Kako se liječe prehlade genitourinarnog sustava? Upalu liječimo laganim hladnim tušem. Rad, život i bolest na sjeveru Može li se tuširati hladnom vodom ako ste prehlađeni?
Kada je riječ o prednostima kućnih vodenih postupaka, prvo što pada na pamet je kontrastni tuš. O ovom postupku napisano je mnogo članaka, pa tako iu kontekstu mršavljenja. Ali hladni (ili hladni) tuševi nisu toliko popularni. Očito je manje udoban od kontrastnog, ima više zdravstvenih kontraindikacija i ponekad zahtijeva značajne voljne napore. Istodobno, takav početak dana može probuditi vitalnost, pomoći u postizanju ciljeva i poboljšati dobrobit. Hajde da zajedno shvatimo koliko je hladan tuš koristan za zdravlje i pomaže li vam da izgubite višak kilograma.
Hladno ne znači neugodno
Pobornici hladne vode imaju glavni argument - lak početak svakog dana. Moderni ljudi itekako imaju problema s buđenjem i jutarnjim raspoloženjem. Kako kažu istraživači, naš mozak počinje u potpunosti funkcionirati tek na poslu, a nikakva količina kave ga ne može pokrenuti. Hladni mlazovi vode djeluju kao svojevrsni "šoker", budeći ne samo tijelo, već i psihu. Uz um, aktivira se i imunološki sustav koji hladnoću doživljava kao znak opasnosti. U skandinavskim zemljama, gdje su sezonske prehlade ozbiljan problem ne samo za zdravlje, već i za gospodarstvo, vrlo se aktivno promiču hladni i kontrastni tuševi. Predavanja o blagodatima hladnog tuširanja čak su uvrštena u obvezni školski program.
Protivnici ove metode kažu da je ledena voda puna opasnosti i jednostavno je neugodna za tijelo. To je djelomično točno, jer šok može izazvati grčeve i poremetiti rad kardiovaskularnog sustava. U pozadini prehlade, hladan tuš također neće biti koristan događaj. Uostalom, postoje ljudi koji se lako bude i ujutro se osjećaju vedri, a hladna im voda uopće ne treba.
Inače, ovaj higijenski postupak nije previše neugodan ni zimi ni ljeti. Samo se trebaš naviknuti. Ovaj proces obično traje oko 2-3 tjedna, ako ne prekinete postupak. U budućnosti će se naša psiha prilagoditi pravom raspoloženju i više neće doživljavati hladan tuš kao prijetnju. Prva uvjetno neugodna prehlada, naravno, ostat će, ali tijelo će shvatiti da je korist od dobrog zdravlja i priljeva endorfina veća od štete od sekunde nelagode.
Kako je to korisno?
Mnoge zemlje proučavale su učinak hladne vode na tijelo. Gotovo svi znanstvenici slažu se da je hladna vlaga dobra za zdravlje. Ali samo ako osoba nema kroničnih bolesti ili kongenitalnih živčanih patologija. Ako imate zdravstvenih problema, hladan tuš također može biti izuzetno koristan, ali se ne preporučuje korištenje tako snažnog lijeka bez odobrenja liječnika. Liječnici su identificirali sljedeća glavna svojstva hladnog tuša:
- jačanje imunološkog sustava;
- brzo pokretanje mentalnih procesa;
- normalizacija izmjene topline;
- ubrzanje metaboličkih procesa na lokalnoj i općoj razini;
- ublažavanje mamurluka;
- uništavanje potkožnih masnih naslaga.
Kod niza neuroza i psihičkih problema ljekovito djeluju i jutarnje tuširanje hladnom vodom. Psiha, fiksirana na unutarnja iskustva, treba dobro protresti. Osim toga, djelovanje na završetke perifernih živaca stvara električne impulse koji su odgovorni za proizvodnju endorfina, što smanjuje sve negativne simptome.
Koliko je učinkovit za mršavljenje?
Logično, hladna temperatura vode zahtijeva od tijela da brzo kompenzira zagrijavanje tijela. Da bi to učinio, može koristiti masne naslage. Ali to je u teoriji, jer se proces borbe s viškom kilograma ne može temeljiti na jednom aspektu. Da biste pokrenuli mehanizam razgradnje masti uslijed izlaganja hladnoći, morate pripremiti tijelo. Mršavljenje treba uključivati dijetu s kalorijskim deficitom (ne nužno velikim), redovitu tjelovježbu i pozitivan psihološki stav. Ova tri čimbenika omogućuju korištenje rezerve hladnog tuša. Tada će nagli početak metabolizma uništiti ne samo potkožnu, već i visceralnu mast.
Drugi aspekt mršavljenja i cjelokupnog zdravlja povezan s hladnim tuširanjem je intenzitet krvotoka. Čak i kratak boravak pod hladnim mlazom aktivira dotok krvi u kožu. Stojite li pod tušem duže od dvije minute, krv će početi ispirati gotovo sve unutarnje organe. Ljekoviti učinak ovog postupka jasno je vidljiv kod teškog mamurluka. Doslovno 2-3 minute hladnoće, a tijelo počinje živjeti punim životom. Otrovni ostaci jučerašnjeg "žrtvovanja" krvlju se ispiraju iz svih skrivenih "kutaka" tijela i iskorištavaju u jetri. Potpuno isti rezultat dobiva se bez sudjelovanja alkohola, samo nije tako jasno uočljiv.
Zacjeljivanje kože
I ovaj aspekt djelovanja hladne vode poznat je čovječanstvu već duže vrijeme. Kozmetolozi preporučuju pranje lica hladnom vodom za niz problema, uključujući i one povezane sa starenjem. Hladna voda čini kožu tijela mekšom i svilenkastijom. Ovaj učinak temelji se na zatvaranju pora od hladnoće. Ova metoda se može koristiti i ujutro i navečer - rezultat će uvijek biti isti. Međutim, za starije osobe takav kozmetički postupak zahtijeva savjetovanje s liječnikom.
Hladan tuš povećava libido
Ovaj učinak je posebno uočljiv kod muškaraca. Prvi put je ozbiljno proučavan u Velikoj Britaniji. Istina, govorili smo o kupkama, koje su u ovoj zemlji uobičajeno uzimati redovito, a ne tuširaju se svi zbog arhitektonske tradicije. Nije uvijek moguće dobro zagrijati vodu, pa se hladna voda smatra gotovo normom. Britanci su primijetili val seksualne energije nakon takvog higijenskog postupka. Temelji se na istom ubrzanju protoka krvi. Krv aktivno teče u zdjelične organe.
Za žene topli tuš ili kupka imaju veći učinak, iako je hladna vlaga također korisna. I muškarci doživljavaju nagli priljev testosterona, glavnog "motora" seksualne aktivnosti i želje. Ova činjenica povezana je s iritacijom kožnih receptora na prsima i leđima, koji utječu na aktivaciju hipofize. Upravo je ovaj dio mozga odgovoran za stvaranje muških spolnih hormona. U svakom slučaju, to tvrde britanski istraživači. Dakle, ako vas čeka strastvena noć, ali niste baš raspoloženi, slobodno se možete istuširati hladnom vodom. Nalet seksualne energije je zajamčen.
Kako to utječe na svjesnost?
Mnogi moderni ljudi imaju potrebu raditi od kuće. Na primjer, pisati ili čitati izvješća, praviti prezentacije, infografike itd. U teoriji, hladna voda može okrijepiti tijelo, zasititi krv kisikom i "rastjerati" umoran mozak. To je djelomično točno, ali učinak će biti kratkotrajan. Ovaj higijenski postupak potiče proizvodnju norepinefrina, koji je odgovoran za kratkotrajnu budnost. Za učinkovit rad na većoj udaljenosti, bolje je uzeti vrući tuš ili kadu. Toplina pomaže našem mozgu da proizvodi dopamin. Ova tvar je odgovorna za dugotrajnu koncentraciju. Dakle, umjesto hladnog tuša, bolje je uzeti vrući i popiti šalicu jakog čaja za snagu. I na kraju, bolje je odmah se naviknuti na hladan tuš. Odnosno, nemojte ga koristiti s vremena na vrijeme. Tako će tijelo shvatiti da hladni mlazovi ne donose toliko nelagodu i zimicu, već priljev energije i aktivne snage.
Katja Kotova
za ženski časopis www.site
Prilikom korištenja ili ponovnog ispisa materijala potrebna je aktivna poveznica na ženski online časopis
Kako obolijevaju okorjeli ljudi: Hladna voda za prehladu. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. A znate li zašto? Zato što imamo uporne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno skupljali u smotuljak i upozoravali “ne idi bez šešira”, “nemoj sjediti na propuhu” itd. Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Davnih 80-ih godina prošlog stoljeća moja je žena hladnom vodom liječila našu djecu od kronične prehlade. Zatim je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesnim odgojem protiv bolesti". Nikada nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. S kaljenjem hladnom vodom počeo sam se tek kad sam imao 55 godina. U tim godinama sinulo mi je da se tijelo dobro trenira i prilagođava raznim uvjetima. Ako ga sažaljevate i mazite, postat će slab i bolestan. A ako počnete kaliti i trenirati, on će očvrsnuti i ojačati. Ako možete prilično objektivno procijeniti napredak s treningom, kako onda možete odrediti stupanj svoje otvrdnuća? Odmah ću reći da ronjenje u ledenu rupu za mene nije pokazatelj. Mnogi se na Bogojavljenje kupaju u ledenoj vodi i ništa se ne događa. U pravilu takvo kupanje ne dovodi do prehlade. Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. To mi se dogodilo ili kad vam noge pokisnu u proljeće ili kad izađete iz vrućeg auta bez šešira na povjetarac. Zaključak o dobrobiti otvrdnjavanja izvukao sam iz činjenice da sam se praktički prestao prehladiti. I ako se razbolim, bolest prolazi relativno lako. I hladna mi voda pomaže da ponovno ozdravim. Više ne koristim tablete niti sredstva za ispiranje. Kao primjer, navest ću kratki dnevnik svoje prehlade u ožujku 2015. A onda ću govoriti o tome kako sam se praktički očvrsnuo. Dnevnik moje bolesti. Prvi dan. Danas je ponedjeljak i mislim da sam bolesna. I godi. Čini se da ima zbog čega biti sretan? Ovo je izvrsna prilika da provjerim svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina na sebi isprobavam različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam uvijek imala grlobolju 2-3 puta godišnje. Sada su ove prehlade postale sve rjeđe. Da vidimo kako će to dalje biti nakon dvije godine polivanja hladnom vodom. Ne znam koliko je trajala inkubacija. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. U početku sam hodao na dubini od 4 m s ronilačkom opremom, čisteći dno. Onda sam sat vremena plivao i trenirao. Nakon bazena sam došao kući i odmah otišao na trčanje. U procesu sam treninga za triatlon. Htio sam vidjeti kako ću trčati nakon plivanja. Trčala sam 2 sata i prešla 21 kilometar. Obukla sam se dosta lagano – majicu dugih rukava. Nije bilo hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a na trenutke puše jak vjetar. Danas sam bio u kupatilu. Već ujutro bilo je malo slabosti. Prije kupanja radila sam vježbe s utezima na suncu. Nosio je laganu dolčevitu i nije imao šešir. U kupatilu sam primijetio znakove upale grla. I čak sam bio sretan. Pa ćemo vidjeti kako će se očvrslo tijelo boriti protiv infekcije. ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjetila. A iz prošlih iskustava to znači da će vas ujutro boljeti grlo. Noću sam skuhao malo šipka u termos boci. I prije spavanja popio sam 0,5 litara ovog izvarka s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC. A prije spavanja isprala sam lice hladnom vodom. Nekoliko puta i pritom je palčevima dobro izmasirao nos. To mi je pomoglo da pročistim nosne prolaze. Također sam namazala nos i ispod njega balzamom za curenje iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su mi da dobro dišem dok tonem u san. Noć je prošla mirno. Drugi dan. Utorak. Obično jutro nakon što počne prehlada, grlo me boli toliko da me boli gutati. A danas postoji samo lagana bol. To mi daje nadu da sam doista iskusna osoba. Sačekala sam do 11 sati, kada je sunce već sjalo, i otišla trčati. U početku je bilo snage. Ali trčao sam oko dva kilometra i osjećao sam se slab i lijen. Odlučio sam se opustiti i otići pješice. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja sam samo uživao u činjenici da mogu hodati i ne trčati nigdje. Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, onako pravo toplo sunce. Nakon trčanja pao sam leći jer slabost nije prolazila. Onda sam otišao na posao, ali neću reći da sam se osjećao ugodno. Blaga bol u sljepoočnicama i hrptu nosa. Na trenutke su se nakupljali šmrlji i počeo je kašalj. Ponekad je napadaj kašlja bio jak. I onda nakon posla, kad sam stigao, vratio sam se spavati, jer nije bilo drugog načina. Potpuni nedostatak energije i želje za bilo čime. Slab mi je apetit. Tako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da nisam bolestan kao prije. Treći dan. Srijeda. Moj međuzaključak: konačno sam očvrsnuo i prehlada dolazi u blažem obliku. Jednostavno jutarnje polijevanje hladnom vodom daje rezultate. Danas mi je 3 dan kako sam se prehladila. Prije spavanja sam se istuširao hladnom, hladnom vodom. Posebno sam pazila na ispiranje lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja potiče disanje dijafragme. Vježba "drvosječa" I.p. Stopala šire od ramena, ruke gore. Kao da drže sjekiru. Udisati. Oštro se sagnite "sjekirom" i stavite ruke između nogu i oštro izdahnite. Dok izdišete, uvlačite trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istodobno se ispljuvak iz bronhija dobro očisti. Ništa mi baš nije išlo, iako sam pokušavao. Otišao u krevet - savršeno čist dah. Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bole me zglobovi. Vrlo slično onome što se događa s gripom. Četvrti dan. U četvrtak ujutro probudio sam se čistog daha. Ujutro sam htio ići na trčanje, ali sam to odlučio odgoditi. Proces se očito poboljšao i pojavio mi se apetit. Jeli zobene pahuljice i pili kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek ima malo francuskog dijalekta. Proces se očito poboljšao. Što te čini sretnim? Ovo je nešto što me ne boli u grlu i boli vrlo malo. Kao da je upozorenje: “poduzmite nešto, virusi su već blizu.” Stoga ćemo se i dalje kaliti da i ja ne budem imao te sitne prehlade. Zapravo više nisam prehlađen pa sam otišao trčati. Tako lako udobno trčanje. Odmah osjetite da je tijelo dobilo snagu. Kad sam drugi dan prehlade pokušao trčati, primijetilo se da imam vrlo malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radila sam vježbe za trbušnjake, ramena i zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna. Iako još uvijek postoji blaga promuklost i začepljenost nosa. Ugodan plus trčanja je što sve izlazi iz vas. Disanje se čisti i sluz se iskašljava iz bronha. Da nije otišla trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila. Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo, ovdje se moja prehlada može smatrati završenom. Život se poboljšao. Dakle, ispada da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer osjećao sam se nekako nelagodno. Bio sam bolestan u utorak i srijedu, ali nisam morao ići u krevet. Kad god je to bilo moguće, dosta sam spavala i rano odlazila u krevet. Puno je pio, puno se polijevao hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman. Kako iskusni ljudi obolijevaju: Hladna voda protiv prehlade u petak ujutro. Peti dan. Nema više znakova prehlade. Svi su zdravi i spremni za polaganje GTO standarda, što želim i svim čitateljima. Kako otvrdnem. Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Dobrobiti od njega su ogromne. Ovaj sam članak napisao 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Ovo stvarno radi. Kako ja to radim. Zapisujem točku po točku: 1. Idem na kupanje. 2. Odvodni otvor zatvorim čepom. 3. Otvorite slavinu za hladnu vodu. 4.Povlačim vodu do gležnjeva. 5. Skidam se. 6. Uđem u kadu. Uzimam fleksibilni tuš. 7. Počinjem mokriti noge od stopala do struka. 8. Od struka idem više i dolazim do lica i glave. Cijelo ulivanje ne traje više od 15-20 sekundi. 9. Otuširam se i zatvorim vodu. 10. Po želji ponovite od str. br. 7. 11. Sušim se kao i obično. Ne do crvenog. Svaki put kad se tuširam, moram se malo uštimati. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da upravo zbog stresa i lučenja hormona dolazi do jačanja imunološkog sustava. Za početnike mogu savjetovati postupan prijelaz na polijevanje cijelog tijela. Počnite od stopala pa sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje podlijevanja. Glavna stvar je redovito i postupno. Možete započeti u bilo koje doba godine. Ali bolje je ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za stvrdnjavanje. Koliko je potrebno da se stvrdne? Kad jednom počnete, nemojte stati. Ovdje je kao da trenirate. Dok trenirate, vaše tijelo održava svoju formu. Prestati. Sve je izgubljeno. Onda ćete morati početi ispočetka.
Anatolij Šišigin
Vrijeme čitanja: 3 minute
A A
Kada postoji prehlada u genitourinarnom sustavu ili konkretno u mjehuru, dolazi do upale, koja se u medicini naziva cistitis. Većina ljudi, na ovaj ili onaj način, susrela se s ovom bolešću u svom životu. Prehlada genitourinarnog sustava karakterizirana je upalom sluznice organa koji oblaže njegovu površinu iznutra.
Uzroci takve prehlade su uobičajeni: hipotermija stopala, sjedenje na hladnoj površini ili plivanje u hladnoj vodi. Ovi faktori su sasvim dovoljni za zamrzavanje organa.
Da bi se upala razvila u tijelu, moraju se podudarati određeni uvjeti, osobito opća dugotrajna hipotermija, prisutnost kronične infekcije i smanjeni imunitet. Prehlade mokraćnog sustava imaju svoje simptome i jednako su česte kod pacijenata bilo kojeg spola. Zbog osobitosti anatomske strukture urinarnog trakta kod žena i muškaraca, postoje neke razlike.
Kod muškaraca se prehlada mokraćnog mjehura uvijek pojavljuje iznenada, a kod bolesnika se naglo povećava broj nagona, dok je mokrenje izrazito bolno. U suprapubičnom dijelu pojavljuje se sindrom boli povezan s upalnim procesom u zidovima organa. U nekim slučajevima to može dovesti do urinarne inkontinencije, gdje male količine tekućine nehotično istječu iz uretre kod muškaraca. To je uzrokovano upalom sfinktera i sluznice uretre.
Simptomi upale:
- bol u području iznad pubisa i donjeg abdomena vučnog tipa;
- česta želja za deurinacijom s izrazito malim količinama tekućine;
- prisutnost mnogih lažnih nagona, u kojima se tekućina uopće ne oslobađa;
- subfebrilna (37,2-37,5) temperatura;
- urinarna inkontinencija s nehotičnim istjecanjem u malim obrocima iz uretre;
- psihološka nelagoda, tjeskoba, nervoza.
Stručnjaci primjećuju da muškarci rjeđe obolijevaju od prehlade mokraćnog mjehura nego žene. To je zbog strukturnih značajki koje razlikuju muški genitourinarni sustav. Iz istog razloga, prehlada mjehura kod muškaraca očituje simptome u neizravnom obliku i brzo postaje kronična. Upala zahvaća i druge organe mokraćnog sustava, što dovodi do prostatitisa i orhitisa.
Prilično je teško liječiti bolest zbog sličnosti simptoma s drugim bolestima genitourinarnog sustava. Potrebno je započeti liječenje na vrijeme kako bi se izbjegle neugodne posljedice
Mnoge su se žene susrele sa situacijama u kojima su se navečer jako ohladile ili smočile noge, a sljedećeg jutra deurinacija je postala bolna. Ako djevojka ima prehladu u genitourinarnom sustavu, to može utjecati na reproduktivni sustav. Prehlade mjehura kod žena, čak i tijekom liječenja, karakteriziraju akutni simptomi i jasne kliničke manifestacije. To je zbog kratkog i širokog uretralnog kanala i menstrualnog ciklusa, koji zajedno pogoršavaju svaki upalni proces.
Glavni simptomi upale mokraćnog mjehura su sljedeći:
- povećana učestalost nagona s oslobađanjem male količine tekućine;
- bol u donjem dijelu trbuha i lumbalnoj regiji;
- puno nagona bez mokrenja;
- povećanje opće tjelesne temperature na visoke razine;
- jaka bol, koja u nekim slučajevima uzrokuje povraćanje;
- opća nervoza i tjeskoba, stalna nelagoda.
Uzimajući u obzir osobitosti anatomske strukture mokraćnog sustava, kada se pojave prvi simptomi, trebate potražiti pomoć liječnika. Liječnik isključuje infekcije koje se prenose spolnim kontaktom. To je potrebno zbog sličnosti njihovih kliničkih manifestacija s cistitisom.
Ako je nemoguće tolerirati simptome hladnog mjehura, ženama se savjetuje da koriste suhu toplinu (na primjer, grijač) ili topli tuš kod kuće kako bi opustili spazmodična područja mišića u sfinkteru uretre.
Kako se manifestira prehlada mjehura kod djece?
Roditelji se ponekad susreću sa situacijama kada se dijete jako ozebe u hodu, prehladi se i prehladi područje mokraćnih kanala ili mjehura. Djetetovo tijelo još nije u potpunosti formirano, pa čak i minimalno izlaganje hladnom zraku može oštetiti mokraćni sustav djetetovog tijela.
Djeca imaju osobinu povezanu s dobi zbog koje njihovo tijelo ne može adekvatno regulirati prijenos topline i proces termoregulacije. Zbog toga je dijete stalno izloženo upalama i drugim bolestima.
Kada imate prehlađen mjehur, simptomi su vrlo akutni i praćeni su sljedećim manifestacijama:
Glavni zadatak roditelja je brzo reagirati čim se pojave prvi znakovi bolesti. Ako se početak liječenja odgodi i simptomi se zanemare, može se razviti enureza i urinarna inkontinencija, budući da djetetova psiha doživljava nekontrolirano oslobađanje tekućine tijekom cistitisa kao normalan čin mokrenja.
Stijenke mokraćnog mjehura, koje su u upaljenom stanju, neprestano šalju signal mozgu da je organ prepunjen, zbog čega će dijete isprazniti mokraćni mjehur. Djeca zadržavaju iste značajke anatomije genitourinarnog sustava kao i kod odraslih. Zbog toga se upala mjehura javlja uglavnom kod djevojčica, a ne kod dječaka.
Liječenje koje propisuje liječnik provodi se kod kuće, ali ponekad pacijent mora ostati u bolnici. Postoje neke značajke koje, kada se uzmu u obzir, pozitivno utječu na oporavak. U tom će slučaju kontrola medicinskog osoblja u klinici biti iznimno korisna. Pacijentima je zabranjeno bilo kakvo izlaganje hladnom zraku i sličnim čimbenicima na tijelu.
Hitne mjere za pogoršanje cistitisa
Pogledajmo kako liječiti prehladu mokraćnog sustava i što učiniti prije dolaska liječnika:
- Čim se pojave simptomi, čak i prije posjeta liječniku, morate kod kuće koristiti grijač ili topli tuš za ublažavanje grčeva;
- Glavno pravilo pri izlaganju toplini je njegovo kratkotrajno izlaganje. Ako su sluznice upaljenih organa stalno izložene toplini, infekcija se može proširiti i dovesti do ozbiljnih komplikacija;
- Mogu pomoći biljni uvarci koji pospješuju izlučivanje tekućine i ublažavaju grčeve mišića. Takve ozljede uključuju preslicu, medvjetku, kamilicu, šipak, knotweed i brezove pupoljke;
- Ako je moguće, trebali biste napraviti sjedeću kupku u koju je dodan izvarak biljaka. To će pomoći ublažiti bol i smanjiti upalu sluznice uretralnog kanala.
Nakon ublažavanja akutnog napada, prehlađeni mjehur zahtijeva složeno liječenje.
Tradicionalno liječenje lijekovima
Kada se cistitis pogorša, pacijentu se preporuča pridržavati se pravilnog režima pijenja, piti najmanje 2,5 litre vode dnevno. Stalna opskrba tekućinom pomoći će procesu stvaranja urina, dok diuretski biljni napitci ispiraju produkte upalnih procesa i sluz s membrane uretre uz cirkulirajući protok tekućine.
Nakon što liječnik prepiše lijekove, treba ih uzeti što je prije moguće. Da bi se cistitis izliječio što je brže moguće, propisuju se lijekovi iz protuupalnih i antibakterijskih skupina, kao i derivati skupine nitrofurana - Nitroxoline i Furagin. Često se propisuju antibiotici, koji djeluju na tijelo kao uroseptici. To uključuje Palin, Ciprofloxacin ili Norfloxacin. Ovi lijekovi su dostupni u obliku tableta koje treba uzimati s puno tekućine.
Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Davnih 80-ih godina prošlog stoljeća moja je žena hladnom vodom liječila našu djecu od kronične prehlade.
Hladna voda pomaže kod prehlade.
Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. A znate li zašto? Zato što imamo uporne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno skupljali u smotuljak i upozoravali “ne idi bez šešira”, “nemoj sjediti na propuhu” itd.
Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Davnih 80-ih godina prošlog stoljeća moja je žena hladnom vodom liječila našu djecu od kronične prehlade. Zatim je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesnim odgojem protiv bolesti". Nikada nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom.
S kaljenjem hladnom vodom počeo sam se tek kad sam imao 55 godina. U tim godinama sinulo mi je da se tijelo dobro trenira i prilagođava raznim uvjetima. Ako ga sažaljevate i mazite, postat će slab i bolestan. A ako počnete kaliti i trenirati, on će očvrsnuti i ojačati.
Ako možete prilično objektivno procijeniti napredak s treningom, kako onda možete odrediti stupanj svoje otvrdnuća?
Odmah ću reći da ronjenje u ledenu rupu za mene nije pokazatelj. Mnogi se na Bogojavljenje kupaju u ledenoj vodi i ništa se ne događa. U pravilu takvo kupanje ne dovodi do prehlade.
Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. To mi se dogodilo ili kad vam noge pokisnu u proljeće ili kad izađete iz vrućeg auta bez šešira na povjetarac.
Zaključak o dobrobiti otvrdnjavanja izvukao sam iz činjenice da sam se praktički prestao prehladiti. I ako se razbolim, bolest prolazi relativno lako. I hladna mi voda pomaže da ponovno ozdravim. Više ne koristim tablete niti sredstva za ispiranje. Kao primjer, navest ću kratki dnevnik svoje prehlade u ožujku 2015. A onda ću govoriti o tome kako sam se praktički očvrsnuo.
Dnevnik moje bolesti. Prvi dan.
Danas je ponedjeljak i mislim da sam bolesna. I godi. Čini se da ima zbog čega biti sretan?
Ovo je izvrsna prilika da provjerim svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina na sebi isprobavam različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam uvijek imala grlobolju 2-3 puta godišnje. Sada su ove prehlade postale sve rjeđe. Da vidimo kako će to dalje biti nakon dvije godine polivanja hladnom vodom.
Ne znam koliko je trajala inkubacija. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. U početku sam hodao na dubini od 4 m s ronilačkom opremom, čisteći dno. Onda sam sat vremena plivao i trenirao.
Nakon bazena sam došao kući i odmah otišao na trčanje. U procesu sam treninga za triatlon. Htio sam vidjeti kako ću trčati nakon plivanja. Trčala sam 2 sata i prešla 21 kilometar. Obukla sam se dosta lagano – majicu dugih rukava. Nije bilo hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a na trenutke puše jak vjetar.
Danas sam bio u kupatilu. Već ujutro bilo je malo slabosti. Prije kupanja radila sam vježbe s utezima na suncu. Nosio je laganu dolčevitu i nije imao šešir.
U kupatilu sam primijetio znakove upale grla. I čak sam bio sretan. Pa ćemo vidjeti kako će se očvrslo tijelo boriti protiv infekcije.
ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjetila. A iz prošlih iskustava to znači da će vas ujutro boljeti grlo.
Noću sam skuhao malo šipka u termos boci. I prije spavanja popio sam 0,5 litara ovog izvarka s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC.
A prije spavanja isprala sam lice hladnom vodom. Nekoliko puta i pritom je palčevima dobro izmasirao nos. To mi je pomoglo da pročistim nosne prolaze. Također sam namazala nos i ispod njega balzamom za curenje iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su mi da dobro dišem dok tonem u san. Noć je prošla mirno.
Drugi dan. Utorak.
Obično jutro nakon što počne prehlada, grlo me boli toliko da me boli gutati. A danas postoji samo lagana bol. To mi daje nadu da sam doista iskusna osoba. Sačekala sam do 11 sati, kada je sunce već sjalo, i otišla trčati.
U početku je bilo snage. Ali trčao sam oko dva kilometra i osjećao sam se slab i lijen. Odlučio sam se opustiti i otići pješice. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja sam samo uživao u činjenici da mogu hodati i ne trčati nigdje.
Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, onako pravo toplo sunce. Nakon trčanja pao sam leći jer slabost nije prolazila.
Onda sam otišao na posao, ali neću reći da sam se osjećao ugodno. Blaga bol u sljepoočnicama i hrptu nosa. Na trenutke su se nakupljali šmrlji i počeo je kašalj. Ponekad je napadaj kašlja bio jak. I onda nakon posla, kad sam stigao, vratio sam se spavati, jer nije bilo drugog načina. Potpuni nedostatak energije i želje za bilo čime. Slab mi je apetit.
Tako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da nisam bolestan kao prije.
Treći dan. Srijeda.
Moj međuzaključak: konačno sam očvrsnuo i prehlada dolazi u blažem obliku. Jednostavno jutarnje polijevanje hladnom vodom daje rezultate.
Danas mi je 3 dan kako sam se prehladila. Prije spavanja sam se istuširao hladnom, hladnom vodom. Posebno sam pazila na ispiranje lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja potiče disanje dijafragme.
Vježba "drvosječa"
I.p. Stopala šire od ramena, ruke gore. Kao da drže sjekiru. Udisati. Oštro se sagnite "sjekirom" i stavite ruke između nogu i oštro izdahnite. Dok izdišete, uvlačite trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istodobno se ispljuvak iz bronhija dobro očisti. Ništa mi baš nije išlo, iako sam pokušavao. Otišao u krevet - savršeno čist dah.
Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bole me zglobovi. Vrlo slično onome što se događa s gripom.
Četvrti dan. četvrtak
Ujutro sam se probudila čistog daha. Ujutro sam htio ići na trčanje, ali sam to odlučio odgoditi. Proces se očito poboljšao i pojavio mi se apetit. Jeli zobene pahuljice i pili kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek ima malo francuskog dijalekta. Proces se očito poboljšao. Što te čini sretnim? Ovo je nešto što me ne boli u grlu i boli vrlo malo. Kao da je upozorenje: “poduzmite nešto, virusi su već blizu.”
Zapravo više nisam prehlađen pa sam otišao trčati. Tako lako udobno trčanje. Odmah osjetite da je tijelo dobilo snagu. Kad sam drugi dan prehlade pokušao trčati, primijetilo se da imam vrlo malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radila sam vježbe za trbušnjake, ramena i zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna.
Iako još uvijek postoji blaga promuklost i začepljenost nosa. Ugodan plus trčanja je što sve izlazi iz vas. Disanje se čisti i sluz se iskašljava iz bronha. Da nije otišla trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila.
Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo, ovdje se moja prehlada može smatrati završenom.
Život se poboljšao. Dakle, ispada da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer osjećao sam se nekako nelagodno. Bio sam bolestan u utorak i srijedu, ali nisam morao ići u krevet. Kad god je to bilo moguće, dosta sam spavala i rano odlazila u krevet. Puno je pio, puno se polijevao hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman.
Petak ujutro. Peti dan.
Nema više znakova prehlade. Svi su zdravi i spremni za polaganje GTO standarda, što želim i svim čitateljima.
Kako otvrdnem.
Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Dobrobiti od njega su ogromne. Ovaj sam članak napisao 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Ovo stvarno radi.
Kako ja to radim. Pišem točku po točku:
1.Idem na kupanje.
2. Odvodni otvor zatvorim čepom.
3. Otvorite slavinu za hladnu vodu.
4.Povlačim vodu do gležnjeva.
5. Skidam se.
6. Uđem u kadu. Uzimam fleksibilni tuš.
7. Počinjem mokriti noge od stopala do struka.
8. Od struka idem više i dolazim do lica i glave. Cijelo ulivanje ne traje više od 15-20 sekundi.
9. Otuširam se i zatvorim vodu.
10. Po želji ponovite od str. br. 7.
11. Sušim se kao i obično. Ne do crvenog.
Svaki put kad se tuširam, moram se malo uštimati. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da upravo zbog stresa i lučenja hormona dolazi do jačanja imunološkog sustava.
Za početnike mogu savjetovati postupan prijelaz na polijevanje cijelog tijela. Počnite od stopala pa sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje podlijevanja.
Glavna stvar je redovito i postupno. Možete započeti u bilo koje doba godine. Ali bolje je ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za stvrdnjavanje.
Koliko je potrebno da se stvrdne? Kad jednom počnete, nemojte stati. Ovdje je kao da trenirate. Dok trenirate, vaše tijelo održava svoju formu. Prestati. Sve je izgubljeno. Onda ćete morati početi ispočetka.
Svatko doživljava prehladu i, u pravilu, liječi prehladu kod kuće. Kao rezultat toga, oko njega su se pojavili mnogi mitovi. Jedan od njih je da se tijekom bolesti apsolutno ne smijete prati, jer će vodeni postupci samo pojačati simptome bolesti. Međutim, liječnici imaju svoje stajalište o ovom pitanju.
Prehlade se popularno nazivaju virusnim bolestima s određenim skupom simptoma. Najčešći uzroci su hipotermija, pad imuniteta i, naravno, sami patogeni virusi.
Hipotermija sama po sebi ne bi uzrokovala prehladu bez virusa. Ali kad se smrznemo, naš imunitet slabi, što virusima olakšava napad na tjelesne stanice.
Glavni razlog zašto se ljudi boje ARVI-a nije njegova opasnost ili ozbiljnost, već neugodno stanje kada je teško disati, jesti i spavati. Radni ljudi često ne odlaze na bolovanje zbog prehlade i moraju izdržati bolest na nogama.
Postoji ogroman broj narodnih recepata protiv i savjeta smijete li se tuširati ako ste prehlađeni, kako se pravilno hraniti i što piti.
Svi znaju znakove prehlade. Međutim, oni mogu varirati ovisno o jačini bolesti, samom virusu, organizmu:
- i grlobolja. Prehlada može započeti ovim simptomom ili se uopće ne mora pojaviti tijekom cijele bolesti. Grlo postaje crveno, boli, boli gutanje i govor, postoji grlobolja, kašalj koji se pojačava noću.
- , kihanje, obilno iscjedak sluzi. Prehlada nije potpuna bez ovog simptoma. Začepljenost nosa manifestira se na različite načine, kod nekih je to potpuna nemogućnost disanja na nos, jaka oteklina koja prolazi samo uz pomoć sprejeva i kapi, dok je kod drugih to podnošljivo stanje, kada je čak moguće učiniti bez lijekova. Izlučivanje sluzi također ima različite stupnjeve. Ponekad je bolest ograničena na oteklinu.
- . Temperatura se ne pojavljuje uvijek, ali ako se pojavi, onda je s ARVI niska, 37,2 - 37,5. Povišena tjelesna temperatura traje oko 2-3 dana, nakon čega bi trebala splasnuti. Ako potraje i do tjedan dana, možemo govoriti o bakterijskoj infekciji, koja se obično liječi.
- Slabost, bolovi u tijelu. Neugodan simptom kada cijelo tijelo boli, javlja se umor, pospanost, teško je brzo reagirati i razmišljati. Obično se pojavljuje drugi ili treći dan bolesti, a zatim se smanjuje.
Tuširanje za prehladu: kada i kako to učiniti ispravno
Mnogi se ljudi sjećaju iz djetinjstva da su majke zabranile pranje tijekom bolesti. Koliko god to trajalo, mogli ste samo lebdjeti nogama, ali ne i oprati se. Liječnici smatraju takva ograničenja nerazumnima.
Kad smo prehlađeni, jako se znojimo, pijemo čaj od malina i druga sredstva za dijaforezu. Znoj začepljuje pore. Tijelu postaje teže eliminirati toksine. Stoga je potrebno pranje kako biste očistili pore, ali to morate učiniti ispravno.
Kako se pravilno tuširati kada ste prehlađeni:
- Temperatura vode ne smije biti jako visoka, po mogućnosti ne viša od tjelesne temperature. Time ćete izbjeći nepotrebno pregrijavanje i povećanu toplinu.
- Možete se tuširati i kupati. Obično ne stojimo dugo pod tušem, ali možemo ležati u kadi koliko god želimo. Ali tijekom bolesti to se ne preporučuje. Pretjerana vlaga je štetna, pojačava stvaranje ispljuvka, a može početi i jak ili pojačan curenje iz nosa.
- Moguće je, pa čak i korisno tuširati se kada je vruće. Liječnici tako misle. Topli tuš će smanjiti temperaturu, olakšati stanje i smanjiti. Ipak, preporučljivo je da to bude samo tuš i ni pod kojim uvjetima vruće. Nakon tuširanja važno je izbjegavati hipotermiju. Morate se dobro osušiti ručnikom i obući tople čarape i ogrtač.
- Kad se budete tuširali, ne zaboravite kapu za tuširanje. Pranje kose kada ste prehlađeni nije tako korisno kao pranje tijela. Kosi se dugo suši, što dovodi do hipotermije, može vas uhvatiti propuh i još gore se prehladiti. Ako perete kosu, odmah je umotajte u ručnik, a potom osušite sušilom za kosu.
- Bolje se tuširati ili kupati ne ujutro, već navečer, tako da nakon vodenih postupaka možete odmah obući tople čarape i leći ispod deke.
- U kupku možete dodati biljke, na primjer, kamilicu, gospinu travu. Ovo nije dobro samo za kožu, već će poslužiti i za čišćenje pluća.
Plivanje tijekom prehlade može biti štetno ako se ne pridržavate pravila ili postoje određena:
- Primjerice, osobe sa srčanim i krvožilnim bolestima nikako se ne bi smjele kupati u toplim kupkama, a pogotovo ako imaju oslabljen imunološki sustav ili su prehlađene.
- Osobe s proširenim venama, zatajenjem srca, visokim krvnim tlakom i poremećajima moždane cirkulacije ne smiju se kupati. Međutim, tuširanje još uvijek nije kontraindicirano. Ako isperete brzo, a ne vrućom vodom, neće biti štete.
- Vrijedno je zapamtiti da je svaka kupka napor za srce. Vruća voda povećava pritisak i povećava opterećenje krvnih žila. Ako vam je srce već slabo, kupku zamijenite tušem. Korisno je tijekom prehlade. Ako se odlučite za kupku, nemojte u njoj ležati dulje od 20 minuta.
- Kupka i alkohol ne smiju se miješati. Često čujemo savjete poput "morate se zagrijati votkom, a zatim odmah napariti noge". Ovo je potpuno lažno. Jedno je tuširati se prije spavanja, a drugo okupati se u termalnoj kupki nakon žestokih pića. Alkohol ne liječi bolesti, on slabi organizam i imunitet. Ponekad piju kuhano vino da se zagriju, ali to ne vrijedi za virusne bolesti u punom jeku. Štoviše, nije preporučljivo kupati se ili pariti noge nakon konzumiranja alkohola. To može dovesti do naglih promjena tlaka.
- Ne biste se trebali kupati u vrućim kupkama ako imate dijabetes. Mogu uzrokovati nisku razinu šećera u krvi. Međutim, tuširanje također nije kontraindicirano.
- Nema potrebe da se zanosite kupanjem tijekom. Ako je trudnica prehlađena, uz dopuštenje liječnika možete uzeti topli tuš ili toplu kupku ne duže od 5-10 minuta. Strogo je zabranjeno parenje nogu i vruće kupke. Mogu uzrokovati pobačaj.
Korisni video - kako pravilno liječiti prehladu.