consideração as especificidades da percepção das crianças. Pelo fato de os pré-escolares terem uma imaginação bem desenvolvida e prevalecer o pensamento visual-figurativo, é desejável que os nomes dos exercícios e seu conteúdo sejam figurativos. É importante levar em consideração as características etárias das crianças: será muito mais fácil para crianças de 5 a 6 anos relaxar e aproveitar os exercícios realizados se o simulador for construído de forma lúdica. É aconselhável usar música calma ao realizar o relaxamento (ajudará a distrair de pensamentos estranhos e a se acalmar). Se uma melodia acompanha constantemente o mesmo exercício, o próprio corpo se sintoniza com sua percepção e, após vários treinos, o relaxamento ocorre aos primeiros sons da música.
Complexo Buratino.
Pode ser feito com uma criança ou um subgrupo. Antes de representar, lembre às crianças que Pinóquio é um boneco de madeira, então seus braços, pernas e tronco são rígidos.
I.p. deitado de costas, braços ao longo do corpo.
- Deite-se confortavelmente. Imagine que vocês são pessoas de madeira que estão muito cansadas e querem descansar.
- Feche os olhos lentamente.
- Respire calmamente. Inspire - prenda a respiração (5 segundos) - expire (repita 5-6 vezes).
- Descanso (10 seg). O clima é maravilhoso, todos nós sorrimos e damos a alegria do nosso sorriso aos outros.
- Então, vocês são todos marionetes de madeira. Sua perna direita é levantada. Ela é reta e dura, como um pedaço de pau. Segure-o (5 segundos) e abaixe-o até o chão, relaxe.
- Sua perna esquerda também sobe, segure-a (5 segundos) e abaixe-a, descanse.
- Suas mãos sobem. Nós os seguramos (5 segundos), eles são retos e tensos. Abaixado. As mãos estão abaixadas e descansando.
- Sua cabeça lentamente se levanta. Aperte o pescoço, mantenha esta posição (5 segundos). Abaixamos calmamente a cabeça até o chão.
- Pinóquio está descansando. Todo o corpo está relaxado das pontas dos pés até as pontas dos dedos.
- Pernas relaxadas, braços, tronco.
- A tensão se foi.
- A respiração é calma.
- O pescoço está relaxado, a cabeça fica imóvel.
- Os músculos da face também estão relaxados.
- Pinóquio está descansando.
- Agora vou contar até 5 e o Pinóquio vai abrir os olhos!
- 1-2-3-4-5. O despertar está chegando. Todas as bonecas se sentem alegres e alegres.
- Pinóquio espreguiçou-se, Pinóquio sorriu, abriu os olhos e sentou-se.
- À esquerda - à direita olhou, girou a maçaneta, a perna.
Técnica de relaxamento para crianças em idade pré-escolar:
O exercício é realizado no chão (no tapete). As roupas das crianças devem ser soltas, não restringindo os movimentos. As mãos ficam imóveis ao longo do corpo com as palmas para baixo, as pernas ligeiramente afastadas, os olhos fechados.
Sequência de relaxamento:
- Relaxamento das mãos
- Relaxamento das pernas
- Relaxamento dos músculos do corpo
- Relaxamento dos músculos do pescoço
- Relaxamento dos músculos faciais
Revista "Educação Pré-Escolar" nº 3 de 2001.
Automassagem e acupressão.
Significado:
- Ajuda a relaxar os músculos e aliviar o estresse neuroemocional, atuando em alguns pontos ativos.
- É um elemento de endurecimento eficaz.
- Aumenta a circulação sanguínea e aumenta a eficiência do cérebro
Tipos:
- bebendo
- massagem na barriga
- massagem na área do peito
- massagem no pescoço
- massagem auricular
- Massagem na cabeça
- massagem facial
- massagem das vértebras cervicais
- massagem nas mãos
- massagem nos pés
- massagem nas costas
- automassagem "Pequenos Mágicos"
- Gorkova L.G. e Obukhova L.A. "Treinamento físico na instituição de ensino pré-escolar."
- Averina I.E. "Minutos de cultura física e pausas dinâmicas na instituição de ensino pré-escolar."
- Kovalko V.I. "O ABC dos minutos de educação física para pré-escolares."
- Saykina E.G. e Firileva Zh.E. "Educação física - olá aos minutos e pausas!"
- sob a direção de Mastyukova E.M. "Trabalho correcional e pedagógico na educação física de crianças pré-escolares com retardo mental."
- Yakovleva L.V. e Yudin R.A. "Desenvolvimento físico e saúde de crianças de 3 a 7 anos".
- Vavilova E.N. "Fortalecer a saúde das crianças."
- "Educação pré-escolar" nº 3 de 2001.
- "Educação pré-escolar" nº 3 de 2004.
- "Noções básicas de higiene para criar crianças de 3 a 7 anos"
- Studenikin M.Ya. "Caderno de Saúde Infantil".
Exercícios matinais no grupo sênior "A amizade é um milagre!"
Os exercícios matinais são um componente muito importante da educação física e do trabalho de saúde com pré-escolares. Destina-se a melhorar, fortalecer, desenvolver as qualidades e habilidades físicas das crianças, consolidando as habilidades motoras. A necessidade de começar a fazer exercícios matinais ao acordar exige e, portanto, educa as qualidades obstinadas da criança: perseverança, disciplina, perseverança, independência.
No nosso jardim de infância foram criadas excelentes condições para o desenvolvimento físico das crianças: existe um ginásio espaçoso e bem equipado e um grande campo desportivo no território do jardim de infância. Eu, como instrutor, ofereço às crianças formas interessantes de exercício. As crianças gostam de realizar exercícios com acompanhamento musical, de forma lúdica, o que contribui para um início de dia vigoroso. Exercícios físicos selecionados profissionalmente para uma determinada idade, contribuem para o aprimoramento físico de pré-escolares. Para além das tarefas de melhoria da saúde durante os exercícios matinais, resolvemos os problemas de educação moral, nomeadamente a formação de competências de cooperação e relações amigáveis em crianças em idade pré-escolar sénior. Chamo a atenção para os exercícios realizados em duplas.
Tecnologias educacionais usadas: economia de saúde, jogos, orientados para a personalidade.
Alvo: Promover saúde e amizade entre as crianças.
Tarefas:
Crie um clima emocional positivo, dê uma carga de vivacidade.
Para desenvolver todos os grupos musculares, coordenação de movimentos, senso de ritmo, respiração pela fala.
Cultive o hábito do exercício diário.
Desenvolva a capacidade de iniciar e terminar exercícios simultaneamente em tempo hábil com a música.
Formar as habilidades de cooperação e relações amistosas em crianças em idade pré-escolar.
Os exercícios matinais são realizados com acompanhamento musical.
1. Parte introdutória. Alinhar em altura. Execução de comandos.
Instrutor: Todos os dias para nós, pessoal, começa ... ..
Crianças: Com carregamento!
Instrutor: E claro, é muito importante que você faça exercícios...
Crianças: Todo!
Reconstruindo em uma coluna, um por um, girando no lugar.
Tipos de caminhada e corrida: caminhada normal: ao sinal do professor “um ou dois”, as crianças são reconstruídas em coluna de dois e um de cada vez; corrida normal: ao sinal do professor “um-dois”, as crianças são reconstruídas em coluna em dois e um de cada vez; caminhada acelerada com uma desaceleração gradual. Reconstruindo em uma coluna de dois girando em movimento e em duas linhas (opostas) girando no lugar.
2. A parte principal.
Um conjunto de exercícios gerais de desenvolvimento em pares.
1. “Juntos, eles se esticaram,
E sorriam um para o outro!
I.p. - em pé com as pernas juntas, de frente um para o outro, de mãos dadas, mãos para baixo. 1-2 - dê um passo para trás, braços para cima com arcos para fora, estique, inspire, 3-4 - ip, expire; 5-8 - o mesmo na outra direção.
2."Vamos balançar um pouco
Vamos colocar os pés de lado."
I.p. - Pés juntos, de frente um para o outro, de mãos dadas, mãos para baixo. 1-2 - passo para a direita (esquerda), pé na ponta do pé, braços para os lados, inspire, 3-4 - ip, expire; 5-8 - o mesmo na outra direção.
3."homens fortes".
I.p. - pernas em pé afastadas, de frente uma para a outra a uma distância de passo, mão direita para frente, esquerda dobrada na frente do peito, apoiando as palmas das mãos nas palmas do parceiro. 1-14 - flexão alternada - extensão dos braços com pouca resistência mútua. 4. "Nós nos inclinamos em sincronia,
Direita, esquerda, costas retas!
I.p. - pernas em pé afastadas, de costas uma para a outra. Mãos na cintura. 1 - incline para a direita, sentindo as costas do parceiro; 2- i.p.; 3-4 - o mesmo à esquerda.
5. "Agora vamos voltar
E sorriam um para o outro."
I.p. - pernas em pé afastadas, costas uma para a outra a uma distância de passo, mãos nos ombros. 1 - vire para a direita, mão direita para frente, toque na palma da mão do parceiro; 2- i.p.; 3-4 - o mesmo à esquerda. 6. "Pedalar juntos,
E fique onde está!"
I.p. - deitado, oposto um ao outro, 1-8 - os movimentos para frente e para trás são realizados de forma síncrona na perna direita;
7. "Nós agachamos muito amigáveis,
Você tem que manter as costas retas."
I.p. - em pé com os pés afastados na largura dos quadris, de mãos dadas, a uma distância de braços estendidos um do outro. 1-16 - agachamento; 1-16 - andando no lugar. 8. "Nós somos amigos".
I.p. - em pé com as pernas juntas, de frente uma para a outra, braços abaixados. 1-2 - dê um passo à frente, vire a cabeça para a direita, braços para os lados, inspire; 3-4 - as crianças se abraçam; 5-6 - ip, expire.
3. A parte final.
Exercício de psicotreinamento com elementos de automassagem "Amizade".
"Nossas mãos são amigas, nossos dedos são amigos"- as crianças massageiam os dedos, esfregam as palmas das mãos, obtendo uma sensação de calor;
“Meninas e meninos são amigos em nosso grupo”- pressione as palmas das mãos nas palmas do parceiro, feche os olhos, sorria e deseje mentalmente saúde, felicidade, alegria.
Reconstruindo em uma coluna de dois girando no lugar.
Movimento contornando a caminhada usual em pares com as palavras:
“Somos amigos!
Viemos para o jardim de infância.
E toda educação física
Estou muito feliz em fazer isso!”