Как похудеть в лице чтобы появились. Как быстро уменьшить лицо и подтянуть кожу в домашних условиях. Богатые кальцием продукты
Почему лицо плывет
От возрастных изменений, вследствие которых тело приобретает несколько другие очертания, никуда не деться. Какой активный образ жизни вы бы ни вели, как правильно ни питались бы, какими дорогими средствами по уходу за телом и лицом ни пользовались, рано или поздно отражение в зеркале перестает устраивать. И если мужчине смириться с ними удается довольно быстро, для женщины это является катастрофой.
А ведь на клеточном уровне, ни о какой катастрофе и речи быть не может. Просто меняется соотношение коллагена, эластина и воды в клетке. Для того чтобы первые два нормально функционировали, необходимо нормированное количество воды. Как только ее становится меньше, чем нужно, нарушаются процессы жизнедеятельности клетки, в том числе транспорт питательных веществ. В результате лицо будто плывет, появляется второй подбородок, припухлость щек и мешки под глазами.
Бывает и по-другому – в клетки кожи попадает слишком много воды, однако первые не могут справиться с таким количеством и быстро вывести ее. Из-за этого на лице появляется отечность.
Еще одна распространенная причина недовольства лицом – чрезмерная полнота. Жировые отложения равномерно распределяются по всему телу, и в первую очередь, на лице. К слову, похудеть на лице и мужчине, и женщине удается быстро, чего не скажешь об уменьшении других объемов.
Многие женщины с возрастом, наоборот, предпочитают набрать пару-тройку лишних килограммов, чтобы лицо стало более округлым, разгладились мелкие мимические морщинки.
И, наконец, еще одна причина того, что лицо не может похудеть, это наличие заболеваний. В первую очередь, речь идет о проблемах со щитовидной железой, которая контролирует обмен веществ. Если она не справляется со своей работой, в организме женщины начинается гормональный дисбаланс, который приводит к быстрому набору массы. У мужчины такой вариант развития событий чаще всего происходит при сахарном диабете. В крови быстро увеличивается концентрация сахара, а ткани и рабочие органы в силу разных причин не могут ее снизить. Результат – резкий набор веса, отечность, поплывшее лицо.
Комплексное решение проблемы
Чтобы похудеть, недостаточно просто записаться в спортзал или перестать есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Во-первых, само по себе средство может быть эффективным, однако через определенное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Во-вторых, если делать что-то периодически, но бессистемно, все попытки похудеть заранее обречены. В-третьих, действие одного средства накладывается на действие другого (так называемый «кумулятивный» эффект), поэтому похудеть можно быстро и, главное, надолго.
Лицевая гимнастика
Лицевая гимнастика позволяет не только похудеть, но и улучшить цвет лица. Все потому, что во время выполнения упражнений задействуются мелкие мимические мышцы и увеличивается приток крови к клеткам. Кожа получает необходимое количество питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы ощутить это, достаточно выполнять специальные упражнения или лицевую гимнастику.
Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.
Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения упражнения понадобится чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и по очереди нарисовать в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но при помощи кончика носа.
Упражнение №3. Нарисовать восьмерку. Чтобы выполнить упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вытянуть язык и нарисовать им в воздухе восьмерку. В положении лежа активизируются не только мимические мышцы, но шеи.
Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, главное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, в направлении, к кончику носа.
Упражнения №5. Накрыть нижней губой верхнюю. Очень важно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.
Упражнение №6. Улыбка. При выполнении упражнения максимально широко улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Удержать улыбку в течение 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.
Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.
Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вытянуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение.
Все упражнения выполнять по 4-5 раз утром и вечером. Можно разделить предложенные упражнения на две группы, каждую из которых выполнять утром или вечером. Через каждые два дня увеличивать количество повторений на 1-2 раза.
Большие щеки, отсутствие скул, второй подбородок явно не красят ни одну представительницу прекрасного пола. Актуальным становится вопрос: «Что нужно делать, чтобы пухлые щеки быстро уменьшились и в домашних условиях похудело лицо? » Необходимо срочно браться за дело, кардинально меняя свой рацион питания, применяя специальные маски, совершая комплекс упражнений. В совокупности предпринятых мер результат не заставит себя долго ждать и Вы сможете полюбоваться красивыми очертаниями, подтянутой кожей, ярко-выраженными скулами.
Что делать, чтоб лицо похудело?
Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.
Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях:
- Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
- Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
- Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
- Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
- Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
- Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.
По каким причинам худеет лицо?
В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.
популярное:
- ✅ Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?
- ✅ Как быстро убрать низ живота в домашних условиях?
- ✅ Способы быстро убрать жир с живота и боков в домашних условиях
- ✅ Как похудеть после родов в домашних условиях?
Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.
Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.
Правильное питание
Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков. Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:
- Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
- Исключить употребление сладостей и мучного;
- Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
- Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
- Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
- Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
- Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.
Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.
Массаж
Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.
Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:
- Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
- Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
- Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
- Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.
Маски
Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок. Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть. При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.
Маски для похудения лица в домашних условиях:
- Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
- Маска с эфиром , позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
- Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.
Упражнения
Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:
- Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
- Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
- Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
- Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
- Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
- Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.
Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.
Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным. Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро. Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях.
Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.
Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.
Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?
В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:
- избавление от второго подбородка;
- уменьшение лица в щеках;
- приобретение подбородком точеной формы.
Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.
Сколько времени нужно уделять гимнастике?
Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг.
Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.
Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.
Вариация первая
Представляет собой набор следующих манипуляций:
- Зажмуривания глаз , выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
- Кивков головой вверх и вниз , которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
- Поднятий бровей , выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
- Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
- Кивков в бок , которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
- Подъемов штанги на бицепс , которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.
Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.
Вариация вторая
Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:
- «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
- Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
- Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
- «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
- Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
- Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.
Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.
Помогают ли упражнения похудеть в лице?
Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, конечно, отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и подобные комплексы никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этого нет и не может быть.
Любое похудение предполагает соблюдение двух важнейших условий -диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются результатом несбалансированного питания. Можно часами выполнять различные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так далее, калории, затрачиваемые человеком на тренировках, вновь возвращаются.
Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» глазами, бровями, ртом и подбородком сможет каким-то чудесным образом заставить жир таять. Предлагаемые упражнения лишь задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.
Какой способ является действенным против жира на лице?
Обрести четкий овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, позволяет лишь дефицит калорий. Толстое лицо является результатом ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в результате того, что суточный калораж превышает количество расходуемой энергии.
Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет уходить абсолютно со всех частей тела, в том числе и лица. Это является результатом того, что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения любого действия, осуществляемого человеком, а также протекания жизненно важных процессов.
Когда дефицита нет, энергия поступает вместе с пищей, а излишек еще и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отражается результат переедания.
Подведение итогов
Еще один важный нюанс, который следует запомнить каждому, заключается в том, что локального способа похудеть нет. Невозможно убрать жир лишь с какой-то одной части тела. Человек либо худеет, либо толстеет и телом, и лицом. Невозможно обладать выдающимися скулами и впалыми щеками, имея первую, вторую или третью степень ожирения.
Как похудеть в лице быстро, чтобы появились скулы и впали щеки? Как похудеть лицом девушке и мужчине за 3 дня и снять отечность? Как убрать подбородок — сейчас все узнаешь. Поехали!
Привет, друзья! Резкий набор веса моментально отражается на двух самых уязвимых зонах человека: лицо и живот. В результате неправильного питания, режима сна или предрасположенности к полноте появляются мягкие щеки, и пропадает подбородок. Как придать своему лицу красивые очертания?
Образование жировой ткани очень оказывает сильное влияние на поверхность кожи. Из-за потери эластичности она начинает провисать, возникают преждевременные морщины. От лишнего веса в первую очередь страдают щеки, шея и подбородок. Что сделать, чтобы похудело лицо?
- правильное питание;
- комплекс упражнений;
- массаж;
- косметические средства для коррекции.
Как похудеть в лице за неделю при помощи питания
Чтобы уменьшить объемы лица, тебе необходимо устранить лишний процент подкожного жира. Нет таких упражнений или диеты, которая бы способствовала похудению только одной части тела, даже в тренажерном зале. Что делать в таком случае? Разумный способ – это использование комбинированного подхода упражнений с диетическим питанием. Основные рекомендации, как похудеть в лице:
- Пей воду. Очищенная вода без газа поддерживает стабильную функциональность организма, поскольку способствует транспортировки кислорода. Она улучшает клеточный обмен веществ, способствует очищению. Важно помнить, что на ночь нужно воздержаться от жидкости, так как это может стать причиной отечности лица на следующее утро.
- Больше белка и медленных углеводов. Белок не превращается в жир, а распадается на полезные аминокислоты, которые принимают участие в формировании новых тканей. Медленные углеводы содержатся в крупах и кашах (гречка). Забудь о жирной и жареной пище, она только сделает твое лицо шире.
- Больше клетчатки. Хороший способ контролировать употребление пищи – это прием клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Такие тяжелые волокна оседают на стенках желудка, разбухают, вызывая ощущения сытости. Порция еды значительно уменьшается.
- Обрати внимание на способ приготовления продуктов. Овощи и фрукты употребляют в сыром виде, ибо при готовке теряются множество полезных витаминов и микроэлементов. Мясо и другие продукты можно запекать, отваривать делать на пару. Это вкусно и полезно!
- Откажись от алкоголя. В нем практически нет полезных микроэлементов, зато калорий очень много.
Как похудеть в лице при помощи упражнений
Физические упражнения при помощи мышц лица – это своеобразное моделирование нужной формы. Благодаря ежедневному тренингу можно уменьшить объем подбородка, щек, шеи и снять отечность, усиливая кровообращение в тканях. Легкий комплекс можно выполнять даже на рабочем месте, чтобы появились скулы. Два занятия в день достаточно, чтобы получить первые результаты за 3 дня.
Разминка
Если резко начать упражнения, можно случайно повредить челюсть или связки. Начинаем с обычных гримас, не разжимая губы. Поочередно меняйте выражения лица от злости до улыбки, стараясь задействовать все области. Выполняя гримасу, напряги мышцы и зафиксируй выражение лица в одной точке на две секунды. Статическая нагрузка будет полезна для лицевых мышц.
«Удивление»
Как сделать упражнение? Выполняется очень просто:
- сомкнуть губы вместе и произносить букву Ш;
- широко открыть рот, будто произносишь букву О;
- максимально напрячь мышцы в области скул, и задержаться в таком положении на две секунды;
- без остановки выполнить 30 повторений.
«Зевок»
Чтобы задействовать все лицевые области и привести в тонус ткани, вспомни, как сладко зевают люди перед сном. Для выполнения упражнения нужно открыть свой рот, как можно шире на 4 секунды. Затем сомкнуть его обратно, повторить. Будь осторожен: если слишком резко открывать рот, можешь случайно повредить сустав или связки.
Это помогает проработать выразительные скулы, задействовав область щек ближе к вискам. Для этого приобрети жвачку без сахара, или просто в течение 2 минут активно пережёвывай пищу. При каждом приеме ты можешь применять такой способ. Более того, насыщение приходит только через 20 минут. Такой способ поможет уменьшить количество потребляемых продуктов и порцию еды.
«Улыбка»
Чтобы было легче представить принцип выполнения данного упражнения, представь себе улыбку чеширского кота. Именно такую тебе придется имитировать. Кончики губ должны подниматься максимально высоко вверх, в высшей точке фиксируешь на время это положение. Точно также можно опускать уголки рта вниз, включая в работу нижнюю область лица и шею.
«Рыбка»
Создав вакуум в щеках, максимально сильно втяни их в себя и сложи губы трубочкой. Три подхода по 15 раз будет достаточно для ежедневного тренинга. Принцип такой же: выполняем, фиксируем на время и расслабляемся.
«Лимон»
Под конец программы следует ставить универсальные упражнения, чтобы затронуть все области. Итак:
- зажмурься, опусти брови, напряги каждую клеточку своего лица;
- выражение будто съел очень кислый лимон;
- резко улыбаешься и расслабляешься.
Подъем языка
Твоя задача попытаться дотянуться языком до своего носа. В этот момент активно включается шейный отдел, зона декольте. В подходе должно быть 10 повторений по два круга.
Также попробуй поднимать нижнюю губу. Полностью накрой нижней верхнюю, стараясь подтянуть ее к носу. Понять делаешь ли ты правильно можно по характерному натяжению мышечных волокон.
Как похудеть в лице при помощи массажа
Физические нагрузки увеличивают кровообращение в тканях, помогают снять отечность. Косметические упражнения в свою очередь помогают прорисовать правильную форму скул, щек, лба и подбородка. Такая процедура стимулирует глубокий слой кожи, восстанавливает естественную эластичность поверхности, омолаживает внешность. Прежде чем приступить к массажу, ознакомься со списком противопоказаний:
- реабилитационный период после хирургической операции на лице;
- кожные инфекционные заболевания;
- наличие повреждений любой из областей проводимого массажа;
- родимые пятна.
Как похудеть в лице, делая массаж?
- Разогревают поверхность кожи. Чтобы увеличить кровообращение и клеточный обмен веществ, применяют горячие компрессы на основе натуральных трав. Это позволяет лицу быстро сжигать жировую прослойку.
- Используют масло. Никаких средств против целлюлита, только специальное масло для массажа.
- Легкие движения. Начинать манипуляции стоит со скул, плавно передвигаясь в сторону шеи. Выполняется процедура пучками пальцев, аккуратно по часовой стрелке.
С помощью такого метода можно похудеть на лицо в домашних условиях при условии регулярного проведения по 10 минут в день в течение одной недели. Результаты проявляются буквально за 2 дня: кожа становится упругой и подтянутой, поверхность приобретает приятный матовый оттенок.
Как похудеть в лице при помощи косметических средств
Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.
Маски
Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:
- травного отвара на ромашке и других растений;
- кофе;
- яиц, меда или отрубей;
- специальной глины, масел и трав.
Кофейная
Что нужно для приготовления средства:
- молотый кофе и какао (по столовой ложке);
- сметана для нужной консистенции.
Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.
Пять лучших масок
Все ингредиенты можно отыскать дома, либо в ближайшем магазине. Покупать дорогостоящие средства нет смысла – природа позаботилась о нас. Что можно приготовить?
- Белковая. Две столовых ложки черной глины взбиваем с яичными белками и получаем средство, которое обладает лифтинг эффектом.
- Овсяная. Хлопья перебить в блендере вместе со сметаной и добавить чайную ложку лимонного сока. Однородную субстанцию аккуратно наносить и ждать 5 минут.
- С отрубями. Четыре или пять ложек перемешиваем вместе с отделенными желтками.
- Многокомпонентная. Примерно две ложки зеленого чая или 200 гр целебной ромашкой залить одним стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить жидкость, добавить белую или черную глину, перемешать вместе с каплей оливкового масла.
- С зеленым чаем. Две ложки крупнолистового чая измельчаем до состояния крупинок, добавив сметану или жирные сливки.
Итог
Только правильный подход и использование различных комбинаций упражнений позволит достичь нужного эффекта в похудении лица. В этом деле также помогает нанесение макияжа, который может скрыть большинство недостатков.
Похудеть за три дня очень сложно, ведь для начала нужно убрать большой процент подкожного жира. В этом случае очень важно составить себе правильное питание, ведь нет таких методик, которые затрагивали только одну часть тела. Как это сделать без вреда для себя?
Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» позволит тебе раскрыть возможности своего тела, похудеть до нужного веса без голодовок и препаратов. Только при помощи одного питания можно похудеть на 30 кг. Скачивай, читай, хвастайся своим красивым и молодым телом.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
Несколько впалые щеки, хорошо выраженные красивые скулы, очерченный подбородок делают лицо более привлекательным и интересным. Причем касается это как женщин, так и мужчин. Однако часто бывает так, что даже у обладателей стройной фигуры лицо остается округлым или даже несколько пухленьким. В этом плане люди делятся на три типа: у одних при похудении сразу «спадают» щеки и подбородок, у других постепенно равномерно преображается всё тело, а третьи, как бы ни пытались, остаются с румяными округлыми щечками. И встречается третий вариант так часто, что многие интересуются, как похудеть в лице, сделав его более красивым, интересным и выразительным.
Можно ли добиться похудения в лице срочно, за считанное время? Нет. Но приступать нужно уже сегодня. Без специальных приемов и манипуляций ничего не получится. И речь пойдет не только о похудении. Дело в том, что лицо часто обретает не самую притягательную форму из-за различных стрессов, недосыпов. Причина невозможности достичь идеала может крыться даже в использовании пышных подушек. Однако чаще всего проблема решается двойным ударом: переходом на правильное питание и выполнением специальных упражнений, благодаря которым щеки и подбородок уменьшатся. И всё это легко делается в домашних условиях. Главное – настойчивость и постоянство.
Основных причин здесь может быть три. И для поиска актуальных решений необходимо изначально разобраться в конкретном случае. Итак, наиболее частотны такие ситуации:
- У человека есть лишний вес – от сравнительно малых до больших количеств.
- Происходит деформационное старение.
- Всему виной – отечность.
Итак, наиболее очевидной причиной возникновения полноты лица является наличие лишнего веса как такового. Дело в том, что на скулах и щеках, в районе шеи и подбородка, а также в височной зоне лица жир накапливается довольно быстро и просто. При этом внешность человека может кардинально меняться. Эта проблема, конечно, решается только с помощью общего похудения – диеты, занятия спортом, массажи и т.д. Деформационное старение лица во многом связано с состоянием кожи и мышц. Причиной его прогрессирования не обязательно должен стать возраст. Дегенеративные нарушения кожи и лицевой мускулатуры связаны скорее с актуализацией определенных факторов риска, нежели с прожитыми годами.
Внимание! Одним из основных факторов риска возникновения деформаций лица является курение. По этой причине для похудения в лице и здоровья кожи стоит отказаться от пагубной привычки.
Впрочем, деформационное старение может быть обусловлено генетической предрасположенностью, а также возникшим по ряду причин нарушением гормонального баланса в организме. Ткани кожи и мышц лица обретают дряблость, рыхлость, они начинают обвисать. Вследствие этого лицо и выглядит располневшим. Похудение здесь не поможет.
Отечность – частое явление современности, поскольку обычно она вызывается нарушением нормального здорового графика жизни. Кроме того, в качестве причин могут выступить зависимость от алкоголя, поглощение большого количества углеводов и солей. Из-за накопления последних кожа лица плохо выводит жидкость, и лицо опухает. При таких условиях речь должна идти не о похудении как таковом, но о налаживании всех процессов в организме. Нужно установить четкий распорядок дня, высыпаться, попытаться питаться правильно. Целесообразным будет обращение к врачу. Медицинское вмешательство будет заключаться в восстановлении дренажа.
Стоит ли ограничивать себя в питании
Если в качестве причины полноты лица выступает наличие лишнего веса как такового, безусловно, крайне важно с целью похудения наладить питание. Проблема заключается в том, что похудеть в каком-либо определенном месте на теле не получится. Это невозможно технически. Если человек худеет, то худеет он везде. С другой стороны, этот процесс актуален и в другую сторону.
При малейшем наборе веса каждый лишний килограмм хоть частично, но отразится и на лице. Особенно сильно заметной такая тенденция становится с возрастом. В целом же вопросом о том, что делать, чтобы похудеть в щеках, чаще всего задаются женщины, соотносимые с так называемым типом «яблоко».
Это дамы, у которых лишний вес доминирует в области талии, щек, подбородка. Им легко похудеть в ногах, но при этом живот сбросить более чем трудно. И причиной тут выступает исключительно генетика. Диеты не помогут в том случае, если проблема получается фактически надуманной. Речь идет о том, что далеко не всегда полнота лица предопределяется наличием жира. Очень часто дело в самом строении черепа, пропорциях костей лица и их расположением. По этой причине даже у очень худых людей лица могут быть широкими, а скулы при этом выделяться не будут. Самый близкий к реальности способ решения этой проблемы – банальная коррекция с помощью косметики.
Итак, похудеть в лице с помощью диеты вполне реально, однако целью должно быть сбрасывание лишнего веса в целом. Идеально – спорт и правильное питание.
Это важно! Строгие и быстрые диеты могут не только не дать положительного результата с точки зрения похудения лица, но и возыметь абсолютно противоположный эффект: организм будет в первую очередь реагировать на стресс и усталость, из-за чего лицо ещё больше осунется и потеряет привлекательность.
Можно пользоваться длительными диетами, которые предполагают в конечном итоге отказ от вредной пищи и переход на полезную, натуральную. Кроме того, нужно соблюдать целый ряд непреложных правил:
- За день выпивать не менее двух литров чистой воды без газа (вне зависимости от объема выпитого сока или чая). Это важно не только при похудении.
- Прекратить употребление алкоголя. Навсегда, нельзя даже вино по праздникам, что бы ни говорили о его пользе.
- Питаться овощами и фруктами, которые не были подданы тепловой обработке.
- Ежедневно употреблять повышенную норму кальция, которая должна превышать 1200 мг. Здесь точные цифры очень индивидуальны, поэтому до начала приему лучше получить консультацию врача.
- Снизить до минимума употребление сахара и соли. По возможности – исключить их из рациона вообще. Если есть потребность, можно заменить эти усилители вкуса полезными приправами из трав. Это поспособствует и похудению в целом.
- Регулярно ходить в баню или сауну (за исключением тех, кому это запрещено ввиду состояния здоровья).
- Приучить себя к ежедневным тренировкам, развивающим гибкость и растяжку. Таким образом кровоснабжение улучшится, а мышечная ткань станет более эластичной. Причем касается это и лица.
Утренний массаж для похудения лица
Данная процедура предназначена в первую очередь для того, чтобы побороть ужас второго подбородка и избежать проблемы обвисающих щек.
Травяной массаж
Для обеспечения такого массажа понадобится махровое полотенце – небольшого размера, со средним ворсом, достаточно тонкое. Его нужно будет смочить в специальном травяном настрое, в который входят такие растения, как:
- Полевая ромашка.
- Шалфей.
- Листья липы.
- Тысячелистник.
Настой готовится очень просто: всего одна столовая ложка смеси указанных трав заливается стаканом воды, которая доводится до кипения. Завариваться настой будет 20 минут, затем его нужно процедить, чтобы в жидкости не осталось листочков и веточек. Далее полотенце сворачивается в своеобразную гармошку и замачивается в настое. Для массажа же берутся за концы этой «гармошки» и резко разводят их в стороны. Выпрямляясь, полотенце хлопает по подбородку, что нужно повторить несколько раз.
Соляной массаж
Еще один вариант массажа связан с солью. Логично предположить, что в данном случае придется готовить соляной раствор. Итак, нужно в одним литре воды растворить столовую ложку соли – обогащенной йодом или морской.
Обратите внимание! Крепость раствора должна быть обусловлена типом кожи. Так, для сухой и той, на которой хорошо видны капилляры, лучше обеспечить более низкую концентрацию соли и остудить жидкость до комнатной температуры, для нормальной и жирной можно использовать насыщенный горячий раствор.
Физически же данная процедура дублирует описанную выше. Исключение – после завершения такого массажа желательно нанести на затронутые зоны крем для кожи. Эффективнее всего чередовать травяную и соляную версию утреннего массажа для похудения лица.
Набор лучших упражнений
И всё-таки, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, если в целом с лишним весом никаких проблем нет? Придётся с целью местного похудения прибегнуть к комплексу упражнений. Лицевой финтес – довольно популярное сегодня направление.
Чтобы щеки впали, похудел подбородок и лицо преобразилось, мастера этого направления советуют выполнять такие действия:
- Запрокинув голову, подбородок выставить вперед и двигать челюстью. Для простоты можно пытаться захватить верхнюю губу нижней.
- Сжать зубы и максимально низко опустить к подбородку нижнюю губу.
- Опустить уголки рта, а затем напрячь шею. После нужно расслабиться.
- Подставить кулак под подбородок. Опускать голову вниз, рукой же, напротив, двигая череп вверх.
- Упражнение, зеркальное предыдущему: поставить кулачок над головой.
- Нагнуть голову и попытаться подбородком доставать плечи попеременно.
Эта методика лучше всего отрабатывается перед зеркалом. Ещё до старта советуют нанести подходящий крем на проблемные зоны. Отработка упражнений перед собственным отражением позволит наиболее правильно и точно изучить технику их выполнения, что способствует значительному росту эффективности. Таким образом, похудение в лице – это длительный и кропотливый процесс, который требует комплексного подхода. Для начала нужно определить причину явления, а после приступать к её решению. Если речь идет о лишнем весе, диета, массаж и упражнения должны использоваться единовременно для достижения максимально быстрого результата.