Hoe skistokken te kiezen. Hoe u de juiste skistokken kiest. Wat is een sleutelkoord en waarom hebben nordic walking-stokken dit nodig?
In dit artikel leert u hoe een beginnende skiër langlaufski's en stokken kan kiezen op basis van zijn lengte, en hoe u de juiste maat skischoenen kiest. Hieronder vindt u tabellen voor het selecteren van skimaten en schoenmaten.
Selectie van langlaufski's en stokken
Om correct te kunnen kiezen lengte van langlaufski's, moet je beslissen welke stijl je gaat skiën - klassiek (op de skipiste) of skaten:
- Voor een klassieke zet, voeg je lengte toe 20-25 cm
- Voeg voor skaten je lengte toe 10-15 cm
Er zijn twee soorten:
- Gekerfd (stap): De inkeping is het geribbelde glijoppervlak van de ski in het bindingsgebied. De inkeping zorgt ervoor dat de ski's niet wegglijden en geen gripzalf gebruiken. Uitstekend geschikt voor recreatief skiën op de klassieke piste.
- Met glad glijvlak (was): Dit zijn ski's zonder kerfsysteem, het glijoppervlak is glad, het gebruik van houdzalf is vereist. In tegenstelling tot gekartelde ski's zijn deze ski's geschikt voor elke skistijl en zijn ze beter geschikt voor combinatieskiën, skaten en sportskiën.
Bij het selecteren lengtes van skistokken focus ook op uw rijstijl:
- Stokken voor de klassieke beweging moeten ongeveer 25 cm kleiner zijn dan uw lengte. In dit geval, als je met schoenen op ski's staat, zullen de stokken tot aan je voeten in de sneeuw reiken en zal het handvat van de stokken je oksels bereiken. Deze specifieke lengte skistokken is optimaal voor klassiek skiën.
- Om te skaten moeten skistokken langer zijn - ongeveer 15 cm minder dan uw lengte.
Tabel voor het selecteren van langlaufski's en stokken op hoogte:
Skate-stijl | Hoogte | Klassieke stijl | ||
ski's | stokjes | cm | ski's | stokjes |
200 | 175 | 195 | 210 | 165 |
200 | 175 | 190 | 205 | 165 |
200 | 170 | 185 | 205 | 160 |
195 | 165 | 180 | 200-205 | 155 |
190 | 160 | 175 | 195-200 | 150 |
185 | 155 | 170 | 190-195 | 145 |
180 | 150 | 165 | 185-190 | 140 |
175 | 145 | 160 | 180-185 | 135 |
170 | 140 | 155 | 180 | 130 |
165 | 135 | 150 | 170 | 125 |
160 | 130 | 145 | 170 | 120 |
155 | 125 | 140 | 160 | 115 |
150 | 120 | 135 | 160 | 110 |
145 | 115 | 130 | 150 | 105 |
140 | 110 | 125 | 150 | 100 |
135 | 105 | 120 | 140 | 95 |
130 | 100 | 115 | 140 | 90 |
120 | 95 | 110 | 130 | 85 |
120 | 90 | 105 | 130 | 80 |
110 | 90 | 100 | 120 | 80 |
Crosscountryskibindingen kiezen
De meest populaire soorten zijn:
- 75 mm (NN75)- klassieke stalen bevestigingsmiddelen (driepinssysteem), bij iedereen bekend sinds de Sovjettijd, zijn nog steeds erg populair vanwege hun eenvoud, betrouwbaarheid en lage kosten. Deze bindingen zijn perfect voor recreatief paardrijden.
- NNN en SNS- moderne bevestigingssystemen die van elkaar verschillen door uitsteeksels voor laarzen langs de bevestigingen. Dergelijke bindingen zijn beter geschikt voor actiever en sportiever rijden.
Skischoenen kiezen
Ze zijn allemaal gemaakt van moderne, vorstbestendige synthetische materialen, minder vaak van echt leer.
Alle skischoenen zijn geïsoleerd, waardoor u zonder reserve schoenen in uw maat kunt kiezen en deze zonder wollen sok kunt dragen. Wij adviseren het gebruik van thermische sokken.
De zool van de skischoenen past op een specifiek bindingssysteem: 75 mm, NNN of SNS:
- Laarzen voor 75 mm bindingen zijn verkrijgbaar in standaard Russische maten. De maat van de laarzen kunt u geheel naar uw voetmaat kiezen.
- Laarzen voor NNN/SNS-bindingen zijn verkrijgbaar in Euro-maten, die ongeveer 1,5-2 maten kleiner zijn dan Russische, d.w.z. Als u Russische maat 39 draagt, moet u laarzen van maat 41 nemen.
De eenvoudigste manier om uw laarsmaat te kiezen- meten met een liniaal lengte van de binnenzool van de schoen dat je draagt.Als het niet mogelijk is om de binnenzool uit de schoen te verwijderen, dan is het noodzakelijk om de lengte van de voet te meten. Hoe u dit correct doet - zie de onderstaande tabel.
Tabel voor het selecteren van de maat van skischoenen op basis van de lengte van de binnenzool:
Lengte binnenzool, cm | Maat Rusland | Euro-formaat |
19 | - | 30 |
19,5 | - | 31 |
20 | 30 | - |
20,5 | 31 | 32 |
21,5 | 32 | 33 |
22 | 33 | 34 |
22,5 | 34 | 35 |
23 | 35 | 36 |
24 | 36 | 37 |
24,5 | 37 | 38 |
25 | - | 39 |
25,5 | 38 | 40 |
26 | 39 | 41 |
26,5 | 40 | - |
27 | 41 | 42 |
27,5 | - | 43 |
28 | 42 | 44 |
28,5 | 43 | - |
29 | 44 | 45 |
29,5 | - | 46 |
30 | 45 | 47 |
30,5 | 46 | - |
31 | 47 | - |
Zo meet u uw voetlengte correct:
Ga met je hielen op een stuk papier staan slechts licht aangeraakt de muur erachter (deur, kastzijde, etc.). Als u uw hiel hard tegen de muur drukt, de meting zal verkeerd zijn.
Het lichaamsgewicht moet worden overgebracht naar het te meten been.
Houd een potlood vast strikt verticaal, krijg hem niet onder je vingers!
Markeer lijnen nabij de duim en wijsvinger, trek een lijn langs de muur. Gebruik een liniaal om de maximale afstand tussen de markeringen te meten. Meet beide benen op, want... maat kan variëren.
Kant-en-klare skisets
In onze online winkel kunt u kiezen en kopen, bestaande uit langlaufski's, stokken, bindingen, schoenen en skibundels.
We hebben verschillende opties voor ski's van de Russische fabrikant STC (Sports Technology Center) voor u voorbereid. Je kunt kiezen voor ski's met of zonder vertanding. De kit bevat 75 mm of NNN/SNS bindingen, bijpassende skischoenen, sommige skikits bevatten extra accessoires: een skitas en een set skiwas.
Speciaal voor ouders van schoolgaande kinderen hebben wij 2 voordelige opties skipakket Schooljongen: een eenvoudige en budgetkit met 75 mm-bevestigingen en een kit met NNN / SNS-bevestigingen. Beide skisets zijn perfect voor lessen lichamelijke opvoeding op school, maar ook gewoon voor skiën en skiën in de winter.
Skistokken zijn een belangrijk kenmerk van skiën en daarom moet hun keuze verstandig en met kennis worden benaderd. Voor een comfortabelere rit is het belangrijk om het type, materiaal en de vorm te kunnen kiezen, evenals de juiste hoogte die goed bij je eigen lengte past.
Materiaal kiezen
Veel hangt af van het materiaal. Bij de productie kunnen verschillende metalen en legeringen worden gebruikt, maar er zijn de meest voorkomende materialen voor skistokken die het vaakst in sportwinkels worden verkocht. Het materiaal dat voor elk onderdeel wordt gebruikt, is anders, dus u moet rekening houden met vier posities.
Schacht
De schacht is de basis van een skistok. De belangrijkste selectiecriteria in dit geval zijn sterkte en gewicht. Lichtheid en slijtvastheid zijn rechtstreeks afhankelijk van de samenstelling, dus elk punt moet afzonderlijk worden onderzocht.
1. Koolstofcomposiet
Deze optie zal een van de beste zijn. Producten waarin koolstofcomposiet toonaangevend is, zijn licht en stijf, maar ook duurzaam en comfortabel. Ze geleiden de kou niet goed, waardoor de handen van de skiër warmer blijven. Op de markt zijn modellen met vergelijkbare kenmerken erg duur.
2. Aluminium
De gulden middenweg is aluminium. En dat allemaal omdat producten die aluminium bevatten zowel een laag gewicht als betrouwbaarheid combineren. Ze kunnen goed tegen de kou, waardoor je handen sneller en ernstiger kunnen bevriezen. Bovendien is dit type paal erg stijf, waardoor de elasticiteit twijfelachtig is: de palen buigen en breken niet. Het buigproces zelf zorgt ervoor dat de stokken elke keer dichter bij slijtage komen, maar maak je geen zorgen: de houdbaarheid van deze materialen is erg lang. Het is de moeite waard eraan te denken dat deze optie niet goedkoop is en een aardige cent kan kosten.
3. Koolstof
Het wordt als de gemakkelijkste van de meeste opties beschouwd. Het wordt zelden uit puur materiaal op de markt verkocht; meestal worden onzuiverheden van derden toegevoegd, wat rechtstreeks van invloed is op het prijsbeleid van het model. Ze kopen het vaakst stokjes met een vergelijkbare samenstelling.
4. Composiet
Een halfbloed uit de wereld van skistokken. Het bevat zowel glasvezel als koolstofcomposiet. Prijzen variëren afhankelijk van de hoeveelheid van één van de kenmerken: een hoge concentratie koolstofcomposiet maakt het model duurder. Flexibel, maar faalt vrij snel.
5. Glasvezel
De beste onder de slechtste. Het heeft lage kosten, maar is een slechte keuze voor kenners en professionals. Dergelijke producten breken kritisch snel en zijn meestal niet bestand tegen vallen en stoten, wat vrij vaak gebeurt tijdens het skiën, vooral als je van beginners leert.
Hendel
Een grip is een houder of handvat, meestal gemonteerd op de hand van de skiër. Prijzen variëren afhankelijk van het comfort van de handgrepen en hun geschiktheid voor de handpalm en vingers.
Het handvat moet comfortabel in beide handen passen. De meest populaire en comfortabele handvatten bestaan uit rubber en kurk. De sleuven in de houder zijn ook belangrijk; ze mogen ervoor zorgen dat uw vingers niet te veel wegglijden, zowel op uw blote hand als op uw gehandschoende handpalm.
Sleutelkoord
Een vanglijn voor skistokken is een speciale lus die het vasthouden van de stokken comfortabeler en gemakkelijker maakt. Voor de goedkoopste modellen is dit een vrijwel nutteloos accessoire, terwijl het voor de duurste modellen een heel hulpapparaat is (een valstrik).
Het luskoord is gebruikelijk onder degenen die de afstand tussen handpalm en gevest niet boven alles waarderen. Een complexer koord, een val, wordt gebruikt onder degenen die een sterke grip nodig hebben.
De zachtheid van het koord bepaalt of uw hand schuurt tijdens het rijden. Vergeet dit niet, want dit is een belangrijk criterium, vooral als je zonder handschoenen of wanten rijdt.
De lengte van de vanglijn moet zodanig zijn dat de hand van de skiër erop rust, en niet op het handvat. Je kunt het beste kiezen voor een sleutelkoord met een verstelbare lengte.
Steunring
En ook "sneeuwringen" en "poten" bevinden zich onder alle uitstekende delen. Een belangrijk criterium voor de steunring is de maat. Beginners gebruiken vaak brede kaken vanwege hun grotere stabiliteit. In dit geval is een kleinere maat geschikt voor professionals, omdat deze voorkomt dat de sneeuwring in de weg zit tijdens het skiën.
Maar de grootte van de steunring hangt niet alleen af van de professionaliteit van de skiër, maar ook van de sneeuwbedekking zelf: op losse sneeuw worden grote poten gebruikt. Ze produceren sneeuwringen in plastic, leer en hout.
Tips voor skistokken
De punt is het scherpe uiteinde van een stok. Sommige fabrikanten produceren producten met vervangbare tips, die later kunnen worden vervangen door exemplaren van derden. Voor beginners worden meestal versies zonder het gebruik van metaal geselecteerd, waardoor het bijna onmogelijk is om gewond te raken. Ervaren skiërs geven de voorkeur aan carbide en metalen tips.
Soorten en variëteiten skistokken
Lees welke soorten langlaufen er bestaan. Laten we het nu hebben over de soorten stokjes.
Sport
Allereerst vervullen ze de functie van beweging.
De steunring is klein, gericht op ervaren skiërs.
De vorm is kegelvormig, versmald naar de onderkant. Fabrikanten proberen aandacht te besteden aan de balans van de skiër, zodat de sportieve variant van de stokken een licht uiteinde heeft, dat uiteindelijk de belasting naar het handvat overbrengt.
Toerist
Ze hebben dezelfde dikte rond de omtrek, wat de kwetsbaarheid van het product vermindert.
Steunring met grote diameter, ontworpen voor losse sneeuw.
Ski
Aanvankelijk vervullen ze de functie van evenwicht om het evenwicht te bewaren bij het beklimmen en afdalen van berghellingen.
Dergelijke producten hebben een telescopische vorm, gebruikt voor hellingen met verschillende steilheid.
Langlaufen (vlak)
Ze worden gebruikt om over de besneeuwde vlakte te bewegen en de functie van afstoting uit te oefenen.
Het type is afhankelijk van het type hardlopen.
Stoklengtes voor verschillende soorten en stijlen van skaten
Klassiek
- 25-30 cm lager dan de lengte van de skiër.
Hoogte (cm) |
Tegenwoordig raken steeds meer mensen geïnteresseerd in skiën en wint deze sport aan populariteit. Goed skiën hangt niet alleen af van de professionele kwaliteiten van de skiër, maar ook van goed geselecteerde uitrusting, waarbij de hoofdplaats wordt ingenomen door ski's en skistokken.
1. Afhankelijk van de skistijl worden er verschillende eisen gesteld aan de lengte van ski's en stokken. Wanneer u ski's kiest om te skaten, doe dan het volgende: plaats de ski's naast u - ze moeten 15 cm langer zijn dan uw lengte. Als uw lengte bijvoorbeeld 175 cm is, is de optimale skilengte 190 cm.
2. Sticks worden op een vergelijkbare manier geselecteerd. Maar ze mogen alleen 15-20 cm kleiner zijn in vergelijking met je lengte.Je kunt grotere stokken kiezen, maar alleen als je een redelijk goede fysieke training van je handen hebt. Houd er rekening mee dat de stokken niet hoger mogen zijn dan uw oren (maximale lengte) en niet lager dan uw schouders (minimale lengte skistokken).
3. Als u ski's kiest voor klassiek skiën, dan moet hun lengte 25-30 cm groter zijn dan uw lengte. De hoeveelheid die u krijgt is de optimale lengte van dit type ski voor u. De stokken moeten hier 25-30 cm korter zijn dan uw lengte en ski's om te wandelen mogen niet meer dan 15-25 cm groter zijn dan de lengte van de skiër.
4. Bij het kiezen van ski's moet je niet alleen naar de lengte kijken, maar ook naar het gewicht en het conditieniveau. Sporters die fysiek goed voorbereid zijn, zullen dus meer gewicht aan sportuitrusting kunnen weerstaan. Als je een beginner bent, trek dan 10 cm van je lengte af, en als je al vaak skiet en jezelf als een ervaren skiër beschouwt, trek dan 20 cm af.
5. Om de maat van ski's en stokken te selecteren, afhankelijk van het type skiën (klassiek of skaten) en lengte, afhankelijk van gewicht of conditie, kunt u enkele tabellen gebruiken.
6. Om de lengte van ski's en stokken voor kinderen te berekenen, kunt u ook een speciale tabel gebruiken, omdat bij de lengtekeuze hier niet alleen rekening wordt gehouden met de lengte, maar ook met de leeftijd van het kind. Koop voor kinderen onder geen enkele omstandigheid apparatuur “voor groei”. Ten eerste zal het kind er niet normaal in kunnen rijden, en ten tweede kan dit tot blessures leiden.
7. Let bij het kiezen van apparatuur op kenmerken als stijfheid en zwaarte. Het moet zowel licht als zo stijf mogelijk zijn.
8. Koop ski's en stokken alleen in gespecialiseerde sportwinkels. Zo'n winkel is een garantie, wat betekent dat je kwaliteitsartikelen koopt.
Nu weet je hoe je ski's en stokken moet kiezen op basis van je lengte! Veel succes met je keuze!
Skiën is een van de meest populaire wintersportactiviteiten. Maar voor degenen die net hebben besloten om te gaan skiën, rijst een logische vraag: hoe kies je ski's en stokken? U moet ze selecteren op basis van uw lengte.
Skiën is een van de populairste sportactiviteiten in de winter. Maar voor degenen die net hebben besloten om te gaan skiën, rijst een logische vraag: hoe kies je ski's en stokken? U moet ze selecteren op basis van uw lengte.
Laten we om te beginnen nog beslissen wat je precies wilt doen: langlaufen of leren bergafwaarts gaan? Sporten zijn verre van hetzelfde, ze verschillen enorm van elkaar, en de parameters voor het kiezen van sportuitrusting daarin zijn dienovereenkomstig ook verschillend.
Bij het skiën zijn er verschillende manieren van skiën, die elk afzonderlijke soorten raceski's hebben. Allereerst zijn dit de klassieke pictogrammethoden. Ook kun je in sportwinkels recreatieve ski's vinden voor gewone buitenliefhebbers. Laten we nu eens kijken hoe we ze kunnen selecteren op basis van uw lengte.
Als je deze sport serieus neemt, dan staan klassieke en skateski's voor je klaar. De hoofdregel om ze te kiezen is ongeveer deze: als de belangrijkste manier van skiën klassiek is, dan moeten de ski's 20-30 centimeter hoger zijn dan jouw lengte. Voor de nokmethode is dit cijfer ongeveer twee keer minder. Wat recreatieve ski's betreft, hun maat moet 15-20 centimeter groter zijn dan uw lengte. Om ervoor te zorgen dat u niet te veel in de war raakt bij de metingen, bieden wij u een tabel met alle benodigde waarden.
Tabel voor het selecteren van skilengtes
Hoe zit het met de stokken? Ook voor hen is er een aparte classificatie op basis waarvan ze moeten worden geselecteerd. Stokken voor de klassieke beweging moeten 25-30 centimeter korter zijn dan uw lengte. Voor schaatsski's worden stokken gekozen die 15-20 centimeter kleiner zijn dan de atleet.
Tabel voor het selecteren van de lengte van stokken
(cm) Lengte van stokken voor
klassieke slag (cm) Lengte van stokken voor
nokverplaatsing (cm)
Als u van plan bent uw kind op ski's te zetten, is het de moeite waard eraan te denken dat de methode voor het selecteren van ski's in dit geval enigszins afwijkt van de standaardmethode. De bepalende rol bij de keuze van sportuitrusting voor kinderen met een gewicht tot 40 kilogram is niet de lengte, zoals bij volwassenen, maar het gewicht. Als uw kind 10 tot 20 kilogram weegt, zijn ski's van 70-80 centimeter geschikt voor hem. Voor jongens in de gewichtscategorie van 20 tot 30 kilogram zijn ski's met een lengte van 90 centimeter optimaal. Voor kinderen met een gewicht van 30 tot 40 kilogram moet u meterski's kopen. Wat de stokjes betreft, alles is hetzelfde als voor volwassenen: ze moeten 25-30 centimeter kleiner zijn dan de lengte van het kind.
Over bergski's gesproken: we merken op dat hun keuze niet alleen afhangt van uw lengte en gewicht, maar ook van de omstandigheden waarin u ze gaat gebruiken. Voor niet-professionals verdelen fabrikanten ski's in drie categorieën: carving, die zijn onderverdeeld in fancarving (waardoor je bijna liggend kunt draaien) en autocarving (met een lichtgewicht stuursysteem), freeride en universeel. Carving-exemplaren zijn bedoeld voor degenen die op geprepareerde hellingen rijden. Voor degenen die graag over ruw bergachtig terrein reizen, raden wij u aan om freeride-ski's te nemen. Skiën daarop is echter vanwege hun complexiteit vrijwel ontoegankelijk voor beginners. Voor hen zijn zogenaamde universele ski's geschikt, die vrijwel overal kunnen worden bereden .
Tabel voor het selecteren van alpineski's op basis van uw behoeften
Onlangs zijn er in ons land ruime mogelijkheden verschenen voor kinderen om te gaan skiën. Uiteraard moet een kind ook de uitrusting zorgvuldig selecteren op basis van zijn lengte en gewicht. Let op: kinderski’s variëren in maat van 70 tot 120 centimeter. In de regel hebben ze, in tegenstelling tot volwassenen, een vereenvoudigd ontwerp, zonder controleversterkers en andere dingen. Hieronder geven we bij benadering een tabel met de selectie van alpineski's voor kinderen.
Tabel voor het selecteren van alpineski's voor een kind
Marca raadt Spanjaarden aan om naar het Wit-Russische kampioenschap te kijken. De populairste sportkrant van Spanje publiceerde een aankondiging van de wedstrijden van de tweede ronde van het Wit-Russische kampioenschap, het enige voetbaltoernooi in Europa dat niet werd onderbroken vanwege het coronavirus. 27-03-2020 23:00 Voetbal Sharafudinov Viktor
Tokov, Kunchenko en Krylov zullen met de Brazilianen vechten. Voor wie moet je deze week pleiten in MMA Dit weekend vinden Bellator 241 en UFC Fight Night 170 plaats in Uncasville en Brasilia, waar de gebroeders Tokov, Alexey Kunchenko en Nikita Krylov zullen optreden. 03/12/2020 12:00 MMA Vashchenko Sergey
Vadim Kudako: Mijn vader laat boodschappen voor mijn deur achter Het dagelijkse leven van een hockeyspeler in quarantaine... 25/03/2020 11:00 Hockey Elena Kuzyutina
Bravo, Eduard! Bravo, Karim! De Russen eindigden als vierde op de estafette, maar Latypov en Khalili wakkerden het vuur aan. De Noren wonnen de herenestafette op het WK in Nove Mesto. De Russen staan vierde. 03/07/2020 20:30 Biatlon Chikiris Oleg
Zeker, tijdens het wandelen in het park ontmoette je vaak mensen van verschillende leeftijden die net als jij liepen, alleen in hun handen hielden ze stokken vast die op skistokken leken. Het is duidelijk dat het geen skischoenen zijn, en mensen houden ze niet voor niets in hun handen: ze sporten. Als je graag naar zulke “wandelaars” kijkt en je hebt besloten dat deze sport duidelijk iets voor jou is, zullen we je vertellen waar je op moet letten bij het kiezen van uitrusting.
Nordic Walking-stokken: soorten
Er zijn twee soorten Nordic Walking-stokken:
- vaste lengte of monolithisch;
- glijdend of telescopisch.
Zelfs ervaren atleten zullen echter niet duidelijk kunnen antwoorden aan welk type ze de voorkeur moeten geven, omdat beide hun eigen voor- en nadelen hebben.
Monolithische polen worden gekenmerkt door het volgende:
- ze zijn licht van gewicht;
- er is geen risico op letsel;
- zal zo lang mogelijk meegaan;
- Je kunt over zand, natte wegen en zelfs modder lopen.
Het maakt niet uit of je nieuw bent in deze sport of een ervaren wandelaar bent. De monolithische stick is geschikt voor iedereen. Beginners hoeven zich geen zorgen te maken dat de structuur per ongeluk inklapt en letsel veroorzaakt. En voor degenen die dit soort wandelen al lang doen, is het belangrijk om te weten dat een monolithische paal een constante belasting geeft tijdens de training. Het belangrijkste is dat je een stok kiest die bij jouw lengte past. We zullen praten over hoe je dit correct kunt doen, maar iets lager.
Telescopische stokken vouwen gemakkelijk. Ze hebben een ingebouwd speciaal anti-shocksysteem: een schokabsorberende veer.
Schuifstokken worden geselecteerd op basis van voor de volgende redenen:
- lengte is eenvoudig verstelbaar;
- ze zijn gemakkelijk te vervoeren en mee te nemen op elke reis;
- u kunt de intensiteit van de belasting eenvoudig aanpassen;
- hun kosten zijn goedkoper dan monolithische.
Houd er rekening mee dat het beter is om inklapbare stokken niet te vaak te gebruiken. Als er meerdere keren water, vuil of zand in de klemmen terechtkomt, kunnen deze gemakkelijk breken. Ook kan de stick voortdurend geluid gaan maken als gevolg van overmatige trillingen. Daarom is het beter om dergelijke stokken niet te kopen als u dagelijks traint. Ze zijn meer geschikt voor mensen die niet vaak trainen of bijvoorbeeld in het weekend de stad uit gaan om actief te ontspannen. In dit geval telescoopstokken zijn ideaal voor transport.
Hoe Scandinavische polen te kiezen: basiscriteria
Wanneer u het type stokken heeft gekozen, moet u ervoor zorgen dat de overige parameters perfect bij u passen. Het is belangrijk dat de stokken niet te hoog of te zwaar, zacht of oncomfortabel zijn. Om dit te doen, moet u op de volgende criteria letten.
Er bestaat geen exacte formule voor het berekenen van het optimale gewicht. Deze parameter is strikt individueel. Het belangrijkste is dat je je niet zwaar voelt als je de stokken in je handen houdt. Als ze zwaar zijn, zal de training immers ondraaglijk en eerder schadelijk dan nuttig zijn.
Lengte
Bijna de hele training is afhankelijk van de lengte van de Noordse stokken. Te lange stokken kunnen overmatige belasting geven, terwijl te korte stokken deze juist helemaal niet kunnen geven. Gelukkig bestaat er een rekenformule die je helpt bij het kiezen van de optimale paalhoogte. Om dit te doen, moet u uw eigen lengte met 0,68 vermenigvuldigen en het resulterende resultaat afronden op een even getal. Laten we zeggen dat uw lengte 167 is, vermenigvuldig dit met 0,68 en krijg 113,6. Dit betekent dat je een stok nodig hebt van ongeveer 115 centimeter lang.
Elasticiteit
Scandinavische stokken moeten elastisch zijn. Dit is erg belangrijk, omdat harde palen trillen en dit is schadelijk voor de gewrichten. Bovendien kun je tijdens het lopen zomaar vallen als je stokken niet elastisch zijn. Neem een paar snelle stappen en raak de punt zo ver mogelijk aan. Als je tegelijkertijd geen trillingen in je hand voelde stralen, dan heb je de juiste keuze gemaakt.
Materiaal
- Aluminium. Scandinavische stokken worden zelden van dit materiaal gemaakt. En het is beter om er geen te kopen die ervan zijn gemaakt, omdat aluminium niet goed tegen trillingen kan. Dit is niet zo belangrijk en merkbaar als je op sneeuw traint, maar als je op asfaltterrein traint, ontstaat er ongemak.
- Koolstof. Palen gemaakt van dit materiaal zijn veel sterker dan aluminium. Bovendien gaan ze behoorlijk lang mee, omdat ze trillingen goed absorberen en een beetje wegen.
- Glasvezel. Scandinavische stokken gemaakt van dit materiaal geven de minste trillingen door en liggen praktisch gewichtloos in de handen. Ze zijn echter niet erg duurzaam en gaan vaak kapot.
Pen
- Kurk. Deze handgreep wordt als een van de meest comfortabele beschouwd. Het materiaal veroorzaakt geen allergieën.
- Rubber. Het materiaal (een mengsel van rubber en kurk) zorgt voor een comfortabele grip en pasvorm, waardoor je hand niet wegglijdt.
- Plastic. Het meest oncomfortabele handvat. Plastic kan geen zweet absorberen, waardoor de hand voortdurend uitglijdt en de persoon ongemak ervaart.
Draagriemen
Bij veel Scandinavische wandelstokken zijn vanglijnen inbegrepen. Ze kunnen de vorm hebben van halve handschoenen of bijzondere vallen. Ze zijn nodig om het voor u comfortabel te maken de stokken in uw handen te houden. Bovendien ontlasten sleutelkoorden uw polsen. Maar om dit te doen, moeten ze strak om uw handen passen en uw pols vasthouden zonder erin te knijpen. Het is het beste om verwijderbare sleutelkoorden te kiezen. Dan kun je gemakkelijk water drinken of bijvoorbeeld je jas uittrekken, zonder je handen van de lanyards te halen.
Bij het kiezen van lanyards is het ook belangrijk om naar de omtrek van je handpalm te kijken. Ze moeten ongeveer half zo groot zijn. Als de omtrek 20 cm is, moet de leeflijn ongeveer 9-10 cm zijn, kijk ook naar het materiaal en de stof waarvan deze is gemaakt. Het mag niet te hard zijn, zodat u niet over uw hand wrijft.
Tip
U moet een fooi kiezen op basis van waar u van plan bent te trainen. De hardmetalen punt wordt als universeel beschouwd, hiermee kun je op elke weg trainen.
Wolfraam- of hardmetalen tips zijn geschikt voor training op losse grond, zand- of onverharde wegen. Er zijn modellen Scandinavische sticks met vervangbare punten. Daarom kunnen ze afzonderlijk worden gekocht.
Rubberen of carbon tips zijn geschikt voor het lopen op hard asfalt, beton, tegels of kasseien.