Jahody počas tehotenstva. Výhody, možné kontraindikácie. Môžu tehotné ženy jesť jahody? Môžu tehotné ženy jesť jahody v 2. trimestri?
Počas tehotenstva chce žena vždy niečo špeciálne. Niektorí ľudia chcú jesť len jogurty, iní zase čo najviac citrusových plodov alebo hrozna. A niektorí ľudia jednoducho potrebujú čo najviac viac jahôd počas tehotenstva.
Ale čo zákazy jedenia červeného ovocia? Mnohí tvrdia, že takéto ovocie bude mať určite negatívny vplyv na telo ženy aj jej dieťaťa.
Jahody počas tehotenstva
Na základe ľudové znamenia a povery, jahody počas tehotenstva, v veľké množstvá, škodí. Tento názor však v skutočnosti platí pre všetkých ľudí bez ohľadu na stav tehotenstva alebo jeho nedostatok. Je to spôsobené tým, že bobule sú alergénom. Preto, ak to prejedáte, určite môžete vidieť vyrážky na koži.
- Jahody sú obohatené o veľké množstvo vitamínov, mikro- a makroprvkov a kyselín;
- Je tiež užitočný, pretože obsahuje kyselinu askorbovú. Netreba kupovať vitamíny v lekárni ani strácať čas hľadaním pomarančov dobrá kvalita uprostred horúceho leta. Vitamín C chráni cievy, posilňuje imunitný systém a pôsobí ako antioxidant;
- Bobule obsahujú beta-karatín a vitamíny A a E. Pomáhajú zlepšovať zrak a regulovať delenie buniek;
- A vitamíny B 1 a B 2 zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho systému a posilňujú nervové zakončenia;
- Okrem všetkého obsahuje vitamíny B 9, B 12, PP, kyselinu nikotínovú, H, B 7, K - fylochinón, fluór, meď a mangán.
Okamžite vyvstáva otázka: "Je možné jesť jahody počas tehotenstva, najmä preto, že ľudia hovoria, že sa neodporúčajú jesť?"
Keďže jahody môžu úplne nahradiť citrusové plody, čo je pre tehotnú ženu mimoriadne dôležité, bobule by sa mali konzumovať, ale nie vo veľkých množstvách, ako v zásade všetky ostatné produkty. Alergiu môže spôsobiť čokoľvek. Navyše v takej polohe ako pri nosení dieťaťa.
Jesť zdravé produkty a nebojte sa, či máte dostatok vitamínov a mikroelementov, prečítajte si knihu o výžive počas tehotenstva. Nájdete v nej nielen výživný jedálniček, ale dostanete aj konkrétne odporúčania, ako sa dá bez liekov zbaviť mnohých tehotenských chorôb: Tajomstvá správnej výživy pre nastávajúcu mamičku >>>.
Výhody jahôd
Jahody môžete zahrnúť do stravy tehotnej ženy. Jeho zloženie obohatené o vitamíny pomáha zmierniť a predchádzať mnohým chorobám a nepríjemným chvíľam s ženským telom:
- Ak v tehotenstve nejete jahody, váš imunitný systém sa oslabí a telo si nebude schopné vytvárať protilátky proti patogénnym mikroorganizmom. Plody sú výborným antiseptikom. Fungujú obzvlášť dobre, ak sa vyskytne stomatitída akejkoľvek zložitosti, a tiež normalizujú fungovanie žalúdka a čriev;
- Počas tehotenstva sa často vyskytuje opuch. U niektorých žien sa to prejaví hneď, no väčšina pociťuje opuch v treťom trimestri. Jahody stimulujú funkciu obličiek, vďaka čomu prebytočná tekutina sa zavádza (viac o tomto období čítajte v článku 3. trimester tehotenstva >>>;
- Je to fenomén? ako toxikóza navštevuje mnoho žien počas tehotenstva. Pitie jahodovej šťavy alebo mliečneho kokteilu s bobuľami zmierni nevoľnosť a pomôže s ňou bojovať. O ďalších spôsoboch, ako sa zbaviť tohto nepríjemného symptómu, sa dozviete z článku Nevoľnosť v tehotenstve >>>
- Hypertenzia a ateroskleróza vás nebudú počas tehotenstva obťažovať, pretože mikroelementy obsiahnuté v bobule znižujú krvný tlak a pôsobia na znižovanie lipidov (sú tvorcami ateroskleróznych plakov);
- Anémia. Tento stav takmer vždy sprevádza metabolická porucha. Počas tehotenstva obe patológie často sprevádzajú ženy. Ale jahody pomôžu napraviť aj tieto stavy. Prečítajte si viac o anémii počas tehotenstva >>>;
- Zápcha a potom hemoroidy sprevádzajú tehotné ženy neustále. Plody posilňujú hrubé a tenké črevo, čím chránia ženu pred problémami spojenými s týmito chorobami;
- Výhody jahôd počas tehotenstva spočívajú v tom, že pomáhajú posilňovať myokard a môžu spomaliť zrýchlený tep.
Škodlivosť jahôd pre tehotnú ženu
Vzhľadom na zloženie vitamínov a obrovské množstvo výhod tohto bobule musíte vziať do úvahy, že má aj kontraindikácie na konzumáciu.
- Takže napríklad, ak dievča niekedy malo alergické vyrážky na potraviny pred tehotenstvom, potom sa počas tehotenstva môže takáto reakcia zintenzívniť. Jahody obsahujúce vitamín C tak môžu vyvolať nielen červené škvrny na tele, ale viesť aj k tragickejším alergickým následkom;
- Nie je vhodné ho užívať tým, ktorí majú v minulosti problémy so žalúdkom alebo dvanástnikom. Kyseliny môžu zhoršiť vredy a iné gastrointestinálne ochorenia;
- To zahŕňa koliku a gastritídu (dokonca aj povrchovú);
- Jahody by si tiež nemali dopriať hypotonici.
Jahody: ako si vybrať správne?
Po oboznámení sa s tým, ako jahody pôsobia počas tehotenstva, s ich výhodami a škodami pre telo matky a dieťaťa, prejdime k okamihu výberu bobúľ na trhoch a obchodoch.
Faktom je, že často predávajú nie prírodné jahody, ale upravené ovocie. Prirodzene, takéto bobule môžu len poškodiť a nebude z toho mať žiadny úžitok. Preto pri nákupe starostlivo zvážte výber:
- Privoňajte k bobuľkám. Mali by vyžarovať jemnú vôňu. Ak sú červené, sú zrelé a všetky zrelé plody vždy voňajú. Ak sú jahody domáce, môžu mať malé zelenkasté plochy. Môžete si to určite kúpiť, pretože bobule môžu dozrieť a vôňa je vždy prítomná;
- Starostlivo preskúmajte zelené listy na križovatke s bobuľou. Plody by mali tesne priliehať a samotné listy by nemali vykazovať známky vädnutia;
- Bobule by nemali byť mokré;
- Stredné a malé jahody sú sladšie ako akýkoľvek veľký zástupca jahodového košíka.
Spôsoby použitia
- Jahody by sa nemali jesť nalačno. Dokonca aj mliečny kokteil s pridaním 3-4 jahôd môže pokaziť chuť do jedla a spôsobiť podráždenie v črevách. Najprv si dajte občerstvenie s obilninami a až potom vypite obohatený koktail;
- Počas tehotenstva konzumujte bobule čerstvé(najmä ak je leto);
- V zimných dňoch môžete a dokonca musíte jesť jahodové džemy a zaváraniny ( domáce). Ale nemali by ste sa nimi unášať;
- Dobrá desiata medzi raňajkami a obedom by bola domáci jogurt alebo tvaroh s kyslou smotanou a bobuľami. Takže dopĺňate prospešné vlastnosti jahody s mliečnymi baktériami a prírodným vápnikom.
Hlavnou vecou v tom všetkom nie je nadmerné používanie, ale zavedenie bobúľ do vašej stravy nie viac ako 2-3 krát týždenne v malých porciách.
Sezónne jahody sú jedinečným zdrojom vitamínov! Len 100 gramov tejto bobule obsahuje potrebnú dennú dávku vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém. Ale tehotné milovníčky záhradných jahôd by sa mali mať na pozore.
Aké sú výhody jahôd pre tehotnú ženu?
Jahody sú nízkokalorické a prospešné pre nastávajúcu matku a jej dieťa: zlepšujú chuť do jedla, stimulujú kardiovaskulárny systém a chránia telo pred chorobami.
Všetky výhody spočívajú v zložení. Okrem kyseliny askorbovej (vitamín C) obsahuje toto bobule:
- tokoferol (vitamín E);
- retinol (vitamín A);
- vitamíny skupiny B (vrátane B9, kyseliny listovej);
- minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík, železo).
Kyselina askorbová podieľa sa na tvorbe látok, ktoré zabraňujú množeniu vírusov. Zachováva tiež kolagénové vlákna krvných ciev a kože, chráni nastávajúcu mamičku pred striami a kŕčovými žilami.
Na tvorbu nosiča kyslíka, hemoglobínu, potrebuje plod železo, ktoré sa lepšie vstrebáva pri konzumácii s vitamínom C. Ak žena konzumuje jahody a iné potraviny s obsahom železa, ochráni sa pred únavou, závratmi a inými príznakmi chudokrvnosti.
vitamín E zabezpečuje zdravie reprodukčného systému, ak je u žien nedostatok, je narušený menštruačný cyklus. Obrovská úloha tokoferolu pre tehotné ženy sa nedá preceňovať: to skoré štádia chráni deliace sa bunky embrya pred nepriaznivými faktormi. Okrem účasti na reprodukčnom živote táto látka zabraňuje vzniku zhubných nádorov a posilňuje vlasy a nechty.
Podieľa sa na formovaní zrakového systému dieťaťa vitamín A. Na tvorbu retinolu potrebujete karotenoidy, ktoré sa nachádzajú v pestrofarebnom ovocí a zelenine, vrátane jahôd.
Naše telo používa na prenos nervových impulzov vitamíny skupiny B. Kyselina listová pomáha vzdelávaniu nervový systém dieťa, zabraňuje depresii a toxikóze počas tehotenstva. A vitamín B6 pomáha vstrebávaniu horčíka obsiahnutého v jahodách v tráviacom trakte.
magnézium- dôležitý prvok, od ktorého závisí úspešné tehotenstvo plodu: neumožňuje predčasný pôrod, minimalizuje riziko potratu.
Pri nosení plodu sa množstvo tekutiny v tele zvyšuje jeden a pol krát, preto sa zvyšuje potreba látok, ktoré zabezpečujú rovnováhu vody a soli: draslík A sodík. Taktiež sú tieto prvky zodpovedné za krvný tlak a spolu s horčíkom a vápnikom odstraňujú kŕče v tehotenstve.
Jahoda obsahuje vápnik nevyhnutné pre tvorbu zubov a kostí dieťaťa. Tento minerál je tiež dôležitý komponent na zrážanie krvi. Ale jahody obsahujú aj kyselina šťaveľová, ktorý interaguje s vápnikom v žalúdku a vytvára nerozpustné zlúčeniny - oxaláty.
Preto, aby sa zachoval taký dôležitý stavebný prvok, akým je vápnik, je vhodné jesť toto bobule s mliečnymi výrobkami. Potom kyselina šťaveľová reaguje s mliečnym vápnikom bez toho, aby odplavila jeho zásoby z tela.
Škodia jahody tehotnej žene a jej plodu?
Napriek takejto rozmanitosti užitočné látky, lekári odporúčajú jesť jahody opatrne. Bezpečnejšie by bolo vyhnúť sa záhradným jahodám počas tehotenstva, ak sú prítomné nasledujúce príznaky:
- aspoň jeden z rodičov je alergický na toto bobule;
- tehotná žena má problémy so žalúdkom, črevami alebo obličkami;
- Vyskytli sa prípady kontrakcií maternice, bolesti v driekovej oblasti a podbrušku.
Ak je tehotná žena alebo otec dieťaťa alergický na jahody, potom sa toto ochorenie môže zdediť z rodičov na plod. Potom žena poškodí dieťa konzumáciou tohto bobule počas tehotenstva.
Ženy náchylné na alergické reakcie by mali prestať jesť toto bobule počas tehotenstva, pretože v tomto prípade je riziko vzniku diatézy u novorodenca príliš vysoké. Od 22. týždňa je imunitný systém plodu veľmi citlivý na prebytočné látky, preto je potrebné od tohto momentu starostlivo sledovať stravu a pri zneužívaní veľkého množstva ovocia môžete dieťaťu spôsobiť neznášanlivosť.
Telo sa v tehotenstve prestavuje, takže ho žena už nepozná tak dobre ako predtým. Aj keď nastávajúca matka pred počatím nemala alergie, konzumácia viac ako päťsto gramov jahôd môže spôsobiť svrbenie a začervenanie pokožky. Ak dôjde k takejto reakcii na prípravok, ihneď kontaktujte svojho lekára!
Budúce matky by nemali jesť toto ovocie, ak majú gastritídu s vysokou kyslosťou, vredy, urolitiáza, cystitída.
Nadbytočné látky obsiahnuté v bobule môžu vyvolať kontrakcie stien maternice. Hypertonicita v skorých štádiách vedie k oddeleniu embrya od stien, neskoré štádiá– k samovoľnému potratu alebo predčasnému pôrodu. Preto tehotné ženy, ktoré kedysi pociťovali otravné, nepríjemné bolesti v podbrušku, radšej jahody nejedia.
- Bobule kupujte v sezóne: obsahujú viac vitamínov a menej chemikálií.
- Jedzte v malých porciách (v hrstiach po siedmich).
- Pri prvom príznaku alergie okamžite vyhľadajte lekára.
- Jedzte toto ovocie na plný žalúdok. Konzumáciou jahôd nalačno riskujete alergickú reakciu a podráždenie žalúdočnej sliznice kyselinami a semenami bobúľ.
- Bobule dôkladne umyte, pretože rastú blízko zeme.
- Pre lepšie vstrebávanie jedzte záhradné jahody s kyslou smotanou, tvarohom alebo inými mliečnymi výrobkami.
Zhrnieme odpoveďou hlavná otázka, zaujímavé pre všetky tehotné ženy: je možné dopriať si aromatické bobule počas tehotenstva? Odpovedáme: môžete, ak naozaj chcete.
Ľudské telo neustále hlási nedostatok niektorých látok.
Preto silná túžba jesť jahody naznačuje nedostatok vitamínov obsiahnutých v tomto konkrétnom produkte v tele. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie opísané vyššie, potom pokojne jedzte jahody počas celého tehotenstva, ale v primeranom množstve.
Obľúbenosť jahôd je oveľa vyššia ako u všetkých ostatných bobúľ. Láka dospelých aj deti. Poďme sa porozprávať o výhodách jahôd pre ženu, ktorá je v najšťastnejšom období očakávania potomka.
Ak obdobie tehotenstva spadne počas sezóny jahôd, potom má každá nastávajúca matka rozumnú otázku - je možné jesť toto bobule? bez ujmy na vlastnom zdravi a zdravi dietatka?
Všeobecné informácie o jahodách
Kráľovná bobúľ k nám prišla z Ameriky, no na našom kontinente sa už dlho cíti ako miestna obyvateľka. Jahody sú mimoriadne zdravé a priamo vyživované rôznymi vitamínmi a mikroelementmi.
Táto nádherná letná pochúťka obsahuje také pestré množstvo látok potrebných v náročnom období tehotenstva, že jej len ťažko môžu konkurovať iné bobule a ovocie.
Jahody počas tehotenstva
úžitok
Jahody počas tehotenstva prinesú nepopierateľné výhody, ak sa konzumujú s mierou - niekoľkokrát týždenne na pár bobúľ.
Jahody obsahujú pomerne veľké množstvo beta karotén, a má veľmi dobrý vplyv na vývoj vlákniny v oku rastúceho bábätka.
Záhradná jahoda bohaté na vlákninu a pektín, a na liečbu a prevenciu nie je nič lepšie, pretože tehotné ženy často trpia tráviacimi problémami.
Toto bobule schopný normalizovať krvný tlak a v treťom trimestri je veľa žien náchylných na zvýšený krvný tlak.
Indikácie
Je dobré jesť jahody? ohrozenie, s nedostatkom vitamínov - napr. skoro na jar alebo začiatkom leta. zapamätaj si to Najzdravšia jahoda je sezónna, pestované v oblasti, v ktorej žijete.
Chemické prvky obsiahnuté v bobuliach posilniť steny krvných ciev, čo znamená, že zabraňuje maternici a rozvoju mimoriadne nepríjemného ochorenia -.
Kontraindikácie
Ak už niekedy vo vašom živote vaše telo vyvolalo alergickú reakciu na voňavé bobule, potom absolútne žiadne riziko!
Tehotenstvo zintenzívňuje všetky procesy, a existuje možnosť pokrytia nielen vyrážkou, ale dostanete ťažký alergický záchvat vo forme žihľavky alebo Quinckeho edému.
Spôsoby použitia
Jahody by ste nemali jesť nalačno. Nech je to príjemný záver raňajok či obeda.
Väčšina najlepšia možnosť – jesť jahody s mliečnymi výrobkami: mlieko, tvaroh, jogurt, kefír. A výhody a neopísateľná chuť a voňavá vôňa sú zaručené!
Krásne, ružovkasté, lesklé bobule vám spravia dobrú náladu, aj keď sa na ne len pozriete, a po zjedení malej porcie jahodového dezertu nastávajúca mamička zaručene dostane príval sily a elánu na celý deň.
Dobré sú aj roztlačené jahody s lyžičkou trstinového cukru. Nemali by ste sa však nechať unášať konzervami a džemami z jahôd a lesných jahôd - obsahujú nielen značné množstvo cukru, ale pravdepodobne pridávajú aj konzervačné látky a farbivá.
Jahody môžu byť súčasťou pôstny deň – stačí nahradiť popoludňajšie občerstvenie so žemľou alebo koláčom, malým množstvom čerstvého bobuľového ovocia a nepreháňajte sa s ťažkou večerou. Je to nízkokalorické A nadváhu Po takejto poobednej maškrte tehotnej žene rozhodne nič nehrozí.
Tiež môže byť urobené výživná maska z jahôd v pyré a zabraňujú nadmernej pigmentácii a zároveň zlepšujú všeobecný stav koža.
Mimochodom, tento recept by nepoškodil prasiatko tehotnej dámy: odvar z čerstvé listy záhradné jahody Môžete umyť hemoroidy, aby ste urýchlili ich resorpciu.
Preventívne opatrenia
Pre nastávajúcu mamičku je zdravie na prvom mieste. Preto jesť jahody na raňajky, dôkladne ju opláchnite prevarenou vodou a zbavte sa zelených chvostov – najviac choroboplodných zárodkov sa hromadí okolo nich.
Nekupujte jahody, ktoré vyzerajú neprirodzene– príliš veľké, lesklé, s malým počtom zŕn. Takéto atraktívne jahody boli pravdepodobne pestované pomocou dusičnanov a chemických hnojív.
Jahody sú jednoducho určené na spestrenie zdravého jedálneho lístka tehotnej ženy. Nevzdávajte sa lahodného dezertu zo strachu z alergie resp možné následky. Len treba pamätaťže hlavným pravidlom zdravej výživy je všetko s mierou a postupne!
Snažte sa nenechať sa viesť vlastné túžby keď ponúkajú zjesť vedro vybraných jahôd.
Pripravte si z nich nesladený kompót, vyšľahajte si smoothie v mixéri alebo vyskúšajte nízkotučný jogurt s kúskami aromatického bobuľového ovocia a presvedčíte sa, že negatívne dôsledky nebude, ale vaša nálada sa určite zlepší!
Jún je čas jahôd. Je zaujímavé, že jahoda, na ktorú sme zvyknutí, v skutočnosti nie je bobuľou, ale súborom orechov umiestnených na zarastenej nádobe. A hoci sú jahody falošné bobule, chutia ako skutočné bobule. Sladká a šťavnatá, je obľúbenou pochúťkou mnohých žien, vrátane tých, ktoré sú tehotné. V tomto článku budeme hovoriť o tom, či sú jahody dobré pre tehotné ženy.
Výhody jahôd počas tehotenstva
- Jahody majú mierny diuretický účinok, vďaka čomu môžu pomôcť znížiť opuchy, čo je obzvlášť dôležité na neskôr tehotenstva.
- Ďalšou nepochybnou výhodou jahôd je fisetín – látka zlepšujúca mozgovú činnosť a pamäť, čo tehotná žena určite ocení, pretože s nástupom tehotenstva mnohí zažívajú zábudlivosť a roztržitosť. Aby sme boli spravodliví, treba poznamenať, že fisetín sa nachádza nielen v jahodách, ale aj v iných bobuľových plodoch, ovocí a zelenine, napríklad v jablkách a kivi.
- Jahody majú bohaté minerálne zloženie – vápnik, fosfor, horčík. Jahody sú obzvlášť bohaté na železo, takže ich konzumácia slúži ako dobrá prevencia anémie.
- Jahody pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, a sú nízkokalorické, len 30 kcal na 100 gramov, takže ich možno nazvať ľahkým dezertom, ktorý vašej postave nepridá kilá navyše.
- Kyselina salicylová a flavonoidy, ktoré sú súčasťou jahôd, majú protizápalové a antipyretické vlastnosti, čo môže byť tehotnej žene užitočné napríklad pri prechladnutí.
- Červenú farbu jahôd dáva látka pelargonidín, ktorá patrí medzi antokyány. Antokyány okrem iného pomáhajú posilňovať sietnicu a normalizovať vnútroočný tlak – to môže dobre poslúžiť pri pôrode, pri ktorom sú oči značne zaťažované. Antokyány majú tiež hemostatický účinok.
Škodlivosť jahôd počas tehotenstva
Mohlo by sa zdať, ako mu môže toto bobule, alebo, presnejšie povedané, viacorech ublížiť, pretože má toľko prospešných vlastností?
- Jahody sú silným alergénom. Dokonca aj tie ženy, ktoré pred tehotenstvom mohli jesť jahody vo veľkom množstve bez následkov, môžu zažiť Alergická reakcia pre bobule. V skutočnosti to nie je samotné bobule, ktoré spôsobuje alergie, ale peľ, ktorý sa hromadí v póroch nachádzajúcich sa na povrchu jahody. Množstvo peľu znížite zaliatím jahôd vriacou vodou. V tomto prípade je peľ zničený a jahody sú menej alergické, ale ani v tomto prípade by ste tento produkt nemali zneužívať.
- Veľké množstvo organických kyselín v jahodách dráždi steny žalúdka, čo môže vyvolať exacerbáciu gastritídy, ktorá už v neskorších štádiách trápi mnohé tehotné ženy. Pre tento dráždivý účinok sa neodporúča jesť jahody nalačno, radšej ich konzumujte ako dezert po hlavnom jedle.
- Vzhľadom na to, že jahody rastú blízko zeme, na povrchu bobúľ môžu byť vajíčka helmintov, preto pred konzumáciou výrobok dôkladne umyte!
Konzumácia jahôd na začiatku tehotenstva
Na začiatku tehotenstva je najbezpečnejšie jesť jahody. Nie je žiadnym tajomstvom, že jahody sú zásobárňou cenných vitamínov. Predovšetkým drží rekord v obsahu kyseliny askorbovej: len 140 gramov jahôd obsahuje 140 % denná norma vitamín C, potrebný pre tehotnú ženu na udržanie imunity. Vitamíny A a E, prítomné v jahodách, hrajú dôležitá úloha v skorých štádiách tehotenstva, podieľa sa na tvorbe placenty, podporuje rast a normálny vývoj embrya a chráni budúcu matku pred potratom.
Vysoko alergénne jahody najväčšie nebezpečenstvo predstavuje po 22. týždni tehotenstva, keďže práve od tohto obdobia je plod najcitlivejší na alergény.
Ale aj v 1. trimestri by ste mali jesť jahody veľmi opatrne. Ak sa po zjedení pochúťky objaví na koži vyrážka, jahody treba vylúčiť zo stravy na celé obdobie tehotenstva a laktácie.
Konzumácia jahôd v neskorom tehotenstve
To neznamená, že jahody sú v neskorom tehotenstve absolútne škodlivé. V 3. trimestri môžu byť jahody dokonca užitočné vďaka obsahu vitamínov. Vitamín E teda chráni placentu pred predčasným starnutím a zabraňuje jej odlúčeniu a tiež podporuje tvorbu hormónu prolaktínu, ktorý je zodpovedný za laktáciu. Vitamíny A a E sú najsilnejšie antioxidanty, ktoré účinne bojujú s voľnými radikálmi. Kyselina askorbová chráni telo tehotnej ženy pred infekciami a udržuje tonus a elasticitu cievnej steny.
Napriek svojim priaznivým vlastnostiam sa jahody neodporúčajú konzumovať po 22. týždni tehotenstva z dôvodu vysokého rizika alergií u matky a rozvoja diatézy u dieťaťa v budúcnosti.
Jahody pri plánovaní tehotenstva
Domáce a mrazené jahody počas tehotenstva
Domáce jahody sú ideálnou možnosťou pre ženu čakajúcu bábätko, pretože sú úplne prirodzené. Nemali by ste však jesť jahody priamo zo záhrady - kvôli ich blízkosti k zemi môžu bobule obsahovať vajíčka helmintov, takže aj jahody z vlastného pozemku je potrebné dôkladne umyť.
Mrazené jahody si zachovávajú všetky minerály, takže sú rovnako zdravé, ale aj rovnako alergizujúce ako čerstvé.
Užitočné video
Koniec jari a začiatok leta si mnohí spájajú s krásnou a chutnou jahodou. Jeho voňavé a šťavnaté plody sú skutočným symbolom nášho obľúbeného ročného obdobia. Sú však jahody dobré na tehotenstvo?
Tehotné ženy sú pri výbere jedla dosť rozmarné a občas chcú nejaké ovocie či zeleninu, ktoré ešte nemajú sezónu.
Nemali by ste sa ponáhľať a kupovať ich v supermarketoch, pretože kvalita a čerstvosť zahraničných lahôdok je otázna. Obzvlášť neprirodzene vyzerajú lesklé, ale skôr bez chuti.
počas tehotenstva
Pre zdravie a bezpečnosť seba a svojho dieťaťa je lepšie jesť prírodné produkty, ktoré letné mesiace znamená aromatický
Lásku pre seba získala nielen svojou chuťou, ale aj veľkým množstvom rôznych vitamínov a prvkov zahrnutých v jej zložení.
Môžem jesť jahody počas tehotenstva? Táto otázka vyvstáva takmer pre všetky ženy, ktoré sa pripravujú na to, aby sa stali matkami, pretože je veľmi, veľmi málo tých, ktorí tieto ovocie nemajú radi.
Gynekológovia sebavedomo odpovedajú, že je to možné, ale s mierou. majú pozitívny vplyv na udržanie imunity nastávajúcej mamičky a jej vyvíjajúceho sa bábätka. Na čo sú vlastne jahody v tehotenstve dobré?
Cenné vlastnosti bobúľ
Bobule sa vyznačujú mnohými cennými vlastnosťami, z ktorých najdôležitejšie sú:
- Vysoký obsah železa, ktorý znižuje riziko anémie (chudokrvnosti), znižuje pocit únavy a chráni pred závratmi. Jahody obsahujú ešte viac železa ako známa zásobáreň tohto prvku – jablká.
- Veľké množstvo silných antioxidantov a vitamínov Majte dobrú náladu“ – vitamín C. Po čiernych ríbezliach sú jahody z hľadiska obsahu na druhom mieste. Vitamín C posilňuje imunitný systém, podporuje vstrebávanie železa v organizme a má tiež antimutagénny účinok.
- Prítomnosť vápnika a fosforu sú dôležité prvky, bez ktorých nie je možný normálny vývoj kostrového systému nenarodeného dieťaťa a jeho udržanie u tehotnej ženy.
- Obsah rôznych vitamínov B zodpovedných za určité funkcie tela. Teda B1 – tiamín, priaznivo pôsobí na nervovú a kardiovaskulárny systém, zvyšuje absorpciu uhľohydrátov, aktivuje periférnu cirkuláciu, zabraňuje toxikóze; B2 - riboflavín, je zodpovedný za normálne fungovanie srdcového svalu a orgánov zraku, B6 a B9 podporujú metabolické procesy.
- Provitamín A (betakarotén) sa podieľa na tvorbe rodopsínu, zrakového prvku v sietnici očí dieťaťa, a tiež podporuje rast kostného tkaniva.
- Silné antioxidanty antokyány pomáhajú predchádzať tvorbe krvných zrazenín v cievach a rozvoju kŕčových žíl.
- a vláknina, obsiahnuté vo veľkom množstve v jahodách, normalizujú črevnú motilitu a zabraňujú zápche.
Berúc do úvahy všetko pozitívne vlastnosti letné bobule, dospejeme k záveru, že jahody počas tehotenstva (nie viac ako 150 gramov denne) budú užitočné nastávajúcej matke. Stojí za to pamätať, že by ste ho mali jesť lepšie ráno, pretože bobule má diuretický účinok, vďaka tomu sa tehotná žena môže vyhnúť opuchom. A čo je dôležité: jahody by ste nemali jesť nalačno.
Jeho zložky v ľudskom tele tvoria estery a soli, takzvané oxaláty. Ak je ich priveľa, kryštály vypadávajú v telesných tekutinách, tvoria kamene a upchávajú cesty močového systému a obličiek.
Aby ste tomu zabránili, mali by ste jahody konzumovať ako dezert po hlavnom jedle. Zároveň ho musíte určite kombinovať s akýmkoľvek fermentovaným mliečnym výrobkom, ktorý sa vám páči (môže to byť jogurt, kefír, kyslá smotana, tvaroh, smotana).
Alergia na jahody
Kontraindikáciou konzumácie jahôd môže byť alergická reakcia nielen na toto bobule (čo je hyperalergén), ale aj na akýkoľvek iný produkt.
Dokonca aj keď ste si istí svojím telom a nikdy predtým ste si nevšimli alergie na potraviny, počas tehotenstva dochádza k zmenám, ktoré tak či onak menia obvyklý priebeh života a stravovania. V tomto ohľade sa tehotné ženy často musia vzdať svojich obľúbených pochúťok, aby nepoškodili nenarodené dieťa. Aby sa predišlo komplikáciám a diatéze u dieťaťa, je niekedy lepšie, aby sa tehotná žena vzdala jahôd a nahradila ich niečím bezpečnejším.
Už skôr bolo poznamenané, že niektoré zložky bobúľ normalizujú črevnú motilitu. Bobule však obsahujú aj draslík, ktorého nadbytok posilňuje túto funkciu organizmu, čo môže viesť ku kontrakcii svalov maternice a priedušiek. To je pre tehotnú ženu veľmi nebezpečné, takže je lepšie zdržať sa konzumácie bobúľ. Ak si ju chcete naozaj pochutnať, musíte sa najskôr poradiť s ošetrujúcim lekárom, ktorý vám povie, koľko jahôd je pre matku a dieťa bezpečné.
Neskoré tehotenstvo
Jahody v neskorom tehotenstve sú dosť nebezpečné pre ženu, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, aj pre jej dieťa. Od 22. týždňa tehotenstva sa dieťa stáva obzvlášť náchylným na všetko, čo matka zje.
Jeho stav priamo závisí od toho, ako sa žena cíti. Preto môže byť alergénna bobule, ako je jahoda, prítomná v strave iba po konzultácii s lekárom a v malých množstvách.
Jahody: jesť či nejesť?
Čo by ste teda mali robiť, ak naozaj chcete? lahodné bobule, ale existujú pochybnosti o bezpečnom účinku jeho zložiek na stav matky a dieťaťa? Najprv sa poraďte so svojím lekárom: pozná vlastnosti vášho tela a podľa jeho reakcií určí, či by ste mali podľahnúť pokušeniu. Vo všeobecnosti povedzme, že jahody počas tehotenstva v miernych dávkach zlepšia vašu náladu a vitalitu a ich prospešné vlastnosti ovplyvnia nielen vašu pohodu, ale aj stav vášho dieťaťa.