Căpșuni în timpul sarcinii. Beneficii, posibile contraindicații. Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni? Pot femeile însărcinate să mănânce căpșuni în al 2-lea trimestru?
În timpul sarcinii, o femeie își dorește întotdeauna ceva special. Unii oameni vor să mănânce doar iaurturi, în timp ce alții vor să mănânce cât mai multe citrice sau struguri. Și unii oameni au nevoie de cât mai mult posibil mai multe căpșuniîn timpul sarcinii.
Dar cum rămâne cu interdicțiile de a consuma fructe roșii? Mulți susțin că astfel de fructe vor avea cu siguranță un impact negativ atât asupra corpului femeii, cât și al copilului ei.
Căpșuni în timpul sarcinii
Bazat semne populare si credinte, capsuni in timpul sarcinii, in cantitati mari, dăunează. Dar această opinie, de fapt, se aplică tuturor oamenilor, indiferent de starea de sarcină sau de lipsa acesteia. Acest lucru se datorează faptului că boabele este un alergen. Prin urmare, dacă îl mâncați în exces, puteți vedea cu siguranță erupții cutanate pe piele.
- Căpșunile sunt îmbogățite cu un număr mare de vitamine, micro și macroelemente și acizi;
- De asemenea, este util pentru că conține acid ascorbic. Nu este nevoie să cumpărați vitamine de la farmacie sau să pierdeți timpul căutând portocale calitate bunăîn mijlocul verii fierbinți. Vitamina C protejează vasele de sânge, întărește sistemul imunitar și funcționează ca un antioxidant;
- Boabele contine beta-caratina si vitaminele A si E. Acestea ajuta la imbunatatirea vederii si la reglarea diviziunii celulare;
- Iar vitaminele B 1 și B 2 îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular și întăresc terminațiile nervoase;
- Pe lângă toate, conține vitaminele B 9, B 12, PP, acid nicotinic, H, B 7, K - filochinonă, fluor, cupru și mangan.
Apare imediat întrebarea: „Este posibil să mănânci căpșuni în timpul sarcinii, mai ales că oamenii spun că nu este recomandat să le mănânci?”
Deoarece căpșunile pot înlocui complet citricele, ceea ce este extrem de important pentru o femeie însărcinată, boabele trebuie consumate, dar nu în cantități mari, ca, în principiu, toate celelalte produse. La urma urmei, orice poate provoca o alergie. Mai mult, într-o astfel de poziție ca atunci când transportați un copil.
A mânca produse sanatoaseși nu vă faceți griji dacă obțineți suficiente vitamine și microelemente, citiți o carte despre nutriție în timpul sarcinii. În ea vei găsi nu doar o dietă hrănitoare, dar vei primi și recomandări specifice despre cum să elimini multe boli ale sarcinii fără medicamente: Secretele unei alimentații adecvate pentru viitoarea mamă >>>.
Beneficiile căpșunilor
Puteți include căpșuni în dieta unei femei însărcinate. Compoziția sa, îmbogățită cu vitamine, ajută la atenuarea și prevenirea multor boli și momente neplăcute cu corpul femeii:
- Dacă nu mănânci căpșuni în timpul sarcinii, sistemul tău imunitar se va slăbi și corpul tău nu va putea produce anticorpi împotriva microorganismelor patogene. Fructele sunt un excelent antiseptic. Ele funcționează mai ales bine dacă apare stomatita de orice complexitate și, de asemenea, normalizează funcționarea stomacului și a intestinelor;
- Umflarea apare adesea în timpul sarcinii. Unele femei se confruntă cu aceasta imediat, dar cele mai multe experimentează umflarea în al treilea trimestru. Căpșunile stimulează funcția rinichilor, datorită căreia, excesul de lichid este introdus (citiți mai multe despre această perioadă în articolul trimestrul 3 de sarcină >>>;
- Este acesta un fenomen? cum toxicoza vizitează multe femei în timpul sarcinii. Consumul de suc de căpșuni sau un milkshake cu fructe de pădure va ușura greața și va ajuta la combaterea acesteia. Aflați despre alte modalități de a ameliora acest simptom neplăcut din articolul Greață în timpul sarcinii >>>
- Hipertensiunea și ateroscleroza nu vă vor deranja în timpul procesului de gestație, deoarece microelementele incluse în boabe reduc tensiunea arterială și acționează asupra scăderii lipidelor (sunt creatorii plăcilor de ateroscleroză);
- Anemie. Această afecțiune este aproape întotdeauna asociată cu o tulburare metabolică. În timpul sarcinii, ambele patologii însoțesc adesea femeile. Dar căpșunile vor ajuta și la corectarea acestor condiții. Citiți mai multe despre anemie în timpul sarcinii >>>;
- Constipația, și apoi hemoroizii, însoțesc femeile însărcinate în mod constant. Fructele întăresc intestinul gros și subțire, protejând astfel femeia de problemele asociate cu aceste boli;
- Beneficiile căpșunilor în timpul sarcinii sunt că ajută la întărirea miocardului și pot încetini bătăile rapide ale inimii.
Daune căpșunilor pentru o femeie însărcinată
Având în vedere compoziția vitaminelor și numărul mare de beneficii ale acestei fructe de pădure, trebuie să țineți cont de faptul că are și contraindicații pentru consum.
- Deci, de exemplu, dacă o fată a avut vreodată erupții alergice la alimente înainte de sarcină, atunci în timpul sarcinii o astfel de reacție se poate intensifica. Astfel, căpșunile care conțin vitamina C pot provoca nu numai pete roșii pe corp, ci pot duce și la consecințe alergice mai tragice;
- Nu este indicat să-l folosească pentru cei care au antecedente de probleme cu stomacul sau duodenul. Acizii pot agrava ulcerele și alte boli gastrointestinale;
- Acestea includ colici și gastrite (chiar superficiale);
- De asemenea, oamenii hipotoni nu ar trebui să se răsfețe cu căpșuni.
Căpșuni: cum să alegi corect?
După ce ne-am familiarizat cu modul în care acționează căpșunile în timpul sarcinii, cu beneficiile și daunele lor pentru corpul mamei și al copilului, să trecem la momentul alegerii fructelor de pădure în piețe și magazine.
Cert este că de multe ori vând nu căpșuni naturale, ci fructe modificate. Desigur, o astfel de boabă poate face doar rău și nu va exista niciun beneficiu de pe urma ei. Prin urmare, atunci când faceți o achiziție, luați în considerare cu atenție alegerea:
- Miroși fructele de pădure. Ar trebui să emane o aromă delicată. Dacă sunt roșii, sunt coapte și toate fructele coapte au întotdeauna un miros. Dacă căpșunile sunt domestice, pot avea mici zone verzui. Cu siguranță îl puteți cumpăra, deoarece boabele se pot coace, iar mirosul este întotdeauna prezent;
- Examinați cu atenție frunzele verzi de la joncțiunea cu boabele. Ar trebui să existe o potrivire strânsă la fruct, iar frunzele în sine nu ar trebui să prezinte semne de ofilire;
- Boabele nu trebuie să fie umede;
- Căpșunile medii și mici sunt mai dulci decât orice reprezentant mare al coșului de căpșuni.
Metode de utilizare
- Căpșunile nu trebuie consumate pe stomacul gol. Chiar și un milkshake cu adaos de 3-4 căpșuni îți poate strica pofta de mâncare și poate provoca iritații în intestine. Mai întâi, luați o gustare cu cereale și abia apoi beți un cocktail fortificat;
- În timpul sarcinii, consumați boabele proaspăt(mai ales dacă este vară);
- În zilele de iarnă poți și chiar trebuie să mănânci dulcețuri și conserve de căpșuni ( de casă). Dar nu ar trebui să te lași dus de ele;
- O gustare bună între micul dejun și prânz ar fi iaurt de casă sau branza de vaci cu smantana si fructe de padure. Deci tu completezi caracteristici benefice capsuni cu bacterii lactice si calciu natural.
Principalul lucru în toate acestea este să nu îl folosiți excesiv, ci să introduceți boabele în dieta dvs. de cel mult 2-3 ori pe săptămână în porții mici.
Căpșunile de sezon sunt o sursă unică de vitamine! Doar 100 de grame din această boabe conțin doza zilnică necesară de vitamina C, care întărește sistemul imunitar. Dar iubitorii însărcinați de căpșuni de grădină ar trebui să fie atenți.
Care sunt beneficiile căpșunilor pentru o femeie însărcinată?
Căpșunile au un conținut scăzut de calorii și sunt benefice pentru viitoarea mamă și copilul ei: îmbunătățește pofta de mâncare, stimulează sistemul cardiovascular și protejează organismul de boli.
Toate beneficiile constă în compoziție. Pe lângă acidul ascorbic (vitamina C), această boabe conține:
- tocoferol (vitamina E);
- retinol (vitamina A);
- vitamine B (inclusiv B9, acid folic);
- minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu, fier).
Acid ascorbic participă la formarea de substanțe care împiedică proliferarea virușilor. De asemenea, păstrează fibrele de colagen ale vaselor de sânge și ale pielii, protejând viitoarea mamă de vergeturi și vene varicoase.
Pentru a forma purtătorul de oxigen, hemoglobina, fătul are nevoie de fier, care este mai bine absorbit atunci când este consumat cu vitamina C. Dacă o femeie mănâncă căpșuni și alte alimente care conțin fier, se va proteja de oboseală, amețeli și alte simptome de anemie.
Vitamina E asigură sănătatea sistemului reproducător; dacă este deficitar la femei, este afectat ciclu menstrual. Rolul uriaș al tocoferolului pentru femeile însărcinate nu poate fi supraestimat: acesta primele etape protejează celulele care se divide ale embrionului de factorii nefavorabili. Pe lângă participarea la viața reproductivă, această substanță previne formarea tumorilor maligne și întărește părul și unghiile.
Participă la formarea sistemului vizual al copilului vitamina A. Pentru a forma retinol, aveți nevoie de carotenoizi, care se găsesc în fructele și legumele viu colorate, inclusiv în căpșuni.
Corpul nostru folosește pentru a transmite impulsuri nervoase vitaminele B. Acid folic ajuta la educatie sistem nervos bebelus, previne depresia si toxicoza in timpul sarcinii. Iar vitamina B6 ajută la absorbția magneziului conținut de căpșuni în canalul digestiv.
Magneziu- un element important de care depinde gestația reușită a fătului: nu permite naștere prematură, minimizează riscul de avort spontan.
Când transportați un făt, cantitatea de lichid din organism crește de o dată și jumătate, din acest motiv, nevoia de substanțe care să asigure echilibrul apă-sare crește: potasiuȘi sodiu. De asemenea, aceste elemente sunt responsabile de tensiunea arterială, iar împreună cu magneziul și calciul, elimină crampele din timpul sarcinii.
Capsuna contine calciu, necesar pentru formarea dinților și oaselor copilului. Acest mineral este, de asemenea o componentă importantă pentru coagularea sângelui. Dar căpșunile conțin și acid oxalic, care interacționează cu calciul din stomac, formând compuși insolubili - oxalați.
Prin urmare, pentru a păstra un element de construcție atât de important precum calciul, este indicat să consumați această boabe cu produse lactate. Apoi acidul oxalic reacționează cu calciul din lapte fără a-și spăla rezervele din organism.
Sunt căpșunile dăunătoare pentru o femeie însărcinată și pentru fătul ei?
În ciuda unei asemenea diversitate substanțe utile, medicii recomanda consumul de capsuni cu atentie. Ar fi mai sigur să evitați căpșunile de grădină în timpul sarcinii dacă sunt prezente următoarele simptome:
- cel puțin unul dintre părinți este alergic la această boabe;
- o femeie însărcinată are probleme cu stomacul, intestinele sau rinichii;
- Au fost cazuri de contracții uterine, dureri în regiunea lombară și abdomen inferior.
Dacă o femeie însărcinată sau tatăl unui copil este alergic la căpșuni, atunci această boală poate fi moștenită de la părinți la făt. Apoi, femeia va face rău copilului mâncând această boabe în timpul sarcinii.
Femeile predispuse la reacții alergice ar trebui să înceteze să mănânce această boabă în timpul sarcinii, deoarece în acest caz riscul de a dezvolta diateză la nou-născut este prea mare. Din a 22-a săptămână, sistemul imunitar fetal este foarte sensibil la excesul de substanțe, așa că din acest moment trebuie să monitorizați cu atenție alimentația, iar dacă abuzați de o cantitate mare de fructe, puteți determina copilul să devină intoleranță la acestea.
Corpul este refăcut în timpul sarcinii, așa că femeia nu îl mai știe la fel de bine ca înainte. Chiar și atunci când viitoarea mamă nu a avut alergii înainte de concepție, consumul a mai mult de cinci sute de grame de căpșuni poate provoca mâncărimi și roșeață a pielii. Dacă apare o astfel de reacție la produs, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră!
Viitoarele mame nu ar trebui să mănânce acest fruct dacă au gastrită cu aciditate ridicată, ulcere, urolitiază, cistita.
Excesul de substanțe conținute în boabe poate provoca contracții ale pereților uterin. Hipertonicitatea în stadiile incipiente duce la desprinderea embrionului de pereți, stadii târzii– la avort spontan sau la naștere prematură. Prin urmare, femeile însărcinate care au simțit cândva dureri neplăcute și neplăcute în abdomenul inferior sunt mai bine să nu mănânce căpșuni.
- Cumpărați fructe de pădure în sezon: conțin mai multe vitamine și mai puține chimicale.
- Mâncați în porții mici (pumni de șapte).
- La primul semn de alergie, consultați imediat un medic.
- Mănâncă acest fruct pe stomacul plin. Mâncând căpșuni pe stomacul gol, riscați să provocați o reacție alergică și iritarea mucoasei stomacului cu acizi și semințe de boabe.
- Spălați bine fructele de pădure, deoarece cresc aproape de pământ.
- Pentru o mai bună absorbție, consumați căpșuni de grădină cu smântână, brânză de vaci sau alte produse lactate.
Să rezumam răspunzând întrebarea principală, de interes pentru toate femeile însărcinate: este posibil să te răsfeți cu fructe de pădure aromate în timpul sarcinii? Răspundem: poți, dacă vrei cu adevărat.
Corpul uman raportează în mod constant lipsa anumitor substanțe.
Prin urmare, o dorință puternică de a mânca căpșuni indică o deficiență în organism a vitaminelor conținute în acest produs special. Dacă nu există contraindicații descrise mai sus, atunci nu ezitați să mâncați căpșuni pe tot parcursul sarcinii, dar în cantități rezonabile.
Popularitatea căpșunilor este mult mai mare decât cea a tuturor celorlalte fructe de pădure. Atrage atât adulții, cât și copiii. Să vorbim despre beneficiile căpșunilor pentru o femeie care se află în cea mai fericită perioadă de așteptare a unui copil.
Dacă perioada de sarcină scade în timpul sezonului căpșunilor, atunci fiecare viitoare mamă are o întrebare rezonabilă - este posibil să mănânci această boabe? fără să vă afecteze propria sănătate și sănătatea copilului dumneavoastră?
Informații generale despre căpșuni
Regina fructelor de pădure a venit la noi din America, dar s-a simțit de mult timp ca un rezident local pe continentul nostru. Căpșunile sunt extrem de sănătoaseși hrănit direct cu diverse vitamine și microelemente.
Acest minunat tratament de vară conține o cantitate atât de variată de substanțe necesare în perioada dificilă a sarcinii, încât este dificil pentru alte fructe de pădure și fructe să concureze cu ea.
Căpșuni în timpul sarcinii
Beneficiu
Căpșunile în timpul sarcinii vor aduce beneficii incontestabile dacă sunt consumate cu moderație - de câteva ori pe săptămână pentru câteva fructe de pădure.
Căpșunile includ o cantitate destul de mare beta caroten, și are un efect foarte bun asupra dezvoltării fibrelor în ochiul unui copil în creștere.
Căpșuni de grădină bogat în fibre și pectină, iar pentru tratament și prevenire nu este nimic mai bun, deoarece gravidele suferă adesea de probleme digestive.
Boabă asta capabil să normalizeze tensiunea arterială, iar în al treilea trimestru, multe femei sunt susceptibile la creșterea tensiunii arteriale.
Indicatii
Este bine să mănânci căpșuni? amenințare, cu o lipsă de vitamine - de exemplu, la începutul primăverii sau începutul verii. sa nu uiti asta Cea mai sănătoasă căpșună este de sezon, crescut în zona în care locuiți.
Elemente chimice conținute în fructe de pădure întărește pereții vaselor de sânge, ceea ce înseamnă că previne uterul și dezvoltarea unei boli extrem de neplăcute -.
Contraindicatii
Dacă la un moment dat în viața ta corpul tău a dat deja o reacție alergică la o boabă parfumată, atunci absolut niciun risc!
Sarcina intensifică toate procesele și există posibilitatea de a fi acoperit cu mai mult decât o erupție cutanată, dar faceți un atac alergic sever sub formă de urticarie sau edem Quincke.
Metode de utilizare
Nu ar trebui să mănânci căpșuni pe stomacul gol. Să fie un final plăcut pentru micul dejun sau prânz.
Cel mai cea mai bună opțiune – mâncați căpșuni cu produse lactate: lapte, brânză de vaci, iaurt, chefir. Și beneficiile, precum și gustul de nedescris și aroma parfumată sunt garantate!
Boabele frumoase, trandafirii, strălucitoare te pun într-o bună dispoziție, chiar dacă te uiți doar la ele, iar după ce ai mâncat o porție mică de desert de căpșuni, viitoarea mamă are garantat un val de putere și vigoare pentru întreaga zi.
Sunt bune și căpșunile piure cu o lingurita de zahar din trestie. Dar nu ar trebui să te lași dus de conserve și gemuri de căpșuni și căpșuni sălbatice - nu numai că conțin o cantitate semnificativă de zahăr, dar probabil adaugă conservanți și coloranți.
Căpșunile pot face parte zi de post – înlocuiți doar gustarea de după-amiază cu o chiflă sau prăjitură, o cantitate mică de fructe de pădure proaspete și nu exagerați cu o cină grea. Are un conținut scăzut de caloriiȘi greutate excesiva După o astfel de gustare de după-amiază, cu siguranță nu există niciun pericol pentru o femeie însărcinată.
De asemenea poate fi facut masca hranitoare din piure de căpșuni și previne pigmentarea excesivă, îmbunătățind în același timp stare generală piele.
Apropo, această rețetă nu ar strica pușculița unei femei însărcinate: decoct de frunze proaspete căpșuni de grădină Puteți spăla hemoroizii pentru a le accelera resorbția.
Masuri de precautie
Pentru viitoarea mamă, sănătatea este pe primul loc. Prin urmare, consumând căpșuni la micul dejun, clătiți-l bine cu apă fiartăși scapă de cozile verzi - cei mai mulți germeni se acumulează în jurul lor.
Nu cumpăra căpșuni care arată nenaturale– prea mare, strălucitoare, cu un număr mic de boabe. Astfel de căpșuni atractive au fost probabil cultivate folosind nitrați și îngrășăminte chimice.
Căpșunile sunt concepute pur și simplu pentru a diversifica meniul sănătos al unei femei însărcinate. Nu renunta la un desert delicios de teama de alergii sau consecinte posibile. Doar trebuie amintit că regula principală a unei alimentații sănătoase este totul cu moderație și treptat!
Încearcă să nu fii condus propriile dorinte când se oferă să mănânce o găleată de căpșuni alese.
Faceți din ele compot neîndulcit, preparați un smoothie într-un blender sau încercați iaurt degresat cu bucăți de fructe de pădure aromate și veți fi convins că consecințe negative nu va fi, dar starea ta de spirit cu siguranță se va îmbunătăți!
Iunie este vremea căpșunilor. Este interesant faptul că căpșuna cu care suntem obișnuiți nu este de fapt o boabă, ci un set de nuci situate pe un recipient supraîncărcat. Și deși căpșunile sunt o boabă falsă, au gust de boabe adevărate. Dulce și suculent, este un răsfăț preferat pentru multe femei, inclusiv pentru cele însărcinate. Vom vorbi despre dacă căpșunile sunt bune pentru femeile însărcinate în acest articol.
Beneficiile căpșunilor în timpul sarcinii
- Căpșunile au un efect diuretic ușor, datorită căruia pot ajuta la reducerea umflăturilor, ceea ce este deosebit de important pe mai tarziu sarcina.
- Un alt avantaj incontestabil al căpșunilor este fisetina - o substanță care îmbunătățește activitatea creierului și memoria, pe care o femeie însărcinată îl va aprecia cu siguranță, deoarece odată cu debutul sarcinii, mulți experimentează uitarea și distracția. Pentru a fi corect, trebuie remarcat faptul că fisetina se găsește nu numai în căpșuni, ci și în alte fructe de pădure, fructe și legume, de exemplu, mere și kiwi.
- Căpșunile au o compoziție bogată în minerale - calciu, fosfor, magneziu. Căpșunile sunt deosebit de bogate în fier, așa că consumul lor servește ca o bună prevenire a anemiei.
- Căpșunile ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, și au un conținut scăzut de calorii, doar 30 kcal la 100 de grame, așa că pot fi numite un desert ușor care nu va adăuga kilograme în plus la silueta ta.
- Acidul salicilic și flavonoidele, care fac parte din căpșuni, au proprietăți antiinflamatorii și antipiretice, care pot fi utile unei femei însărcinate, de exemplu, pentru răceli.
- Culoarea roșie a căpșunilor este dată de substanța pelargonidin, care aparține antocianilor. Antocianinele, printre altele, ajută la întărirea retinei și la normalizarea presiunii intraoculare - acest lucru poate servi bine în timpul nașterii, timp în care ochii suferă un stres considerabil. Antocianinele au și un efect hemostatic.
Daune ale căpșunilor în timpul sarcinii
S-ar părea, cum poate această boabă sau, mai corect, o nucă multiplă, să-i facă rău, pentru că are atât de multe proprietăți benefice?
- Căpșunile sunt un alergen puternic. Chiar și acele femei care, înainte de sarcină, puteau consuma căpșuni în cantități mari fără consecințe, pot experimenta reactie alergica pentru fructe de pădure. De fapt, nu boabele în sine provoacă alergii, ci polenul care se acumulează în porii aflați pe suprafața căpșunilor. Puteți reduce cantitatea de polen turnând apă clocotită peste căpșuni. În acest caz, polenul este distrus și căpșunile devin mai puțin alergice, dar nici în acest caz nu trebuie să abuzați de acest produs.
- O cantitate mare de acizi organici din căpșuni irită pereții stomacului, ceea ce poate provoca o exacerbare a gastritei, care chinuie deja multe femei însărcinate în etapele ulterioare. Din cauza acestui efect iritant, nu este recomandat să consumați căpșuni pe stomacul gol, este mai bine să le consumați ca desert după masa principală.
- Datorită faptului că căpșunile cresc aproape de pământ, pe suprafața boabelor pot exista ouă de helminți, așa că spălați bine produsul înainte de a mânca!
Consumul de căpșuni la începutul sarcinii
La începutul sarcinii, consumul de căpșuni este cel mai sigur. Nu este un secret pentru nimeni că căpșunile sunt un depozit de vitamine valoroase. În primul rând, deține recordul pentru conținutul de acid ascorbic: doar 140 de grame de căpșuni conțin 140% norma zilnică vitamina C, necesara unei femei insarcinate pentru a-si mentine imunitatea. Vitaminele A și E, prezente în căpșuni, joacă rol importantîn primele etape ale sarcinii, participând la formarea placentei, promovând creșterea și dezvoltarea normală a embrionului și protejând viitoarea mamă de avort spontan.
Căpșuni foarte alergene cel mai mare pericol reprezintă după a 22-a săptămână de gestație, deoarece tocmai din această perioadă fătul este cel mai susceptibil la alergeni.
Dar chiar și în primul trimestru, ar trebui să mănânci căpșuni foarte atent. Dacă pe piele apare o erupție cutanată după consumul tratamentului, căpșunile trebuie excluse din dietă pentru întreaga perioadă de sarcină și alăptare.
Consumul de căpșuni la sfârșitul sarcinii
Acest lucru nu înseamnă că căpșunile sunt absolut dăunătoare la sfârșitul sarcinii. În al 3-lea trimestru, căpșunile pot fi chiar utile datorită conținutului de vitamine. Astfel, vitamina E păstrează placenta de îmbătrânirea prematură și previne desprinderea acesteia și, de asemenea, favorizează formarea hormonului prolactină, care este responsabil de lactație. Vitaminele A și E sunt cei mai puternici antioxidanți care luptă eficient împotriva radicalilor liberi. Acidul ascorbic protejează corpul gravidei de infecții și menține tonusul și elasticitatea peretelui vascular.
În ciuda proprietăților lor benefice, căpșunile nu sunt recomandate pentru consum după a 22-a săptămână de gestație din cauza riscului ridicat de alergii la mamă și a dezvoltării diatezei la bebeluș în viitor.
Căpșuni atunci când planificați sarcina
Căpșuni de casă și congelate în timpul sarcinii
Căpșunile de casă sunt o opțiune ideală pentru o femeie care așteaptă un copil, deoarece sunt complet naturale. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați căpșuni direct din grădină - datorită apropierii lor de pământ, boabele pot conține ouă de helminți, așa că chiar și căpșunile din propria parcelă trebuie spălate bine.
Căpșunile congelate rețin toate mineralele, așa că sunt la fel de sănătoase, dar și la fel de alergene, ca și cele proaspete.
Video util
Sfârșitul primăverii și începutul verii sunt asociate de mulți cu frumoasa și gustoasa căpșună. Fructele sale parfumate și suculente sunt un adevărat simbol al perioadei noastre preferate din an. Dar sunt căpșunile bune pentru sarcină?
Femeile însărcinate sunt destul de capricioase atunci când aleg mâncarea, iar uneori își doresc niște fructe sau legume care nu sunt încă de sezon.
Nu ar trebui să vă grăbiți să le cumpărați în supermarketuri, deoarece calitatea și prospețimea delicateselor străine sunt îndoielnice. Fructele strălucitoare, dar mai degrabă lipsite de gust par deosebit de nenaturale.
în timpul sarcinii
Pentru sănătatea și siguranța ta și a copilului tău, este mai bine să mănânci produse naturale, care luni de vară se referă la aromatice
Ea a câștigat dragostea pentru ea însăși nu numai cu gustul ei, ci și cu un număr mare de vitamine și elemente diferite incluse în compoziția ei.
Pot mânca căpșuni în timpul sarcinii? Această întrebare se pune pentru aproape toate femeile care se pregătesc să devină mame, deoarece sunt foarte, foarte puține cărora nu le plac aceste fructe.
Medicii ginecologi răspund cu încredere că se poate, dar cu moderație. au un efect pozitiv asupra menținerii imunității viitoarei mame și a bebelușului ei în curs de dezvoltare. La ce sunt bune căpșunile în timpul sarcinii?
Proprietățile valoroase ale fructelor de pădure
Boabele se disting prin numeroase proprietăți valoroase, dintre care cele mai importante sunt:
- Conținut ridicat de fier, care reduce riscul de anemie (anemie), reduce senzația de oboseală și protejează împotriva amețelii. Căpșunile conțin și mai mult fier decât binecunoscutul depozit al acestui element - merele.
- Cantități mari de puternic antioxidant și vitamine Să aveți o dispoziție bună„ – vitamina C. După coacăze negre, căpșunile ocupă locul doi ca conținut. Vitamina C întărește sistemul imunitar, promovează absorbția fierului de către organism și are, de asemenea, un efect antimutagenic.
- Prezența calciului și a fosforului sunt elemente importante, fără de care dezvoltarea normală a sistemului osos al copilului nenăscut și menținerea acestuia la o femeie însărcinată este imposibilă.
- Conținutul de diferite vitamine B responsabile pentru anumite funcții ale corpului. Astfel, B1 - tiamina, are un efect pozitiv asupra nervilor și Sistemul cardiovascular, crește absorbția carbohidraților, activează circulația periferică, previne toxicoza; B2 - riboflavina, este responsabilă de funcționarea normală a mușchiului inimii și a organelor vizuale, B6 și B9 susțin procesele metabolice.
- Provitamina A (beta-caroten) participă la formarea rodopsinei, un element vizual în retina ochilor copilului și, de asemenea, promovează creșterea țesutului osos.
- Antioxidanții puternici antociani ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge și a dezvoltării venelor varicoase.
- și fibrele, conținute în cantități mari în căpșuni, normalizează motilitatea intestinală și previn constipația.
Având în vedere totul caracteristici pozitive boabe de vară, ajungem la concluzia că căpșunile în timpul sarcinii (nu mai mult de 150 de grame pe zi) vor fi utile către viitoarea mamă. Merită să ne amintim că ar trebui să o mâncați mai bine dimineata, deoarece boabele au efect diuretic, datorită acestuia o femeie însărcinată poate evita umflarea. Și ce este important: nu trebuie să mănânci căpșuni pe stomacul gol.
Componentele sale din corpul uman formează esteri și săruri, așa-numiții oxalați. Dacă sunt prea multe, cristale cad în fluidele corpului, formând pietre și înfundând canalele sistemului urinar și ale rinichilor.
Pentru a evita acest lucru, căpșunile trebuie consumate ca desert după masa principală. În același timp, trebuie neapărat să-l combinați cu orice produs din lapte fermentat care vă place (ar putea fi iaurt, chefir, smântână, brânză de vaci, smântână).
Alergia la căpșuni
O contraindicație a consumului de căpșuni poate fi o reacție alergică nu numai la această boabe (care este un hiperalergen), ci și la orice alt produs.
Chiar dacă ai încredere în corpul tău și nu ai mai observat niciodată alergii la alimente, în timpul sarcinii apar schimbări care, într-un fel sau altul, schimbă cursul obișnuit al vieții și al alimentației. În acest sens, femeile însărcinate trebuie adesea să renunțe la mâncărurile lor preferate pentru a nu face rău copilului nenăscut. Pentru a evita complicațiile și diateza la bebeluș, uneori este mai bine ca o femeie însărcinată să renunțe la căpșuni și să le înlocuiască cu ceva mai sigur.
S-a remarcat anterior că unele dintre componentele boabelor normalizează motilitatea intestinală. Cu toate acestea, boabele conțin și potasiu, un exces din care sporește această funcție a organismului, ceea ce poate duce la contracția mușchilor uterului și a bronhiilor. Acest lucru este foarte periculos pentru o femeie însărcinată, așa că este mai bine să vă abțineți de la a mânca boabele. Dacă vrei cu adevărat să te bucuri de ea, trebuie să te consulți mai întâi cu un medic supraveghetor care să-ți spună câte căpșuni sunt sigure pentru mamă și copil.
Sarcina târzie
Căpșunile în timpul sarcinii târzii sunt destul de periculoase atât pentru femeia care se pregătește să devină mamă, cât și pentru copilul ei. Începând cu a 22-a săptămână de sarcină, bebelușul devine deosebit de susceptibil la tot ceea ce mănâncă mama.
Starea lui depinde direct de felul în care se simte femeia. Prin urmare, o boabă alergenă precum căpșuna poate fi prezentă în dietă numai după consultarea medicului și în cantități mici.
Căpșuni: să mănânci sau să nu mănânci?
Deci ce ar trebui să faci dacă vrei cu adevărat? fructe de padure delicioase, dar există îndoieli cu privire la efectul sigur al componentelor sale asupra stării mamei și copilului? În primul rând, consultați-vă medicul: el cunoaște caracteristicile corpului dumneavoastră și va determina prin reacțiile acestuia dacă ar trebui să cedeți tentației. În general, să spunem că căpșunile în timpul sarcinii în porții moderate îți vor îmbunătăți starea de spirit și vitalitatea, iar calitățile sale benefice îți vor afecta nu numai bunăstarea, ci și starea copilului tău.