Fresas durante el embarazo. Beneficios, posibles contraindicaciones. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer fresas? ¿Es posible que las mujeres embarazadas tengan fresas en el segundo trimestre?
Durante el embarazo, una mujer siempre quiere algo especial. Alguien quiere comer solo yogur, alguien tiene el deseo de comer tantos cítricos o uvas como sea posible. Y algunas solo necesitan tantas fresas como sea posible durante el embarazo.
Pero, ¿qué pasa con la prohibición del uso de frutas que tienen un color rojo? Muchos argumentan que tales frutas definitivamente afectarán negativamente el cuerpo, tanto de la mujer como de su bebé.
Fresas durante el embarazo
Según los signos y creencias populares, las fresas durante el embarazo, en grandes cantidades, son dañinas. Pero esta opinión, de hecho, se aplica a todas las personas, independientemente del estado de embarazo o de su ausencia. Esto se debe al hecho de que la baya es un alérgeno. Por lo tanto, si lo come en exceso, definitivamente puede observar erupciones en la piel.
- Las fresas están enriquecidas con una gran cantidad de vitaminas, micro y macro elementos y ácidos;
- También es útil porque contiene ácido ascórbico. No hace falta comprar una vitamina en una farmacia ni perder el tiempo buscando naranjas de buena calidad en pleno verano. La vitamina C protege los vasos sanguíneos, fortalece el sistema inmunológico, funciona como antioxidante;
- La composición de la baya incluye betacaroteno y vitaminas A, E. Ayudan a mejorar la visión, regulan la división celular;
- Y las vitaminas B 1 y B 2 mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular y fortalecen las terminaciones nerviosas;
- Además de todo, contiene vitaminas B 9, B 12, PP, ácido nicotínico, H, B 7, K - filoquinona, flúor, cobre y manganeso.
Inmediatamente surge la pregunta: "¿Es posible comer fresas durante el embarazo, especialmente porque la gente dice que no se recomienda comerlas?"
Dado que las fresas pueden reemplazar completamente a los cítricos, lo cual es extremadamente importante para una mujer embarazada, la baya debe consumirse, pero no en grandes volúmenes, como, en principio, todos los demás productos. Después de todo, cualquier cosa puede causar una alergia. Especialmente en una posición como cuando se carga a un niño.
Para comer alimentos saludables y no preocuparte por si obtienes suficientes vitaminas y minerales, lee un libro sobre nutrición durante el embarazo. En él encontrarás no solo una dieta nutritiva, sino que también recibirás recomendaciones específicas sobre cómo eliminar muchas enfermedades del embarazo sin medicamentos: Secretos de una nutrición adecuada para una futura mamá >>>.
Los beneficios de las fresas
Las fresas se pueden incluir en la dieta de una mujer embarazada. Su composición enriquecida con vitaminas ayuda a paliar y prevenir muchas enfermedades y momentos desagradables del cuerpo de la mujer:
- Si no come fresas durante el embarazo, el sistema inmunológico se debilitará y el cuerpo no podrá producir anticuerpos contra los patógenos. Los frutos son un excelente antiséptico. Funcionan especialmente bien si se produce estomatitis de cualquier complejidad, y también normalizan el trabajo del estómago y los intestinos;
- Durante el embarazo, a menudo aparece hinchazón. Algunas mujeres experimentan hinchazón de inmediato, pero la mayoría desarrolla hinchazón en el tercer trimestre. Las fresas estimulan los riñones, por lo que se introduce un exceso de líquido (para más información sobre este período, véase el artículo 3 trimestre del embarazo >>>;
- tal fenómeno? cómo la toxicosis visita a muchas mujeres durante el embarazo. El jugo de fresa o un batido de bayas aliviarán las náuseas y ayudarán a combatirlas. Para conocer otras formas de aliviar este desagradable síntoma, consulte el artículo Náuseas durante el embarazo >>>
- La hipertensión y la aterosclerosis no molestarán durante el proceso de gestación, ya que los microelementos que componen la baya reducen la presión, actúan para disminuir los lípidos (son los creadores de las placas de aterosclerosis);
- Anemia. Esta condición casi siempre va acompañada de trastornos metabólicos. Durante el embarazo, ambas patologías suelen acompañar a las mujeres. Pero las fresas ayudarán a corregir estas condiciones. Lea más sobre la anemia durante el embarazo >>>;
- El estreñimiento y luego las hemorroides acompañan a las mujeres embarazadas todo el tiempo. Los frutos fortalecen los intestinos grueso y delgado, protegiendo así a la mujer de los problemas asociados a estas enfermedades;
- Los beneficios de las fresas durante el embarazo y que ayuda a fortalecer el miocardio, pueden ralentizar las palpitaciones del corazón.
El daño de las fresas para una mujer embarazada.
Dada la composición vitamínica y la enorme cantidad de ventajas de esta baya, hay que tener en cuenta que también tiene contraindicaciones de uso.
- Entonces, por ejemplo, si una niña alguna vez tuvo erupciones alérgicas a los alimentos antes del embarazo, esa reacción puede intensificarse durante el embarazo. Por lo tanto, las fresas que contienen vitamina C pueden provocar no solo manchas rojas en el cuerpo, sino también consecuencias alérgicas más tristes;
- No es recomendable usarlo para aquellos que tienen antecedentes de problemas con el estómago o el duodeno. Los ácidos pueden exacerbar las úlceras y otras enfermedades del tracto gastrointestinal;
- Esto incluye cólicos y gastritis (incluso superficiales);
- Los hipotónicos tampoco deben disfrutar de las fresas.
Fresas: ¿cómo elegir la correcta?
Habiéndonos familiarizado con cómo funcionan las fresas durante el embarazo, con sus beneficios y daños para el cuerpo de la madre y el niño, pasemos al momento de elegir las bayas en los mercados y tiendas.
El hecho es que a menudo no venden fresas naturales, sino una fruta modificada. Naturalmente, tal baya solo puede dañar, y no obtendrá ningún beneficio. Por lo tanto, al realizar una compra, considere cuidadosamente la elección:
- Huele las bayas. Deben exudar un aroma delicado. Si son rojas, entonces están maduras, y todas las frutas maduras siempre tienen olor. Si la fresa es casera, entonces puede tener pequeñas áreas verdosas. Definitivamente puedes comprarlo, ya que la baya puede madurar, mientras que el olor siempre está presente;
- Examine cuidadosamente las hojas verdes en la unión con la baya. Debe haber un ajuste perfecto a la fruta y las hojas mismas sin signos de marchitamiento;
- La baya no debe estar mojada;
- Las fresas medianas y pequeñas son más dulces que cualquier representante grande de una canasta de fresas.
Métodos de uso
- Las fresas no deben consumirse con el estómago vacío. Incluso un batido con la adición de 3-4 fresas puede arruinar su apetito e irritar sus intestinos. Primero, tome un refrigerio con cereales y solo luego tome un cóctel fortificado;
- Durante el embarazo, consuma la baya fresca (especialmente si es verano en el jardín);
- En los días de invierno, puedes e incluso necesitas comer mermeladas y conservas de fresa (caseras). Pero no debes dejarte llevar por ellos;
- Un buen refrigerio entre el desayuno y el almuerzo es el yogur casero o el requesón con crema agria y bayas. Así, complementas las propiedades beneficiosas de las fresas con bacterias lácticas y calcio natural.
Lo principal en todo esto es no abusar de él, sino introducir la baya en la dieta no más de 2 o 3 veces por semana en pequeñas porciones.
¡Las fresas de temporada son una fuente única de vitaminas! Tan solo 100 gramos de esta baya contienen la dosis diaria necesaria de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. Pero las amantes embarazadas de las fresas de jardín deben tener cuidado.
¿Cuáles son los beneficios de las fresas para una mujer embarazada?
Las fresas son bajas en calorías y útiles para una futura madre y su hijo: mejora el apetito, estimula el sistema cardiovascular y protege el cuerpo de enfermedades.
Todo el beneficio radica en la composición. Además de ácido ascórbico (vitamina C), esta baya contiene:
- tocoferol (vitamina E);
- retinol (vitamina A);
- vitaminas B (incluyendo B9, ácido fólico);
- minerales (calcio, sodio, potasio, magnesio, hierro).
Ácido ascórbico participa en la formación de sustancias que impiden la reproducción de virus. También preserva las fibras de colágeno de los vasos sanguíneos y la piel, protegiendo a la futura madre de estrías y varices.
Para la formación de un transportador de oxígeno, la hemoglobina, el feto necesita hierro, que se absorbe mejor cuando se consume con vitamina C. Si una mujer come fresas y otros alimentos que contienen hierro, se protegerá de la fatiga, los mareos y otros síntomas de anemia. .
vitamina e asegura la salud del sistema reproductivo, con su falta en las mujeres, se altera el ciclo menstrual. No se puede subestimar el enorme papel del tocoferol para las mujeres embarazadas: en las primeras etapas protege las células en división del embrión de factores adversos. Además de participar en la vida reproductiva, esta sustancia previene la formación de tumores malignos, fortalece el cabello y las uñas.
Participa en la formación del sistema visual del niño vitamina a. Para la formación de retinol, se necesitan carotenoides, que se encuentran en frutas y verduras de colores brillantes, incluidas las fresas.
Nuestro cuerpo utiliza para transmitir los impulsos nerviosos vitaminas B. El ácido fólico ayuda a la formación del sistema nervioso del bebé, previene la depresión y la toxicosis durante el embarazo. Y la vitamina B6 ayuda a la absorción en el tracto digestivo del magnesio que se encuentra en las fresas.
Magnesio- un elemento importante del que depende el parto exitoso del feto: evita que comience el parto prematuro, minimiza la amenaza de aborto espontáneo.
Al llevar un feto, la cantidad de líquido en el cuerpo aumenta en una vez y media, debido a esto, aumenta la necesidad de sustancias que aseguren el equilibrio agua-sal: potasio Y sodio. Además, estos elementos son los responsables de la presión arterial y, junto con el magnesio y el calcio, eliminan los calambres durante el embarazo.
Fresa contiene calcio necesarios para la formación de los dientes y huesos del niño. Este mineral también es un componente importante para la coagulación de la sangre. Pero también las fresas contienen ácido oxálico, que interactúa con el calcio en el estómago, mientras forma compuestos insolubles: oxalatos.
Por lo tanto, para preservar un elemento de construcción tan importante como el calcio, es recomendable comer esta baya con productos lácteos. Luego, el ácido oxálico reacciona con el calcio de la leche sin eliminar sus reservas del cuerpo.
¿Las fresas dañan a una mujer embarazada y al feto?
A pesar de tal variedad de sustancias útiles, los médicos recomiendan comer fresas con cuidado. Será más seguro rechazar las fresas de jardín durante el embarazo si se presentan los siguientes signos:
- al menos uno de los padres es alérgico a esta baya;
- una mujer embarazada tiene problemas con el estómago, los intestinos o los riñones;
- hubo casos de contracción del útero, dolor en la región lumbar, bajo vientre.
Si una mujer embarazada o el padre de un niño es alérgico a las fresas, esta enfermedad se puede heredar de los padres al feto. Entonces la mujer dañará al niño al comer esta baya durante la gestación.
Es mejor que las mujeres propensas a las reacciones alérgicas dejen de comer esta baya durante el embarazo, porque en este caso el riesgo de desarrollar diátesis en el recién nacido es demasiado alto. A partir de la semana 22, el sistema inmunitario del feto es muy sensible al exceso de sustancias, por lo que a partir de este momento hay que vigilar muy de cerca la dieta, y si abusas de mucha fruta, puedes hacer que el niño se vuelva intolerante a las mismas. él.
El cuerpo se reconstruye durante el embarazo, por lo que la mujer ya no lo conoce tan bien como antes. Incluso cuando la futura madre no tenía alergia antes de la concepción, al comer más de quinientos gramos de fresas, es posible que se produzca picazón y enrojecimiento de la piel. Si se produce una reacción de este tipo con el producto, póngase en contacto con su médico inmediatamente.
Las futuras madres no deben comer esta fruta con gastritis con alta acidez, úlceras, urolitiasis, cistitis.
Un exceso de sustancias contenidas en la baya puede provocar contracciones de las paredes del útero. La hipertonicidad en las primeras etapas conduce al desprendimiento del embrión de las paredes, en las etapas posteriores, al aborto espontáneo o al nacimiento prematuro. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas que alguna vez sintieron dolores persistentes y desagradables en la parte inferior del abdomen no coman fresas.
- Compra bayas de temporada: tienen más vitaminas y menos químicos.
- Comer en porciones pequeñas (un puñado de piezas de siete).
- Ante el primer signo de alergia, comuníquese con su médico de inmediato.
- Come esta fruta con el estómago lleno. Al comer fresas con el estómago vacío, corre el riesgo de causar una reacción alérgica e irritación del revestimiento del estómago con ácidos y semillas de la baya.
- Lave bien las bayas, porque crecen cerca del suelo.
- Para una mejor absorción, coma fresas de jardín con crema agria, requesón u otros productos lácteos.
Resumamos respondiendo la pregunta principal que interesa a todas las mujeres embarazadas: ¿es posible disfrutar de bayas aromáticas durante el embarazo? Respuesta: puedes, si realmente quieres.
El cuerpo humano reporta constantemente una escasez de ciertas sustancias.
Por lo tanto, un fuerte deseo de comer fresas indica una deficiencia en el cuerpo de las vitaminas contenidas en este producto en particular. Si no hay contraindicaciones descritas anteriormente, no dude en comer fresas durante todo el embarazo, pero en cantidades razonables.
La popularidad de las fresas es mucho mayor que la de todas las demás bayas. Atrae tanto a adultos como a niños. Hablemos de los beneficios de las fresas para una mujer que se encuentra en el período más feliz de la espera de un hijo.
Si el período de embarazo cae en la temporada de fresas, entonces toda futura madre tiene una pregunta razonable: ¿Es posible comer esta baya? sin dañar su propia salud y la salud del bebé?
Información general sobre las fresas
La reina de las bayas nos llegó desde América, pero durante mucho tiempo se siente como una residente local en nuestro continente. Las fresas son extremadamente saludables. y está directamente saturado con varias vitaminas y microelementos.
Este maravilloso regalo de verano está lleno de una cantidad tan diversa de sustancias necesarias durante el difícil período del embarazo que es difícil que otras bayas y frutas compitan con él.
fresas durante el embarazo
Beneficio
Las fresas durante el embarazo traerán beneficios innegables si se consumen con moderación - un par de veces a la semana por algunas bayas.
Las fresas incluyen una cantidad bastante grande betacaroteno, y tiene un efecto muy bueno en el desarrollo de fibra en el ojo de un bebé en crecimiento.
fresa de jardín rico en fibra y pectina, y para el tratamiento y prevención nada mejor, ya que las mujeres embarazadas suelen sufrir problemas digestivos.
esta baya capaz de normalizar la presión arterial y en el tercer trimestre muchas mujeres son propensas a un aumento de la presión.
Indicaciones
bueno para comer fresas amenazado, con falta de vitaminas, por ejemplo, a principios de primavera o principios de verano. recuerda eso las fresas más saludables son las de temporada crecido en el área donde usted vive.
Elementos químicos contenidos en las bayas, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, lo que significa que previene uterino y el desarrollo de una enfermedad extremadamente desagradable -.
Contraindicaciones
Si en algún momento de su vida el cuerpo ya ha dado una reacción alérgica a una baya fragante, entonces absolutamente ningún riesgo!
El embarazo potencia todos los procesos, y existe la posibilidad de que se cubra no solo con una erupción, pero recibe el ataque alérgico más fuerte en forma de urticaria o edema de Quincke.
Métodos de uso
No coma fresas con el estómago vacío. Que sea un final agradable para el desayuno o el almuerzo.
La mejor opción - comer fresas con productos lácteos: leche, requesón, leche cuajada, kéfir. ¡Y se proporcionan los beneficios, el sabor indescriptible y el aroma fragante!
Las bayas hermosas, rojizas y brillantes lo cargan de buen humor, incluso si solo las mira, y después de comer una pequeña porción de postre de fresa, la futura madre está garantizada para recibir una oleada de fuerza y vigor durante todo el día.
Fresas bonitas y trituradas con una cucharadita de azúcar de caña. Pero no debe dejarse llevar por las mermeladas y mermeladas de fresa y fresa: no solo contienen una cantidad significativa de azúcar, sino que también es probable que se agreguen conservantes y colorantes.
Las fresas pueden convertirse en parte de un día de ayuno - solo reemplaza la merienda con un bollo o pastel con una pequeña cantidad de bayas frescas y no abuse de una cena copiosa. ella es baja en calorias y el exceso de peso después de una merienda de este tipo definitivamente no amenaza a una mujer embarazada.
También puedes hacer una mascarilla nutritiva del puré de fresas y previene la pigmentación excesiva, al mismo tiempo que mejora el estado general de la piel.
Por cierto, la siguiente receta no hará daño en la alcancía de una mujer embarazada: decocción de hojas frescas de fresa se pueden lavar las hemorroides por su pronta reabsorción.
Medidas de precaución
Para una futura mamá, la salud está por delante del resto. Por lo tanto, comer fresas para el desayuno, enjuague bien con agua hervida y deshágase de las colas verdes: alrededor de ellas se acumulan la mayoría de los microbios.
No compre fresas que se vean antinaturales- demasiado grande, brillante, con una pequeña cantidad de granos. Estas atractivas fresas deben haberse cultivado con nitratos y fertilizantes químicos.
Las fresas simplemente están diseñadas para diversificar el menú saludable de una mujer embarazada. No rechace un delicioso postre por miedo a las alergias o posibles consecuencias. Justo debe ser recordado que la regla principal de una dieta saludable es todo con moderación y poco a poco!
Trate de no seguir sus propios deseos cuando le ofrezcan comer un cubo de fresas seleccionadas.
Cocinar compota sin azúcar de ellos., prepare un batido en una licuadora o pruebe el yogur bajo en grasa con trozos de bayas aromáticas y verá que no habrá consecuencias negativas, ¡y su estado de ánimo ciertamente mejorará!
Junio es temporada de fresas. Es interesante que la fresa a la que estamos acostumbrados en realidad no sea una baya, sino muchas nueces ubicadas en un receptáculo cubierto de maleza. Y aunque las fresas son una baya falsa, saben a bayas reales. Dulce y jugosa, es el manjar favorito de muchas mujeres, incluidas las embarazadas. Hablaremos sobre si las fresas son útiles para las mujeres embarazadas en este artículo.
Los beneficios de las fresas durante el embarazo
- Las fresas tienen un efecto diurético leve, por lo que pueden ayudar a reducir la hinchazón, lo cual es especialmente importante al final del embarazo.
- Otra ventaja indudable de las fresas es la fisetina, una sustancia que mejora la actividad cerebral y la memoria, lo que una mujer en posición seguramente apreciará, porque con el inicio del embarazo, muchos son visitados por el olvido y la distracción. Para ser justos, cabe señalar que la fisetina no solo se encuentra en las fresas, sino también en otras bayas, frutas y verduras, como las manzanas y el kiwi.
- Las fresas tienen una rica composición mineral: calcio, fósforo, magnesio. Hay especialmente mucho hierro en las fresas, por lo que comerlas sirve como una buena prevención de la anemia.
- Las fresas ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, siendo bajas en calorías, solo 30 kcal por cada 100 gramos, por lo que se puede llamar un postre ligero que no aportará kilos de más a la figura.
- El ácido salicílico y los flavonoides, que forman parte de las fresas, tienen propiedades antiinflamatorias y antipiréticas que pueden ser útiles para una mujer embarazada, por ejemplo, con un resfriado.
- El color rojo de las fresas se debe a la sustancia pelargonidina, que pertenece a las antocianinas. Las antocianinas, entre otras cosas, ayudan a fortalecer la retina y normalizar la presión intraocular; esto puede ser útil durante el parto, durante el cual los ojos sufren una carga considerable. Las antocianinas también tienen un efecto hemostático.
Daño de las fresas durante el embarazo.
¿Parecería que esta baya, o, más correctamente, una nuez múltiple, puede hacer daño, porque tiene tantas propiedades útiles?
- Las fresas son un poderoso alérgeno. Incluso aquellas mujeres que, antes del embarazo, podían comer fresas en grandes cantidades sin consecuencias, pueden experimentar una reacción alérgica a la baya durante la gestación. De hecho, no es la baya en sí misma la que causa alergias, sino el polen que se acumula en los poros ubicados en la superficie de la fresa. Puede reducir la cantidad de polen rociando las fresas con agua hirviendo. En este caso, el polen se destruye y las fresas se vuelven menos alérgicas, pero incluso en este caso, no debes abusar de este producto.
- Una gran cantidad de ácidos orgánicos en las fresas irritan las paredes del estómago, lo que puede provocar una exacerbación de la gastritis, que ya atormenta a muchas mujeres embarazadas en las últimas etapas. Debido a su efecto tan irritante, las fresas no se recomiendan para comer con el estómago vacío, es mejor usarlas como postre después de la comida principal.
- Debido al hecho de que las fresas crecen cerca del suelo, puede haber huevos de helmintos en la superficie de las bayas, ¡así que lave bien el producto antes de usarlo!
Comer fresas al principio del embarazo
En las primeras etapas del embarazo, comer fresas es más seguro. No es ningún secreto que las fresas son un depósito de valiosas vitaminas. En primer lugar, es la campeona en contenido de ácido ascórbico: solo 140 gramos de fresas contienen el 140% del requerimiento diario de vitamina C, que es necesaria para que una mujer embarazada mantenga la inmunidad. Las vitaminas A y E, presentes en las fresas, juegan un papel importante en las primeras etapas del embarazo, participando en la formación de la placenta, favoreciendo el crecimiento y desarrollo normal del embrión y protegiendo a la futura madre de un aborto espontáneo.
La alta alergenicidad de las fresas presenta el mayor peligro después de las 22 semanas de gestación, ya que es a partir de este período cuando el feto es más susceptible a los alérgenos.
Pero incluso en el primer trimestre, comer fresas debe hacerse con mucho cuidado. Si aparecen erupciones en la piel después de comer golosinas, las fresas deben excluirse de la dieta durante todo el período de embarazo y lactancia.
Comer fresas al final del embarazo
No se puede decir que las fresas sean absolutamente dañinas al final del embarazo. En el tercer trimestre, las fresas pueden incluso ser útiles debido al contenido de vitaminas. Así, la vitamina E preserva la placenta del envejecimiento prematuro y evita su desprendimiento, además de favorecer la formación de la hormona prolactina responsable de la lactancia. Las vitaminas A y E son poderosos antioxidantes que combaten eficazmente los radicales libres. El ácido ascórbico protege el cuerpo de una mujer embarazada de infecciones, mantiene el tono y la elasticidad de la pared vascular.
A pesar de sus propiedades beneficiosas, las fresas no se recomiendan para el consumo después de las 22 semanas de gestación debido al alto riesgo de alergias en la madre y el desarrollo de diátesis en el futuro en el bebé.
Fresas al planificar el embarazo.
Fresas caseras y congeladas durante el embarazo
Las fresas caseras son ideales para una mujer que espera un bebé, porque son completamente naturales. Sin embargo, no debe comer fresas directamente del jardín; debido a la proximidad al suelo, los huevos de helmintos pueden estar en las bayas, por lo que incluso las fresas de su propia parcela deben lavarse a fondo.
Las fresas congeladas conservan todo y minerales, por lo que son igual de saludables, pero igual de alérgicas, que las frescas.
vídeo útil
Muchos asocian el final de la primavera y el comienzo del verano con una hermosa y sabrosa fresa. Sus frutos fragantes y jugosos son un verdadero símbolo de tu estación favorita. ¿Pero las fresas son buenas para el embarazo?
Las mujeres embarazadas son bastante caprichosas en la elección de la comida, y en ocasiones quieren algunas frutas o verduras que aún no están en temporada.
No se apresure y cómprelos en los supermercados, porque la calidad y la frescura de las delicias extranjeras están en duda. Brillando con brillo, pero las frutas bastante insípidas se ven especialmente antinaturales.
durante el embarazo
Para la salud y la seguridad de usted y su hijo, es mejor comer productos naturales, que en los meses de verano incluyen fragancias.
Se ganó el amor por sí misma no solo por su sabor, sino también por una gran cantidad de diversas vitaminas y elementos que componen su composición.
¿Es posible comer fresas durante el embarazo? Esta pregunta surge en casi todas las mujeres que se preparan para ser madres, pues son muy, muy pocas las que no gustan de estos frutos.
Los ginecólogos responden con confianza que es posible, pero con moderación. tener un efecto positivo en el mantenimiento de la inmunidad de la futura madre y su bebé en desarrollo. ¿Para qué sirven exactamente las fresas durante el embarazo?
Valiosas propiedades de la baya.
La baya se distingue por numerosas propiedades valiosas, entre las cuales las más importantes son:
- Alto contenido en hierro, que reduce el riesgo de anemia (anemia), reduce la sensación de cansancio y protege contra los mareos. Hay incluso más hierro en las fresas que en el conocido almacén de este elemento: las manzanas.
- Una gran cantidad de un poderoso antioxidante y "vitamina del buen humor": la vitamina C. Después de la grosella negra, las fresas ocupan el segundo lugar en términos de contenido. La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, promueve la absorción de hierro por parte del cuerpo y también tiene un efecto antimutagénico.
- La presencia de calcio y fósforo son elementos importantes, sin los cuales es imposible el desarrollo normal del sistema esquelético del feto y su mantenimiento en una mujer embarazada.
- El contenido de varias vitaminas B que son responsables de ciertas funciones del cuerpo. Entonces, B1 - tiamina, tiene un efecto positivo en los sistemas nervioso y cardiovascular, aumenta la absorción de carbohidratos, activa la circulación periférica y previene la toxicosis; B2 - riboflavina, es responsable del funcionamiento normal del músculo cardíaco y los órganos de la visión, B6 y B9 apoyan los procesos metabólicos.
- La provitamina A (betacaroteno) participa en la formación de rodopsina, un elemento visual en la retina de los ojos del niño, y también promueve el crecimiento del tejido óseo.
- Las antocianinas antioxidantes fuertes ayudan a prevenir la formación de coágulos de sangre en los vasos y el desarrollo de venas varicosas.
- y la fibra, contenidas en grandes cantidades en las fresas, normalizan la motilidad intestinal y previenen el estreñimiento.
Teniendo en cuenta todas las características positivas de la baya de verano, llegamos a la conclusión de que las fresas durante el embarazo (no más de 150 gramos por día) serán útiles para la futura madre. Vale la pena recordar que es mejor comerlo por la mañana, porque la baya tiene un efecto diurético, gracias al cual la mujer embarazada podrá evitar la hinchazón. Y lo que es importante: no puedes comer fresas con el estómago vacío.
Sus componentes en el cuerpo humano forman ésteres y sales, los llamados oxalatos. Si hay demasiados, se forman cristales en los fluidos corporales, formando cálculos y obstruyendo los conductos del sistema urinario y los riñones.
Para evitar esto, las fresas deben consumirse como postre después de la comida principal. Al mismo tiempo, es imperativo combinarlo con cualquier producto lácteo fermentado que desee (puede ser yogur, kéfir, crema agria, requesón, crema).
alergia a las fresas
Una contraindicación para el uso de fresas puede ser una reacción alérgica no solo a esta baya (que es un hiperalérgeno), sino también a cualquier otro producto.
Incluso si tiene confianza en su cuerpo y nunca antes ha notado alergias alimentarias, se producen cambios durante el embarazo que de una forma u otra cambian el curso habitual de la vida y la dieta. En este sentido, las mujeres embarazadas a menudo tienen que renunciar a sus golosinas favoritas para no dañar al feto. Para evitar complicaciones y diátesis en un bebé, a veces es mejor que una mujer en posición renuncie a las fresas y las reemplace con algo más seguro.
Anteriormente se señaló que algunos de los componentes de la baya normalizan la motilidad intestinal. Sin embargo, la baya también contiene potasio, cuyo exceso mejora esta función del cuerpo, lo que puede provocar la contracción de los músculos del útero y los bronquios. Para una mujer en posición, esto es muy peligroso, por lo que es mejor abstenerse de comer bayas. Si realmente quiere comer, primero debe consultar con un médico observador que le dirá cuántas fresas son seguras para la mamá y el bebé.
Embarazo tardío
Las fresas durante el embarazo tardío son bastante peligrosas tanto para una mujer que se está preparando para ser madre como para su hijo. A partir de la semana 22 de embarazo, el bebé se vuelve especialmente susceptible a todo lo que come la madre.
Su condición depende directamente de cómo se sienta la mujer. Por lo tanto, una baya tan alergénica como las fresas puede estar presente en la dieta solo después de un acuerdo con el médico y en pequeñas cantidades.
Fresas: ¿comer o no comer?
Entonces, ¿qué hacer si realmente quiere una baya sabrosa, pero hay dudas sobre el efecto seguro de sus componentes en la condición de la madre y el bebé? En primer lugar, consulte con su médico: él conoce las características de su cuerpo y determinará por sus reacciones si vale la pena sucumbir a la tentación. En general, digamos que las fresas durante el embarazo en porciones moderadas lo animarán y le darán vitalidad, y sus cualidades beneficiosas afectarán no solo su bienestar, sino también la condición de su hijo.