توت فرنگی در دوران بارداری. مزایا، موارد منع مصرف احتمالی. آیا زنان باردار می توانند توت فرنگی بخورند؟ آیا امکان دارد زنان باردار در سه ماهه دوم توت فرنگی بخورند؟
در دوران بارداری، یک زن همیشه چیز خاصی می خواهد. کسی می خواهد فقط ماست بخورد، کسی میل دارد که تا آنجا که ممکن است مرکبات یا انگور بخورد. و برخی فقط در دوران بارداری تا حد امکان به توت فرنگی نیاز دارند.
اما ممنوعیت استفاده از میوه هایی که رنگ قرمز دارند چطور؟ بسیاری استدلال می کنند که چنین میوه هایی قطعاً بر بدن زن و کودک او تأثیر منفی می گذارد.
توت فرنگی در دوران بارداری
بر اساس علائم و باورهای عامیانه، توت فرنگی در دوران بارداری، به مقدار زیاد، مضر است. اما این نظر در واقع برای همه افراد صرف نظر از وضعیت بارداری یا عدم وجود آن صدق می کند. این به این دلیل است که توت یک آلرژن است. بنابراین، اگر در خوردن آن زیاده روی کنید، قطعاً می توانید جوش های پوستی را مشاهده کنید.
- توت فرنگی با مقدار زیادی ویتامین، عناصر میکرو و ماکرو و اسیدها غنی شده است.
- همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک در آن مفید است. نیازی به خرید ویتامین در داروخانه یا اتلاف وقت برای جستجوی پرتقال مرغوب در وسط تابستان گرم نیست. ویتامین C از رگ های خونی محافظت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.
- ترکیب توت شامل بتاکاروتن و ویتامین های A، E است. آنها به بهبود بینایی، تنظیم تقسیم سلولی کمک می کنند.
- و ویتامین های B 1 و B 2 عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد و پایانه های عصبی را تقویت می کند.
- علاوه بر همه چیز، حاوی ویتامین های B 9، B 12، PP، اسید نیکوتینیک، H، B7، K - فیلوکینون، فلوئور، مس و منگنز است.
بلافاصله این سوال مطرح می شود: "آیا می توان در دوران بارداری توت فرنگی خورد، به خصوص که مردم می گویند خوردن آن توصیه نمی شود؟"
از آنجا که توت فرنگی می تواند به طور کامل جایگزین مرکبات شود، که برای یک زن باردار بسیار مهم است، توت باید مصرف شود، اما نه در حجم زیاد، در اصل، همه محصولات دیگر. به هر حال، هر چیزی می تواند باعث آلرژی شود. به خصوص در موقعیتی مانند هنگام حمل کودک.
برای اینکه غذاهای سالم بخورید و نگران دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی نباشید، کتابی در مورد تغذیه در دوران بارداری بخوانید. در آن نه تنها یک رژیم غذایی مغذی خواهید یافت، بلکه توصیه های خاصی در مورد چگونگی از بین بردن بسیاری از بیماری های بارداری بدون دارو دریافت خواهید کرد: اسرار تغذیه مناسب برای مادر آینده >>>.
فواید توت فرنگی
توت فرنگی را می توان در رژیم غذایی زنان باردار گنجاند. ترکیب غنی شده آن با ویتامین ها به کاهش و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و لحظات ناخوشایند در بدن زنان کمک می کند:
- اگر در دوران بارداری توت فرنگی نخورید، سیستم ایمنی ضعیف می شود و بدن قادر به تولید آنتی بادی علیه عوامل بیماری زا نخواهد بود. میوه ها یک ضد عفونی کننده عالی هستند. آنها به ویژه در صورت بروز استوماتیت با هر پیچیدگی خوب عمل می کنند و همچنین کار معده و روده را عادی می کنند.
- در دوران بارداری، تورم اغلب ظاهر می شود. برخی از زنان بلافاصله تورم را تجربه می کنند، اما بیشتر آنها در سه ماهه سوم دچار تورم می شوند. توت فرنگی کلیه ها را تحریک می کند و به همین دلیل مایعات اضافی وارد بدن می شود (برای اطلاعات بیشتر در مورد این دوره به مقاله 3 سه ماهه بارداری مراجعه کنید >>>؛
- چنین پدیده ای؟ چگونه توکسیکوز به بسیاری از زنان در دوران بارداری مراجعه می کند. آب توت فرنگی یا میلک شیک توت حالت تهوع را کاهش می دهد و به مبارزه با آن کمک می کند. برای سایر راه های کاهش این علامت ناخوشایند به مقاله تهوع در دوران بارداری مراجعه کنید >>>
- فشار خون بالا و آترواسکلروز در طول پروسه حاملگی مختل نمی شوند، زیرا عناصر ریز تشکیل دهنده توت باعث کاهش فشار می شوند و باعث کاهش چربی ها می شوند (آنها ایجاد کننده پلاک های آترواسکلروز هستند).
- کم خونی. این وضعیت تقریباً همیشه همراه با اختلالات متابولیک است. در دوران بارداری، هر دو آسیب شناسی اغلب زنان را همراهی می کنند. اما توت فرنگی به اصلاح این شرایط کمک می کند. در مورد کم خونی در بارداری بیشتر بخوانید >>>;
- یبوست و سپس بواسیر همیشه همراه زنان باردار است. میوه ها روده های بزرگ و کوچک را تقویت می کنند و در نتیجه زن را از مشکلات مرتبط با این بیماری ها محافظت می کنند.
- فواید توت فرنگی در دوران بارداری و اینکه به تقویت میوکارد کمک می کند، می تواند تپش قلب را کاهش دهد.
مضرات توت فرنگی برای زن باردار
با توجه به ترکیب ویتامین و تعداد زیادی از مزایای این توت، باید در نظر داشت که منع مصرف برای استفاده نیز دارد.
- بنابراین، به عنوان مثال، اگر یک دختر قبل از بارداری تا به حال بثورات آلرژیک روی غذا داشته باشد، ممکن است چنین واکنشی در دوران بارداری تشدید شود. بنابراین، توت فرنگی حاوی ویتامین C می تواند نه تنها لکه های قرمز را در بدن تحریک کند، بلکه منجر به عواقب آلرژیک غم انگیزتری نیز می شود.
- مصرف آن برای کسانی که سابقه مشکلات معده یا اثنی عشر دارند توصیه نمی شود. اسیدها می توانند زخم ها و سایر بیماری های دستگاه گوارش را تشدید کنند.
- این شامل قولنج و گاستریت (حتی سطحی) است.
- هیپوتونیک ها نیز نباید در خوردن توت فرنگی افراط کنند.
توت فرنگی: چگونه توت فرنگی مناسب را انتخاب کنیم؟
پس از آشنایی با نحوه عملکرد توت فرنگی در دوران بارداری، با فواید و مضرات آن برای بدن مادر و کودک، بیایید به لحظه انتخاب انواع توت ها در بازارها و فروشگاه ها برویم.
واقعیت این است که آنها اغلب نه توت فرنگی طبیعی، بلکه یک میوه اصلاح شده را می فروشند. به طور طبیعی، چنین توت فقط می تواند آسیب برساند و هیچ سودی از آن نخواهد داشت. بنابراین، هنگام خرید، انتخاب را با دقت در نظر بگیرید:
- توت ها را بو کنید. آنها باید عطری لطیف از خود متصاعد کنند. اگر قرمز هستند، پس رسیده اند و همه میوه های رسیده همیشه بو دارند. اگر توت فرنگی خانگی است، ممکن است مناطق سبز رنگ کوچکی داشته باشد. شما قطعا می توانید آن را خریداری کنید، زیرا توت قادر به رسیدن است، در حالی که بوی آن همیشه وجود دارد.
- برگ های سبز را در محل اتصال به توت به دقت بررسی کنید. میوه باید کاملاً مناسب باشد و خود برگها بدون علائم پژمرده شدن باشند.
- توت نباید خیس باشد.
- توت فرنگی های متوسط و کوچک شیرین تر از هر نماینده بزرگ سبد توت فرنگی هستند.
روش های استفاده
- توت فرنگی را نباید با معده خالی مصرف کرد. حتی یک میلک شیک با افزودن 3 تا 4 توت فرنگی می تواند اشتهای شما را از بین ببرد و روده های شما را تحریک کند. ابتدا یک میان وعده با غلات بخورید و تنها پس از آن یک کوکتل غنی شده بنوشید.
- در دوران بارداری، توت را تازه مصرف کنید (مخصوصاً اگر تابستان در حیاط باشد).
- در روزهای زمستان، می توانید و حتی نیاز به خوردن مربا و کنسرو توت فرنگی (خانگی) دارید. اما شما نباید از آنها غافل شوید.
- یک میان وعده خوب بین صبحانه و ناهار، ماست خانگی یا پنیر دلمه با خامه ترش و انواع توت ها است. بنابراین، خواص مفید توت فرنگی را با باکتری های لاکتیک و کلسیم طبیعی تکمیل می کنید.
نکته اصلی در همه این موارد سوء استفاده از آن نیست، بلکه این است که توت را بیش از 2-3 بار در هفته در بخش های کوچک وارد رژیم غذایی کنید.
توت فرنگی فصلی منبع بی نظیری از ویتامین هاست! تنها 100 گرم از این توت حاوی دوز ضروری روزانه ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اما دوستداران باردار توت فرنگی باغی باید مراقب باشند.
فواید توت فرنگی برای خانم باردار چیست؟
توت فرنگی کم کالری و برای مادر آینده و فرزندش مفید است: اشتها را بهبود می بخشد، سیستم قلبی عروقی را تحریک می کند و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند.
تمام مزایا در ترکیب نهفته است. این توت علاوه بر اسید اسکوربیک (ویتامین C) حاوی:
- توکوفرول (ویتامین E)؛
- رتینول (ویتامین A)؛
- ویتامین های B (از جمله B9، اسید فولیک)؛
- مواد معدنی (کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن).
اسید اسکوربیکدر تشکیل موادی شرکت می کند که از تولید مثل ویروس ها جلوگیری می کند. همچنین فیبرهای کلاژن رگ های خونی و پوست را حفظ می کند و از مادر باردار در برابر علائم کشش و رگ های واریسی محافظت می کند.
برای تشکیل یک حامل اکسیژن، هموگلوبین، جنین به آهن نیاز دارد که با مصرف ویتامین C بهتر جذب می شود. اگر خانمی توت فرنگی و سایر غذاهای حاوی آهن بخورد، از خستگی، سرگیجه و سایر علائم کم خونی محافظت می کند. .
ویتامین Eسلامت دستگاه تناسلی را تضمین می کند، با کمبود آن در زنان، چرخه قاعدگی مختل می شود. نقش عظیم توکوفرول برای زنان باردار را نمی توان دست بالا گرفت: در مراحل اولیه از سلول های تقسیم شده جنین در برابر عوامل نامطلوب محافظت می کند. این ماده علاوه بر مشارکت در زندگی باروری، از تشکیل تومورهای بدخیم جلوگیری می کند، مو و ناخن ها را تقویت می کند.
در شکل گیری سیستم بینایی کودک شرکت می کند ویتامین A. برای تشکیل رتینول، به کاروتنوئیدها نیاز است که در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن از جمله توت فرنگی یافت می شود.
بدن ما برای انتقال تکانه های عصبی استفاده می کند ویتامین های گروه B. اسید فولیک به تشکیل سیستم عصبی کودک کمک می کند، از افسردگی و سموم در دوران بارداری جلوگیری می کند. و ویتامین B6 به جذب منیزیم موجود در توت فرنگی در دستگاه گوارش کمک می کند.
منیزیم- عنصر مهمی که باروری موفق جنین به آن بستگی دارد: از شروع زایمان زودرس جلوگیری می کند، خطر سقط جنین را به حداقل می رساند.
هنگام حمل جنین، مقدار مایع در بدن یک و نیم برابر افزایش می یابد، به همین دلیل، نیاز به موادی که تعادل آب و نمک را تضمین می کند افزایش می یابد: پتاسیمو سدیم. همچنین این عناصر مسئول فشار خون هستند و همراه با منیزیم و کلسیم، گرفتگی های دوران بارداری را از بین می برند.
توت فرنگی حاوی کلسیمبرای تشکیل دندان ها و استخوان های کودک ضروری است. این ماده معدنی همچنین یک جزء مهم برای لخته شدن خون است. اما توت فرنگی نیز حاوی اسید اگزالیک، که با کلسیم در معده تعامل دارد، در حالی که ترکیبات نامحلول - اگزالات ها را تشکیل می دهد.
بنابراین، برای حفظ چنین عنصر ساختمانی مهمی مانند کلسیم، توصیه می شود این توت را با محصولات لبنی بخورید. سپس اسید اگزالیک با کلسیم شیر بدون اینکه ذخایر آن از بدن شسته شود واکنش نشان می دهد.
آیا توت فرنگی برای زن باردار و جنین ضرر دارد؟
با وجود چنین مواد مفیدی، پزشکان خوردن توت فرنگی را با دقت توصیه می کنند. در صورت وجود علائم زیر، امتناع از توت فرنگی باغی برای دوره بارداری ایمن تر خواهد بود:
- حداقل یکی از والدین به این توت حساسیت دارد.
- یک زن باردار مشکلات معده، روده یا کلیه دارد.
- مواردی از انقباض رحم، درد در ناحیه کمر، پایین شکم وجود داشت.
اگر یک زن باردار یا پدر یک کودک به توت فرنگی حساسیت داشته باشد، این بیماری می تواند از والدین به جنین به ارث برسد. سپس زن با خوردن این توت در دوران بارداری به کودک آسیب می رساند.
بهتر است زنان مستعد واکنش های آلرژیک از خوردن این توت در دوران بارداری خودداری کنند، زیرا در این صورت خطر ابتلا به دیاتز در نوزاد بسیار زیاد است. از هفته بیست و دوم، سیستم ایمنی جنین به مواد بیش از حد حساس است، بنابراین از این لحظه به بعد باید رژیم غذایی را به دقت زیر نظر داشته باشید و در صورت سوء استفاده زیاد از میوه ها می توانید باعث عدم تحمل کودک شوید. آی تی.
بدن در دوران بارداری بازسازی می شود، بنابراین زن دیگر او را به خوبی قبل نمی شناسد. حتی زمانی که مادر باردار قبل از لقاح آلرژی نداشت، با خوردن بیش از پانصد گرم توت فرنگی، خارش، قرمزی پوست ممکن است. اگر چنین واکنشی به محصول رخ داد، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید!
مادران باردار نباید این میوه را با ورم معده با اسیدیته بالا، زخم، سنگ کلیه، ورم مثانه بخورند.
بیش از حد مواد موجود در توت می تواند انقباضات دیواره های رحم را تحریک کند. هیپرتونیسیته در مراحل اولیه منجر به جدا شدن جنین از دیواره ها، در مراحل بعدی - سقط خود به خود یا زایمان زودرس می شود. بنابراین بهتر است زنان بارداری که زمانی دردهای ناخوشایند آزاردهنده در ناحیه زیر شکم داشتند، توت فرنگی نخورند.
- توت ها را در فصل بخرید: ویتامین های بیشتری دارند و مواد شیمیایی کمتری دارند.
- در وعده های کوچک (یک مشت تکه هفت تایی) بخورید.
- در اولین نشانه آلرژی، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
- این میوه را با شکم سیر بخورید. با خوردن توت فرنگی با معده خالی، خطر ایجاد واکنش آلرژیک و تحریک پوشش معده با اسیدها و دانه های توت را دارید.
- توت ها را به خوبی بشویید، زیرا نزدیک به زمین رشد می کنند.
- برای جذب بهتر، توت فرنگی باغی را با خامه ترش، پنیر دلمه یا سایر لبنیات میل کنید.
بیایید با پاسخ به سؤال اصلی که مورد علاقه همه زنان باردار است، خلاصه کنیم: آیا می توان در دوران بارداری خود را با انواع توت های معطر درمان کرد؟ پاسخ: اگر واقعاً بخواهید می توانید.
بدن انسان دائماً کمبود برخی مواد را گزارش می کند.
بنابراین، میل شدید به خوردن توت فرنگی نشان دهنده کمبود ویتامین های موجود در این محصول خاص در بدن است. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد که در بالا توضیح داده شد، در طول بارداری خود به راحتی توت فرنگی بخورید، اما در مقادیر معقول.
محبوبیت توت فرنگی بسیار بیشتر از همه توت های دیگر است. هم بزرگسالان و هم کودکان را جذب می کند. بیایید در مورد فواید توت فرنگی برای زنی که در شادترین دوران انتظار فرزند قرار دارد صحبت کنیم.
اگر دوره بارداری در فصل توت فرنگی باشد، هر مادر آینده یک سوال منطقی دارد - آیا می توان این توت را خورد؟بدون آسیب به سلامت خود و کودک؟
اطلاعات کلی در مورد توت فرنگی
ملکه توت ها از آمریکا به ما آمد، اما برای مدت طولانی احساس می کند که یک ساکن محلی در قاره ما است. توت فرنگی فوق العاده سالم استو به طور مستقیم با انواع ویتامین ها و ریز عناصر اشباع شده است.
این غذای تابستانی فوقالعاده مملو از مقدار زیادی مواد مورد نیاز در دوران سخت بارداری است که رقابت سایر انواع توتها و میوهها با آن دشوار است.
توت فرنگی در دوران بارداری
سود
توت فرنگی در دوران بارداری اگر در حد اعتدال مصرف شود فواید غیر قابل انکاری به همراه خواهد داشت - چند بار در هفته برای چند عدد توت.
توت فرنگی شامل مقدار نسبتاً زیادی است بتاکاروتنو تاثیر بسیار خوبی بر رشد فیبر در چشم نوزاد در حال رشد دارد.
توت فرنگی باغی سرشار از فیبر و پکتینو برای درمان و پیشگیری هیچ چیز بهتری وجود ندارد، زیرا زنان باردار اغلب از مشکلات گوارشی رنج می برند.
این توت قادر به عادی سازی فشار خونو در سه ماهه سوم بسیاری از زنان مستعد افزایش فشار هستند.
نشانه ها
خوردن توت فرنگی خوب استتهدید، با کمبود ویتامین - به عنوان مثال، در اوایل بهار یا اوایل تابستان. به یاد بیاور سالم ترین توت فرنگی ها فصلی هستنددر منطقه ای که شما زندگی می کنید رشد کرده است.
عناصر شیمیایی موجود در انواع توت ها، تقویت دیواره رگ های خونی، به این معنی که از رحم و ایجاد یک بیماری بسیار ناخوشایند جلوگیری می کند -.
موارد منع مصرف
اگر در زمانی از زندگی شما بدن قبلاً به یک توت معطر واکنش آلرژیک نشان داده است، پس مطلقا هیچ خطری!
بارداری همه فرآیندها را بهبود می بخشد و این احتمال وجود دارد که نه تنها با بثورات پوستی پوشیده شوید، اما قوی ترین حمله آلرژیک را به صورت کهیر یا ادم کوئینکه دریافت کنید.
روش های استفاده
توت فرنگی را با معده خالی نخورید. بگذارید پایانی دلپذیر برای صبحانه یا ناهار باشد.
بهترین گزینه - توت فرنگی را با لبنیات بخورید: شیر، پنیر دلمه، شیر دلمه، کفیر. و فواید و طعم وصف ناپذیر و عطر معطر ارائه شده است!
توت های زیبا، گلگون و براق، حتی اگر فقط به آنها نگاه کنید، روحیه خوبی به شما می دهند و پس از خوردن بخش کوچکی از دسر توت فرنگی، مادر باردار تضمین می کند که برای کل روز قدرت و نشاط بیشتری دریافت کند.
توت فرنگی خوب و له شدهبا یک قاشق چایخوری نیشکر. اما نباید با مرباها و مرباهای توت فرنگی و توت فرنگی دلسرد شوید - آنها نه تنها حاوی مقدار قابل توجهی شکر هستند، بلکه افزودن مواد نگهدارنده و رنگ نیز محتمل است.
توت فرنگی می تواند بخشی از یک روز روزه باشد - فقط میان وعده بعد از ظهر را جایگزین کنیدبا یک نان یا کیک با مقدار کمی توت تازه و از یک شام سنگین سوء استفاده نکنید. اون کم کالریهو اضافه وزن پس از چنین میان وعده بعد از ظهر قطعاً زن باردار را تهدید نمی کند.
همچنین می توانید یک ماسک مغذی درست کنیداز توت فرنگی پوره شده و جلوگیری از رنگدانه بیش از حد، در عین حال وضعیت عمومی پوست را بهبود می بخشد.
به هر حال، دستور العمل زیر در قلک یک خانم باردار ضرری ندارد - جوشانده برگ های تازه توت فرنگیبرای جذب سریع هموروئید می توانید آن را بشویید.
اقدامات پیشگیرانه
برای یک مادر آینده، سلامتی بالاتر از بقیه است. بنابراین، خوردن توت فرنگی برای صبحانه، با آب جوش کاملاً بشوییدو از شر دم های سبز خلاص شوید - در اطراف آنها بیشترین میکروب ها جمع می شوند.
توت فرنگی هایی که غیر طبیعی به نظر می رسند نخرید- خیلی بزرگ، براق، با تعداد کمی دانه. چنین توت فرنگی های جذابی باید با استفاده از نیترات ها و کودهای شیمیایی رشد کرده باشند.
توت فرنگی به سادگی برای تنوع بخشیدن به منوی سالم یک زن باردار طراحی شده است. به دلیل ترس از آلرژی یا عواقب احتمالی یک دسر خوشمزه را رد نکنید. فقط باید به یاد آوردکه قانون اصلی یک رژیم غذایی سالم همه چیز در حد اعتدال و به تدریج است!
وقتی پیشنهاد خوردن یک سطل توت فرنگی انتخابی را می دهند، سعی کنید از خواسته های خود پیروی نکنید.
از آنها کمپوت شیرین نشده بپزید، اسموتی را در مخلوط کن بریزید یا ماست کم چرب را با تکه های توت معطر بچشید و خواهید دید که هیچ عواقب منفی در پی نخواهد داشت و مطمئناً روحیه شما بهتر خواهد شد!
ژوئن فصل توت فرنگی است. جالب است که توت فرنگی که ما به آن عادت داریم در واقع یک توت نیست، بلکه آجیل زیادی است که روی یک ظرف بیش از حد رشد کرده است. و اگرچه توت فرنگی یک توت کاذب است، اما طعم آن مانند توت های واقعی است. شیرین و آبدار، غذای مورد علاقه بسیاری از زنان، از جمله زنان باردار است. در مورد مفید بودن توت فرنگی برای زنان باردار در این مقاله صحبت خواهیم کرد.
فواید توت فرنگی در دوران بارداری
- توت فرنگی دارای اثر مدر خفیفی است، به همین دلیل می تواند به کاهش تورم کمک کند، که به ویژه در اواخر بارداری اهمیت دارد.
- یکی دیگر از مزایای بدون شک توت فرنگی فیستین است - ماده ای که فعالیت مغز و حافظه را بهبود می بخشد، که مطمئناً یک زن در موقعیت قدردانی می کند، زیرا با شروع بارداری، بسیاری از افراد دچار فراموشی و غیبت می شوند. انصافاً باید توجه داشت که فیستین نه تنها در توت فرنگی، بلکه در سایر انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات مانند سیب و کیوی نیز یافت می شود.
- توت فرنگی دارای ترکیب معدنی غنی است - کلسیم، فسفر، منیزیم. به خصوص آهن زیادی در توت فرنگی وجود دارد، بنابراین خوردن آن به عنوان یک پیشگیری خوب از کم خونی عمل می کند.
- توت فرنگی به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، در حالی که کالری کمی دارد، تنها 30 کیلو کالری در 100 گرم است، بنابراین می توان آن را یک دسر سبک نامید که پوند اضافی را به بدن نمی رساند.
- اسید سالیسیلیک و فلاونوئیدها که بخشی از توت فرنگی هستند دارای خواص ضدالتهابی و تب بر هستند که می تواند برای خانم باردار مثلاً سرماخوردگی مفید باشد.
- رنگ قرمز توت فرنگی به دلیل ماده پلارگونیدین است که به آنتوسیانین ها تعلق دارد. آنتوسیانین ها، از جمله، به تقویت شبکیه و عادی سازی فشار داخل چشم کمک می کنند - این می تواند در هنگام زایمان، که در طی آن چشم ها بار قابل توجهی را تحمل می کنند، به خوبی عمل کند. آنتوسیانین ها همچنین دارای اثر هموستاتیک هستند.
مضرات توت فرنگی در بارداری
به نظر می رسد که این توت، یا به عبارت صحیح تر، چند آجیل، می تواند آسیب برساند، زیرا خواص مفید زیادی دارد؟
- توت فرنگی یک آلرژن قوی است. حتی آن دسته از زنانی که قبل از بارداری می توانستند توت فرنگی را به مقدار زیاد بدون عواقب بخورند، ممکن است در دوران بارداری واکنش آلرژیک به توت داشته باشند. در واقع، این خود توت نیست که باعث آلرژی می شود، بلکه گرده ای است که در منافذ واقع در سطح توت فرنگی جمع می شود. می توانید مقدار گرده گل را با استفاده از توت فرنگی با آب جوش کاهش دهید. در این صورت گرده ها از بین می روند و حساسیت توت فرنگی کمتر می شود اما در این صورت هم نباید از این محصول سوء استفاده کرد.
- مقدار زیادی اسیدهای آلی در توت فرنگی دیواره های معده را تحریک می کند، که می تواند باعث تشدید گاستریت شود، که در حال حاضر بسیاری از زنان باردار را در مراحل بعدی عذاب می دهد. به دلیل چنین اثر تحریککنندهای، خوردن توتفرنگی با معده خالی توصیه نمیشود، بهتر است بعد از غذای اصلی از آن به عنوان دسر استفاده کنید.
- با توجه به اینکه توت فرنگی نزدیک به زمین رشد می کند، ممکن است تخم های کرمی روی سطح توت ها وجود داشته باشد، بنابراین قبل از استفاده محصول را کاملا بشویید!
خوردن توت فرنگی در اوایل بارداری
در مراحل اولیه بارداری، خوردن توت فرنگی بی خطرترین است. بر کسی پوشیده نیست که توت فرنگی انباری از ویتامین های ارزشمند است. اول از همه، او قهرمان محتوای اسید اسکوربیک است: تنها 140 گرم توت فرنگی حاوی 140٪ از نیاز روزانه ویتامین C است که برای حفظ ایمنی برای یک زن باردار ضروری است. ویتامینهای A و E موجود در توتفرنگی نقش مهمی در اوایل بارداری دارند، در تشکیل جفت شرکت میکنند، باعث رشد و تکامل طبیعی جنین میشوند و از مادر باردار در برابر سقط جنین محافظت میکنند.
آلرژی زایی بالای توت فرنگی بیشترین خطر را بعد از هفته 22 بارداری ایجاد می کند، زیرا از این دوره است که جنین بیشتر مستعد ابتلا به آلرژن ها است.
اما حتی در سه ماهه اول، خوردن توت فرنگی باید بسیار با احتیاط انجام شود. اگر بعد از خوردن خوراکیها بثورات روی پوست ظاهر شد، توتفرنگی باید در تمام دوران بارداری و شیردهی از رژیم غذایی حذف شود.
خوردن توت فرنگی در اواخر بارداری
نمی توان گفت که توت فرنگی در اواخر بارداری مضر است. در سه ماهه سوم، توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین ها حتی می تواند مفید باشد. بنابراین، ویتامین E جفت را از پیری زودرس محافظت می کند و از جدا شدن آن جلوگیری می کند و همچنین باعث تشکیل هورمون پرولاکتین مسئول شیردهی می شود. ویتامین های A و E آنتی اکسیدان های قوی هستند که به طور موثر با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. اسید اسکوربیک از بدن زن باردار در برابر عفونت محافظت می کند، لحن و کشش دیواره عروقی را حفظ می کند.
توت فرنگی با وجود خواص مفیدی که دارد، مصرف آن پس از هفته 22 بارداری به دلیل خطر بالای آلرژی در مادر و ایجاد دیاتز در آینده در نوزاد توصیه نمی شود.
توت فرنگی در برنامه ریزی بارداری
توت فرنگی خانگی و منجمد در دوران بارداری
توت فرنگی های خانگی برای خانم هایی که در انتظار بچه دار شدن هستند ایده آل هستند، زیرا کاملا طبیعی هستند. با این حال، شما نباید توت فرنگی را مستقیماً از باغ بخورید - به دلیل نزدیکی به زمین، تخم کرم کرم ممکن است روی انواع توت ها باشد، بنابراین حتی توت فرنگی ها از طرح خود باید کاملا شسته شوند.
توت فرنگی های یخ زده همه چیز و مواد معدنی را حفظ می کنند، بنابراین به همان اندازه سالم هستند، اما به همان اندازه که تازه آلرژی دارند.
ویدیوی مفید
پایان بهار و آغاز تابستان برای بسیاری با یک توت فرنگی زیبا و خوش طعم همراه است. میوه های معطر و آبدار آن نماد واقعی فصل مورد علاقه شما هستند. اما آیا توت فرنگی برای بارداری مفید است؟
زنان باردار در انتخاب غذا کاملاً دمدمی مزاج هستند و گاهی اوقات آنها میوه یا سبزیجاتی را میل می کنند که هنوز فصل آنها به پایان نرسیده است.
عجله نکنید و آنها را از سوپرمارکت ها خریداری کنید، زیرا کیفیت و تازگی غذاهای خارجی مورد تردید است. میوه های براق، اما نسبتاً بی مزه به خصوص غیرطبیعی به نظر می رسند.
در دوران بارداری
برای سلامتی و ایمنی خود و فرزندتان بهتر است از محصولات طبیعی استفاده کنید که در فصل تابستان شامل مواد معطر است.
او نه تنها با طعم و مزه خود، بلکه با تعداد زیادی ویتامین و عناصر مختلف که ترکیب او را تشکیل می دهند، عشق را به خود جلب کرد.
آیا مصرف توت فرنگی در دوران بارداری امکان پذیر است؟ این سوال تقریبا در تمام زنانی که برای مادر شدن آماده می شوند مطرح می شود، زیرا کسانی که این میوه ها را دوست ندارند بسیار بسیار اندک هستند.
متخصصان زنان با اطمینان پاسخ می دهند که ممکن است، اما در حد اعتدال. تأثیر مثبتی بر حفظ ایمنی مادر باردار و کودک در حال رشد او دارد. توت فرنگی در دوران بارداری دقیقا برای چه چیزی مفید است؟
خواص ارزشمند توت
توت با خواص ارزشمند متعددی متمایز می شود که مهمترین آنها عبارتند از:
- میزان بالای آهن که خطر کم خونی (کم خونی) را کاهش می دهد، احساس خستگی را کاهش می دهد و از سرگیجه محافظت می کند. آهن در توت فرنگی حتی بیشتر از انبار شناخته شده این عنصر - سیب است.
- مقدار زیادی از یک آنتی اکسیدان قوی و "ویتامین خلق و خوی خوب" - ویتامین C. پس از انگور فرنگی سیاه، توت فرنگی از نظر محتوای آن در جایگاه دوم قرار می گیرد. ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند، جذب آهن توسط بدن را افزایش می دهد و همچنین دارای اثر ضد جهش زایی است.
- وجود کلسیم و فسفر عناصر مهمی هستند که بدون آنها رشد طبیعی سیستم اسکلتی جنین و حفظ آن در یک زن باردار غیرممکن است.
- محتوای ویتامین های گروه B مختلف که مسئول عملکردهای خاصی از بدن هستند. بنابراین، B1 - تیامین، تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی و قلبی عروقی دارد، جذب کربوهیدرات ها را افزایش می دهد، گردش خون محیطی را فعال می کند و از سمیت جلوگیری می کند. B2 - ریبوفلاوین، مسئول عملکرد طبیعی عضله قلب و اندام های بینایی است، B6 و B9 از فرآیندهای متابولیک حمایت می کنند.
- پروویتامین A (بتا کاروتن) در تشکیل رودوپسین - یک عنصر بصری در شبکیه چشم کودک نقش دارد و همچنین باعث رشد بافت استخوانی می شود.
- آنتی اکسیدان های قوی آنتوسیانین ها به جلوگیری از تشکیل لخته های خون در رگ ها و ایجاد رگ های واریسی کمک می کند.
- و فیبر موجود در توت فرنگی به مقدار زیاد، حرکت روده را عادی می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
با توجه به تمام ویژگی های مثبت توت تابستانی، به این نتیجه می رسیم که توت فرنگی در دوران بارداری (بیش از 150 گرم در روز) برای مادر باردار مفید خواهد بود. شایان ذکر است که بهتر است آن را در صبح بخورید، زیرا توت دارای اثر ادرارآور است، به لطف آن زن باردار قادر خواهد بود از تورم جلوگیری کند. و آنچه مهم است: شما نمی توانید توت فرنگی را با معده خالی بخورید.
اجزای آن در بدن انسان استرها و نمک هایی را تشکیل می دهند که به اصطلاح اگزالات نامیده می شوند. اگر تعداد آنها زیاد باشد، کریستال هایی در مایعات بدن تشکیل می شوند و سنگ تشکیل می دهند و مجاری سیستم ادراری و کلیه ها را مسدود می کنند.
برای جلوگیری از این امر، توت فرنگی باید به عنوان دسر بعد از غذای اصلی مصرف شود. در عین حال، ضروری است که آن را با هر محصول شیر تخمیر شده ای که دوست دارید (می تواند ماست، کفیر، خامه ترش، پنیر دلمه، خامه) ترکیب کنید.
آلرژی به توت فرنگی
یک منع مصرف توت فرنگی می تواند یک واکنش آلرژیک نه تنها به این توت (که یک حساسیت زا است)، بلکه به هر محصول دیگری باشد.
حتی اگر به بدن خود اطمینان دارید و قبلاً هرگز متوجه آلرژی غذایی نشده اید، تغییراتی در دوران بارداری رخ می دهد که به یک شکل مسیر معمول زندگی و رژیم غذایی را تغییر می دهد. در این رابطه، زنان باردار اغلب مجبورند از خوراکی های مورد علاقه خود صرف نظر کنند تا به جنین آسیبی نرسانند. برای جلوگیری از عوارض و دیاتز در نوزاد، گاهی اوقات بهتر است زنی که در موقعیت قرار دارد، توت فرنگی را کنار بگذارد و آن را با چیزی مطمئن تر جایگزین کند.
قبلاً ذکر شد که برخی از اجزای توت حرکت روده را عادی می کند. با این حال، توت همچنین حاوی پتاسیم است که بیش از حد آن این عملکرد بدن را تقویت می کند که می تواند منجر به انقباض ماهیچه های رحم و برونش شود. برای یک زن در موقعیت، این بسیار خطرناک است، بنابراین بهتر است از خوردن انواع توت ها خودداری کنید. اگر واقعاً می خواهید غذا بخورید، ابتدا باید با یک پزشک ناظر مشورت کنید که به شما بگوید چقدر توت فرنگی برای مادر و کودک بی خطر است.
اواخر بارداری
توت فرنگی در اواخر بارداری هم برای زنی که در حال آماده شدن برای مادر شدن است و هم برای فرزندش بسیار خطرناک است. با شروع هفته 22 بارداری، کودک به طور خاص نسبت به هر چیزی که مادر می خورد حساس می شود.
وضعیت او به طور مستقیم به احساس زن بستگی دارد. بنابراین، چنین توت آلرژی زا مانند توت فرنگی تنها پس از توافق با پزشک و در مقادیر کم می تواند در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
توت فرنگی: بخوریم یا نخوریم؟
بنابراین، اگر واقعاً یک توت خوشمزه می خواهید، اما در مورد تأثیر بی خطر اجزای آن بر وضعیت مادر و نوزاد شک دارید، چه کاری باید انجام دهید؟ اول از همه، با پزشک خود مشورت کنید: او ویژگی های بدن شما را می شناسد و با واکنش هایش تعیین می کند که آیا ارزش تسلیم شدن در برابر وسوسه را دارد یا خیر. به طور کلی، بیایید بگوییم که توت فرنگی در دوران بارداری در مقادیر متوسط شما را شاداب و سرزندگی می کند و ویژگی های مفید آن نه تنها بر رفاه شما، بلکه بر وضعیت فرزند شما نیز تأثیر می گذارد.