Braškės nėštumo metu. Privalumai, galimos kontraindikacijos. Ar nėščios moterys gali valgyti braškes? Ar galima nėščiosioms turėti braškių 2 trimestrą
Nėštumo metu moteris visada nori kažko ypatingo. Kažkas nori valgyti tik jogurtą, kažkas nori valgyti kuo daugiau citrusinių vaisių ar vynuogių. O kai kurioms tiesiog nėštumo metu reikia kuo daugiau braškių.
Bet kaip dėl draudimo naudoti raudonos spalvos vaisius? Daugelis teigia, kad tokie vaisiai tikrai neigiamai paveiks tiek moters, tiek jos kūdikio kūną.
Braškės nėštumo metu
Remiantis liaudies ženklais ir įsitikinimais, braškės nėštumo metu dideliais kiekiais yra kenksmingos. Tačiau ši nuomonė iš tikrųjų galioja visiems žmonėms, neatsižvelgiant į nėštumo būseną ar jos nebuvimą. Taip yra dėl to, kad uoga yra alergenas. Todėl, jei persivalgysite, tikrai galite pastebėti odos bėrimus.
- Braškės praturtintos dideliu kiekiu vitaminų, mikro ir makro elementų bei rūgščių;
- Jis taip pat naudingas, nes jame yra askorbo rūgšties. Nereikia pirkti vitamino vaistinėje ar gaišti laiko ieškant geros kokybės apelsinų vidury karštos vasaros. Vitaminas C saugo kraujagysles, stiprina imuninę sistemą, veikia kaip antioksidantas;
- Uogos sudėtyje yra ir beta karotino, ir vitaminų A, E. Jie padeda gerinti regėjimą, reguliuoja ląstelių dalijimąsi;
- O vitaminai B 1 ir B 2 gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir stiprina nervų galūnes;
- Be visko, jame yra vitaminų B 9, B 12, PP, nikotino rūgšties, H, B 7, K – filochinono, fluoro, vario ir mangano.
Iš karto kyla klausimas: „Ar galima valgyti braškes nėštumo metu, juolab kad žmonės sako, kad jų valgyti nerekomenduojama?
Kadangi braškės gali visiškai pakeisti citrusinius vaisius, o tai labai svarbu nėščiai moteriai, uogas reikia vartoti, bet ne dideliais kiekiais, kaip iš esmės visus kitus produktus. Juk bet kas gali sukelti alergiją. Ypač tokioje padėtyje kaip nešiojant vaiką.
Norėdami valgyti sveiką maistą ir nesijaudinti, ar gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, perskaitykite knygą apie mitybą nėštumo metu. Joje rasite ne tik maistingą mitybą, bet ir gausite konkrečias rekomendacijas, kaip daugelį nėštumo ligų pašalinti be vaistų: Tinkamos mitybos paslaptys būsimai mamai >>>.
Braškių nauda
Braškes galima įtraukti į nėščios moters racioną. Jo sudėtis, praturtinta vitaminais, padeda palengvinti ir užkirsti kelią daugeliui ligų ir nemalonių moters kūno akimirkų:
- Jei nėštumo metu nevalgysite braškių, nusilps imuninė sistema, organizmas nebegalės gaminti antikūnų prieš ligų sukėlėjus. Vaisiai yra puikus antiseptikas. Jie ypač gerai veikia, jei atsiranda bet kokio sudėtingumo stomatitas, taip pat normalizuoja skrandžio ir žarnyno darbą;
- Nėštumo metu dažnai atsiranda patinimas. Kai kurios moterys pajunta patinimą iš karto, tačiau daugumai jų išsivysto trečiąjį trimestrą. Braškės stimuliuoja inkstų veiklą, dėl to patenka skysčių perteklius (daugiau informacijos apie šį laikotarpį skaitykite straipsnyje 3 nėštumo trimestras >>>;
- Toks reiškinys? kaip toksikozė aplanko daugelį moterų nėštumo metu. Braškių sultys arba uogų pieno kokteilis palengvins pykinimą ir padės su juo kovoti. Kitų būdų, kaip palengvinti šį nemalonų simptomą, rasite straipsnyje Pykinimas nėštumo metu >>>
- Hipertenzija ir aterosklerozė nėštumo metu netrikdys, nes uogą sudarantys mikroelementai mažina spaudimą, mažina lipidų kiekį (jie yra aterosklerozės plokštelių kūrėjai);
- Anemija. Ši būklė beveik visada lydi medžiagų apykaitos sutrikimus. Nėštumo metu abi patologijos dažnai lydi moteris. Tačiau braškės padės ištaisyti šias sąlygas. Skaitykite daugiau apie anemiją nėštumo metu >>>;
- Vidurių užkietėjimas, o vėliau ir hemorojus nėščiąsias lydi visą laiką. Vaisiai stiprina storąją ir plonąją žarnas, taip apsaugodami moterį nuo problemų, susijusių su šiomis ligomis;
- Braškių nauda nėštumo metu ir tai, kad jos padeda stiprinti miokardą, gali sulėtinti širdies plakimą.
Braškių žala nėščiai moteriai
Atsižvelgiant į vitaminų sudėtį ir daugybę šios uogos privalumų, reikia nepamiršti, kad ji taip pat turi kontraindikacijų vartoti.
- Taigi, pavyzdžiui, jei merginai prieš nėštumą kada nors buvo alerginių bėrimų ant maisto, tai nėštumo metu tokia reakcija gali sustiprėti. Taigi, braškės, kuriose yra vitamino C, gali išprovokuoti ne tik raudonas dėmes ant kūno, bet ir sukelti liūdnesnes alergines pasekmes;
- Nepatartina jo vartoti tiems, kurie anksčiau turėjo skrandžio ar dvylikapirštės žarnos problemų. Rūgštys gali paūminti opas ir kitas virškinamojo trakto ligas;
- Tai apima pilvo dieglius ir gastritą (netgi paviršinį);
- Hipotonikai taip pat neturėtų lepintis braškėmis.
Braškės: kaip išsirinkti tinkamą?
Sužinoję, kaip braškės veikia nėštumo metu, kokia nauda ir žala motinos ir vaiko organizmui, pereikime prie uogų pasirinkimo turguose ir parduotuvėse momento.
Faktas yra tas, kad jie dažnai parduoda ne natūralias braškes, o modifikuotus vaisius. Natūralu, kad tokia uoga gali tik pakenkti, o naudos iš to nebus. Todėl pirkdami atidžiai apsvarstykite pasirinkimą:
- Uogų kvapą. Jie turėtų skleisti subtilų aromatą. Jei jie raudoni, vadinasi, prinokę, o visi prinokę vaisiai visada turi kvapą. Jei braškės yra naminės, joje gali būti nedideli žalsvi ploteliai. Tikrai galite nusipirkti, nes uogos gali sunokti, o kvapas visada yra;
- Atidžiai apžiūrėkite žalius lapus sankryžoje su uoga. Turi tvirtai priglusti prie vaisių, o patys lapai be vytimo požymių;
- Uoga neturi būti šlapi;
- Vidutinės ir mažos braškės yra saldesnės nei bet kuris didelis braškių krepšelio atstovas.
Naudojimo būdai
- Braškių negalima vartoti tuščiu skrandžiu. Netgi pieno kokteilis su 3–4 braškėmis gali sugadinti apetitą ir sudirginti žarnyną. Pirmiausia užkąsti su dribsniais, o tik tada gerti spirituotą kokteilį;
- Nėštumo metu uogas vartokite šviežias (ypač jei kieme vasara);
- Žiemos dienomis galima ir net reikia valgyti braškių uogienes ir konservus (naminius). Bet jūs neturėtumėte su jais susižavėti;
- Geras užkandis tarp pusryčių ir pietų – naminis jogurtas arba varškė su grietine ir uogomis. Taigi jūs papildote naudingas braškių savybes pieno bakterijomis ir natūraliu kalciu.
Svarbiausia visame tame ne piktnaudžiauti, o įtraukti uogas į dietą ne dažniau kaip 2–3 kartus per savaitę mažomis porcijomis.
Sezoninės braškės – unikalus vitaminų šaltinis! Vos 100 gramų šios uogos yra būtina paros dozė vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Tačiau nėščios sodo braškių mėgėjos turėtų būti atsargios.
Kuo braškės naudingos nėščiai moteriai?
Braškės yra nekaloringos ir naudingos būsimai mamai ir jos vaikui: gerina apetitą, stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, saugo organizmą nuo ligų.
Visa nauda slypi kompozicijoje. Be askorbo rūgšties (vitamino C), šioje uogoje yra:
- tokoferolis (vitaminas E);
- retinolis (vitaminas A);
- B grupės vitaminai (įskaitant B9, folio rūgštį);
- mineralai (kalcis, natris, kalis, magnis, geležis).
Askorbo rūgštis dalyvauja formuojant medžiagas, kurios neleidžia daugintis virusams. Taip pat išsaugo kraujagyslių ir odos kolageno skaidulas, apsaugodama besilaukiančią mamą nuo strijų ir venų varikozės.
Deguonies nešikliui hemoglobinui susidaryti vaisiui reikalinga geležis, kuri geriau pasisavinama vartojant vitaminą C. Jei moteris valgys braškes ir kitą geležies turintį maistą, ji apsisaugos nuo nuovargio, galvos svaigimo ir kitų anemijos simptomų. .
Vitaminas E užtikrina reprodukcinės sistemos sveikatą, jos stoka moterims sutrinka mėnesinių ciklas. Didžiulio tokoferolio vaidmens nėščioms moterims negalima pervertinti: ankstyvosiose stadijose jis apsaugo besidalijančias embriono ląsteles nuo nepalankių veiksnių. Ši medžiaga ne tik dalyvauja reprodukciniame gyvenime, bet ir apsaugo nuo piktybinių navikų susidarymo, stiprina plaukus ir nagus.
Dalyvauja formuojant vaiko regėjimo sistemą vitaminas A. Retinolio susidarymui reikalingi karotenoidai, kurių yra ryškiaspalviuose vaisiuose ir daržovėse, įskaitant braškes.
Mūsų kūnas naudoja nervinių impulsų perdavimą B grupės vitaminų. Folio rūgštis padeda formuotis kūdikio nervų sistemai, apsaugo nuo depresijos ir toksikozės nėštumo metu. O vitaminas B6 padeda virškinamajame trakte pasisavinti magnį, esantį braškėse.
Magnis- svarbus elementas, nuo kurio priklauso sėkmingas vaisiaus gimdymas: neleidžia prasidėti priešlaikiniam gimdymui, sumažina persileidimo grėsmę.
Nešiojant vaisių, skysčių kiekis organizme padidėja pusantro karto, todėl padidėja vandens ir druskos balansą užtikrinančių medžiagų poreikis: kalio Ir natrio. Be to, šie elementai yra atsakingi už kraujospūdį, o kartu su magniu ir kalciu pašalina spazmus nėštumo metu.
Braškių sudėtyje yra kalcio būtini vaiko dantims ir kaulams formuotis. Šis mineralas taip pat yra svarbus kraujo krešėjimo komponentas. Bet ir braškėse yra oksalo rūgštis, kuris skrandyje sąveikauja su kalciu, tuo pačiu sudarydamas netirpius junginius – oksalatus.
Todėl norint išsaugoti tokį svarbų statybinį elementą kaip kalcis, šią uogą patartina valgyti su pieno produktais. Tada oksalo rūgštis reaguoja su pieno kalciu, neišplaudama jo atsargų iš organizmo.
Ar braškės kenkia nėščiai moteriai ir vaisiui?
Nepaisant tokios naudingų medžiagų įvairovės, gydytojai rekomenduoja braškes valgyti atsargiai. Nėštumo laikotarpiu bus saugiau atsisakyti sodo braškių, jei yra šie požymiai:
- bent vienas iš tėvų yra alergiškas šiai uogai;
- nėščia moteris turi problemų su skrandžiu, žarnynu ar inkstais;
- buvo gimdos susitraukimo atvejų, skaudėjo juosmens sritį, pilvo apačią.
Jei nėščia moteris ar vaiko tėvas turi alergiją braškėms, ši liga gali būti paveldima iš tėvų vaisiui. Tada moteris, valgydama šią uogą nėštumo metu, pakenks vaikui.
Moterims, linkusioms į alergines reakcijas, nėštumo metu šios uogos geriau nebevalgyti, nes tokiu atveju naujagimio diatezės atsiradimo rizika yra per didelė. Nuo 22-osios savaitės vaisiaus imuninė sistema yra labai jautri medžiagų pertekliui, todėl nuo šio momento reikia atidžiai stebėti mitybą, o piktnaudžiaujant daug vaisiais, vaikas gali pradėti netoleruoti. tai.
Nėštumo metu kūnas atstatomas, todėl moteris jo nebepažįsta taip gerai, kaip anksčiau. Net kai būsimoji mama iki pastojimo neturėjo alergijos, suvalgius daugiau nei penkis šimtus gramų braškių, galimas niežulys, odos paraudimas. Jei pasireiškė tokia reakcija į produktą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!
Būsimos mamos neturėtų valgyti šio vaisiaus sergant gastritu su dideliu rūgštingumu, opalige, šlapimo pūslės akmenlige, cistitu.
Medžiagų, esančių uogose, perteklius gali išprovokuoti gimdos sienelių susitraukimus. Hipertoniškumas ankstyvosiose stadijose sukelia embriono atsiskyrimą nuo sienelių, vėlesnėse stadijose - savaiminį abortą ar priešlaikinį gimdymą. Todėl nėščiosioms, kažkada pajutusioms varginančius nemalonius skausmus pilvo apačioje, braškių geriau nevalgyti.
- Pirkite uogas sezono metu: jose daugiau vitaminų ir mažiau cheminių medžiagų.
- Valgykite mažomis porcijomis (sauja gabalėlių po septynis).
- Atsiradus pirmiesiems alergijos požymiams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Valgykite šį vaisių pilnu skrandžiu. Valgydami braškes tuščiu skrandžiu, rizikuojate sukelti alerginę reakciją ir sudirginti skrandžio gleivinę su rūgštimis ir uogų sėklomis.
- Uogas kruopščiai nuplaukite, nes jos auga arti žemės.
- Kad geriau įsisavintų, sodo braškes valgykite su grietine, varške ar kitais pieno produktais.
Apibendrinkime atsakydami į pagrindinį klausimą, kuris domina visas nėščiąsias: ar galima nėštumo metu pasilepinti kvapniomis uogomis? Atsakymas: galite, jei tikrai norite.
Žmogaus organizmas nuolat praneša apie tam tikrų medžiagų trūkumą.
Todėl didelis noras valgyti braškes rodo, kad organizme trūksta vitaminų, esančių šiame konkrečiame produkte. Jei nėra aukščiau aprašytų kontraindikacijų, nedvejodami valgykite braškes visą nėštumą, tačiau protingais kiekiais.
Braškių populiarumas yra daug didesnis nei visų kitų uogų. Tai traukia tiek suaugusius, tiek vaikus. Pakalbėkime apie braškių naudą moteriai, kuri išgyvena patį laimingiausią vaikelio laukimo laikotarpį.
Jei nėštumo laikotarpis patenka į braškių sezoną, kiekvienai būsimai mamai kyla pagrįstas klausimas - ar galima valgyti šią uogą nepakenkiant savo ir kūdikio sveikatai?
Bendra informacija apie braškes
Uogų karalienė pas mus atkeliavo iš Amerikos, tačiau ilgą laiką jaučiasi kaip vietinė mūsų žemyno gyventoja. Braškės yra nepaprastai sveikos ir yra tiesiogiai prisotintas įvairių vitaminų ir mikroelementų.
Šis nuostabus vasaros skanėstas yra kupinas tokio įvairaus kiekio medžiagų, reikalingų sunkiu nėštumo laikotarpiu, kad kitoms uogoms ir vaisiams sunku su juo konkuruoti.
braškės nėštumo metu
Nauda
Braškės nėštumo metu duos neabejotiną naudą, jei jos bus vartojamos saikingai - porą kartų per savaitę po kelias uogas.
Braškės apima gana didelį kiekį beta karotinas, ir tai labai gerai veikia augančio kūdikio akies skaidulų vystymąsi.
sodo braškės daug skaidulų ir pektino, o gydymui ir profilaktikai nėra nieko geriau, nes nėščiąsias dažnai kamuoja virškinimo problemos.
Ši uoga gali normalizuoti kraujospūdį o trečiąjį trimestrą daugelis moterų yra linkusios į padidėjusį spaudimą.
Indikacijos
Gera valgyti braškes gresia vitaminų trūkumas – pavyzdžiui, ankstyvą pavasarį ar vasaros pradžioje. Prisiminti, kad sveikiausios braškės yra sezoninės auginami toje vietovėje, kurioje gyvenate.
Cheminiai elementai, esantys uogose, stiprinti kraujagyslių sieneles, o tai reiškia, kad apsaugo nuo gimdos ir ypač nemalonios ligos išsivystymo -.
Kontraindikacijos
Jei tam tikru gyvenimo momentu organizmas jau sukėlė alerginę reakciją į kvapnią uogą, tada visiškai jokios rizikos!
Nėštumas sustiprina visus procesus ir yra tikimybė, kad pasidengti ne tik bėrimu, bet sulaukia stipriausio alerginio priepuolio dilgėlinės arba Kvinkės edemos pavidalu.
Naudojimo būdai
Nevalgykite braškių tuščiu skrandžiu. Tegul tai būna maloni pusryčių ar pietų pabaiga.
Geriausias variantas - valgykite braškes su pieno produktais: pienas, varškė, rūgpienis, kefyras. Ir nauda, ir nenusakomas skonis bei kvapnus aromatas suteikiamas!
Gražios, rausvos, blizgios uogos pakrauna gerą nuotaiką net į jas pažvelgus, o suvalgiusi nedidelę braškių deserto porciją būsimoji mama garantuotai gaus jėgų ir žvalumo antplūdį visai dienai.
Gražios ir sutrintos braškės su šaukšteliu cukranendrių cukraus. Tačiau braškių ir braškių uogienėmis ir uogienėmis nereikėtų nusiminti – juose yra ne tik nemažas kiekis cukraus, bet ir tikėtina, kad bus pridėta konservantų ir dažiklių.
Braškės gali tapti pasninko dienos dalimi - tiesiog pakeiskite popietinį užkandį su bandele ar pyragu su nedideliu kiekiu šviežių uogų ir nepiktnaudžiaukite sunkia vakariene. Ji mažai kaloringa o antsvoris po tokio popietinio užkandžio nėščiai moteriai tikrai negresia.
Taip pat galite pasidaryti maitinančią kaukę iš trintų braškių ir apsaugo nuo pernelyg didelės pigmentacijos, tuo pačiu gerina bendrą odos būklę.
Beje, šis receptas nepakenks nėščios ponios taupyklėje - šviežių braškių lapų nuoviras galite nuplauti hemorojus, kad jis greitai rezorbuotųsi.
Atsargumo priemonės
Būsimajai mamai sveikata lenkia kitus. Todėl pusryčiams valgant braškes, kruopščiai nuplaukite virintu vandeniu ir atsikratyti žalių uodegėlių – aplink jas susikaupia daugiausia mikrobų.
Nepirkite nenatūraliai atrodančių braškių- per didelis, blizgus, su mažu grūdelių skaičiumi. Tokios patrauklios braškės turėjo būti auginamos naudojant nitratus ir chemines trąšas.
Braškės yra tiesiog skirtos paįvairinti sveiką nėščios moters valgiaraštį. Neatsisakykite skanaus deserto, bijodami alergijos ar galimų pasekmių. Tiesiog reikia atsiminti kad pagrindinė sveikos mitybos taisyklė – viskas saikingai ir palaipsniui!
Stenkitės nesivadovauti savo norais, kai jie siūlo suvalgyti kibirą pasirinktų braškių.
Iš jų išvirkite nesaldintą kompotą, plakite trintuvu glotnutį arba paragaukite neriebaus jogurto su kvapnių uogų gabalėliais ir pamatysite, kad neigiamų pasekmių nebus, o nuotaika tikrai pagerės!
Birželis yra braškių sezonas. Įdomu tai, kad mums įprasta braškė iš tikrųjų yra ne uogos, o daug riešutų, esančių ant apaugusio indo. Ir nors braškės yra netikros uogos, jų skonis primena tikras uogas. Saldi ir sultinga, ji yra daugelio moterų, įskaitant nėščias, mėgstamas delikatesas. Apie tai, ar braškės yra naudingos nėščioms moterims, kalbėsime šiame straipsnyje.
Braškių nauda nėštumo metu
- Braškės pasižymi švelniu diuretikų poveikiu, dėl to gali padėti sumažinti patinimą, o tai ypač svarbu vėlyvojo nėštumo metu.
- Kitas neabejotinas braškių privalumas yra fisetinas – smegenų veiklą ir atmintį gerinanti medžiaga, kurią einanti moteris tikrai įvertins, nes prasidėjus nėštumui daugelį aplanko užmaršumas ir abejingumas. Teisybės dėlei reikia pažymėti, kad fisetino yra ne tik braškėse, bet ir kitose uogose, vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, obuoliuose ir kiviuose.
- Braškėse gausu mineralinių medžiagų – kalcio, fosforo, magnio. Ypač daug geležies yra braškėse, todėl jos valgymas yra gera anemijos profilaktika.
- Braškės padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, nors yra nekaloringos, tik 30 kcal 100 gramų, todėl galima vadinti lengvu desertu, kuris figūrai nepriaugs papildomų kilogramų.
- Salicilo rūgštis ir flavonoidai, kurie yra braškių dalis, turi priešuždegiminių ir karščiavimą mažinančių savybių, kurios gali būti naudingos nėščiai moteriai, pavyzdžiui, peršalus.
- Raudoną braškių spalvą lemia antocianinams priklausanti medžiaga pelargonidinas. Antocianinai, be kita ko, padeda stiprinti tinklainę ir normalizuoti akispūdį – tai gali pasitarnauti gimdymo metu, kurio metu akys patiria nemažą krūvį. Antocianinai taip pat turi hemostazinį poveikį.
Braškių žala nėštumo metu
Atrodytų, kad ši uoga, o tiksliau, kelių riešutų, gali pakenkti, nes turi tiek daug naudingų savybių?
- Braškės yra stiprus alergenas. Net tos moterys, kurios iki nėštumo galėjo valgyti braškes dideliais kiekiais be pasekmių, nėštumo metu gali patirti alerginę reakciją į uogas. Tiesą sakant, alergiją sukelia ne pati uoga, o žiedadulkės, besikaupiančios braškių paviršiuje esančiose porose. Žiedadulkių kiekį galite sumažinti užplikydami braškes verdančiu vandeniu. Tokiu atveju žiedadulkės sunaikinamos ir braškės tampa mažiau alergiškos, tačiau ir tokiu atveju nereikėtų piktnaudžiauti šiuo produktu.
- Didelis kiekis braškėse esančių organinių rūgščių dirgina skrandžio sieneles, o tai gali išprovokuoti gastrito paūmėjimą, kuris vėlesnėse stadijose jau kankina daugelį nėščiųjų. Dėl tokio dirginančio poveikio braškių nerekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu, geriau jas vartoti kaip desertą po pagrindinio valgio.
- Dėl to, kad braškės auga arti žemės, uogų paviršiuje gali būti helmintų kiaušinėlių, todėl prieš naudojimą produktą gerai nuplaukite!
Braškių valgymas nėštumo pradžioje
Ankstyvosiose nėštumo stadijose saugiausia valgyti braškes. Ne paslaptis, kad braškės – vertingų vitaminų sandėlis. Visų pirma, ji yra askorbo rūgšties kiekio čempionė: tik 140 gramų braškių yra 140% vitamino C paros poreikio, reikalingo nėščiajai imunitetui palaikyti. Vitaminai A ir E, esantys braškėse, vaidina svarbų vaidmenį ankstyvuoju nėštumu, dalyvauja formuojantis placentai, skatina embriono augimą ir normalų vystymąsi bei apsaugo besilaukiančią mamą nuo persileidimo.
Didelis braškių alergiškumas kelia didžiausią pavojų po 22 nėštumo savaitės, nes būtent nuo šio laikotarpio vaisius yra jautriausias alergenams.
Tačiau net ir 1 trimestrą braškes reikia valgyti labai atsargiai. Jei suvalgius skanėstų ant odos atsiranda bėrimų, braškes reikia išbraukti iš dietos visą nėštumo ir žindymo laikotarpį.
Braškių valgymas vėlyvojo nėštumo metu
Negalima sakyti, kad braškės yra absoliučiai kenksmingos vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. 3 trimestrą braškės netgi gali būti naudingos dėl vitaminų kiekio. Taigi vitaminas E apsaugo placentą nuo priešlaikinio senėjimo ir neleidžia jai atsiskirti, taip pat skatina hormono prolaktino, atsakingo už laktaciją, susidarymą. Vitaminai A ir E yra galingi antioksidantai, kurie veiksmingai kovoja su laisvaisiais radikalais. Askorbo rūgštis saugo nėščios moters organizmą nuo infekcijų, palaiko kraujagyslių sienelės tonusą ir elastingumą.
Nepaisant naudingų savybių, braškių nerekomenduojama vartoti po 22 nėštumo savaitės dėl didelės motinos alergijos rizikos ir kūdikio diatezės išsivystymo ateityje.
Braškės planuojant nėštumą
Naminės ir šaldytos braškės nėštumo metu
Naminės braškės idealiai tinka kūdikio besilaukiančiai moteriai, nes yra visiškai natūralios. Tačiau braškių nevalgykite tiesiai iš sodo – dėl žemės artumo ant uogų gali būti helmintų kiaušinėlių, todėl net braškes iš savo sklypo reikia gerai nuplauti.
Šaldytose braškėse išlieka viskas ir mineralai, todėl jos yra tokios pat sveikos, bet tokios pat alergiškos, kaip ir šviežios.
Naudingas video
Pavasario pabaiga ir vasaros pradžia daugeliui asocijuojasi su gražia ir skania braške. Jo kvapnūs ir sultingi vaisiai yra tikras mėgstamiausio sezono simbolis. Bet ar braškės tinka nėštumui?
Nėščiosios gana kaprizingai renkasi maistą, o kartais nori kokių vaisių ar daržovių, kurių sezonas dar nėra.
Neskubėkite pirkti jų prekybos centruose, nes užsienietiškų skanėstų kokybė ir šviežumas kelia abejonių. Ypač nenatūraliai atrodo blizgantys, bet gana neskanūs vaisiai.
nėštumo metu
Savo ir vaiko sveikatai ir saugumui geriau valgyti natūralius produktus, kurie vasaros mėnesiais yra ir kvapnūs.
Meilę sau ji laimėjo ne tik savo skoniu, bet ir daugybe įvairių vitaminų bei elementų, sudarančių jos kompoziciją.
Ar galima braškes vartoti nėštumo metu? Šis klausimas kyla beveik visoms moterims, kurios ruošiasi tapti mamomis, nes tokių, kurios nemėgsta šių vaisių, yra labai labai mažai.
Ginekologai užtikrintai atsako, kad įmanoma, bet saikingai. teigiamai veikia besilaukiančios mamos ir jos besivystančio kūdikio imuniteto palaikymą. Kuo iš tikrųjų naudingos braškės nėštumo metu?
Vertingos uogų savybės
Uoga pasižymi daugybe vertingų savybių, tarp kurių svarbiausios yra:
- Didelis geležies kiekis mažina anemijos (mažakraujystės) riziką, mažina nuovargio jausmą ir saugo nuo galvos svaigimo. Geležies braškėse net daugiau nei gerai žinomame šio elemento – obuolių – sandėlyje.
- Didelis kiekis galingo antioksidanto ir „geros nuotaikos vitamino“ – vitamino C. Po juodųjų serbentų braškės užima antrąją vietą pagal savo kiekį. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, skatina geležies pasisavinimą organizme, taip pat turi antimutageninį poveikį.
- Kalcio ir fosforo buvimas yra svarbūs elementai, be kurių neįmanoma normaliai vystytis negimusio vaiko skeleto sistemos ir išlaikyti ją nėščiai moteriai.
- Įvairių B grupės vitaminų, atsakingų už tam tikras organizmo funkcijas, kiekis. Taigi, B1 - tiaminas, teigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas, didina angliavandenių pasisavinimą, aktyvina periferinę kraujotaką ir apsaugo nuo toksikozės; B2 – riboflavinas, atsakingas už normalią širdies raumens ir regos organų veiklą, B6 ir B9 palaiko medžiagų apykaitos procesus.
- Provitaminas A (beta-karotinas) dalyvauja formuojant rodopsiną – regimąjį elementą vaiko akių tinklainėje, taip pat skatina kaulinio audinio augimą.
- Stiprūs antioksidantai antocianinai padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse ir venų varikozės.
- ląsteliena, esanti dideliais kiekiais braškėse, normalizuoja žarnyno judrumą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Atsižvelgdami į visas teigiamas vasaros uogų savybes, darome išvadą, kad braškės nėštumo metu (ne daugiau kaip 150 gramų per dieną) bus naudingos būsimai mamai. Verta prisiminti, kad geriau ją valgyti ryte, nes uogos turi diuretikų poveikį, dėl kurio nėščioji galės išvengti patinimų. Ir kas svarbu: jūs negalite valgyti braškių tuščiu skrandžiu.
Jo komponentai žmogaus organizme sudaro esterius ir druskas, vadinamuosius oksalatus. Jei jų yra per daug, kūno skysčiuose susidaro kristalai, kurie formuoja akmenis ir užkemša šlapimo sistemos ir inkstų latakus.
Kad to išvengtumėte, braškes reikėtų vartoti kaip desertą po pagrindinio valgio. Tuo pačiu metu būtina jį derinti su bet kokiu jums patinkančiu fermentuoto pieno produktu (tai gali būti jogurtas, kefyras, grietinė, varškė, grietinėlė).
alergija braškėms
Kontraindikacija braškių vartojimui gali būti alerginė reakcija ne tik šiai uogai (kuri yra hiperalergenas), bet ir bet kuriam kitam produktui.
Net jei pasitikite savo kūnu ir anksčiau nepastebėjote alergijos maistui, nėštumo metu atsiranda pokyčių, kurie vienaip ar kitaip pakeičia įprastą gyvenimo būdą ir mitybą. Šiuo atžvilgiu nėščios moterys dažnai turi atsisakyti mėgstamų skanėstų, kad nepakenktų negimusiam vaikui. Norint išvengti komplikacijų ir kūdikio diatezės, moteriai, turinčiai padėtį, kartais geriau braškių atsisakyti, pakeisti jas kuo nors saugesniu.
Anksčiau buvo pastebėta, kad kai kurie uogų komponentai normalizuoja žarnyno judrumą. Tačiau uogose yra ir kalio, kurio perteklius sustiprina šią organizmo funkciją, todėl gali susitraukti gimdos ir bronchų raumenys. Padėtį užimančiai moteriai tai labai pavojinga, todėl uogų geriau susilaikyti. Jei tikrai norite valgyti, pirmiausia turite pasikonsultuoti su stebinčiu gydytoju, kuris pasakys, kiek braškių saugu mamai ir kūdikiui.
Vėlyvas nėštumas
Braškės vėlyvojo nėštumo metu gana pavojingos tiek besiruošiančiai tapti mama, tiek jos vaikui. Nuo 22-osios nėštumo savaitės kūdikis tampa ypač imlus viskam, ką valgo mama.
Jo būklė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip moteris jaučiasi. Todėl tokios alergiją sukeliančios uogos kaip braškės gali būti racione tik susitarus su gydytoju ir nedideliais kiekiais.
Braškės: valgyti ar nevalgyti?
Taigi ką daryti, jei tikrai norite skanių uogų, tačiau kyla abejonių dėl saugaus jos komponentų poveikio mamos ir kūdikio būklei? Pirmiausia pasitarkite su gydytoju: jis žino jūsų organizmo ypatybes ir pagal jo reakcijas nuspręs, ar verta pasiduoti pagundai. Apskritai sakykime, kad braškės nėštumo metu saikingomis porcijomis nudžiugins jus ir suteiks gyvybingumo, o naudingos jų savybės turės įtakos ne tik jūsų savijautai, bet ir jūsų vaiko būklei.